5 điều mình ước mình được biết TRƯỚC KHI GIẢM MỠ! | An Nguyen Fitness
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Chào các bạn ^^ An đã quay trở lại rồi đâyyy
Sau một thời gian dài vắng bóng thì hôm nay An sẽ mang đến cho các bạn 2 món quà thật to nhaaaa
Đầu tiên thì mình xin cảm ơn coolmate.me - Nhà tài trợ chính cho video ngay hôm nay. Chắc các bạn cũng nhớ, Coolmate.me cũng đã đồng hành với An một lần ở chuỗi series Firstlives phải không? Nhận được nhiều phản hồi tích cực của các bạn thì mình đã mang coolmate trở lại với các bạn đâyyy. Và với những bạn nào chưa biết thì đây là một hãng thời trang nam cơ bản, nơi mà bạn có thể tìm được cả tủ đồ chỉ trong một chiếc hộp.
Nhanh tay click vào đây để mang cả tủ đồ về với nhãn hiệu made in Vietnam này nhaaa
coolmate.me/?u...
À An còn “đòi” thêm cho các bạn 1 ưu đãi đâyy. Đó là với mỗi đơn hàng từ 350k, khi nhập code ANNGUYEN, các bạn sẽ được giảm 50k, chỉ dành riêng cho các bạn xem video thôi nhé^^
Quay trở lại với kiến thức xíu, hôm nay An sẽ đem đến cho các bạn 5 điều sẽ giúp các bạn đạt kết quả nhanh nhất và hiệu quả nhất!
1. “Xin đừng giảm mỡ”
2. Đặt mục tiêu cụ thể
3. Xem xét xem mục tiêu có hợp lý hay không?
4. Đừng giảm thức ăn quá nhanh
5. Hãy học cách kiểm soát stress tốt hơn
Điều thứ 6, hãy để An đồng hành với bạn để đạt kết quả tối nhất và hạn chế rủi ro tối đa nhé:
An.nguyen.coaching@gmail.com
--------------------
“Muốn đi nhanh thì đi hãy một mình,
Muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau.”
HÃY NHỚ RẰNG MÌNH LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ GIÚP CÁC BẠN THÀNH CÔNG.
Ai có nhu cầu Online Coaching hay tư vấn thì tương tác với mình qua:
▶️ TH-cam Channel:
metub.net/anng...
💌Mail: an.nguyen7294@gmail.com
📌Facebook cá nhân:
/ shredan72
📍Fanpage:
/ shredan7294
📍Hợp tác Brand :
📩an.nguyen.branding@gmail.com
Mình đã từng giảm được 24kg trong ... 2 tháng rưỡi... Điều mình muốn chia sẻ với mọi người.. đó là một quá trính cực kỳ mệt mỏi, cực kỳ thèm ăn đồ rán và vô cùng áp lực...Mỗi lần định bỏ cuộc thì mình lại lên xem anh An :)))
Thực sự kiên trì.... 92kg ->68kg ... Đó là 1 điều tuyệt vời... Bố mẹ mình còn không nhận ra mình... Mình muốn cảm ơn anh An vì anh ấy đã thực sự truyền cảm hứng cho mình. Giúp mình lấy lại động lực trong chuỗi ngày đó... Thực sự cảm ơn anh
Bạn giảm kiểu gì hay vậy ạ ?
Wao 😍
Thực ra tôi tập luyện để có sức khỏe thôi, chứ không tập để đẹp nên không quá stress về việc xiết, cũng không quá nặng về chế độ ăn, tôi chỉ cần tránh ăn đồ chiên rán, tránh ăn vặt, tránh ăn bánh kẹo, kem, mấy đồ nhiều đường và ăn nhiều rau củ quả , vậy thôi, các bạn đi tập mình khuyên là khi tập bạn cứ nghĩ là tập để cho giải tỏa stress, tập là niềm vui thì các bạn sẽ thấy thoải mái hơn đi tập gym.
xem rất nhiều clip của An và để ý thấy mọi người hay chê kiểu như "kiến thức, điều kiện nhiều nhưng kết quả lại abc xyz" hay "chỉ giỏi phét". Thật sự thấy những bạn này quá nông cạn, đâu phải người đẹp nói là đúng hay tập đúng toàn bộ? Bạn An đã giành nhiều thời gian để tìm hiểu và phát triển bản thân từ 1 người rất rất bình thường và có đc như hiện tại là cả 1 quá trình vất vả. Mong An tiếp tục hành trình của mình và cứ mặc kệ bọn naysayers này nhé! Cố lên!
Từ 1 người bình thường ăn tập vất vả ai cũng muốn có 1 kết quả tốt cả. Chứ công tình tập luyện vất vả mà bạn An qua bao nhiêu năm tháng tướng tá vẫn như con nhái. Người mỏng y như những ng mới tập 3-4 tháng thì chia sẽ được cho ai? Xã hội bây giờ thực tế lắm. Bạn nói được là 1 chuyện, nhưng nói được mà không làm được thì vẫn là thất bại thôi. Giờ những channel fitness như thế này đâu có thiếu. Có cậu bạn ShinPham làm sau bạn này mà kênh chất lượng và tư duy rõ ràng. Bạn An chỉ là cóp nhặt kiến thực rồi lên video thể hiện là biết tuốt thôi chứ có làm được quái đâu? Bị chỉ trích là phải thôi.
shin phạm to lắm à ??
Chờ anh An hơn nửa tháng. Yeah điện đã về với bản rồi bà con ơi!
Anh nói đúng tâm lí, cảm xúc của em. Giống như tìm được người đồng cảm vậy... vui quá 🥰
Cảm ơn anh rất nhiều ạ
rất hay, đây cũng là điều mà sau khi tập gần 2 năm mình thấy đều đúng và chia sẻ lại cho mấy thằng bạn mới chập chững tập gym
Rất cảm ơn video của Anh . Đặc biệt là về phần "stress" rất đúng 👍
mong a ra nhiều thêm video cách ăn uống tập luyện để giảm mỡ e cảm ơn ạ
Kiến thức kha khá đấy a, nhưng khi áp dụng thực tế khác rất nhiều.
Pham Huy th nhóc xóm trò
@@HoangVu-cs8hf ???
Solo yasuo không
Hi
đúng
Ước gì ông Gavin Nguyễn ra video nhiều như ông này thi hay :))
Pen Nicola 🤣 đã nói đúng mà còn nói to
Chờ gavin mà mòn dép...gần q năm ra 1 video😭
Chả biết sao xem ông Gavin Nguyễn lại suggest qua ANF :))
Pen Nicola chuẩn vcl gavin người đẹp lắm anh ấy ăn uống quá marco và khoa học
chuẩn. hóng mỗi Gavin Nguyễn trong làng gymer Việt :)
Nói cho nhiều chiết lý cho cố điều kiện ăn uống tốt vậy mà tập mấy năm trời body ko khác gì người ko tập gym là mấy bạn nên từ bỏ đi là vừa có nữa thì body cũng ko phát triển được bao nhiêu tốn tiền tốn thời gian tốn sức mình thấy bạn tập cho khỏe thôi thì ok ăn uống bình thường lại tận thưởng cuộc sống đi đừng ép mình quá bạn có kiên trì làm tiếp thì cũng vậy thôi mình thấy bạn ko có duyên với thể hình bạn tập mấy năm trời mà body ko thây đổi nhiều hầu như là ko có thây đổi luôn mình khuyên bạn thật lòng bạn tập cho khỏe thì ok
anh ra video mô tả về công việc coach cũng như làm việc như thế nào hiệu quả khi làm công việc coach
đi anh
Ăn uống điều kiện kiến thức bao la mà thành quả nhận lại không xứng đáng lắm nhỉ
nó thể hiện và chứng minh một điều phũ nhưng thật " phét là giỏi " :)))
Haha. Tướng như con nhái nhìn trông chán vcl 🤣
Tăng mức tạ lên ông này tập chưa hết mình trong khả năng của bản thân
Kakaa... nói là 1 chuyện...
Ăn quá nhiều mà cơ chẳng đc bao nhiêu
Ra video ăn uống rất chi tiết về ăn uống dinh dưỡng các kiểu mà body vẫn chán nhỉ
Anh làm video cheat day đi ạ
Anh ơi nên lm j cho người bắt đầu tập ???
Come back a An ❤️
a An làm clip về ép hai xương bả vai khi tập ngực đi ạ, e thấy nhìu ng` đứng ép làm vd chứ e k thấy qui trình ép 2 bả vai khi nằm xuống , mong a làm clip cụ thể về vấn đề này ạ
A làm video tập luyện cùng idol huy nhố fitness đi :))))
Anh ra nhiều video nữa đi ạ
like trước tí cháu về xem sau
Cám ơn anh ạ. ^^ Em đã biết được nhiều kiến thức hơn.
Xem clips của bạn mình đã thành công 70-80%
♥️♥️♥️ Em trước khi tập em ăn no khi tập xong vì quá no nên không thể bù dinh dưỡng cần thiết sau tập vậy có ổn không
Liệu cái dinh dưỡng trước khi tập nó có đủ bù đắp không ạ
Khi béo phì thì tập bài nào ạ hóng clip của anh
Làm clip về chăm sóc da cho gymer đi a. Không hiểu sao dù thêm đủ vitamin, hoa quả,... nghỉ ngơi đủ mà mặt e liên tục lên mụn so với trước khi dùng thêm whey 😭😭
Minh Vũ Bình do cơ đia thui bạn ! Đi spa đi :v
Mình cũng bị mụn trứng cá, sưng viêm đi spa, thẩm mĩ trên 20tr vẫn không hết. Đọc bài viết về Omega3 của QuangBangs mình uống ngày 10v. Đến h hơn 1 tháng mụn viêm không còn .
A ơi cho e hỏi e đang tập lịch 1 nhóm cơ 2 buổi 1 tuần bài chính e nên tập mấy bài z a
Anh An ơi cho em hỏi nếu em muốn giảm cân nhanh thì nên tập chạy bền hay chạy nước rút sẽ hiệu quả hơn ? Cảm ơn a 😍
Mình xem của nhiều nguồn thì chạy nước rút đc hơn đó bạn.
@@AnhTran-ry8jh ok thank b
Cho mình hỏi sáng mình cardio 30 phút chiều tập tạ 90 phút có ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ tăng cơ hay ko
Anh ơi , nếu trong thời gian đi học thì nên sắp xếp tg tập luyện giảm mỡ ntn vậy anh ?
Trời hóng mãi
Mình mới nhổ răng khôn được 5 ngày. Cho hỏi khoảng bao lâu thì mới tập gym trở lại được.
A ơi có công cụ nào giúp mình đo được lượng calo mình tiêu hao trong ngày không ạ
Anh cho em hỏi nên tập bài tập như thế nào dành cho người không thường xuyên đến phòng gym được (chỉ gym được 4 buổi/tuần). Và tập buổi sáng sớm tốt hơn hay vào chiều tối tốt hơn?
Sáng tốt hơn nha bạn
Sáng kiểm soát cân nặng tốt hơn chiều tối, tập chiều tối thì tăng cơ nhanh hơn sáng
Cảm ơn 2 bác
Lô lô đâu rồi a ơi, bị cách ly rồi à . . . Hok có clip để xem
Rất bổ ích, e cảm ơn a rất nh
Anh an siêng ra video hơn nữa nha
Em dậy 5h sáng
Vậy em có thể không ăn rồi tập bài
10 phút buổi sáng
Như vậy có khiến đốt cơ thay vì đốt mỡ hay không
Em tập luyện được 5 năm rồi người khá bự nhưng sắp sửa phải đi lính vậy làm sao để dữ được cơ bắp khi đi lính khi đi lính ăn uống ko đủ chất nó có teo nhanh ko ạ
( mong anh giải đáp)
Khả năng sẽ teo và tích mỡ
Vi chế độ ăn và tập ko đc tự do
Lượng đạm bạn nạp vào k đủ để duy trì cho cơ bắp hiện tại của bạn thì nó sẽ bé lại thôi. Ráng an đủ nha bạn
Càng ngày càng nhiều anti fan rồi đấy An ạ. Nói phét ít thôi tập luyện đi. Nếu cảm thấy gen mình ko tốt thì dùng roids đi nhé. Ae cũng ko ai phản đối chuyện ông dùng roid đâu
Fan của anh
khi nào tu về v anh , nhớ anh quá :(((
Anh nghỉ làm vlog rồi e ngóng lâu r k thấy a ra video
Xin tên vòng bạn đang đeo. Có phải fitbit k vậy
Anh An làm video nữa ik nha
nhưng mà anh ơi, e đặt ra tgian luyện tập cho mình là lâu dài, có thể là mãi mãi luôn, như vậy có ổn k anh
Sao 6 tháng r ko thấy a ra video vậy có chuyện gì ko đc ok hả a?
A an come back ♥♥♥
Cái video mình cần đây rồi
ra video thuong xuyen di a oi
Anh ơi anh ra video đi, hóng quá....
đi bộ leo dốc cỡ 8-10 thì bắp chân có to k anh
sao channel nào cũng toàn content giảm mỡ :( more about bulking plsss
Bulkinh thì đơn giản là ăn cả thế giới đi kèm tập thôi mà, cơ mà nó chia ra làm 2 kiểu thôi
Lâu mới thấy a ra clip
helo a An
Sao lâu rồi chưa thấy a ra video ạ?
Màn trở lại tuyệt vời của An
Để cái hình thumb khủng vãi mà coi video xong bị tụt mode :)))
sao không ra video nữa vậy?
Anh ơi, anh làm video về "blood flow restriction training" đi anh.
dc lên báo rồi néh bạn
H ko giảm mỡ nữa h là phải builkkkkkk:))
Có vẻ hơi ngược đời nhưng cần các cao nhân tư vấn cách TĂNG MỠ vì hiện tại đặc thù mình phải hoạt động Cardio khá nhiều và lượng mỡ hiện tại là 3%. Và cũng kb rằng ít mỡ quá sẽ saooo taaa
Thằng pro nhất TG mỡ 2.5% m 3% :)))
chắc não bạn có cơ luôn thì mới 3%
Nói thì lại không tin các bác gửi zalo và FB đây tôi gửi chỉ số choo :)))
Anh ơi, cho em hỏi anh hoạt động cardio trong phòng gym hay tính chất công việc ạ?
Em cảm ơn nhé
@@VuNgoc-tv7gi Mình dạy Group X cũng có thể hiểu là tính chất công việc đó
Nói rất lý thuyết...nhưng thức hành thì k thấy thuyết phục
bạn ko hiểu biết thì đừng nói
@@minhchautran6317 thế bạn hiểu dk gì nào
Chém gió hay đấy :))
Anh em khỏe ko, An dạo này đi đâu rùi, anh em follow tớ vì đam mê và niềm vui nhé chúc anh em luôn vui ✅🔔🔔🔔🔔📺📺📺📺📺📺📺😂
Anh đâu rồi anh có ổn không ?
Anh thực sự có những video chất lượng
90kg-75kg
Hãy tập theo nhé mọi ng
Thật hả bạn ?trong bao lâu?
Bạn tập phầm nào?
@@ngoaiong5659 mình tập theo 12 tuần giảm mỡ ấy ạ
Mợt gê hành hạ bản thân làm gì ước hành 1 lần thoii coi như cuộc đời đã từng có đâu phải rảnh tg tiền bạc ngồi xả siết để r lên sàn xuống sàn chả nhận lại vốn có khi còn thêm chấn thương hãy dùng cơ bắp kiếm tiền như Duy Nguyễn
tự hỏi anh An còn làm youtube ko nhỉ
Dạo này không thấy video mới
Chờ lâu lắm rồi, giận anh An
A ơi sao 1 tháng nay không thấy a ra video thế?
Anh với người nước ngoài reaction hãy trao cho anh - sơn tùng mtp ft snopdog đi
Nhìn mặt ông này giống kenny you vc :)
Ủa sao lâu rồi ko up tiếp vậy anh :v
Haha ai đã giảm cân và xây dựng được cơ bắp nghe cái này đúng y chang
mua cái thước dây về và vứt cái cân qua một bên
Đặt content hay, khuyên 5 điều AI CŨNG BIẾT :))
Lâu quá anh ạ :v
Dùng roid đi bro thì mới to có nhiều lượt xem thắng các giải đc
anh cao mét mấy vậy anh
tips hay đấy, =]]
người anh cơ không vậy:))
khi nào a mới comeback dị :'(
Hay lắm anh 😉😉
Love em❤ flow anh đi
A ơi lâu k ra video thế
Chia sẻ kiến thức sâu thì ít, pr các thứ, pr áo pr supp pr coach thì nhiều :) nói nhiều nhưng chả có gì cần thiết
Body thì vừa bé vừa ko nét
Không xem thì cút
Ghen à😏😏😏😏
Body vậy mà còn bé ? Vãi ~~~~
Quan trọng là đẹp thôi bạn ! mà đẹp thì nó với mỗi người mỗi khác
Cứ to như con voi mới đẹp ah ba?
Mình nhận ra quá nhiều người cố gắng giao tiếp với 1 con animal thú trí thấp. Đừng nên mất công vậy chứ:)))
Sao trang coolmate bị lỗi r a
Thực tế nó khác quá
Chào An đẹp zai :)
Thủy iu anh nà 😘❤❤❤💑
Tập 6 tháng to hơn a này , ko cần ăn uống bài bản
Ước gì mình có nhiều mỡ để giảm 😂 ốm quá chài.
Sao ko ra video nữa
an nguyễn cao mét bao nhiêu
.
Idol là biểu tượng cho sự tập luyện chăm chỉ + ăn uống đầy đủ dinh dưỡng mà người vẫn như thế k phát triển đc 😣😣😣
Ngưng xem chắc hơn năm, quay thấy vẫn vậy 😂
Làm để tập cho lên cơ mà không bị thô mọi người ơi
Video hay
Chào a .... A có cách tập hit đất nào mà k làm cho tay to ra k ạ
Thế thì bạn đừng có tập
hello anh