Вес корректируется на кухне, у вас в рационе много пищевого мусора, т.е. бесполезной еды. Занятия спортом это дополнение к питанию, если бегать и не менять питание то результата не ждите. Для снижения веса нужен дефицит калорий, посчитайте калории в течении 2-3 дней и поймёте на сколько перебираете, а потом уже интуитивно сможете определять.
Лена,бегать тоже правильно надо. В специальных кроссовках , если на пятку опора идёт. Плюс дышать правильно и не возле дороги) Лучше просто быстро и много ходить, тогда нет ударной нагрузки на стопу и позвоночник. Я когда поддерживала вес просто много и быстро ходила, бег ненавижу)
Не надо бегать, Лена, ты не профессиональная спортсменка, поэтому нарушишь себе суставы, полетят колени, позвоночник! После 30 лет, лучше ходьба, а бег в этом возрасте, приведёт к инвалидности! Ходьба и плавание, самое лучшее, для здоровья! Зимой, лыжи!
Лена привет 👋 с каникулами Вас! Уберите из рациона Несквик совсем!!! У меня три пацана. Пока они его пили пухли, как только я перестала его покупать и напиток и сухие завтраками, мои мальчишки пришли в норму. Давно хотела Вам написать об этом. А тут Вы подняли тему. На лето обычно мои мальчишки ходили на плаванье, футбол, карате.
Мне ходьба к сожалению не помогла ( испортила ноги, убила много обуви. Ходила и 10 000 и 15 000 шагов в день. Вес рос и рос. И от воды поправлялась. Как стала меньше пить воды, сразу минус 10 кг за год.
@@ЕкатеринаНовая-ш1й Худеет человек от дефицита калорий) В воде вообще нет энергии и соответственно от неё невозможно похудеть или потолстеть ( задержка жидкости- это абсолютно другое)) Похудели вы явно не от уменьшения воды. А ходьба и чистая вода никому не могут навредить, не выдумывайте) ходить рекомендуют даже самым толстым людям, конечно обувь должна быть правильная.
@@ЕкатеринаНовая-ш1й конечно если идти распистив живот и опустив плечи не похудеешь. уверенно ,плечи назад, живот втянула, спина ровна, шаги пошире , и пошла .Вместо воды пейте челёный чай, он мочегоный..
Леночка, добрый день, маленький совет по ПП, на обед удалите гречки в 2раза меньше, но добавляйте овощной салатик и тогда вы похудеете, посмотрите в интернете правило тарелки по ПП.
Ленок, двери взломать не имеют права. Чтобы сломать дверь нужен ордер . Зря не спросила почему ищут. Вы когда покупали квартиру этот мужчина тоже был там хозяин . Или просто муж женщины кто вам продал? На самом деле это не шутки. Когда приходит полиция . Явно что то натворил. Хорошо если он к сделке не имеет отношение. Помни , что любую сделку можно через суд опротестовать в течении 3 лет. Если придут ещё раз . Обязательно спроси по какому поводу его разыскивают. И Ленок , в такой ситуации надо не трещать с полицией . А задавать вопросы конкретно по делу.
Не имеют права без ордера вскрывать двери на частной собственности. Вы имеете полное право не открывать двери посторонним. А если бы начали взламывать,то звонок в полицию и потом эти взломщики по закону будут возмещать и моральные и физические расходы. Тк взламывать чужую частную собственность (квартиру) в данном случае без ордера и прочего не имеют права. Они должны в паспортном столе были для начала уточнить все данные по прописанным жильцам,а потом уже ломиться. Безобразие. Не открывайте никому двери,сейчас и мошенников полно ходит,могут спокойно прикинуться и полицией и от водоканала и тд и тп.
Не насилуйте ребёнка с этим бегом. Просто больше двигайтесь, он у вас действительно много дома сидит. Для пацана 10-12 лет это мало. Потом уберите из дома сладкое, у вас постоянно булки, конфеты, какие то пирожные, у вас семья из 3х мужчин. Им вообще сладкое не нужно. Рецепт похудения всегда один - тратьте калорий больше, чем употребляете. Удачи Вам в этом не легком деле)))
Согласна на 100 %. Моему сыну 12. Он постоянно в движении, дзюдо, танцы и футбол. Весит 32 кг, мускулистое тело с кубиками на животике, мне очень нравится 👍
Меня тоже все клевали, что дочь перебирает, а когда к эндокринологу пошла, он говорит - «Как у фасоли может родиться горох?» оказалось, что все временно. Сейчас девочка вытянулась, стройняшка. В 7 лет была булочкой, а сейчас 170 рост 52 кг вес. Теперь младшая булочка, ждём 12 лет 😂старшая в 12 лет скинула вес. Я сама в детстве тоже была хомяк 🐹 потом похудела, потом родила потом похудела, потом опять родила и снова худею 🤣 ощущение что я гармошка 😜
Леночка,классно еще одно видео!👍Да представляю,натерпелись вы страху!У меня тоже такое было на другой квартире,полиция искала прежних жильцов и не один раз приходили!Молодцы,спорт это хорошо!👍❤🏃♀️🏃
Лена, чтобы узнать, есть лишний вес или нет вовсе не обязательно ходить в поликлинику. Просто рассчитай свой индекс массы тела. Формулу и значения можно легко найти в интернете. Врачи именно так и определяют
Леночка, как замечательно, что вы бегаете с сыном! Очень мило) Я бегаю в сквере возле пед.университета, попробуйте тоже) дорожки хорошие, вокруг деревья, красота)
Лена, чтобы не уставать при беге, следи за дыханием. Оно должно быть спокойным с глубоким вдохом. дышать нужно медленно, несмотря на скорость бега. Тогда дыхание не будет сбиваться и уставать меньше будешь.
Лена, ходьба намного лучше бега, очень мало тех, кто умеет правильно бегать, соответсвенно потом болит спина и колени, так что лучше ходьбы ничего не придумаете, выходите и гуляйте☺️👍🏻
Какой симпатичный ноутбук 😍 хорошо ,что вы купили все таки , все ровно рано или поздно пришлось бы покупать , зачем мучаться с тем , все будет хорошо , уверенна скоро все наладится с ютубом и быстро закроете кредит
Лена, если Вадима будет на самокате гонять, а не просто бегать это тоже очень хорошо, потому что также задействованы все мышцы, даже ещё эффективнее, так как приходится держать баланс, чтобы не упасть, ноги укрепляются.
Мы в прошлом году сыном 15 лет пристрастились ходить летом с палками в лесу (бор), типа скандинавская хотьба, очень нравилось. + диета и сын похудел на 9 кг. А сейчас за учебный год обратно все набрал((
Бегать можно на любом школьном стадионе. Если Вадим стесняется, хотя чего стесняться?) Бежишь и бежишь, всем пофигу). Ну просто чтоб люди не мешали, на стадион, а лучше в лесу, если рядом.
Как можно было открывать двери не понимаю в России может быть что угодно а они назвали вам свои имена может это были не вовсе из полиции надо было позвонить и узнать приезжали ли такие то по такому то адресу
Здравствуйте, Елена, поздравляю вас с покупкой нового ноутбука, но хотелось бы предупредить, что не не нужно постоянно держать на зарядке ноутбук, иначе без этого он вообще не будет работать, аккумулятор не будет держать зарядку
Лена, с ноута сразу чисти историю просмотров браузера; и видео переноси на Карты памяти или накопители информации. Чтобы ноут всегда был чистый от информации, тогда видео будет быстрее монтироваться и всё будет летать.
4 класс,выпускной был 25-ого. 26-выставляли оценки,27-экскурсия в др регион, 30 и 31 -обязательно в школу,не учиться,но присутствовать. (респ.Мордовия)
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
Вес корректируется на кухне, у вас в рационе много пищевого мусора, т.е. бесполезной еды. Занятия спортом это дополнение к питанию, если бегать и не менять питание то результата не ждите. Для снижения веса нужен дефицит калорий, посчитайте калории в течении 2-3 дней и поймёте на сколько перебираете, а потом уже интуитивно сможете определять.
То есть, ломится кто то в дверь, муж дома, а открывает жена😳😳😳, а если были бы подставные полицейские🧐обалдеть
Ну да, как-то странно...
Лена,бегать тоже правильно надо. В специальных кроссовках , если на пятку опора идёт. Плюс дышать правильно и не возле дороги) Лучше просто быстро и много ходить, тогда нет ударной нагрузки на стопу и позвоночник. Я когда поддерживала вес просто много и быстро ходила, бег ненавижу)
Да, лучше не бегать, а быстро ходить.
Ходить быстро намного эффективней и приятней. Не люблю бегать, всегда после бена плохо себя чувствую. Полностью поддерживаю данный комментарий👍
Не надо бегать, Лена, ты не профессиональная спортсменка, поэтому нарушишь себе суставы, полетят колени, позвоночник! После 30 лет, лучше ходьба, а бег в этом возрасте, приведёт к инвалидности! Ходьба и плавание, самое лучшее, для здоровья! Зимой, лыжи!
Может быть Вадима просто отдать на секцию. И для здоровья полезно.
Согласна с остальными , бег - не лучшее решение. Активная ходьба каждый день намного эффективнее и безопаснее.
Лена привет 👋 с каникулами Вас! Уберите из рациона Несквик совсем!!! У меня три пацана. Пока они его пили пухли, как только я перестала его покупать и напиток и сухие завтраками, мои мальчишки пришли в норму. Давно хотела Вам написать об этом. А тут Вы подняли тему. На лето обычно мои мальчишки ходили на плаванье, футбол, карате.
странно как то по квартирам шарятся, ищут бывших хозяев. А ничего , что выписка из квартиры через полицию происходит?
Лена, лучше ходьба, по шагомеру 10000 шагов🙌 сладкое до 12 дня; пить воду; больше гуляйте, на речку можно съездить ☀️
Мне ходьба к сожалению не помогла ( испортила ноги, убила много обуви. Ходила и 10 000 и 15 000 шагов в день. Вес рос и рос. И от воды поправлялась. Как стала меньше пить воды, сразу минус 10 кг за год.
@@ЕкатеринаНовая-ш1й если от воды набор веса, то срочно к нефрологу! Проверить почки. Идет задержка воды.
@@ЕкатеринаНовая-ш1й
Худеет человек от дефицита калорий)
В воде вообще нет энергии и соответственно от неё невозможно похудеть или потолстеть ( задержка жидкости- это абсолютно другое))
Похудели вы явно не от уменьшения воды. А ходьба и чистая вода никому не могут навредить, не выдумывайте) ходить рекомендуют даже самым толстым людям, конечно обувь должна быть правильная.
@@ЕкатеринаНовая-ш1й конечно если идти распистив живот и опустив плечи не похудеешь. уверенно ,плечи назад, живот втянула, спина ровна, шаги пошире , и пошла .Вместо воды пейте челёный чай, он мочегоный..
Леночка, добрый день, маленький совет по ПП, на обед удалите гречки в 2раза меньше, но добавляйте овощной салатик и тогда вы похудеете, посмотрите в интернете правило тарелки по ПП.
Ленок, двери взломать не имеют права. Чтобы сломать дверь нужен ордер . Зря не спросила почему ищут. Вы когда покупали квартиру этот мужчина тоже был там хозяин . Или просто муж женщины кто вам продал? На самом деле это не шутки. Когда приходит полиция . Явно что то натворил. Хорошо если он к сделке не имеет отношение. Помни , что любую сделку можно через суд опротестовать в течении 3 лет. Если придут ещё раз . Обязательно спроси по какому поводу его разыскивают. И Ленок , в такой ситуации надо не трещать с полицией . А задавать вопросы конкретно по делу.
Не имеют права без ордера вскрывать двери на частной собственности. Вы имеете полное право не открывать двери посторонним. А если бы начали взламывать,то звонок в полицию и потом эти взломщики по закону будут возмещать и моральные и физические расходы. Тк взламывать чужую частную собственность (квартиру) в данном случае без ордера и прочего не имеют права. Они должны в паспортном столе были для начала уточнить все данные по прописанным жильцам,а потом уже ломиться. Безобразие. Не открывайте никому двери,сейчас и мошенников полно ходит,могут спокойно прикинуться и полицией и от водоканала и тд и тп.
ордер? мы точно про одну страну говорим?
Лена, ни один день не проходит без ваших видио, такая смешная вы, но по доброму!
Не насилуйте ребёнка с этим бегом. Просто больше двигайтесь, он у вас действительно много дома сидит. Для пацана 10-12 лет это мало. Потом уберите из дома сладкое, у вас постоянно булки, конфеты, какие то пирожные, у вас семья из 3х мужчин. Им вообще сладкое не нужно. Рецепт похудения всегда один - тратьте калорий больше, чем употребляете. Удачи Вам в этом не легком деле)))
Очень хороший совет!👍
Согласна на 100 %. Моему сыну 12. Он постоянно в движении, дзюдо, танцы и футбол. Весит 32 кг, мускулистое тело с кубиками на животике, мне очень нравится 👍
А не лучше по меньше быстрых углеводов и порций? 😊
Киррилу тоже нужно в спортивную секцию, там подтянется быстро🙂
а знаете как трудно после 45 худеть? без углеводов уже не поможет худеть...
Меня тоже все клевали, что дочь перебирает, а когда к эндокринологу пошла, он говорит - «Как у фасоли может родиться горох?» оказалось, что все временно. Сейчас девочка вытянулась, стройняшка. В 7 лет была булочкой, а сейчас 170 рост 52 кг вес. Теперь младшая булочка, ждём 12 лет 😂старшая в 12 лет скинула вес. Я сама в детстве тоже была хомяк 🐹 потом похудела, потом родила потом похудела, потом опять родила и снова худею 🤣 ощущение что я гармошка 😜
Рано радоваться, девчонки родят и будут опять булками) это генетика)
Леночка,классно еще одно видео!👍Да представляю,натерпелись вы страху!У меня тоже такое было на другой квартире,полиция искала прежних жильцов и не один раз приходили!Молодцы,спорт это хорошо!👍❤🏃♀️🏃
Лена мне кажется вы для своего роста и возраста соответствуете своему весу и размеру, даже очень👍
Лена, чтобы узнать, есть лишний вес или нет вовсе не обязательно ходить в поликлинику. Просто рассчитай свой индекс массы тела. Формулу и значения можно легко найти в интернете. Врачи именно так и определяют
Лена так воодушевилась, а что собственно такого произошло-то?!
В вашем аромате ваниль, жасмин, манго. Вы не читаете перед заказом?
Лена, перед бегом духами брызгалась? А после бега в душ не пошли?
Леночка, как замечательно, что вы бегаете с сыном! Очень мило) Я бегаю в сквере возле пед.университета, попробуйте тоже) дорожки хорошие, вокруг деревья, красота)
Лена, чтобы не уставать при беге, следи за дыханием. Оно должно быть спокойным с глубоким вдохом. дышать нужно медленно, несмотря на скорость бега. Тогда дыхание не будет сбиваться и уставать меньше будешь.
Приходите ещё 🤣 ну как всегда, класс 👍🏼
Лена, можно ссылочку на парфюм Майкл Корсо
Предыдущий ⏮ аромат я тоже заказала по Вашей рекомендации, ношу с удовольствием
О Alive от Hugo Boss обожаю!!!😊❤ я тоже таким пользуюсь)
Ну да, всё правильно... Папа ваш дома, мама бесстрашная пошла дверь открывать. '' В глазок ничего не вижу''
🤣🤣🤣🤣🤣
Лена, ходьба намного лучше бега, очень мало тех, кто умеет правильно бегать, соответсвенно потом болит спина и колени, так что лучше ходьбы ничего не придумаете, выходите и гуляйте☺️👍🏻
Бегать по асфальту очень травмоопасно для коленей, простая ходьба гораздо полезнее
Какой симпатичный ноутбук 😍 хорошо ,что вы купили все таки , все ровно рано или поздно пришлось бы покупать , зачем мучаться с тем , все будет хорошо , уверенна скоро все наладится с ютубом и быстро закроете кредит
Леночка,как же мне нравится вас смотреть!Дай бог вам и вашей семье всего самого хорошего)
Лена, а почему бы тебе стримы не делать? Девочки, давайте её поддержим 🥰
Там будем много неудобных вопросов
Леночка, давай готовку на стриме через ноут сразу или телефон)))
Я тоже хотела предложить. На неудобные вопросы можно не отвечать
@@loy2972 можно не отвечать, это можно контролировать.
Девочки, у меня вопрос, если vpn меняешь, блогеры из России получают денюшку или только те блогеры, которые за пределами России получают?
Лена,а этот мужик к продаже квартиры отношения не имеет? Что случилось с его стороны,что полиция говорит?
Лена, если Вадима будет на самокате гонять, а не просто бегать это тоже очень хорошо, потому что также задействованы все мышцы, даже ещё эффективнее, так как приходится держать баланс, чтобы не упасть, ноги укрепляются.
Только при этом нужно постоянно менять ведущую ногу))
Мы в прошлом году сыном 15 лет пристрастились ходить летом с палками в лесу (бор), типа скандинавская хотьба, очень нравилось. + диета и сын похудел на 9 кг. А сейчас за учебный год обратно все набрал((
Классный ноутбук, поздравляю с покупочкой 🥰
Лена, я, наконец, поняла, что ваши видео напоминают))
Сторис)) они так легко смотрятся))
Бегать можно на любом школьном стадионе. Если Вадим стесняется, хотя чего стесняться?) Бежишь и бежишь, всем пофигу). Ну просто чтоб люди не мешали, на стадион, а лучше в лесу, если рядом.
Добрый вечер!🔅🌾
Можно посмотреть , есть ли на ноуте блютуз и купить мышку с блютуз. И слот будет свободный)
Лена, возможно на старом надо кэш почистить...можно загуглить как чистить
Двери бы никто вам не взломал))). Такие страсти))))
Лена напиши модель ноутбука
Могли бы конечно поинтересоваться, по какой причине менты приходили,просто для интереса
Спасибо за влог💗💗💗
Я в новом влоге рассказала зачем приходили
@@ELENAturVLOG Извините,я значит еще не просмотрела этот влог🌺
Лена, в рядом с вами нет стадиона? По асфальту тяжело бегать, ноги сбиваются. Лучше тогда по тропинкам, по земле бегать.
правильно, колени портяться
Как можно было открывать двери не понимаю в России может быть что угодно а они назвали вам свои имена может это были не вовсе из полиции надо было позвонить и узнать приезжали ли такие то по такому то адресу
Здравствуйте, Елена, поздравляю вас с покупкой нового ноутбука, но хотелось бы предупредить, что не не нужно постоянно держать на зарядке ноутбук, иначе без этого он вообще не будет работать, аккумулятор не будет держать зарядку
Лена, с ноута сразу чисти историю просмотров браузера; и видео переноси на Карты памяти или накопители информации. Чтобы ноут всегда был чистый от информации, тогда видео будет быстрее монтироваться и всё будет летать.
Лучше не бегать по асфальту. По сельской местности или земле. По асфальту плохо для суставов.
Парфюм?! Конечно Майкл Корс!😊
Лен, Вадим вытенется за лето, не переживай так.
Здравствуйте. Полиция сейчас ходит проверяет оружие. У кого оно есть, сейф, состояние и т.д.
Прочла, что духи твои пахнут манго, ванилью и белыми цветами. Если этот аромат есть у нас, то и я его послушаю 🥰 Я с ним не знакома ❤️
Не пойму, почему вы так долго учитесь. У нас 25 был последний звонок, классный час и до свидания.
А у нас в Р.Б,до 31 включительно. (((((
Видимо в разных регионах по-разному. У нас до 31-го учатся все кроме перваков.
Кирилл экзамены сдаёт
я тоже не понимаю! у моих детей был последний звонок 21,а учатся до 31😕
4 класс,выпускной был 25-ого.
26-выставляли оценки,27-экскурсия в др регион,
30 и 31 -обязательно в школу,не учиться,но присутствовать.
(респ.Мордовия)
очень красиво свет на глаза падает в начале
Нафиг этот бег по асфальту- убийство коленей. Лучше пешком километры наматывать.
Вскрыть дверь можно только с ордером и по решению суда. А не просто пришли,дома никого нет,они решили взломать. Это частная собственность.
Но стучать настойчиво имеют право
Елена, полиция без ордера не имеет право взломать дверь
Лена ну ты не выглядишь на 48-50! 46-48 максимум ( размер )
Лена ,надо было тебе в органах работать🤣любого разговоришь и заговоришь🥰🤣
Заговорит до смерти и каждый сознаётся, даже в том, чего не делал😂
Дознавателем👮
Лена, нет у вас никакого лишнего веса
Леночка,а когда же будет мукбанг?
Звука нет