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握草 太牛B 120公斤 無情開舉體力這麼好難怪一直黃牌補血
城堡人=我的鐵牛運功散
@@otk2107 健身隱藏好處多到難以想像。
個人覺得也不一定要健身 一週安排三次運動 一次兩個小時 差異巨大有動好過沒動
@@許苦瓜-b8d 確實有動比沒動好，不管怎樣都至少都有去運動才是好事。至於不一定要健身，可以推斷你應該沒有認真健身過，之前也有位朋友固定打球沒健身，前陣子他受傷了，花了段時間才好，他才想起我跟他聊過，健身當作基底的好處，肌肉強壯肌肥大的好處，就是讓你去從事其他運動有更多優勢，包含需要身體對抗的籃球，也能減少受傷風險。
握草 原來這麼會舉
每日任務：堯哥家打牌（1/1）
真的狂 基本上一個禮拜3天起跳 打到炸掉
感覺可以
只能說行行都有本難念的經，希望OTK能有更好更穩定的發展，我也會繼續支持下去的
怎麼感覺堯哥的YTB的一天這麼夢幻，隔壁shin的一天感覺都是瘋狂上班剪片
只能說每個人的生活節奏不一樣😂
@@otk2107 我去堯哥也是死人作息耶 哈哈哈哈 凌晨3.還能被秒回留言 太有心了 愛了愛了
@@莫情歐 我躺床滑手機準備睡睡
@@otk2107 能佔用到堯哥的睡前時光非常榮幸
喜歡這個系列，敲碗看琛琛的
2:48 琛琛:堯哥 我還沒上車阿
堯哥生活好充實阿~❤
確實蠻充實的 沒啥放空的時間
很棒耶 工作跟休息都很充實 又跟相同興趣的朋友玩在一起 這樣真好 喜歡看這種VLOG 有機會期待更多 新的遊戲機 感覺也是很棒呢
每支影片都是魚渣484真愛
宅炮證券營業員的一天 早7:40晨會 弄到1:30收盤 聯絡客戶 4:00下班 一個禮拜兩天晚上去補習日文 其他都在活網或是打遊戲看YT
余渣無情客串（不是
太無情了
開箱或是錄影機前面的活動，本來就是屬於演藝、演員或即時錄影，並不只是紀錄該行為，所以一定會有前置作業，OTK團隊辛苦了、還有串場在背景支援的渣哥也辛苦了
學生的一天 平日:每天6點起床 上課 下課農遊戲 偶而上片分享玩遊戲的過程9點準時睡覺假日:6點起床找遊戲農 農到晚上9點準時睡覺準備要畢業準備去打工上班了
蠻羨慕有一群可以打卡牌遊戲的朋友
早上可以11點才起床 根本就人生勝利組
以前健身一開始連有氧都沒在做，就是一周三到四天都去報到，重量一直敢挑戰也能減掉快20公斤，最後還是卡住了，接下來體重已經不是重點了，重點是體脂肪! 若要更進一步去壓低體脂肪，你必須飲食控制!做不到雖然還是有肌肉，可同時你體脂也很高，當然如果你想走健力、大力士路線算好談一些。四十歲前開始健身是對的，不然後面睪固酮開始降低，想要變壯就是更加辛苦還有就算是男生想變壯也沒這麼容易，"我不想練太壯"這句經典名言到處都聽得到，我內心都是想著你先練壯再來談吧。最後希望堯哥能堅持一輩子、能作為銅心圓影響周遭朋友跟著一起運動，還有建議戒菸。
而且進行飲食控制後再久久吃一次垃圾食物，那種味道真的是人間美味😋
@@k004acd1234 沒錯 朋友們出來就放鬆吃沒關係，平常就好好嚴以律己，這樣比例剛好。
@@k004acd1234 運動是為了吃更多，克制後的垃圾食物真的超爽。
感覺雖然經常運動，但堯哥的身高體重bmi還是超標，跟瘋狂老爹簡直就是相反的兩種身體。
不信他的飲食是這樣
開頭我以為堯哥會拍成國外類似Day in the Life of a Software Engineer之類的感覺起床盥洗吃早餐收電腦( Engineer)/收卡墊(肥宅)到公司敲代碼( Engineer)/到牌店or網咖包廂(肥宅)健身運動回家吃晚餐......等等________________________________________PS:聽說訂閱OTK，BMI跟體指率會降得特別快
哇靠 堯哥絕對是肥宅界身體素質最好的一個
這是最喜歡的這個Champion英雄啦😂😂😂
戰勝中指通!!!
10:21 這是當年八仙水上樂園廣告的梗嗎ＸＤ
大家都過得好充實
TG要不要來打牌
@@otk2107 撲克牌嗎 可以啊XDDDD沒有啦 蠻想學PTCG，但時間一直被YT跟實況綁死，想說要學不要半調子
@@Tenwong_Games 反正都在桃園 你直接私我
@@otk2107 空手去哦!?
@@Tenwong_Games 都行啊 反正東西我們都有哈哈
堯哥好猛喔，還有健身，準備轉型成宅宅屆的型男😅😅
在琛琛喊原神，七董！的時候我剛好進原神的廣告
厲害了，堯哥這行程根本是我夢寐以求的生活
柏德3真的好玩，獨自玩1種結局，另外是跟朋友連線又是跑另一種結局，歡樂的時光總是過得特別快，通關過完了頓時失去重心呢..
還好我之前有買到薯來堡，是說堯哥120公斤也太強😮，也好奇琛琛的一天😗早上真的是最清醒的時候耶
做自己喜歡的事情才能讓生活有熱誠
堯哥要加油....不過還是要拉筋才做重量訓練，可以用快走(不能用跑的)，更重要的是，不要吃生菜沙拉....不如吃燙過的青菜最好!!!
重訓只需要暖身，拉筋非必要。快走像他一樣放在練後最有幫助。
他有教練應該是不用我們操心啦
暖身比較重要，就算是深蹲這種多關節動作前，空槓蹲個20*3 ，延展開來就足夠囉。
身為學生的我的成人版日常（除了健身⊙▽⊙
2:48 琛:我還沒上車啊
都這樣練 半年有成效堯哥 我的超人
好巧羅技掌機還有2台苦惱要出清，原來這台這麼讚喔～ 堯哥的一日行程對我來說真的夢寐以求XD
我居然成為新片素材的一部分了嗎，話不多說該出門去非常召集了by 子禔
堯哥竟然也有好玩遊戲時間 哈哈哈皮起來~
活在掌機裡的渣哥，原來渣哥是二次元紙片人。
意外堯哥有在健身而且其實一天沒吃很多👍
一餐麥當勞就回來了😂
麥噹噹
輪班星人表示:輪早班的那週每天早上5點多起床時是我腦子最不清醒的時候(默)
雖然從剛開場就用p眼想都知道是為了工商的腳本但介紹的還是相當不錯原神!! 已經下單了
堯哥好可愛~
堯哥一早就工作2小時太強了😮完全不吃東西嗎；羨慕健身教練都來家打牌
我習慣一天吃兩餐 早餐通常不吃
過得充實又自在（各人認爲）看起來好爽喔😄！很喜歡這次的影片👍
有一起打牌的卡友真好
深蹲安全架放上少少會較好，以免發生意外弄致入院或更慘後果
喜歡這個系列
介紹卡牌還遊戲的部分沒有一定的把握還真做不來。有時候覺得自己已經充分了解了，可是又總會有是不是哪裡說錯了的擔憂
0:35 是起早貪黑.....
唸錯抱歉..
讚給堯哥的120KG 真的猛
堯哥這體格為身體健康著想還是要減脂 純健身對心血管疾病的排除還是比較難的 像我以前也是純健身 健了好幾年結果照樣高血壓 上班時常常頭暈又頭痛 後來減脂大量減重才控制下來
寫腳本真的累，特別是腦子沒靈感又一堆資料的時候真的很累
原来尧哥有在健身？尧哥都健身了，看来我也没有理由不健身了啊我也要去活动活动身体了
希望姚哥可以跟蛇丸ft，一起去健身
好充實 好想跟你們打牌
請問堯哥 會不會覺得DRG的尾燈看起來很像一個哭臉 😂
沒注意欸 但我有點後悔買這台
喜歡這個系列🎉！
堯哥有氧的時候不下聯盟戰棋媽哈哈
希望OTK多出opcg的牌组构筑和对战，就像以前宝可梦那个系列一样😋😍🤩
堯哥可以跟館長重訓嘛!!
今天看到才發現我住在堯哥家附近😂😂😂
我健身是為了吃更多的美味的東西卻不肥死，如果不是為了吃我還真的不想健身
好充實喔 我也要打牌
支持支持👏👏，喜欢这种生活化的vlog！我还记得原先看琛琛出门吃拉面的！
這影片太棒了！！
要確定是幾天欸😂
肥宅快樂水zero 是邪道吧😂
打牌令人羨慕，不過全職真的不容易共勉之
看到熟悉990診所跟正在施工的中正路，不過原來那附近有健身房喔，我明明很常經過我都沒注意到
堯哥有飲食控制嗎 ? 麥當勞是去掉炸皮吃 還是 一個禮拜放鬆個兩天吃 ? 不然這樣感覺有重訓也減不下來
有一起打牌的卡友真好 天天打牌超爽的
太狠了點zero
不想吃太多糖
堯哥有保健品推薦嗎
11、12點起床好爽~~
11點起床太好了吧
堯哥家離我家好近!!!蘆竹人+1 希望有機會巧遇堯哥
挖靠 堯哥直接就是扛120KG我扛40就快死了QQ
是我的錯覺嗎? 我也覺得教練需要深蹲 XDDD
出門的行程 打牌 打牌 打牌
嗯? 常常聚再一起玩柏德之門為什麼進度還在創角跟序章
細節無需在意
想請問堯哥使用的鍵盤是哪一隻
懶人包：這集是業配
ws為了不被尾刀要去哪買整箱啊
真是cp值高的一天
堯哥你的耳機夾著眼鏡不會痛嗎，我的都超痛玩電腦只能不戴眼鏡
他夾得沒有很緊 或許可能是我習慣了
好屌
一開始就11點笑噴
求出航海王对战影片！！
起床第一件事竟然不是對著牆上美少女海報自言自語並一陣狂舔！（我很驚訝）
以為會有親親甲帝時間
堯哥現在還會打球嗎
Yes 但偶爾才去一次
快樂肥宅水怎麼可以點ZERO呢？堯哥可撥😑
如果一天23小時都待在家裡剩下1小時要做什麼?
買飯之類的
防不勝防 原神啟動😂
我總感覺我一直被業配砸到
原來我以前住堯哥家附近XD
堯哥 120kg 有點強
PR 160可以一下
有糖豆人或特展英豪
旁邊圍繞一圈碧藍~
晚餐只吃茶葉蛋和豆漿會不會不夠
可以支援法環六十禎嗎？
握草 太牛B 120公斤 無情開舉
體力這麼好難怪一直黃牌補血
城堡人=我的鐵牛運功散
@@otk2107 健身隱藏好處多到難以想像。
個人覺得也不一定要健身 一週安排三次運動 一次兩個小時 差異巨大
有動好過沒動
@@許苦瓜-b8d 確實有動比沒動好，不管怎樣都至少都有去運動才是好事。
至於不一定要健身，可以推斷你應該沒有認真健身過，之前也有位朋友固定打球沒健身，前陣子他受傷了，花了段時間才好，他才想起我跟他聊過，健身當作基底的好處，肌肉強壯肌肥大的好處，就是讓你去從事其他運動有更多優勢，包含需要身體對抗的籃球，也能減少受傷風險。
握草 原來這麼會舉
每日任務：堯哥家打牌（1/1）
真的狂 基本上一個禮拜3天起跳 打到炸掉
感覺可以
只能說行行都有本難念的經，希望OTK能有更好更穩定的發展，我也會繼續支持下去的
怎麼感覺堯哥的YTB的一天這麼夢幻，隔壁shin的一天感覺都是瘋狂上班剪片
只能說每個人的生活節奏不一樣😂
@@otk2107 我去堯哥也是死人作息耶 哈哈哈哈 凌晨3.還能被秒回留言 太有心了 愛了愛了
@@莫情歐 我躺床滑手機準備睡睡
@@otk2107 能佔用到堯哥的睡前時光非常榮幸
喜歡這個系列，敲碗看琛琛的
2:48 琛琛:堯哥 我還沒上車阿
堯哥生活好充實阿~❤
確實蠻充實的 沒啥放空的時間
很棒耶 工作跟休息都很充實 又跟相同興趣的朋友玩在一起 這樣真好 喜歡看這種VLOG 有機會期待更多 新的遊戲機 感覺也是很棒呢
每支影片都是魚渣484真愛
宅炮證券營業員的一天 早7:40晨會 弄到1:30收盤 聯絡客戶 4:00下班 一個禮拜兩天晚上去補習日文 其他都在活網或是打遊戲看YT
余渣無情客串（不是
太無情了
開箱或是錄影機前面的活動，本來就是屬於演藝、演員或即時錄影，並不只是紀錄該行為，所以一定會有前置作業，OTK團隊辛苦了、還有串場在背景支援的渣哥也辛苦了
學生的一天
平日:每天6點起床 上課 下課農遊戲 偶而上片分享玩遊戲的過程9點準時睡覺
假日:6點起床找遊戲農 農到晚上9點準時睡覺
準備要畢業準備去打工上班了
蠻羨慕有一群可以打卡牌遊戲的朋友
早上可以11點才起床 根本就人生勝利組
以前健身一開始連有氧都沒在做，就是一周三到四天都去報到，重量一直敢挑戰也能減掉快20公斤，
最後還是卡住了，接下來體重已經不是重點了，重點是體脂肪! 若要更進一步去壓低體脂肪，你必須飲食控制!
做不到雖然還是有肌肉，可同時你體脂也很高，當然如果你想走健力、大力士路線算好談一些。
四十歲前開始健身是對的，不然後面睪固酮開始降低，想要變壯就是更加辛苦
還有就算是男生想變壯也沒這麼容易，"我不想練太壯"這句經典名言到處都聽得到，我內心都是想著你先練壯再來談吧。
最後希望堯哥能堅持一輩子、能作為銅心圓影響周遭朋友跟著一起運動，還有建議戒菸。
而且進行飲食控制後再久久吃一次垃圾食物，那種味道真的是人間美味😋
@@k004acd1234 沒錯 朋友們出來就放鬆吃沒關係，平常就好好嚴以律己，這樣比例剛好。
@@k004acd1234 運動是為了吃更多，克制後的垃圾食物真的超爽。
感覺雖然經常運動，但堯哥的身高體重bmi還是超標，跟瘋狂老爹簡直就是相反的兩種身體。
不信他的飲食是這樣
開頭我以為堯哥會拍成國外類似
Day in the Life of a Software Engineer
之類的感覺
起床盥洗吃早餐
收電腦( Engineer)/收卡墊(肥宅)
到公司敲代碼( Engineer)/到牌店or網咖包廂(肥宅)
健身運動
回家吃晚餐......等等
________________________________________
PS:聽說訂閱OTK，BMI跟體指率會降得特別快
哇靠 堯哥絕對是肥宅界身體素質最好的一個
這是最喜歡的這個Champion英雄啦😂😂😂
戰勝中指通!!!
10:21 這是當年八仙水上樂園廣告的梗嗎ＸＤ
大家都過得好充實
TG要不要來打牌
@@otk2107 撲克牌嗎 可以啊XDDDD
沒有啦 蠻想學PTCG，但時間一直被YT跟實況綁死，想說要學不要半調子
@@Tenwong_Games 反正都在桃園 你直接私我
@@otk2107 空手去哦!?
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堯哥好猛喔，還有健身，準備轉型成宅宅屆的型男😅😅
在琛琛喊原神，七董！的時候我剛好進原神的廣告
厲害了，堯哥
這行程根本是我夢寐以求的生活
柏德3真的好玩，獨自玩1種結局，另外是跟朋友連線又是跑另一種結局，歡樂的時光總是過得特別快，通關過完了頓時失去重心呢..
還好我之前有買到薯來堡，是說堯哥120公斤也太強😮，也好奇琛琛的一天😗早上真的是最清醒的時候耶
做自己喜歡的事情才能讓生活有熱誠
堯哥要加油....不過還是要拉筋才做重量訓練，可以用快走(不能用跑的)，更重要的是，不要吃生菜沙拉....不如吃燙過的青菜最好!!!
重訓只需要暖身，拉筋非必要。快走像他一樣放在練後最有幫助。
他有教練應該是不用我們操心啦
暖身比較重要，就算是深蹲這種多關節動作前，空槓蹲個20*3 ，延展開來就足夠囉。
身為學生的我的成人版日常（除了健身⊙▽⊙
2:48 琛:我還沒上車啊
都這樣練 半年有成效
堯哥 我的超人
好巧羅技掌機還有2台苦惱要出清，原來這台這麼讚喔～ 堯哥的一日行程對我來說真的夢寐以求XD
我居然成為新片素材的一部分了嗎，話不多說該出門去非常召集了
by 子禔
堯哥竟然也有好玩遊戲時間 哈哈哈皮起來~
活在掌機裡的渣哥，原來渣哥是二次元紙片人。
意外堯哥有在健身而且其實一天沒吃很多👍
一餐麥當勞就回來了😂
麥噹噹
輪班星人表示:輪早班的那週每天早上5點多起床時是我腦子最不清醒的時候(默)
雖然從剛開場就用p眼想都知道是為了工商的腳本
但介紹的還是相當不錯
原神!! 已經下單了
堯哥好可愛~
堯哥一早就工作2小時太強了😮完全不吃東西嗎；羨慕健身教練都來家打牌
我習慣一天吃兩餐 早餐通常不吃
過得充實又自在（各人認爲）看起來好爽喔😄！很喜歡這次的影片👍
有一起打牌的卡友真好
深蹲安全架放上少少會較好，以免發生意外弄致入院或更慘後果
喜歡這個系列
介紹卡牌還遊戲的部分沒有一定的把握還真做不來。有時候覺得自己已經充分了解了，可是又總會有是不是哪裡說錯了的擔憂
0:35 是起早貪黑.....
唸錯抱歉..
讚給堯哥的120KG 真的猛
堯哥這體格為身體健康著想還是要減脂 純健身對心血管疾病的排除還是比較難的 像我以前也是純健身 健了好幾年結果照樣高血壓 上班時常常頭暈又頭痛 後來減脂大量減重才控制下來
寫腳本真的累，特別是腦子沒靈感又一堆資料的時候真的很累
原来尧哥有在健身？
尧哥都健身了，看来我也没有理由不健身了啊
我也要去活动活动身体了
希望姚哥可以跟蛇丸ft，一起去健身
好充實 好想跟你們打牌
請問堯哥 會不會覺得DRG的尾燈看起來很像一個哭臉 😂
沒注意欸 但我有點後悔買這台
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堯哥有氧的時候不下聯盟戰棋媽哈哈
希望OTK多出opcg的牌组构筑和对战，就像以前宝可梦那个系列一样😋😍🤩
堯哥可以跟館長重訓嘛!!
今天看到才發現我住在堯哥家附近😂😂😂
我健身是為了吃更多的美味的東西卻不肥死，如果不是為了吃我還真的不想健身
好充實喔 我也要打牌
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肥宅快樂水zero 是邪道吧😂
打牌令人羨慕，不過全職真的不容易
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看到熟悉990診所跟正在施工的中正路，不過原來那附近有健身房喔，我明明很常經過我都沒注意到
堯哥有飲食控制嗎 ? 麥當勞是去掉炸皮吃 還是 一個禮拜放鬆個兩天吃 ? 不然這樣感覺有重訓也減不下來
有一起打牌的卡友真好 天天打牌超爽的
太狠了點zero
不想吃太多糖
堯哥有保健品推薦嗎
11、12點起床好爽~~
11點起床太好了吧
堯哥家離我家好近!!!蘆竹人+1 希望有機會巧遇堯哥
挖靠 堯哥直接就是扛120KG
我扛40就快死了QQ
是我的錯覺嗎? 我也覺得教練需要深蹲 XDDD
出門的行程 打牌 打牌 打牌
嗯? 常常聚再一起玩柏德之門為什麼進度還在創角跟序章
細節無需在意
想請問堯哥使用的鍵盤是哪一隻
懶人包：這集是業配
ws為了不被尾刀要去哪買整箱啊
真是cp值高的一天
堯哥你的耳機夾著眼鏡不會痛嗎，我的都超痛玩電腦只能不戴眼鏡
他夾得沒有很緊 或許可能是我習慣了
好屌
一開始就11點笑噴
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起床第一件事竟然不是對著牆上美少女海報自言自語並一陣狂舔！（我很驚訝）
以為會有親親甲帝時間
堯哥現在還會打球嗎
Yes 但偶爾才去一次
快樂肥宅水怎麼可以點ZERO呢？堯哥可撥😑
如果一天23小時都待在家裡剩下1小時要做什麼?
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我總感覺我一直被業配砸到
原來我以前住堯哥家附近XD
堯哥 120kg 有點強
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旁邊圍繞一圈碧藍~
晚餐只吃茶葉蛋和豆漿會不會不夠
可以支援法環六十禎嗎？