היי תודה רבה על התרגילים הרגשתי הקלה ושחרור כאב בעיקר בתנוחה על 6 עם מודעות לריצפת האגן איסוף ושחרור. רציתי לשאול האם הגיוני שארגיש לעיתים שאני סוחבת משקולת כבדה מהנרתיק? מעין תחושה מציקה
היי זה הגיוני כן, אבל לא הייתי אומרת שזה תקין. ממליצה לך מאוד ללכת לבדיקה אצל פיזיוטרפיסטית רצפת אגן לטיפול והדרכה מותאמת לך אישית. אם תרצי המלצה על מטפלות יש לי בשפע❤
@@netanelaelazari7779 הי נתנאלה, אפשר לנסות לרפד עוד עם שמיכה דקה מקופלת מתחת לכפות הרגליים ובנוסף כרית מתחת לישבן. אם עדיין לא נוח אפשר לעשות את התנוחה בישיבה על כיסא.
היי, תודה:) אני עם סימפיזיוליזיס והתרגול היה באמת נטול כאב, חוץ מהמעבר בין התנוחות. יש דברים שהיו כרוכים במאמץ גדול מידיי, אבל לא בכאב. תודה!
הי צופיה, אם את מרגישה שזה במאמץ גדול מדי עבורך אז אפשר תמיד לעבוד יותר בעדינות או לדלג על תנוחה שקשה לך מדי. יש מספיק תנוחות אחרות שאפשר לתרגל 🙂
זה הופך את העובר ממצג עכוז לראש?
בסרטון הזה התרגול לא מיועד ספציפית להפוך עובר למצג ראש. יש לי סרטון באינסטגרם לצורך הזה. חפשי אמאיוגה באינסטה 🙂
היי תודה רבה על התרגילים הרגשתי הקלה ושחרור כאב בעיקר בתנוחה על 6 עם מודעות לריצפת האגן איסוף ושחרור.
רציתי לשאול האם הגיוני שארגיש לעיתים שאני סוחבת משקולת כבדה מהנרתיק? מעין תחושה מציקה
היי זה הגיוני כן, אבל לא הייתי אומרת שזה תקין. ממליצה לך מאוד ללכת לבדיקה אצל פיזיוטרפיסטית רצפת אגן לטיפול והדרכה מותאמת לך אישית. אם תרצי המלצה על מטפלות יש לי בשפע❤
מאיזה שבוע עד איזה שבוע אפשר לעשות את התרגילים ?
הי גלית, מתאים בכל שבוע :-)
היי
מתור בטרימסטר הראשון?
הי שלומית, בטח 🙂
לא נוחה הישיבה. מה עושים?
גם לא על כרית
@@netanelaelazari7779 הי נתנאלה, אפשר לנסות לרפד עוד עם שמיכה דקה מקופלת מתחת לכפות הרגליים ובנוסף כרית מתחת לישבן. אם עדיין לא נוח אפשר לעשות את התנוחה בישיבה על כיסא.