Начав недавно бігати, так як мало знаю як тренуватися бігати думав спочатку чім більше км буду бігати тим бистріш прокачаюсь ) ---так після першого пробігу неділю відходив-віддихав)) Ваші поради те що треба, попробую 2 місяця бігати на пульсі до 140 , 3 раза в неділю для початку . Дякую
Вау, те що потрібно, лайк і підписка. Дуже хотілося би почути більше порад для початківців, я бігаю вже десь 5 місяців, пульс скаче одразу до 165+ при темпі 6:30+ (і це типу Recovery run). Бігти повільніше це вже майже йти пішки, не можу дочекатися коли почну бігати як усі. Дякую
Вітаю! Скоріш за все ви тримаєте все ж таки високу інтенсивність для вас. Коли ви починаєте бігати - приберіть темп взагалі, не дивіться на нього. Навіть якщо темп буде 8:00 то нічого страшного! Орієнтуйтесь на пульс та час. На початку, щоб втримати пульс 130-140 потрібно ледве бігти або навіть переходити на крок - і це абсолютно нормально. Після того як ви закледете аеробну базу, ваш темп почне ставати меньшим. Але важливо це регулярність та контроль інтенсивності)
Пробіг перший марафон з результатом 3:53:33. Довго готувався, 1.5 років, до цього були півмарафони, різні трейли в горах, на рівнинах. Але все ж таки наважився пробігти, бо далі ультра.
Поділись будь ласка секретом, як ти пʼєш під час тренування? Можу пробігти 10к без води, далі важко. Гарячими днями біля дому залишав пляшку і бігав колами по 5км.
Вітаю! Якщо довгий біг (особливо в жаркий день), я залишаю флягу з ізотоніком по локації бігу (бігаю колами по одній локації). Коли пробігаю - попив і кинув пляшку в траву (навряд хтось вкраде) 😄
Начав недавно бігати, так як мало знаю як тренуватися бігати думав спочатку чім більше км буду бігати тим бистріш прокачаюсь ) ---так після першого пробігу неділю відходив-віддихав))
Ваші поради те що треба, попробую 2 місяця бігати на пульсі до 140 , 3 раза в неділю для початку . Дякую
🔥🔥🔥
Хотілося би більше бачити саме влогів! Крутий формат 😊
П.с. респект оператору на вєльчику :д
Вау, те що потрібно, лайк і підписка. Дуже хотілося би почути більше порад для початківців, я бігаю вже десь 5 місяців, пульс скаче одразу до 165+ при темпі 6:30+ (і це типу Recovery run). Бігти повільніше це вже майже йти пішки, не можу дочекатися коли почну бігати як усі. Дякую
Вітаю! Скоріш за все ви тримаєте все ж таки високу інтенсивність для вас. Коли ви починаєте бігати - приберіть темп взагалі, не дивіться на нього. Навіть якщо темп буде 8:00 то нічого страшного! Орієнтуйтесь на пульс та час. На початку, щоб втримати пульс 130-140 потрібно ледве бігти або навіть переходити на крок - і це абсолютно нормально. Після того як ви закледете аеробну базу, ваш темп почне ставати меньшим. Але важливо це регулярність та контроль інтенсивності)
@@maks_coach дуже дякую!
💛💙🔥
Будь ласка, зніміть відео про підбір взуття для бігу
Так, такий формат цікавий. Формат з секретами майстрів (укріплення стопи) - топ, побільше такого контенту)! І вдалого старту 1 жовтня)
Дякую! :)
Топовий контент! Подяка!
Дякую!)
Дуже цікаво, знімай ще!
Дякую!🤝
Дякую за контент!) дуже цікавий канал!
Дякую за відгук. Радий, що заходить!:)
годнота! дякую
Пробіг перший марафон з результатом 3:53:33. Довго готувався, 1.5 років, до цього були півмарафони, різні трейли в горах, на рівнинах. Але все ж таки наважився пробігти, бо далі ультра.
Класне тренування! Зі звуком трішки лажа, вмикаю гучніше, щоб чути що говориш, а потім як музика заверещить
Дякую) в свіжих відео вже краще зі звуком
Більше навчальних відео для новачків, обняв братчку
Зефірки з кавою 👍
класно!) але краще б з мікрофоном)) дякую!)
Дякую) на той момент ще не придбали, наступні відео буде краще
@@maks_coach супер!)))😎
Дуже зайшов формат влогів!
Супер! Дякую за відгук;)
Було б цікаво послухати/почитати гайд від тебе як розрахувати свої зони пульсу.
Дякую за україномовний контент!
Дякую. Як раз плануємо зняти про зони)
в мене такий внутрішній діалог коли я біжу 5км
коли я чую такі цифри, здається що ти щось вигадуєш, людина не може бігти 15 км по 4,15)))
ну просто потужні нори
Поділись будь ласка секретом, як ти пʼєш під час тренування?
Можу пробігти 10к без води, далі важко. Гарячими днями біля дому залишав пляшку і бігав колами по 5км.
Вітаю! Якщо довгий біг (особливо в жаркий день), я залишаю флягу з ізотоніком по локації бігу (бігаю колами по одній локації). Коли пробігаю - попив і кинув пляшку в траву (навряд хтось вкраде) 😄