Egy videóban egy 100+ kilós kokszos férfitól hallottam, hogy pihenőnap 175 g, edzésnap 350 g, heti egy töltőnap 600 g (inzulinnal). Valahol azt hallottam, hogy az ember ch raktára 400-600 g. Ez a 90-110-130 grammos hintáztatás nem tudom, hogy mennyire érződik.
Kerestem egy carb cycling videót: th-cam.com/video/Cw-sC__2rnc/w-d-xo.htmlsi=fXunCvc6iQSbGv8H 0-175-600 ch hinta. Mondjuk a nulla az csak kvázi nulla, mert a zöldséget nem számolja. 😁
@@georginakover flexibilis táplálkozás működik a legjobban és a ch hintáztatás kalória csökkentéssel is jár kissebb izomcsoportot edzett napokon meg nagyszerepe van az energia egyensúly megtartásában is főleg mikor már a tzs%csökken jelentősen és még a leptint a normál környékén kellene tartani de már nehéz azt meg tápkieg formában lehetetlen egyensúlyba hozni a grelin megbemelkedik ami tudjuk mivel jár de az exogén leptin bevitele meg monitorozást igényel mert az sem jó ha emelkedett.
![[ ออกกอง ] วัยหนุ่ม 2544 โลกหลังลูกกรง..ทัวร์กองถ่ายหนังใน "คุกของจริง" | JUSTดูIT.](http://i.ytimg.com/vi/vB--aOkZCpw/mqdefault.jpg)
Igy tovább 👑👍🤗🥀🌷💕🙂🙂💪😘😘❤️🌺🌹🙂🙂🙂Nagyon Büszke vagyok rád szeretlek téged mert szorgalmas és optimista vagy 🙂tisztelettel 🙂Nagykanizsa
Köszi a hasznos videót ! :)
Köszi a visszajelzést 😊
👍✌️🫵👌😁🤗😳🙂🫡
Egy videóban egy 100+ kilós kokszos férfitól hallottam, hogy pihenőnap 175 g, edzésnap 350 g, heti egy töltőnap 600 g (inzulinnal).
Valahol azt hallottam, hogy az ember ch raktára 400-600 g.
Ez a 90-110-130 grammos hintáztatás nem tudom, hogy mennyire érződik.
Nagyon fals infókat adnak messze van az igazságtól sajnos sokminden.
Kerestem egy carb cycling videót: th-cam.com/video/Cw-sC__2rnc/w-d-xo.htmlsi=fXunCvc6iQSbGv8H
0-175-600 ch hinta.
Mondjuk a nulla az csak kvázi nulla, mert a zöldséget nem számolja. 😁
@@Zsolti-xe3yw
th-cam.com/video/VfpbzfMlcs0/w-d-xo.htmlsi=HO82jeXP--nHDb7v
Ebben Fuad osztja az észt a carb cyclingról.
Én tavaly csináltam így és nekem szuperúl bevált, ezért idén is így készülök.
@@georginakover flexibilis táplálkozás működik a legjobban és a ch hintáztatás kalória csökkentéssel is jár kissebb izomcsoportot edzett napokon meg nagyszerepe van az energia egyensúly megtartásában is főleg mikor már a tzs%csökken jelentősen és még a leptint a normál környékén kellene tartani de már nehéz azt meg tápkieg formában lehetetlen egyensúlyba hozni a grelin megbemelkedik ami tudjuk mivel jár de az exogén leptin bevitele meg monitorozást igényel mert az sem jó ha emelkedett.
Jól elcsúfítottad magad ezzel a torok/nyaktetkóval, Laci forog a sírjában...
Egyetértek! Tetkó nélkül jobban nézett ki szerintem is. :(
magánügy és minek bunkózni?