32:10 kan grubuna göre beslenmenin ve pişirmenin önemi 35:10 linç ve çamur atma kültürü 37:10 önce araştırın belli bir düzeye gelin ondan sonra danışın 40:25 etik değerlerin önemi 44:15 savaş cebeci üniversite yorumu 49:10 gayret gösterin konfor hesabı yapmayın 1:08:40 testosteron konusu 1:10:48 supplement ve ilaçlara bakış açısı 1:13:50 dopingleri yalnızca vücut geliştirmeciler kullanmıyor 1:16:35 growth hormonu 1:23:18 bünyeye göre steroid etkisi
Hocam merhaba ikinize de Cahit ben. Elektrik mühendisiyim Muşluyum. Okul bitinci hep tutkuyla yaptığım fitness ı iş olarak yapmak istedim. Bunun için kendimi kişisel olarak da geliştirdim, hatta 2017 de I. Kademe antrenörlük belgesini de aldım. elbette eksikler çok. Onu da siz değerli hocalardan öğrenerek tamamlamaya çalışıyorum. Şimdi bnde Ersin hocanın verdiği Cizre öğreneğini Muş- Bulanık’ta yaşadım. Bn tatile gelmiştm ve o ara tatilim meğerse Hendek dönemine denk gelmişti. Hendeklere geldik anlıycağın. 🙂Şaka bi yana çok sıkıntılı bi dönemdi, biliyor msnz sanki kurtuluş harbini yaşadık. Silah bombalar yollar kazılıp Hendekler yapılıyo. Çok zor günlerdi. İki defa arabayla giderken yolum kesildi tehdit edildim. Birinde de Tehdit de şuydu: bizimle bi saat Hendek kazcan ya da bi saat nöbet tutacan. İşe bak . Postahaneler bankalar yakıldı ve ben gözümle gördüm. Velhasıl uzatmim ben kürdüm ama her türlü terörü kimden gelip kime yapılırsa yapılsın kınıyorum. Bizim buradaki safdil vatandaşlarımızı aldatmaya çalıştılar çok şükür ki yemedi defolup gittiler. Hayat normale dönünce bnde gençleri terörden uzak tutmak için spora yönlendirmek maksadıyla spor salonu açmayı düşündüm. Bi derece başarılı da oldum. İmkanım yoktu daha iyi bişi açabilsem keşke ama elimden bu geldi . Eksikler çok ama olduğu kadar ne yapalım. Ayrıca Kıbrıs’ta da askerlik yaptım sizin şu betonla dambıl muhabbetti bende de oldu . Yemekhaneye gidip bissürü salça kutusu yürütüp belli aralıklar da dambıl seti yapmışmışlığım da var 🙂 kısacası bnm burdan size ve Ersin hocaya buradaki salonumaza destek olmanızı ve eksiklerimizi gidermemiz konusunda yardımcı olmanızı isterim. Olmasanız da canınız sağolsun zaten bilgilerinizden yaralanıyoruz. Vesselam 👋🏻
Hocam OBS üzerinden yayın yapıyorsanız işlemci ayarlarınızı bir gözden geçirmenizi tavsiye ediyorum. FPS Drop bu yayında çok fazla olmuş. OBS'in işlemci üzerindeki öncelikledirme ayarının da normalin üstünde olması gerekiyor. Diğer işlemler yapılırken kare atlama sorunu başka şekilde çözülemez. Son olarak görüntü işlemeyi grafik birimine de yükleyebilirsiniz. OBS Çıkış sekmesinde Kodlayıcı ayarları kısmından ilgili donanımı seçerek tüm ince ayarları yapabilirsiniz.
Keyifle izledim gerçekten ders niteliğinde instagramda spor sayfalarının altında dönen bütün soruların yakınmaların ıkınmaların cevapları videonun içinde
Hocam merhaba, size tecrübenizden dolayı bir şey danışmak istiyorum ben tuzlada elektrik meslek lisesinde okuyorum ama yazılımcı olmak istiyorum, liseye elimde bir mesleğim olsun diye hiç yoktan iyidir diye girdim ve ortamim salaklarla dolu onlar gibi olacağından korkuyorum ,elektrik hoşlanmadığım bir bölümde değil ama üniversitede yazılım okumak istiyorum kazanmam çok zor anadolu lisesine gecmelimiyim teşekkürler
18:05 Ersin hoca ne demek istedi tam anlayamadım. Önemli bir mevzu sonuçta testosteron testosterondur ester farklılığı sadece reseptörlere bağlanma süresini etki eder bilgisi olan varsa açıklama yaparsa güzel olur . Konu ilginç
Sustanone testo eksikliğinde tedavi için kullanılıyor bu yüzden eczanelerde sadece bu var ve eksikliği yaşayan adamın pct gibi bir derdi yok. O yüzden gayet makul
@@IbosW Ersin hocanın dediği içindeki 2 ester vücut geliştirme için işe yaramaz demek istedi bu esterler hangisi ve neden ise yaramıyor onu anlamadin pct ile ilgili değil konu
Merhaba beyler6 7 aydır yapiyorum bu sporu ve gelisimimden göğüs haric memnunum basindan beri en çok göğüs çalışıyorum ama gelismiyor yinede neden olabilir ozellikle üst gogus hic dolmuyor
Kas dinlendikce büyür Yeterli protein Al Genetik önemli Ayrıca P.tesi göğüs arka kol Salı sırt ön kol Çarşamba omuz karın Perşembe off Cuma bacak Cumartesi sar başa Pazar off Benim için en iyi program
Şavaş abi Öncelikle Emeğine Sağlık biz abd de yaşayan mike isimli lavuktan geri başlıyoruz 4.200 TL maaş fitness ucu ucuna yapıyorum sadece ülkede herşeye her hafta zam gelmekte. Suplement tavuk et spor aidatı teşekkür ederim abi saygılar
aman tanrim Furkaner sigarami iciyor ? Ersin hoca furkanimi soyluyor orda ? cunku oxygende su zamanlarda antrenman yapan Furkan da ama Furkan sigara icene benzemiyor
eskiden bilgiye ulaşmak ciddi bir meseleydi. şimdi bilgi hazır ama değeri yok hiçbir şeyin değeri yok. şimdi dikkat dağıtan çok nesne var telefon internet bilgisayar oyunları vs
Savaş abim şu dolarların bir kısmını gel bu depremzede kardeşine gönder lütfen durumumuz çok kötü acil paraya ihtiyacım var 😔 :( evim arabam herşeyim bitti yaşamaya çalışıyorum
yav bu senin vidyolari görüyorum,her videonu begeniyorum ama bakiyorum baskasi paylasmis ozaman kiziyorum ve bu yorumuda kafam güzel oldugu halde zahmet edip yaziyorum yanlis anlama senin icin tabiki yazarim niye motive ediyosun beni bunun icin yoksa senin videolarini paylasan ve bunun üzerine yavvagin üzerine oturur gibi oturan arkadaslarin avina koymap istemiyor sadece kendilerine teessüf ediyorum.
32:10 kan grubuna göre beslenmenin ve pişirmenin önemi
35:10 linç ve çamur atma kültürü
37:10 önce araştırın belli bir düzeye gelin ondan sonra danışın
40:25 etik değerlerin önemi
44:15 savaş cebeci üniversite yorumu
49:10 gayret gösterin konfor hesabı yapmayın
1:08:40 testosteron konusu
1:10:48 supplement ve ilaçlara bakış açısı
1:13:50 dopingleri yalnızca vücut geliştirmeciler kullanmıyor
1:16:35 growth hormonu
1:23:18 bünyeye göre steroid etkisi
Harikasin dostum
👏🏻👏🏻
Sağolasın kardeş
Teşekkürler kardeşim..
Parayla bulamazsın bu bilgileri, bu sohbeti, tecrübe ile elde edilen nasihatleri ve bu sıcaklığı..Saygılar , sevgiler. Süper program olmuş .
Çok iyi yayındı hocam kendinize iyi bakın ❤️💪🏼
Hocam harikasınız iyi ki varsınız , herkese bol şans 🐺
Hocam merhaba ikinize de
Cahit ben. Elektrik mühendisiyim
Muşluyum. Okul bitinci hep tutkuyla yaptığım fitness ı iş olarak yapmak istedim. Bunun için kendimi kişisel olarak da geliştirdim, hatta 2017 de I. Kademe antrenörlük belgesini de aldım. elbette eksikler çok. Onu da siz değerli hocalardan öğrenerek tamamlamaya çalışıyorum. Şimdi bnde Ersin hocanın verdiği Cizre öğreneğini Muş- Bulanık’ta yaşadım. Bn tatile gelmiştm ve o ara tatilim meğerse Hendek dönemine denk gelmişti. Hendeklere geldik anlıycağın. 🙂Şaka bi yana çok sıkıntılı bi dönemdi, biliyor msnz sanki kurtuluş harbini yaşadık. Silah bombalar yollar kazılıp Hendekler yapılıyo. Çok zor günlerdi. İki defa arabayla giderken yolum kesildi tehdit edildim. Birinde de Tehdit de şuydu: bizimle bi saat Hendek kazcan ya da bi saat nöbet tutacan. İşe bak . Postahaneler bankalar yakıldı ve ben gözümle gördüm. Velhasıl uzatmim ben kürdüm ama her türlü terörü kimden gelip kime yapılırsa yapılsın kınıyorum. Bizim buradaki safdil vatandaşlarımızı aldatmaya çalıştılar çok şükür ki yemedi defolup gittiler. Hayat normale dönünce bnde gençleri terörden uzak tutmak için spora yönlendirmek maksadıyla spor salonu açmayı düşündüm. Bi derece başarılı da oldum. İmkanım yoktu daha iyi bişi açabilsem keşke ama elimden bu geldi . Eksikler çok ama olduğu kadar ne yapalım. Ayrıca Kıbrıs’ta da askerlik yaptım sizin şu betonla dambıl muhabbetti bende de oldu . Yemekhaneye gidip bissürü salça kutusu yürütüp belli aralıklar da dambıl seti yapmışmışlığım da var 🙂 kısacası bnm burdan size ve Ersin hocaya buradaki salonumaza destek olmanızı ve eksiklerimizi gidermemiz konusunda yardımcı olmanızı isterim. Olmasanız da canınız sağolsun zaten bilgilerinizden yaralanıyoruz. Vesselam 👋🏻
Hocam OBS üzerinden yayın yapıyorsanız işlemci ayarlarınızı bir gözden geçirmenizi tavsiye ediyorum. FPS Drop bu yayında çok fazla olmuş. OBS'in işlemci üzerindeki öncelikledirme ayarının da normalin üstünde olması gerekiyor. Diğer işlemler yapılırken kare atlama sorunu başka şekilde çözülemez. Son olarak görüntü işlemeyi grafik birimine de yükleyebilirsiniz. OBS Çıkış sekmesinde Kodlayıcı ayarları kısmından ilgili donanımı seçerek tüm ince ayarları yapabilirsiniz.
Keyifle izledim gerçekten ders niteliğinde instagramda spor sayfalarının altında dönen bütün soruların yakınmaların ıkınmaların cevapları videonun içinde
Süper Program olmus abiler.
Almanyadan selamlar 👊🏻
Keyifle izledik çok güzel bir yayındı hocam teşekkürler
Nasıl kaçırdım ben bu yayını çok keyifli bir sohbet olmuş savaş abi ve ersin abim saygılar sevgiler 🙏💪
Hocam gayet guzel yayindi araba sohbetlerini biraz arttirarlim artik amerikada bireysel silahlanma yi merak ediyoruz guzel bi video bekliyoriz
İki değerli insan iyi ki varlar krallar, güzel video.
Çok kaliteli bir sohbet olmuş harika çok faydalı 👏👏👏
1:33:20 Abi ne makara adamsınız ya valla gece gece yarıldım hajhasdgjhaha
HuahHahahahaha 🤣🤣👍
Güzel bir yayındı hocam herkese bol şans
Hocam Türkiye’nin sonunu nasıl görüyorsunuz. Bir video yaparmısınız. Saygılar
Savaş hocam, Suriyeliler ülkemizde polis veya asker oluyorlarmış.
Bunun hakkında video çeker misiniz? Emniyet teşkilatında suriyeli polisler olacak...
çok güzel bir sohbet olmuş
Abi Allah aşkına video paylaş çok az video paylaşıyor sun.
savaş abi sellamun alleykum
Savaş hocam push pull leg antrenmanı nası olur. sizden öğrenmek, duymak, görüşleriniz nelerdir duymak istiyorum
Hocam merhaba, size tecrübenizden dolayı bir şey danışmak istiyorum ben tuzlada elektrik meslek lisesinde okuyorum ama yazılımcı olmak istiyorum, liseye elimde bir mesleğim olsun diye hiç yoktan iyidir diye girdim ve ortamim salaklarla dolu onlar gibi olacağından korkuyorum ,elektrik hoşlanmadığım bir bölümde değil ama üniversitede yazılım okumak istiyorum kazanmam çok zor anadolu lisesine gecmelimiyim teşekkürler
Çok keyifliydi
Hocam çok bilgilendim biyoloji hocasıyla vs atmaya gidiyorum herkese bol şans.
Saygılar.
18:05 Ersin hoca ne demek istedi tam anlayamadım. Önemli bir mevzu sonuçta testosteron testosterondur ester farklılığı sadece reseptörlere bağlanma süresini etki eder bilgisi olan varsa açıklama yaparsa güzel olur . Konu ilginç
Sustanone testo eksikliğinde tedavi için kullanılıyor bu yüzden eczanelerde sadece bu var ve eksikliği yaşayan adamın pct gibi bir derdi yok. O yüzden gayet makul
Normalde sustanone pctsi çok uzun sürer
@@IbosW Ersin hocanın dediği içindeki 2 ester vücut geliştirme için işe yaramaz demek istedi bu esterler hangisi ve neden ise yaramıyor onu anlamadin pct ile ilgili değil konu
1:03:37 furkan gerçekten eğer bunu yaptıysa hakikaten 1 dal sigara yüzünden kariyerini bitirmiş
Kral hangi Furkan bu Furkan Er deme bana lütfen. Kaldıramam
@stoney rez
@stoney Furkan Er değildir inşallah. Ersin hocanın dediği gibi Oxygen de Furkan Er vardı.
@stoney furkan er kanka
th-cam.com/video/Jt5i1jXw5Uk/w-d-xo.html
Aman hocam şimdi Camianın en tepesinden adamlar rica edip videoyu kaldır demesinler :)))
Ersin Kuruel bu işin duayenlerinden bu işin duayeni sıfır ego gerçek bilgi
Kolay gelsin hocam , spor bilimleri fakültesi 1. Sınıf öğrencisiyim, sizin tecrübelerinizden yararlanmak istiyorum iletişime geçebilirmiyiz acaba ?
hocam sanki siz konuşmuşsunuz gibi geldi bana
Savaş hocam bu kadar teknik anlatmayın akademisyen değiliz:)
Lisede biyoloji dersinde anlatılıyor bunlar yani çok yüksek bir akademik bilgiye gerek yok ben söyledikleri çoğu şeyi anladım
Merhaba beyler6 7 aydır yapiyorum bu sporu ve gelisimimden göğüs haric memnunum basindan beri en çok göğüs çalışıyorum ama gelismiyor yinede neden olabilir ozellikle üst gogus hic dolmuyor
Kas dinlendikce büyür
Yeterli protein Al
Genetik önemli
Ayrıca
P.tesi göğüs arka kol
Salı sırt ön kol
Çarşamba omuz karın
Perşembe off
Cuma bacak
Cumartesi sar başa
Pazar off
Benim için en iyi program
göğüs çalışırken orayı hissetmiyorsan yakamıyorsan o göğsün gelişmemesi normal.
38:21 SÜSLÜ SERDAR
Savaş hoca kimlerle mahkemelik
Hocam yayınların devamı gelsin
46:50 o genç arkadaş benim beyler shajagahsvajags
Hoca dogru soyluyo ozan kardes sen iyice calis kazanamassan bi daha dinle savas hocayi😀😀
Şavaş abi Öncelikle Emeğine Sağlık biz abd de yaşayan mike isimli lavuktan geri başlıyoruz 4.200 TL maaş fitness ucu ucuna yapıyorum sadece ülkede herşeye her hafta zam gelmekte. Suplement tavuk et spor aidatı teşekkür ederim abi saygılar
aman tanrim Furkaner sigarami iciyor ? Ersin hoca furkanimi soyluyor orda ? cunku oxygende su zamanlarda antrenman yapan Furkan da ama Furkan sigara icene benzemiyor
Içiyo Furkan , o olabilir
eskiden bilgiye ulaşmak ciddi bir meseleydi. şimdi bilgi hazır ama değeri yok hiçbir şeyin değeri yok. şimdi dikkat dağıtan çok nesne var telefon internet bilgisayar oyunları vs
Kesinlikle. Hiçbir şeyin değerini bilmiyoruz. Bir şey elden gidince yok olunca ya da çok az olunca değerli oluyor maalesef.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
süperdi
Savaş abim şu dolarların bir kısmını gel bu depremzede kardeşine gönder lütfen durumumuz çok kötü acil paraya ihtiyacım var 😔 :( evim arabam herşeyim bitti yaşamaya çalışıyorum
ben ersin kuruel hocanın bu kadar taşaklı olduğunu bilmiyordum gerçekten efsane adammış
Furkan er sigara içiyor ondan bahsetti sanırım
14:58 ben denedim ögrencilerimde
yav bu senin vidyolari görüyorum,her videonu begeniyorum ama bakiyorum baskasi paylasmis ozaman kiziyorum ve bu yorumuda kafam güzel oldugu halde zahmet edip yaziyorum yanlis anlama senin icin tabiki yazarim niye motive ediyosun beni bunun icin yoksa senin videolarini paylasan ve bunun üzerine yavvagin üzerine oturur gibi oturan arkadaslarin avina koymap istemiyor sadece kendilerine teessüf ediyorum.
54:40
50:03
Sevmiyorum seni Ersin Kuruel sana yakışmıyor bu poker face olmak, politikacılık yapmak. Daha farklı tabirleri var bunun ama söylemek istemiyorum.
Irkçılık seviyeni düşünemiyorum sen söyle