Отпускание прожитого дня

Медитация отпускание прожитого дня
Сядьте удобно в тихом месте, закройте глаза и сделайте глубокий вдох, позволяя вашему телу расслабиться. Представьте, как с каждым выдохом уходит напряжение, а с ним и все заботы прошедшего дня. Ваша умиротворяющая обстановка наполнена ароматами спокойствия и легкости.
Сфокусируйтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши лёгкие, а затем медленно покидает ваше тело. Позвольте каждому вдоху наполнять вас свежей энергией, а каждому выдоху - освобождать от тягостей и переживаний.
Теперь вспомните моменты, которые вы пережили за день. Не осуждайте и не анализируйте их. Просто позвольте им быть. Наблюдайте за ними, как за облаками, плывущими по небу, и отпускайте их, одобряя.
Представьте, что вы стоите у тихого озера. Каждый момент из вашего дня - это камень, который вы бросаете в воду. Наблюдайте, как кольца от камней рассеиваются, растворяясь в безмятежной глади.
Когда вы будете готовы, медленно откройте глаза. Позвольте этому ощущению легкости остаться с вами, освободив сердце и разум от бремени.
#внушение#силамысли#медитация#вселенная#пробуждение#силамысли#сознание#саморазвитие #вселенная#пробуждение#остановкавнутреннегодиалога#намерение