Du suchst die passenden Übungen gegen dein Problem? Mit physiohealth-online.de kannst du überall auf der Welt mit mir gegen deine Schmerzen angehen 🙂 Wie versprochen hier ein kleiner Plan: Übung 1: 10-12 Wdh. in 2 Sätzen. Endposition ca. 2 Sekunden halten Übung 2: 15 Wdh. a 3 Sätze. Achte hierbei darauf, dass du die Übungsausführung langsam und kontrolliert durchführst Übung 3: 15 Wdh. a 2 Sätze. Achte hierbei darauf, dass während der Übungsausführung dein gesamter Fuß am Boden bleibt und die Mobilisation lediglich aus deinem Sprunggelenk kommt. Gerne darfst du mir deine Fragen in den Kommentaren hinterlassen :)
Danke für die einfachen Übungen. Sind diese Übungen auch geeignet um das Fußgewölbe zu stärken, bzw. wieder mehr ins Bewusstsein zu bringen? Übungen zum Aufbau und zur Stärkung des Fußgewölbes interessieren mich besondern...DANKE 🧡
Hallo Andi, vielen Dank für dein sehr anschauliches Video. Ich werde diese Übungen ab jetzt machen und erhoffe mir dadurch eine Besserung. Mein Hobby ist das Weitwandern und habe seit Mitte letzen Jahres im Alltag mäßige und nach einer Wanderung sehr starke Schmerzen an meiner Verse. Linke Fußinnenseite, ziemliche genau an der Stelle wo in deinem Thumbnail der rote Strich links beginnt. Der Schmerz ist sehr Punktuell und deswegen Frage ich mich ob das auch eine Plantarfaszitis ist. Der Besuch beim Arzt war eher ernüchternd: ja wenn es ihnen da weh tut dann laufen sie weniger. Eine Plantarfaszitis sehe ich hier nicht und eine genauere Untersuchung ist auch nicht nötig. Nehmen sie Schmerzmittel und schonen sie ihren Fuß. Versuchen sie die nächsten zwei Wochen wenig zu laufen. Krankmeldung für einen Handwerker für eine Woche und das Thema war erledigt. Kannst du eine genauere Aussage treffen? Vielen Dank ❤
sehr gerne :) - probier dich in Ruhe aus mit den Übungen! Pauschal kann ich zu deinem Kommentar nichts sagen bzw. es wäre nicht richtig dir da eine Aussage zu geben. Zudem darf ich als Physiotherapeut keine Diagnosen stellen :) Du darfst dich aber gerne bei uns auf der Videoplattform anmelden und dort mit mir zusammenarbeiten! Ansonsten wünsche ich dir wirklich alles gute und hoffe, dass dir die Übungen helfen :)
Du suchst die passenden Übungen gegen dein Problem? Mit physiohealth-online.de kannst du überall auf der Welt mit mir gegen deine Schmerzen angehen 🙂
Wie versprochen hier ein kleiner Plan:
Übung 1: 10-12 Wdh. in 2 Sätzen. Endposition ca. 2 Sekunden halten
Übung 2: 15 Wdh. a 3 Sätze. Achte hierbei darauf, dass du die Übungsausführung langsam und kontrolliert durchführst
Übung 3: 15 Wdh. a 2 Sätze. Achte hierbei darauf, dass während der Übungsausführung dein gesamter Fuß am Boden bleibt und die Mobilisation lediglich aus deinem Sprunggelenk kommt.
Gerne darfst du mir deine Fragen in den Kommentaren hinterlassen :)
Hey Andi,das Video kommt genau zur rechten Zeit,vielen Dank dafur❤
Danke für die einfachen Übungen. Sind diese Übungen auch geeignet um das Fußgewölbe zu stärken, bzw. wieder mehr ins Bewusstsein zu bringen? Übungen zum Aufbau und zur Stärkung des Fußgewölbes interessieren mich besondern...DANKE 🧡
👍🏻👍🏻💪🏻Danke für's zeigen 👍🏻 👍🏻
sehr gerne :)
Hallo Andi, vielen Dank für dein sehr anschauliches Video. Ich werde diese Übungen ab jetzt machen und erhoffe mir dadurch eine Besserung.
Mein Hobby ist das Weitwandern und habe seit Mitte letzen Jahres im Alltag mäßige und nach einer Wanderung sehr starke Schmerzen an meiner Verse. Linke Fußinnenseite, ziemliche genau an der Stelle wo in deinem Thumbnail der rote Strich links beginnt.
Der Schmerz ist sehr Punktuell und deswegen Frage ich mich ob das auch eine Plantarfaszitis ist.
Der Besuch beim Arzt war eher ernüchternd: ja wenn es ihnen da weh tut dann laufen sie weniger. Eine Plantarfaszitis sehe ich hier nicht und eine genauere Untersuchung ist auch nicht nötig. Nehmen sie Schmerzmittel und schonen sie ihren Fuß. Versuchen sie die nächsten zwei Wochen wenig zu laufen. Krankmeldung für einen Handwerker für eine Woche und das Thema war erledigt.
Kannst du eine genauere Aussage treffen?
Vielen Dank ❤
sehr gerne :) - probier dich in Ruhe aus mit den Übungen!
Pauschal kann ich zu deinem Kommentar nichts sagen bzw. es wäre nicht richtig dir da eine Aussage zu geben. Zudem darf ich als Physiotherapeut keine Diagnosen stellen :)
Du darfst dich aber gerne bei uns auf der Videoplattform anmelden und dort mit mir zusammenarbeiten! Ansonsten wünsche ich dir wirklich alles gute und hoffe, dass dir die Übungen helfen :)
Dankeschön für diese guten Rat Helene
Vielen Dank für die tollen Erklärungen und Übungen Andi! Viele liebe Grüße aus Hamburg & schönen Sonntag! Nicola
Sehr gerne :)
Hey Andi,das Video kommt genau zur richtigen Zeit,vielen Dank dafür❤
Sehr schön!
Dankeschön für diese guten Rat Helene
Dankeschön für diese guten Rat Helene