Salut Franck 🎉, fais une vidéo avec Essan NFC s'il te plaît ❤ Faite un entraînement ensemble ou juste discuter, ça me ferait vraiment plaisir de voir deux hommes mûrs maîtrisant leur arts échangés ensemble.
Salut franck, je tiens a te remercier. J'ai utiliser les conseils que nous donnes pour me faire un programme. Et vraiment j'ai un ressentis bien meilleurs qu'avant. Et puis ma ou j'ai vu la plus grande dofference c'est sur ma testo. Depuis que je fait des seance intensive de 30-40min et j'ai vraiment plus de motivation. Et je vais continuer d'appliquer ces methode et voir les progrès. (PS: bravo pour ta pompe a 100kg)
Bravo c’est très bien mais s’il te plaît relis-toi et apprend l’orthographe et la grammaire sinon on va encore dire que les gens qui font de la musculation sont des nuls incapables d’aligner trois phrases sans faire dix fautes.
@@leeritenout5802 écoute c'est sympa de vouloir que les gens écrivent bien. Mais croit moi le mec qui ne se bouge pas le cul feras pas de faute d'orthographe donc tkt 😉
Salut en charge presque maxi que tu peut soulever pour progresser il faut faire des repetion entre 2 et 6 pour devenir plus fort et ensuite atteindre les 10 repetion par serie pour l hypertrophie et la prise de masse mais d abord faut devenir plus fort
Ce sont les frustrés qui disent ça ! J’avais un oncle qui ne disait que ça au sujet des bodybuildés ! Quand on veut pas faire d’effort on médis ! En faire ça paye à chaque fois !
Bonjour Franck ! ça va ! dit moi, s'il te plaît !quel sont les meilleurs sources de calcium,car j'ai du Mal avec les produits laitiers (diarrhées, boutons , fatigue) merci !
Bonne vidéo Franck. Par contre une petite remarque : tu peux très bien commencer , je ne suis pas d accord avec toi lorsque tu dis que commencer par un Split bras par exemple avant un poly articulaire comme le dos n est pas une bonne méthode. Dans la majorité des cas c est exact mais tu peux néanmoins le faire afin de rattraper un point faible! Ca te permet d attaquer ce dernier avec un max de jus
Oui Franck les tractions un mec de 85 kg affûté il remporte la victoire pour moi c'est mort 1m86 100 kg au taquet à vide je dois faire un répétition pour traction voilà et le dopage à Évry il y en avait peut-être un petit peu mais bon c'est pas grave j'ai toujours peur des mecs qui sont un peu plus haut que les autres car ils ont pris des petits compliments magiques
D’accord oui sur les grandes lignes et non, c’est à nuancer, à mon avis Je me souviens d’une émission de Koch lanta ou un gros musclor bodybuilder s’est fait battre par une petite nenette toute maigre lors d’une épreuve où il fallait tenir un bâton au dessus de la tête le plus longtemps possible Donc le mec au bout de 3 minutes tremblait comme une feuille et a lâché le bâton tandis que la gonzesse tenait, en souriant, plus que facilement ce bâton, le bodybuilder était humilié mais vraiment il avait l’air honteux
@@jona1pail122 selon moi non, rien à voir avec le grip, le gros muscu etait tendu comme un string à vouloir jouer avec sa force alors que la nana était détendue, de la même manière j’suis persuadé que la plupart des bodybuilder seraient incapable de tenir une séance de yoga genre vinyasa strong d’une heure sans trembler de partout Tu peux soulever de la fonte toute la journée, et effectivement être incapable d’escalade ou autres discipline si tu ne bosses pas en isométrie et en détente et bien finalement tu n’es pas fort, fort pour soulever lourd oui mais zéro pour tenir en endurance et iso Patrick edlinger faisait des tractions à un doigt il était taillé comme une allumette J’ai un collègue qui a des bras énormes qui soulève 110 kg au dev coucher mais qui est incapable de lever les bras au dessus de la tête
Le vrai but de la musculation c'est faire la musculation spécifique aux sports ,les bodybuilders font recours aux stéroïdes qui sont interdits et néfaste à la santé et c'est pas honnête envers soi même.
Je fais pas de muscu mais quand on fait de la pseudo/self-défense théâtrale qui, de toute évidence fonctionne pas, vaut mieu commencer l'année en fermant sa gueule.
je savais pas que des Connards revendaient le programme de Franck sur le Bon coin pour ma part j'ai payé le programme rezistenz c'est normal tout travail mérite salaire et aussi par respect pour Franck et tout le travail qu'il fait y a vraiment des p'tit mec vraiment Minus ça fait peine a voir :/(
Commentaire nul que tu sois contents ou pas c est qui diabète a oui j oubliais c est superman le mec qui veut prendre tout le monde , qu'il ailles se frotter au gitans dans la rue des vrais bagarreur sans peur , le mma ne fait pas tout faut arrêter le délire salutations
Par contre Franck ropers je suis pas d'accord avec toi sur le fais que on est obligés de ce lesté au poids du corps il y a des variantes traction a un bras one arm push UP ...
Pour la force athletic c pas terrible mais pour la moyenne des " musculeux " qui s'entraînent à la salle c plutôt bon et tous ces gens rentrent dans la catégorie body builders, dans le sens où leur seul'sport est de construire leur physique
pas bien de rabaisser ceux qui poussent pas autant que toi... tu fais quoi sur un 10km CAP? ou un Ironman ( j'en ai pas vu beaucoup qui faisait plus de 80kg sur les podium) ? Sur un 2500 aviron? Y'a pas bcp de gars qui poussent 200kg au DC qui peuvent courir 10kil en moins d'une heure .Faut pas se comparer sur un truc spécifique. Le principal c'est d'être content de toi, je faire le job , sachant qu'il n'y a pas beaucoup de chance que quel que soit ton" travail", tu seras jamais numero 1 mondial.
@@saidkerje fais 86kg de pdc je cours le 1000m en moins de 3min le 10km en moins de 45 min je ne vais pas m'en venter pour autant. Je dis juste que 100kg au bench et 130 au squat pour un mec qui fait de la muscu c'est vraiment pas ouf
@@cedric4668 encore une fois tu te trompe de catégorie : on parle de bodybuilding pas de powerlifting. Je connais beaucoup de champion de cette discipline qui exerce aucun mouvement poly articulaire libre . C à d qu 'ils ne travaillent qu avec les machine vu que leur objectif n'est simpleme t que l hypertrophie et l isolation musculaire . Pas mes performances. Bravo pour les tiennes au passages Donc en squat libre faut pas leur demander grand chose si ils font 100 c bien ... meme s'ils peuvent mettre facile 400 à la presse À bon entendeur
Ne pas confondre volume est densité. Un muscle fort est un muscle dense. C'est un peu comme comparer une balle de tennis et une boule de pétanque. La gonflette c'est un muscle volumineux mais vide. L'intérêt c'est de solliciter toutes les fibres musculaires, celles de la force et celles de l'endurance.
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Meilleurs vœux Franck prends soin de toi et tes proches et ta santé merci pour ta vidéo encore c'est bien 💪
Que du bon sens Franck💪
Salut Franck 🎉, fais une vidéo avec Essan NFC s'il te plaît ❤
Faite un entraînement ensemble ou juste discuter, ça me ferait vraiment plaisir de voir deux hommes mûrs maîtrisant leur arts échangés ensemble.
Je vous adore. Merci pour vos vidéos anti clichés. Salutations.
Salut franck, je tiens a te remercier. J'ai utiliser les conseils que nous donnes pour me faire un programme. Et vraiment j'ai un ressentis bien meilleurs qu'avant. Et puis ma ou j'ai vu la plus grande dofference c'est sur ma testo. Depuis que je fait des seance intensive de 30-40min et j'ai vraiment plus de motivation. Et je vais continuer d'appliquer ces methode et voir les progrès. (PS: bravo pour ta pompe a 100kg)
Bravo c’est très bien mais s’il te plaît relis-toi et apprend l’orthographe et la grammaire sinon on va encore dire que les gens qui font de la musculation sont des nuls incapables d’aligner trois phrases sans faire dix fautes.
@@leeritenout5802 écoute c'est sympa de vouloir que les gens écrivent bien. Mais croit moi le mec qui ne se bouge pas le cul feras pas de faute d'orthographe donc tkt 😉
@@leeritenout5802non mais t’exagères, mec, souvent on clique sur les mots suggérés qui ne sont pas toujours bien accordés, tu le sais bien quand même…
J'arrive a faire 40 pompes pour 110 kg de pdc
La gonflette ou le squelette moi j'ai opté pour la gonflette et ça marche en plus ça rend puissant j'ai la patate presque comme Sangoku
Salut en charge presque maxi que tu peut soulever pour progresser il faut faire des repetion entre 2 et 6 pour devenir plus fort et ensuite atteindre les 10 repetion par serie pour l hypertrophie et la prise de masse mais d abord faut devenir plus fort
Ce sont les frustrés qui disent ça ! J’avais un oncle qui ne disait que ça au sujet des bodybuildés ! Quand on veut pas faire d’effort on médis ! En faire ça paye à chaque fois !
MERCI
La force est la conséquence de l'effort répété
A quoi ça sert le volume si on n'arrive pas à bien bouger ??!
Merci de préciser qu'il y a le muscle up dans le street lifting..
Bonjour Franck ! ça va ! dit moi, s'il te plaît !quel sont les meilleurs sources de calcium,car j'ai du Mal avec les produits laitiers (diarrhées, boutons , fatigue) merci !
Bonsoir Franck , tu penses quoi des burpees ? Je trouve cet exercice tres intense en 10mn tu peux bien t envoyer
Bonne vidéo Franck. Par contre une petite remarque : tu peux très bien commencer , je ne suis pas d accord avec toi lorsque tu dis que commencer par un Split bras par exemple avant un poly articulaire comme le dos n est pas une bonne méthode. Dans la majorité des cas c est exact mais tu peux néanmoins le faire afin de rattraper un point faible! Ca te permet d attaquer ce dernier avec un max de jus
C est exact, je fais bicep avant dos et ça me réussi très bien
Oui Franck les tractions un mec de 85 kg affûté il remporte la victoire pour moi c'est mort 1m86 100 kg au taquet à vide je dois faire un répétition pour traction voilà et le dopage à Évry il y en avait peut-être un petit peu mais bon c'est pas grave j'ai toujours peur des mecs qui sont un peu plus haut que les autres car ils ont pris des petits compliments magiques
J'ai regardé un peu le 30 décembre à Évry ma ville voisine si j'avais été à côté je serais venu pour regarder mais bon tant pis une autre occasion
Bonne Video
D’accord oui sur les grandes lignes et non, c’est à nuancer, à mon avis
Je me souviens d’une émission de Koch lanta ou un gros musclor bodybuilder s’est fait battre par une petite nenette toute maigre lors d’une épreuve où il fallait tenir un bâton au dessus de la tête le plus longtemps possible
Donc le mec au bout de 3 minutes tremblait comme une feuille et a lâché le bâton tandis que la gonzesse tenait, en souriant, plus que facilement ce bâton, le bodybuilder était humilié mais vraiment il avait l’air honteux
Selon vous pourquoi ? La force de grip de préhension, les sports de cascade on sans doute plus de grip.
@@jona1pail122 selon moi non, rien à voir avec le grip, le gros muscu etait tendu comme un string à vouloir jouer avec sa force alors que la nana était détendue, de la même manière j’suis persuadé que la plupart des bodybuilder seraient incapable de tenir une séance de yoga genre vinyasa strong d’une heure sans trembler de partout
Tu peux soulever de la fonte toute la journée, et effectivement être incapable d’escalade ou autres discipline si tu ne bosses pas en isométrie et en détente et bien finalement tu n’es pas fort, fort pour soulever lourd oui mais zéro pour tenir en endurance et iso
Patrick edlinger faisait des tractions à un doigt il était taillé comme une allumette
J’ai un collègue qui a des bras énormes qui soulève 110 kg au dev coucher mais qui est incapable de lever les bras au dessus de la tête
C est évident qu ils sont forts !
Si on pratique on gagne en force évidemment !
Moi suis 76KG j arrive a pouser 50kg au DC...
La force vient en faisant muscu,obligé d'etre fort!Meme debutant assez tard
Le vrai but de la musculation c'est faire la musculation spécifique aux sports ,les bodybuilders font recours aux stéroïdes qui sont interdits et néfaste à la santé et c'est pas honnête envers soi même.
Les critiques viennent bcq de non-pratiquants.🙏
Je fais pas de muscu mais quand on fait de la pseudo/self-défense théâtrale qui, de toute évidence fonctionne pas, vaut mieu commencer l'année en fermant sa gueule.
je savais pas que des Connards revendaient le programme de Franck sur le Bon coin pour ma part j'ai payé le programme rezistenz c'est normal tout travail mérite salaire et aussi par respect pour Franck et tout le travail qu'il fait y a vraiment des p'tit mec vraiment Minus ça fait peine a voir :/(
Prend toi une patate venant d un gars qui fait de la muscu tu verras la différence 😅😅
Quesque tu en dit de la merde... Au fait t'a le bonjour de Cyril Diabate...😉
Commentaire nul que tu sois contents ou pas c est qui diabète a oui j oubliais c est superman le mec qui veut prendre tout le monde , qu'il ailles se frotter au gitans dans la rue des vrais bagarreur sans peur , le mma ne fait pas tout faut arrêter le délire salutations
Par contre Franck ropers je suis pas d'accord avec toi sur le fais que on est obligés de ce lesté au poids du corps il y a des variantes traction a un bras one arm push UP ...
Donc faire 100kg au dc et 130 au squat c'est être fort pour un Body ? Bahahaha
Pour la force athletic c pas terrible mais pour la moyenne des " musculeux " qui s'entraînent à la salle c plutôt bon et tous ces gens rentrent dans la catégorie body builders, dans le sens où leur seul'sport est de construire leur physique
pas bien de rabaisser ceux qui poussent pas autant que toi... tu fais quoi sur un 10km CAP? ou un Ironman ( j'en ai pas vu beaucoup qui faisait plus de 80kg sur les podium) ? Sur un 2500 aviron? Y'a pas bcp de gars qui poussent 200kg au DC qui peuvent courir 10kil en moins d'une heure .Faut pas se comparer sur un truc spécifique. Le principal c'est d'être content de toi, je faire le job , sachant qu'il n'y a pas beaucoup de chance que quel que soit ton" travail", tu seras jamais numero 1 mondial.
@@saidkerje fais 86kg de pdc je cours le 1000m en moins de 3min le 10km en moins de 45 min je ne vais pas m'en venter pour autant. Je dis juste que 100kg au bench et 130 au squat pour un mec qui fait de la muscu c'est vraiment pas ouf
@@wanissa6374si le mec fait réellement du body il saura pousser bien + que 100kg et 130kg quand même faut pas être con
@@cedric4668 encore une fois tu te trompe de catégorie : on parle de bodybuilding pas de powerlifting.
Je connais beaucoup de champion de cette discipline qui exerce aucun mouvement poly articulaire libre . C à d qu 'ils ne travaillent qu avec les machine vu que leur objectif n'est simpleme t que l hypertrophie et l isolation musculaire . Pas mes performances.
Bravo pour les tiennes au passages
Donc en squat libre faut pas leur demander grand chose si ils font 100 c bien ... meme s'ils peuvent mettre facile 400 à la presse
À bon entendeur
Ne pas confondre volume est densité. Un muscle fort est un muscle dense. C'est un peu comme comparer une balle de tennis et une boule de pétanque. La gonflette c'est un muscle volumineux mais vide. L'intérêt c'est de solliciter toutes les fibres musculaires, celles de la force et celles de l'endurance.