Les piliers de la santé menstruelle ◊ Alix d'Antras

🥦 Alix d'Antras, naturopathe, nous parle des piliers de la santé menstruelle.
📝 Au programme : l'importance de l'alimentation, les perturbateurs endocriniens, l'impact du stress sur le cycle menstruel, l'inflammation chronique et la chasse au syndrome prémenstruel entre autres.
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Alix étant naturopathe, on va forcément beaucoup parler d'alimentation dans cette vidéo 🍲 C'est un pilier essentiel de la santé menstruelle !
☝️ Aujourd'hui, on sait que certaines habitudes alimentaires peuvent aider à réguler les cycles menstruels et à réduire le syndrome prémenstruel.
Une alimentation adaptée peut également aider à réduire l'inflammation dans le corps. Alix d'Antras nous en parle en détail 👉 Les aliments riches en antioxydants peuvent aider à prévenir les dommages cellulaires et à soutenir la santé du système reproducteur 🙌
✅ On va vous parler de feuillages foncés et de bons gras, mais l'alimentation n'est pas le seul pilier de la santé menstruelle.
🧠💕La santé mentale et émotionnelle a également un impact sur notre cycle. Le stress chronique a un impact négatif sur le cycle car il perturbe la production d'hormones dans le corps. Il est donc important de prendre des mesures pour gérer le stress dans notre vie quotidienne. En outre - et on nous le rabâche assez souvent - un sommeil suffisant, une activité physique régulière et la prise de temps pour se détendre et se ressourcer contribuent à améliorer la santé mentale et physique.
Bref, on ne va pas tout vous dévoiler ici. On vous laisse découvrir la vidéo 😉
🥦 le site d'Alix d'Antras :
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🔮 le site de Magic Ovaries :
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📸 l’Instagram d'Alix d'Antras :
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