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很實用，很輕鬆就有效果👍👍👍請問有沒簡單滾筒按摩IT BAND位置身體太笨重，在地上支撐不到身體
有呀~可以參考7日系列按全身的第二天做法，基本上ITB的舒緩，必須連臀部肌群一起放鬆，畢竟ITB是跟臀大肌連在一起，會互相影響哦，只放鬆ITB，舒緩效率很差。影片連結如下th-cam.com/video/3pd3CxxmRgg/w-d-xo.html
很實用，很輕鬆就有效果👍👍👍
請問有沒簡單滾筒按摩IT BAND位置
身體太笨重，在地上支撐不到身體
有呀~可以參考7日系列按全身的第二天做法，基本上ITB的舒緩，必須連臀部肌群一起放鬆，畢竟ITB是跟臀大肌連在一起，會互相影響哦，只放鬆ITB，舒緩效率很差。
影片連結如下
th-cam.com/video/3pd3CxxmRgg/w-d-xo.html