ไม่ต้องสนใจเนื้อหาอารมณ์ ฝึกทิ้งให้เร็ว

[@นพดลอ่อนวิชัย-ฃ9ฎ]

ใช้ "อานาปานุ​สสติ"
.
นิโรธ​๕
๑.ข่มใจ ๒.แก้ไข​ ๓.ตัดใจ
๔.สงบเย็น​ ๕.สลัดออก
.
ขึ้นอยู่กับ​
ระดับ "ฌานสมาบัติ"
ระดับ "วิปัสสนา​ญาน"
.
จบที่ "เจโต​วิมุตติ" (ปล่อยวาง)​
และ "ปัญญา​วิมุตติ" (ว่างเปล่า)
.
ดีก็รู้​ ชั่ว​ก็รู้​ อาตมา​รู้​หมด
แต่​ก็​อด​ไม่ได้
เพราะพละอินทรี​ย์​อ่อนแอ
.
ดีก็รู้​ ชั่ว​ก็รู้​ อาตมา​รู้​หมด
และ​ก็​อด​ได้ด้วย
เพราะพละอินทรี​ย์​แข็งแรง
.
พละอินทรี​ย์​๕
ศรัทธา พระรัตนตรัย​
วิริยะ ความเพียร
สมาธิ​ สมถะ
สติ​ วิปัสสนา​
ปัญญา​ กรรม​ฐาน
.
😇😇😇