1000M(1KM) TT(Time Trial) 달리기(전력주) 여름 러닝 훈련은 거리는 짧게 페이스는 빠르게
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- 1KM TT는 몇년만에 처음으로 달려봅니다 목표는 3분 언더였습니다
신발은 아디다스 아디오스프로3 착용했습니다
오랜만에 느껴보는 짧은거리에 힘듦을 느낄 수 있었고 좋은 훈련이였습니다.
시청하시는 분들께서도 한번 씩 1KM TT 측정해보셨으면 좋겠습니다. 충분한 스트레칭과 워밍업하시고 진행해주세요! 항상 안전러닝입니다.
운동장에 사람 없는 상태로 촬영했습니다. 영상 시청해주셔서 감사합니다
![[🔴LIVE] งานประกาศรางวัล MAYA TV AWARDS 2024 : มายามหาชน](http://i.ytimg.com/vi/nwmWYXXVwBY/mqdefault.jpg)
![[SEAN] 10K PB 35분 러닝 코치가 말하는 러닝 전 필수 WARM UP 드릴!](/img/n.gif)
어마어마하네요~~~~~ 초반에는 전혀 안 힘들어 보이셔서 깜짝 놀랐어요!
ㅎㅎ 아직 부족한 실력입니다 더 열심히 달려볼게요! 다 끝나고 나면 힘들어요ㅎㅎ 머리가 띵 합니다! 감사합니다!!
저는 50대 후반 아줌마인데요
러닝에 빠져서 매일밤 운동장을 5키로 뛰고 있어요
다이어트로 시작했는데 살도 빠지고 피부도 좋아지고 요즘은 운동재미에 빠졌답니다
제나이에 뛰는 사람은 거의 없어서 뛸때도 좀 유난 뜨는거 처럼 보이는데도 무시하고 저와의 싸움을합니다
5키로 뛰고나면 성취감에 기분좋아요
내일 또 뛰어야지~
러닝에 빠지셨다니 너무 좋은 취미가 생겨서 좋네요 ㅎㅎ 달리기는 다 뛰고 나면 성취감이 큽니다. 저도 러닝 시작하고 삶의 질이 달라지고 건강도 좋아졌습니다. 나중에 기회가 되시면 마라톤 대회도 신청하셔서 재밌게 완주하시면 또 다른 재미가 있으실거에요 ㅎㅎ 날이 많이 더우니 물 잘 챙겨드시고 건강한 달리기 하세요! 감사합니다~ 화이팅입니다 응원하겠습니다!
@@KimKiWon 감사합니다^^
영상 보고 저도 오늘 1km TT 뛰었는데, 3분18초 나왔네요 ! 스피드 대단하십니다 !!!
오!! 잘하셨습니다 ㅎㅎ 1km TT 재밌게 잘 뛰고 오셨나요? ㅎㅎ 많이 힘드셨죠 ㅠㅠ 3분18초 너무 잘 뛰셨습니다!! ㅎㅎ 저는 나중에 다시 한번 측정 해보려합니다 ㅎㅎ 집에서 충분히 마사지 해주시고 회복 잘하세요!! 항상 부상 없는 즐거운 달리기 하세요~^^
마라톤 재능은 타고 나신듯~~ 극강의 정신력 잘 봤습니다.
감사합니다! 짧은거리라 정신력은 짧게 사용했네요 더 열심히해서 좋은 모습 보여드리겠습니다
타고난사람들은 초등때 2분대 뛰는 사람들이죠 2분대 진짜 빠르지만 노력으로 가능한 영역같아요
@@maluhd-p5x 맞습니다ㅎㅎ 1km 2분대 노력으로 가능한 영역이라 생각합니다. 재능도 물론있겠지만 저는 노력하는 러너가 되겠습니다ㅎㅎ 감사합니다
멋있습니다~ 열심히 해서 따라가겠습니다.
감사합니다! 기다리고 있겠습니다~!
우와!!^^저도한번따라해봐야겠습니다 영상보는데 제가왜 땀흘리고있나요ㅋㅋ진짜시계볼여유없다는말씀!!고통이느껴집니다!
ㅎㅎ 꼭 한번 해보세요! 힘들지만 고통이 클수록 효과가 커집니다.. ㅎㅎ 충분히 몸 풀어주시고 진행해주세요! 부상 없이 항상 안전 러닝입니다! 감사합니다
대단하십니다ㅎㅎ
감사합니다ㅎㅎ 열심히 달려보겠습니다!
1km T.T... 장거리보다도 힘든 훈련인데 고생하셨습니다
짧은거리는 페이스가 빠르다보니 몸에 데미지가 많이 들어와서 장거리와는 다른 느낌이네요ㅎㅎ 감사합니다!
아.. 원래 단거리가 힘든 거군요(다른 의미로).. 며칠 전에 인터벌 시도했다가 왜케 힘들지? 했는데... ㅎㅎ
-초보 러너라서 암 것도 몰라요
@@각궁-q8q 거리가 줄어들수록 페이스는 빨라지다보니 ㅠㅠ 힘드네요 ㅎㅎ, 단거리,장거리 어떻게 뛰느냐에 따라 다른 것 같아요 ㅎㅎ 풀코스도 천천히 뛴다면 힘들지않게 즐겁게 뛸 수 있습니다ㅎㅎ 인터벌도 좋은 훈련이지만 너무 강하게 하시면 부상당할 수 있으니 조심하시고 항상 스트레칭 및 준비 운동 가볍게 해주세요 ㅎㅎ 화이팅하세요~ 응원하겠습니다!
요즘 기온이 높아서 뛰기 너무 힘드네요.
이제 산으로 들어가야겠어요 ㄷㄷㄷㄷ
잘 뛰시네요!
감사합니다 요즘 기온이 너무 높아서 시간대를 새벽,아침에 뛰거나 산에서 트레일러닝하거나 그늘에서 뛰거나 그렇게 장소 시간을 변경해서 뛰어야 할 날씨네요 ㅠㅠ 여름 얼른 지나서 가을이 오면 좋겠습니다 ㅎㅎ 행복한 달리기하세요! 감사합니다~
겁나 빨라요!!!!🔥🔥
감사합니다!! 더 빨라져서 돌아오겠습니다!
시험준비때문에 1km 연습 꽤 했었는데 얼마나 힘든건지 압니다 ㅋㅋ 전 죽자고 뛰어서 3분40초 였는데 선수는 역시 다르네요😊
감사합니다ㅋㅋ 선수는 아니지만 열심히 하려고하고 있습니다ㅎㅎ 1km가 짧은거리같지만 길어서 마지막1바퀴 힘들었네요
잘생겼어요❤
@@박상호-h5k 감사합니다❤️ 좋은 하루보내세요!
멋있습니다 저는 싱글에서 섭3 도전중인데 자꾸 미끄러지네요 ㅋㅋ 혹시 실례가 아니면 나이랑 키빼몸이 어떻게 되셔요?
감사합니다 섭3가 눈 앞에 보이시네요! 올 가을에 열심히 하셔서 꼭 sub3 달성하셨으면 좋겠습니다. 나이는 만30살이고 키178에 몸무게69kg 정도 유지중입니다. 키빼몸은 109네요. 화이팅입니다!!
오.... 혹시 2000 tt 하려면 400 ×10이랑 한번 더 포인트훈련으로 뭐가 좋을까요
2000TT의 목적이 있으신가요? 시험을 치시는건지? 몇분안에 들어오셔야하는건가요? 제가 하는방법이 정답은 아닙니다 그냥 제 생각입니다ㅎㅎ 저라면 1400m 정도는 목표페이스보다 조금 느리게 가고 5초-10초 정도 이렇게 뛴다면 힘이 남을겁니다 남은 600m 트랙 한바퀴반을 모든 힘을 써서 숨이 턱끝까지 차오를 만큼 뛰는 그런훈련을 하면 좋지 않을까 싶습니다. 그리고 2000m 뛰실 때 5바퀴니 오버페이스하지않게 초반에 너무 빠르게 가지않는게 좋을 것 같아요 도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다!
주법이 왕년에 육상부 출신인것 같네요
@@jgs02262 감사합니다.. ㅎㅎ 운동은 배워보지 않은 혼자 열심히달리는 아마추어 러너입니다 열심히 해보겠습니다~^^
@@KimKiWon 스피드가 준수 하십니다. 239 안에 드시길 바래요. 예전에 그쪽 근처 두류공원에 찐고수분들 조깅런 자주 하시더군요 . 참여하셔서 기량 쮹~ 올리시길 바랍니다
@@jgs02262 감사합니다! 239안으로 꼭 뛰겠습니다! 기회가 된다면 고수분들과 같이 뛰면 좋을 것 같네요ㅎㅎ
러닝 폼도 멋지시고 역시 빠른 스피드의 비결이 있으셨군요 ㄷㄷ 빌드업주 마지막 3km는 빠르게 오늘도 잘배워 갑니다~ ㅎㅎ
감사합니다ㅎㅎ 훈련하실 때 한번 적용시켜보시면 좋은 효과있으실겁니다!
세계신기록 이 페이스로 풀을 ㄷㅌ
저는 1km만 뛰었지만 세계적인 엘리트선수들은 42km를 이렇게 뛴다는게 정말 대단합니다 범접할 수가 없네요ㄷㄷ 감사합니다!
영상에 페이스와 심박수 등 정보 나오는건 어플인가요 아님 워치 기능인가요?
가민 시계 데이터를 영상에 넣었습니다 가민 시계 사용하시면 페이스 심박수 거리 등등 여러가지 정보를 볼 수 있습니다 감사합니다!
심박이 TT 심박이 아닌데요!!! 더. 쥐어짜실 수 잇을 거 같습니다!!!
시작하고 3분안으로 끝나서 심박 오르기전이라 그런 듯 합니다ㅎㅎ 몇분지나면 180 190까지 올라가지 않을 까 싶네요 더 쮜어짜냈으면 저 죽어요ㅜㅜ ㅎㅎ 감사합니다! 안전 러닝하세요
헐....430페이스가 워밍업이라니 -0-
아닙니다ㅎㅎ 평소 대회뛸 때 워밍업은 6분정도로하고있고 이번에 뛸 때는 1바퀴만 워밍업해서 빠르게 뛴 편입니다ㅎㅎ 감사합니다
사용하고계신 시계는 어떤건가요?
감사합니다 가민 265s 모델 사용중입니다!
심박수 잘못나온거아니에요??
짧게 뛰어서 심박이 올라기기전에 끝나서 그런듯합니다 여기서 조금만 더뛰면 금방 180 190까지 올라갈겁니다 감사합니다
건천이면 경주인데... 어디분이세요??
안녕하세요 고향은 울산이고 지금은 영천에 거주중입니다. 영천에 400m 트랙을 쓸 수 있는 곳이 없어서 가까운 건천 가서 뛰었습니다 감사합니다~!
@@KimKiWon 아...그러셨군요^^ 가까운 경주라 여쭤봤어요~!! 구독 하고 갑니다 ㅎㅎㅎ
@@정정해철-x8u 감사합니다~! 경주분이시군요ㅎㅎ 다음번에 만날 수 있으면 좋겠습니다 항상 안전한 러닝하세요! 화이팅입니다!
혹시 2:39 주자이신가요?
아닙니다ㅎㅎ 올해 서울마라톤에서 2시간 55분 뛰었습니다 11월에 JTBC 풀코스에서 2시간 45분 도전하려합니다 감사합니다!
2000m tt도 해보셨나요..? 어느정도 나오실련지 궁금해요
트랙에서는 해본적은 없습니다 1월에 혼자서 강변에서 2km 뛰었는데 6분48초 1km 3분35초 2km 3분13초 이렇게 뛰었었네요 지금 다시한다고 하면 6분30초 언더는 가능할 것 같습니다ㅎㅎ 감사합니다!
경주 분이세요? ^^
고향은 울산인데 현재는 경북 영천에 거주중입니다^^ 영천에 400m 트랙을 사용할 수 있는 곳이 없어서 트랙 달리고 싶을 때는 가까운 경산이나 경주로 가서 훈련하고 있습니다!
경산 시민운동장도 오세요?
@@김대영-y1o6n 경산 시민운동장도 여러번 가서 훈련했습니다ㅎㅎ 트랙 색깔이 파란색이였던걸로 기억납니다ㅎㅎ
@@KimKiWon 마자요 파란색 ㅎㅎ
@@김대영-y1o6n나중에 경산시민운동장도 가서 뛰어볼게요! 시간 조금 더 지나서 같이 훈련하고 싶은분들 있으시면 모여서 뛰면 좋을 듯합니다ㅎㅎ
ㅍㅍ
무슨 말씀이신줄은 모르겠으나 감사합니다!
촬영장비 뭔가요 고프로인가요?
인스타360 에이스프로 모델 사용중입니다 감사합니다!