سولماز جان، جسارت نباشه ولی نشاندن صدرا جان در صندلی جلو ماشین بدون کمربند ایمنی بسیار خطرناک هست. کلا بچه ها تا سن ۷ یا ۸ سالگی بستگی به جثه و قدشون داره نباید جلو ماشین بنشينند باید همیشه حتی راه کوتاه عقب و در صندلی خودشون با و کمر بند باشند. البته بازم ببخشید دلم طاقت نیاورد در ضمن حرف هایی که شما همیشه در مورد مهد کودک و طرز رفتار با بچه‌ها میگید کاملا صحیح هست❤
مهربون و خوش قلب چه خانواده محترم و اصیلی هستید آدم لذت می بره شما رو تماشا می کنه از راه دور کلی حس خوب بهمون میدید خیلی خوشحالم که باهات آشنا شدم و دنبالت می کنم ممنونم ازت مهربون
سولمازی جان خوشقلب مهربون معلومه که موفق میشی عزیزم شما خودت واسه خیلی از ماها الگویی عزیز دل 😘♥️💐منم شروع میکنم که باهم کلی نتیجه های خوب بگیریم💪🏻💪🏻💪🏻☺️
عالی کلا من ولاگ هاتونو میبینم تا بادیدن خونه شیک و تمیز و با سلیفه تون و دست پختتون و ازهمه مهمتر چهره ی شادتون روحیه میگیرم ماشالله خدا حافظ و نگهدار همه تون 🤲🧿🌹
سلام خدمت شما سرکار خانم خوب ومهربان هم بامعرفت هستین شما هم خوشکلی هم خوشتیپی هم دوستداشتنی هستین شما هم زیبایی هم نازی هم دوستداشتنی هستین سیاوش عزیزدلم من شما هستین سیاوش دست شما درد نکنه تا برنامتون ببینیم ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
عزیزم صندلی بچه بزارید تو رو خداااااا. .شاید از نظر قوانین راهنمایی و رانندگی اونجا، رعایت نکردن این چیزا مشکلی نباشه ، .ولی اون طفلک عزیز شماست ،امنیت اون بچه هم با شماست شما همه جوره خوب رانندگی کنید ولی اصلا نمی تونید پیش بینی کنید رفتار یه راننده دیگه رو ..لطفا رعایت کنید خواهشن
چه مادر خوش سلیقه و مهربونی هستین سولماز جون من مثل یکی از اعضای خانواده نگاه میکنم ولاگ هاتون و🙈❤️خدا حفظتون کنه برای خانواده❤مطمئنم در کاهش وزن هم مثل همه ی کارهاتون موفق خواهید شد💪🏻هر چند شما همه جوره ماشائ الله زیبایید واقعا مثل مامانم دوستتون دارم🙈❤️
سلام آبجی گلم❤️🥰🥰🥰🥰 خسته نباشی خدا قوت خیلی دوستتون دارم واز ولاگهای قشنگتون لذت میبرم🫀 ممنونم بابت این همه انرژی مثبتی که تزریق میکنید❤️💐 ان شاءالله کل خانواده عزیزتان همیشه سلامت وشاد باشید وعمر با عزت داشته باشید🤲🤲🤲🤲🤲🤲 لطفاً شماره ومارک رنگ مویتان وجنس کابینتهایتان را بفرمائید. بینهایت کمال سپاس وتشکر ویژه دارم از شما آبجی ماه ودوست داشتنی ام بابت تمام زحماتتان برای تولید محتواهای زیبا وآموزنده تان💐 .
سلام آبجی گلم❤️🥰🥰🥰🥰 خسته نباشی خدا قوت خیلی دوستتون دارم واز ولاگهای قشنگتون لذت میبرم🫀 ممنونم بابت این همه انرژی مثبتی که تزریق میکنید❤️💐 ان شاءالله کل خانواده عزیزتان همیشه سلامت وشاد باشید وعمر با عزت داشته باشید🤲🤲🤲🤲🤲🤲 لطفاً شماره ومارک رنگ مویتان وجنس کابینتهایتان را بفرمائید. بینهایت کمال سپاس وتشکر ویژه دارم از شما آبجی ماه ودوست داشتنی ام بابت تمام زحماتتان برای تولید محتواهای زیبا وآموزنده تان💐 .
سلام آبجی گلم❤️🥰🥰🥰🥰 خسته نباشی خدا قوت خیلی دوستتون دارم واز ولاگهای قشنگتون لذت میبرم🫀 ممنونم بابت این همه انرژی مثبتی که تزریق میکنید❤️💐 ان شاءالله کل خانواده عزیزتان همیشه سلامت وشاد باشید وعمر با عزت داشته باشید🤲🤲🤲🤲🤲🤲 لطفاً شماره ومارک رنگ مویتان وجنس کابینتهایتان را بفرمائید. بینهایت کمال سپاس وتشکر ویژه دارم از شما آبجی ماه ودوست داشتنی ام بابت تمام زحماتتان برای تولید محتواهای زیبا وآموزنده تان💐 .
سولماز جون سلام خسته نباشی من همیشه از دیدن ولاگ های قشنگت لذت میبرم سما و سدرا جون رو خیلی دوست دارم ، برات ارزو می کنم همیشه سلامت باشی و در رژیمت موفق باشی ولی شما همین طوری بسیار زیبا هستی می بوسمت❤❤❤❤
@@solmaz_home عزیز دلم راحت باش ما لذت میبریم ولاگ هاتون پر از عشق و حس ناب زندگیه و دوستت داریم چون خود خودتی پاک و بی آلایش مهربون ترین و با اخلاق ترین سولمازی که تابحال شناختم عشق دلی یکی یه دونه مونی سولماز جونم ❤❤❤
قلبی که پاک و روشن باشه همیشه در چهره نمایان میشه ممنونم از ویدئو های که برامون می‌ذارید شما یه خانواده خوش قلبی هستید مخصوصا آقا سعید ....مرد مهربان با دلی پاک .....از چهره مشخصه
سولماز جان خیلی دوست داشتنی هستی خداوند حفظت کنه برای خانواده عزیزت... چقدر سماجان و سدرا جان با ادب و گل هستن این نشان از وقت گذاشتن و تربیت درست خود شماست در پناه حق باشید🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
ممنونعزیزم از ولاگای قشنگتون من که عاشق این صدرا کوچولو شدم خدا حفظش کنه خیلی هم کار خوبی کردین برای رژیم اقدام کردین امیدوارم به نتیجه برسین منم شروع میکنم از فردا انشاالله بتونم چند کیلویی کم کنم کدبانو موفق باشین با این غذاهای خوشمزهای که میپزین❤❤❤❤❤❤
سولماز قشنگم همینجوری هزارتا لایک داری عزیزم ، لذت میبرم وقتی شما رو میبینم همه چی منظم و مرتب و اینقدر با حوصله هستید، ان شالله همیشه سلامت و خوش باشید در کنار خانواده گلتون.❤❤
سلام سلماز جون عزیزم خسته نباشید ممنون از ویدیوهای زیباتون و ممنون از آموزش های خوبتون نوش جان لطفاً اگر امکانش بود رژیم وبزارید سپاسگزارم 🌺🌺🌺😘👌👌👌خدا این صدرای نازنین ویرای پدرومادرعزیزش حفظ کنه ماشاالله به این پسر گل پسر🥰
بینهایت تصمیم زیبا وعاقلانه ای گرفتید امیدوارم به وزن دلخواهتان همراه با سلامتی کامل برسید وهمیشه شما را در بالاترین پله های ترقی زیارت کنیم🤲🤲🤲🤲🤲❤️🥰🥰🥰🥰💐
سلام خدمت شما سرکار خانم خوب ومهربان هم بامعرفت هستین شما هم خوشکلی هم خوشتیپی هم دوستداشتنی هستین شما هم زیبایی هم نازی هم دوستداشتنی هستین دست شما درد نکنه مرسی از دست پخته شما کمال تشکر میکنم سیاوش ❤🎉❤🎉❤🎉
من هفته یک روز آخر هفته ها را میتوانستم هر چی میخواستم بخورم (البته نه به مقدار زیاد) این برایم زیاد کمک کرد که رژیم را ادامه بدهم چون میتوانستم غذا های را که دوست دارم هفته یکبار بخورم 😊
به نظر من بيشترين چيزى كه ميتونه كمك كنه راه رفتنه اگر كالسكه بشينه ميتونين صدرا رو بگذارين كالسكه و راه برين كم كم پنج كيلومتر در روز من يكبار با همسرم هر روز يك مسير سه مايل كه ميشه چهار كيلومتر و هشتصد متر يعنى تقريبا پنج كيلومتر راه ميرفتيم و من كمى در مقدار غذا مراعات ميكردم و دو سايز از من كم شد شكم داشتم كه تو رفت و احساس سلامتى ميكردم
سولماز جان هرچیزی در حضور اکسیژن سوخته میشه مثلا چیزی که در حال سوختنه اگه قابلمه ای بزاری روش چون اکسیژن نمیرسه بهش کم کم خاموش میشه یجورایی چربی بدن هم همینه ، اکسیژن هستش که اونو وارد چرخه ی سوخت و ساز میکنه، وگرنه همینجوری بشینیم و سرکه بخوریم و نان رو قطع کنیم و .... اینا فایده ای نداره. کم خوردن نان و برنج باعث میشه از این به بعدت کمتر کربوهیدرات جمع کنی و بشه توده چربی، وگرنه نخوردنش باعث نمیشه قبلیا سوخته بشن با کم خوردن منابع تامین انرژی تو کم میکنی، بدن هم برای تامین انرژی اول قند رو می سوزونه، بعد عضله و آخر سر چربی، در واقع وزن کم کردن سریع بافت مفیدتو از دست میدی. کم بخور، با کیفیت بخور، منابع پروتئینی و فیبریتو بیشتر کن در کنارشم هوازی، بعدش ببین چه هیکلت رو فرم بشه
سولماز جان ...یکی از دوستان من مقیم شیکاکو امریکاست ...اونجا رفته بهترین دکتر تغذیه ...دکتر گفته نهار نهار نهار فقط نهار را در وعده غذایی حذف کنید ..من یکسال میشه همین کار کردم نهار حذف کردم ولی شام باید زود بخوری ...الان یکساله وزنم ۸۰ بوده شدم ۶۰ و الانم ۳۰ ساله هستم ...دوستم میگه هرچقدر سنت زیاد بشه نیم کلیو یا یک کلیو باید اضافه کنی ...من الان یکساله همنجور موندم ...بعد از چند مدت که به ورزنت رسیدی و همنجودی موندی باید کلاژن رو مصرف کنی تا سه ماه و یک ماه استراحت کنی بعد دوباره شروع کنی ...من که نتیجه گرفتم ...هرکی منو مبینه بهم‌میگه چیکار کردی لاغر شدی تو ...منم دستور دکتر امریکایی میگم ...و خداروشکر یکی از دوستام الان هفت ماهه نتیجه گرفته
سلام عزیزدل ممنون که وقت گذاشتی و برام نوشتی فقط میشه بگی تو وعده صبحونه و شام چی و چه مقدار می خوردی؟؟ یا مثلا صبحانه رو چه تایمی می خوردی که دیگه ناهار نمی خوردی
ای خدا من اینقدر صدرا رو دوست دارم داشت تخم مرغ شانسی باز میکرد با خودم میگفتم کاش یه چیز قشنگ توش باشه ذوق کنه 😂❤ و امیدوارم رژیم عالی پیش بره فقط چند کیلو اول سخته بیفته رو غلطک خیلی روند تندتری داره کاهش وزن
سولماز جونم، عزیز دلم ، نمیدونی که تا چه حد از شنيدن اين خبر خوب خوشحال شدم 🥲🥲🥹🥹🥹🥹🥲🥲🥲 چون گفته بودی که به روت نیاریم که وزنت اضافه شده چیزی نمیگفتم ولی خیلی غصه میخوردم که هر دفعه داره بیشتر به وزنت اضافه میشه، آخه حیف از صورت زیباتون نیست که کل خانواده بسیار عزیزت اضافه وزن دارید ،جوان هستین و مهمترین چیز سلامتی وتندرستی بیشتر باید حرف اول و شرط اصلی در زندگی زیباتون باشه 🎉🎉🎉🎉 امیدوارم که آقا سعید عزیز و نازنین و سما جانم هم بهت در این راهی که شروع کردی کمکت کنند هم برای خودت گلم و همچنین برای سلامتی بیشتر خودشون ،مطمئنم که میتونی، دعاگوتون هستم خانواده دوستداشتنی گلم 👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏😋😋😋😋🥳🥳🥳🥳🥳🎈🎈🤗🤗🤗😍😍😍🙏🙏🤞🤞💕💕💕💕💙💙💙🎉🎉🎉🎉🎉 🥲🥹🥹🥹 مریم دوستتون دارم
سلام مریم عزیزم ممنون از پیامت قربون محبتت بشم من که انقدر خوشحال شدی 🥹🥹 وقتی پیامتو خوندم یه لحظه بغضم گرفت از وجود ادم های خوب و خوش قلبی مثل شما که سلامتی دیگران انقدر براشون مهمه 🙏🏻 چشم سعی می کنم رعایت کنم تا جایی که می تونم امیدوارم شاهد نتیجه خوبی باشیم 👌🥰❤️💋💋
@@solmaz_homeمن برعکس شما دوست ندارم کسی نظر در مورد هیکلم بده درسته شما می‌خواین لاغر کنید ولی دیگران اجازه ندارن نظر بدن در مورد هیکل خودتون وخانوادتون ببخشید فضولی کردم😂
سلام سولماز جون خوبین خانواده شما خوبن شما چقدر خانمید چقدر مهربونید چه دل پاکی دارین عزیزم فیلمای شمارو می بینم کیف می کنم خدا چه پسر بانمکی چشم به تخته چه اراده قوی از غذاهای خوشمزه گذشتی کاش منم مثل شما اراده داشتم انشاالله تو رژیمت موفق باشی به وزن ایدآلت برسی عزیزم منم اضافه وزن دارم کمی رژیم گرفتم زود ول می کنم هر غذایی می خورم با ترس ولرز
سلام عزیزم دلم تنگ شده بود برات خوشگل خانوم واقعا لذت میبرم از برنامه هاتون دستت درد نکنه من الان نزدیک دو ماهه که با برنامه هاتون آشنا شدم توی این قربت خیلی میچسبه من چهل و چند ساله در مونتریال کانادا زندگی میکنم شما منو میبرید به ایران و آداب رسوم خودمان شهر های زیبای ایران و خانواده گرم و مهربانتان و همسر مهربانتان امیدوارم همیشه در کنار خانواده گرامیتان شاد و سلامت باشید راستی امیدوارم که به زودی وزنتان هم کم کنید هرچند که همه جوره شما زیبا و دلبرا و تمیز و خانه دار هستید من شما را دوست دارمزیادی سرتون را درد آوردم جای آقا سعید خیلی خالی بود امیدوارم که همیشه شاد و سلامت باشد در کنار شما عزیزان ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سولماز جان، جسارت نباشه ولی نشاندن صدرا جان در صندلی جلو ماشین بدون کمربند ایمنی بسیار خطرناک هست. کلا بچه ها تا سن ۷ یا ۸ سالگی بستگی به جثه و قدشون داره نباید جلو ماشین بنشينند باید همیشه حتی راه کوتاه عقب و در صندلی خودشون با و کمر بند باشند. البته بازم ببخشید دلم طاقت نیاورد در ضمن حرف هایی که شما همیشه در مورد مهد کودک و طرز رفتار با بچه‌ها میگید کاملا صحیح هست❤
👌🙂
مهربون و خوش قلب چه خانواده محترم و اصیلی هستید آدم لذت می بره شما رو تماشا می کنه از راه دور کلی حس خوب بهمون میدید خیلی خوشحالم که باهات آشنا شدم و دنبالت می کنم ممنونم ازت مهربون
سلام عزیزدل
ممنون از پیام پر از مهرو محبتت 🙏🏻🙏🏻❤️🥰🥰
ایشالله موفق باشی عزیزم
تصمیم خوبی گرفتی
اضافه وزن شروع همه بیماریها هستش
امیدوارم همیشه سلامت باشی ❤
😍😍👌
سولمازجون شما خیلی خوبین بهترین ویدیو ها مال شماس بخدا اصلا حال وهوام عوض میشه شمارو نگاه میکنم ❤
😍💕👌
سولمازی جان خوشقلب مهربون معلومه که موفق میشی عزیزم شما خودت واسه خیلی از ماها الگویی عزیز دل 😘♥️💐منم شروع میکنم که باهم کلی نتیجه های خوب بگیریم💪🏻💪🏻💪🏻☺️
سلام عزیزدل
ممنون از پیامت باعث دلگرمی من شد
امیدوارم شما هم موفق باشید
الهی که همیشه سلامت باشیدمهربونم🙏🏻🥰❤️💋💋💋
سولماز جان خوشحالم که هدف تعیین کردید.زیبا هستید و برای سلامتی و زیبایی بیشتر قدم برداشتید .موفق باشی عزیزم ماهم مثل همیشه لذت میبریم از ولاگها
😍😍😍
عالی کلا من ولاگ هاتونو میبینم تا بادیدن خونه شیک و تمیز و با سلیفه تون و دست پختتون و ازهمه مهمتر چهره ی شادتون روحیه میگیرم ماشالله خدا حافظ و نگهدار همه تون 🤲🧿🌹
بیشتر از دو سه ساعت بذار بمونه سولماز جون بچه این سن واقعا تشنه ی بازی با بچه های هم سن و سال خودشه و مهد رشد ذهنی بچه رو تقویت میکنه ❤❤❤
سلام خدمت شما سرکار خانم خوب ومهربان هم بامعرفت هستین شما هم خوشکلی هم خوشتیپی هم دوستداشتنی هستین شما هم زیبایی هم نازی هم دوستداشتنی هستین سیاوش عزیزدلم من شما هستین سیاوش دست شما درد نکنه تا برنامتون ببینیم ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
سلام سولماز جان ممنونم از ولاگ هات یوتیوب رو فقط برای دیدن ولاگ های شما باز میکنم عالی هستی ❤❤❤
قربون نگاهتون بشم من که فقط به خاطر من نگاه می کنید
خدا بهتون سلامتی بده عزیزدل🥰❤️
سلام عزیزم مثل همیشه عالی❤
😍💕👌
مرسی سولماز جان
ولاگاتون عالییین 👏🌹😍
همیشه منتظر ولاگای قشنگت هستم ❤
چه خوبه که هستین 😘
ماشالله به سما خانم و سدرای گل 😘😘
😍😍😍
عزیزم صندلی بچه بزارید تو رو خداااااا. .شاید از نظر قوانین راهنمایی و رانندگی اونجا، رعایت نکردن این چیزا مشکلی نباشه ، .ولی اون طفلک عزیز شماست ،امنیت اون بچه هم با شماست شما همه جوره خوب رانندگی کنید ولی اصلا نمی تونید پیش بینی کنید رفتار یه راننده دیگه رو ..لطفا رعایت کنید خواهشن
وااایییی عزیزم چ تصمیم عاقلانه ای گرفتی .امیدوارم به هدفت برسی .دیگه لاغرم بشی همه چی تمومی❤❤
مثل همیشه عالی سولماز خانم گل❤❤
😍😍😍
سولماز جون عجب ماهيچه اى دست گلت درد نكنه مثل هميشه عالى 🌱🌷💕
😍🙂👌
سلام سولماز جون دست گولت درد نکنه ایشالله که نتیجه میگیری ❤❤
😍👌
چه مادر خوش سلیقه و مهربونی هستین سولماز جون من مثل یکی از اعضای خانواده نگاه میکنم ولاگ هاتون و🙈❤️خدا حفظتون کنه برای خانواده❤مطمئنم در کاهش وزن هم مثل همه ی کارهاتون موفق خواهید شد💪🏻هر چند شما همه جوره ماشائ الله زیبایید واقعا مثل مامانم دوستتون دارم🙈❤️
سولمازجون کاهو رو نمیشورید؟
سلام سولماز عزیزم‌ماشاالله همه جوره زیبایی وماخیلی دوست داریم❤❤.ان شاالله که موفق باشی گلم.❤خدا بچه های گلت حفظ کنه❤خونوادگی ماه هستین وخودتونم‌کدبانویی ماشاالله👍👍👍😍
🥰👌
❤
سلام سولماز جون ممنون که انقدر مهربونی واسه همه چی وقت میزاری انشالله همیشه شاد وسلامت باشی در کنار خانواده گلت خیلی دوستت دارم میبوسمت از دور ❤❤❤
بااین غذاها وشیرینی های خوشمزه ای که شما وخانواده تون درست میکنی باید اراده خیلی قوی داشته باشید تا موفق بشین❤
🥰👌
سولماز جون امیدوارم در هدفت موفق باشی ولی با این مهمون بازیهای شما بعید بدونم بتونی تا اخر باشی ولی موفق باشی ❤
ممنون عزیزدل
حالا یکم جمع و جور هم بشم خوبه
خیلی لاغری زیاد هم بهم نمیاد خیلی زشت میشم🫣😅
@@solmaz_home شما خانم با اراده و قوی هم هستید بخصوص که تو خونه هم فعالیتتون زیاده انشالله موفق میشید
سلام عزیزم ان شاالله همیشه در خوشبختی وسلامت غرق باشی حال خوب خوشبختی ورفاه کامل رو واسه همه ی مردم دنیا مخصوصا شما وخانواده ی محترمتان آرزو دارم❤
ممنون از پیام قشنگتون 🙏🏻❤️🥰
الهی زنده باشید🌺
مرسی سولمازجون 🙏🥰
بابت ولاگ
میشه بگی چ نوع بیسگویت رژیمی میخوری؟؟
بیسکویت ساقه طلایی
@@solmaz_homeعزیزم ، بیسکویت ساقه طلایی پر از کالری است، لطفا توجه به اطلاعات مربوط بهش کنید وزیاده روی در مصرفش رو نکنید ( خیلی خوشمزه است 😢 )😊😊❤❤
خیلی کار خوبی میکنین که وزن کم میکنین. خوشحالم که به سلامتیتون اهمیت میدین. ❤
سلام عزیزم همه ی ولاگهاتون عالیه ممنون وقت میزارید ولاگ قشنگ برامون میزاری🎉🎉❤❤❤
😍🙂👌
آفرین به سولماز جون عزیزم ،که برا همه چی وقت میگذاره واهمیت میده.دوستتون دارم ❤
منم دوستتون دارم شما عزیزای دل من هستید 🥰❤️🙏🏻
سلام آبجی گلم❤️🥰🥰🥰🥰
خسته نباشی
خدا قوت
خیلی دوستتون دارم واز ولاگهای قشنگتون لذت میبرم🫀
ممنونم بابت این همه انرژی مثبتی که تزریق میکنید❤️💐
ان شاءالله کل خانواده عزیزتان همیشه سلامت وشاد باشید وعمر با عزت داشته باشید🤲🤲🤲🤲🤲🤲
لطفاً شماره ومارک رنگ مویتان
وجنس کابینتهایتان را بفرمائید.
بینهایت کمال سپاس وتشکر ویژه دارم از شما آبجی ماه ودوست داشتنی ام بابت تمام زحماتتان برای تولید محتواهای زیبا وآموزنده تان💐 .
سلام آبجی گلم❤️🥰🥰🥰🥰
خسته نباشی
خدا قوت
خیلی دوستتون دارم واز ولاگهای قشنگتون لذت میبرم🫀
ممنونم بابت این همه انرژی مثبتی که تزریق میکنید❤️💐
ان شاءالله کل خانواده عزیزتان همیشه سلامت وشاد باشید وعمر با عزت داشته باشید🤲🤲🤲🤲🤲🤲
لطفاً شماره ومارک رنگ مویتان
وجنس کابینتهایتان را بفرمائید.
بینهایت کمال سپاس وتشکر ویژه دارم از شما آبجی ماه ودوست داشتنی ام بابت تمام زحماتتان برای تولید محتواهای زیبا وآموزنده تان💐 .
سلام آبجی گلم❤️🥰🥰🥰🥰
خسته نباشی
خدا قوت
خیلی دوستتون دارم واز ولاگهای قشنگتون لذت میبرم🫀
ممنونم بابت این همه انرژی مثبتی که تزریق میکنید❤️💐
ان شاءالله کل خانواده عزیزتان همیشه سلامت وشاد باشید وعمر با عزت داشته باشید🤲🤲🤲🤲🤲🤲
لطفاً شماره ومارک رنگ مویتان
وجنس کابینتهایتان را بفرمائید.
بینهایت کمال سپاس وتشکر ویژه دارم از شما آبجی ماه ودوست داشتنی ام بابت تمام زحماتتان برای تولید محتواهای زیبا وآموزنده تان💐 .
چقدر خوشحال میشم میبینم ودیدیو گذاشتین 😍🥰🤩❤❤🎉
شما لطف دارید عزیزدل ❤️🙏🏻🥰
😍😍😍
سلام عزیزم وبلاگتون خیلی عااالیه مخصوصا برنامه ی رژیمتو پسرمنم دکتر تغذیه هست ولی من نمیتونم رژیم بگیرم انشالا موفق بشین❤
سولماز جون سلام خسته نباشی من همیشه از دیدن ولاگ های قشنگت لذت میبرم سما و سدرا جون رو خیلی دوست دارم ، برات ارزو می کنم همیشه سلامت باشی و در رژیمت موفق باشی ولی شما همین طوری بسیار زیبا هستی می بوسمت❤❤❤❤
مثل همیشه عالی عاشقتم❤❤❤
سولماز جون سلام عزیزم.
من یکم تو کارهای خونه تنبلم.میشه یک راهنمایی انگیزشی بکنی یا از صبح که بیدار میشی تا شب ریز کار های که میکنین نشون بدین؟
واقعا من وقتی ولاگ هاتونو میبینم خیلی لذت میبرم و به زندگی امیدوار میشم از اینکه ادمهای خوب و با اصالت هم وجود داره
شما لطف داری به من عزیزم
ممنون از پیامت مهربونم🙏🏻❤️🥰
عزیزم گل پسرتون خیلی شیرین شده ماشالا محکم ببوسش سولماز جون❤❤
درود سولماز جان تراخدا ولاگ بیشتر بزارید کیف می کنیم ان شاءالله که به وزن ایده آل ات برسی عزیزم❤❤
ماشاءالله مثل فرش كاشاني تا بم ني قشنگ و زيبا میشی ❤❤❤
سولماز جونم عاشششششقتم قربونت برم که انقدر ماه و پرانرژی هستی۰❤
سلام،ممنون از ولاگهای خوبتون،لطفا واسه گذاشتن وسایل روی سفره اینقدروسواس بخرج ندید و هی جابجا نکنید،آدم عصبی میشه😅😘😘
جدی
ببخشید اگر عصبی شدی 😅😅
اخه من بیشتر مواقع خودم از خودم فیلم می گیرم بعد هی فکر می کنم زاویه دوربین خوب نیست هی جا به جا می کنم 🫣
@@solmaz_home عزیز دلم راحت باش ما لذت میبریم ولاگ هاتون پر از عشق و حس ناب زندگیه و دوستت داریم چون خود خودتی پاک و بی آلایش مهربون ترین و با اخلاق ترین سولمازی که تابحال شناختم عشق دلی یکی یه دونه مونی سولماز جونم ❤❤❤
به نظرم شما رو اعصابت کار کن به جای اینکه دستور بدین.
عزیزم‌این‌نشانه‌ی‌یک‌همسردمادرباسلیق‌ست‌که‌اهمیت‌میده‌به‌چیدمان‌سفره‌واقعاحرف‌نداری‌سولمازجون❤❤❤
قلبی که پاک و روشن باشه همیشه در چهره نمایان میشه ممنونم از ویدئو های که برامون می‌ذارید شما یه خانواده خوش قلبی هستید مخصوصا آقا سعید ....مرد مهربان با دلی پاک .....از چهره مشخصه
مرسی سولماز جان ..امیدوارم بتونی رژیم رو ادامه بدی و به وزن ایده ال برسی
استعداد و ژن خیلی مهمه وقتی ژنش باشه هر چقدر هم نخوریم باز بر میگردیم من که خودم شده دغدغه فکریم هر چی هم میخوریم از نگران بودن چاقی لذتش نمیبریم😂
مثل همیشه عالی مهربانو جانم❤❤❤❤
😍😍😍
سولماز جان الهی همیشه موفق باشید
هزار هزار ماشاالله به سدرا جان انشاالله دامادیش
سولماز جان خیلی دوست داشتنی هستی خداوند حفظت کنه برای خانواده عزیزت...
چقدر سماجان و سدرا جان با ادب و گل هستن این نشان از وقت گذاشتن و تربیت درست خود شماست
در پناه حق باشید🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
سلام عزیزدل
این نظر لطف و محبت شماست مهربونم 🙏🏻🙏🏻
خدا حفظتون کنه 🥰❤️
ممنونعزیزم از ولاگای قشنگتون من که عاشق این صدرا کوچولو شدم خدا حفظش کنه خیلی هم کار خوبی کردین برای رژیم اقدام کردین امیدوارم به نتیجه برسین منم شروع میکنم از فردا انشاالله بتونم چند کیلویی کم کنم کدبانو موفق باشین با این غذاهای خوشمزهای که میپزین❤❤❤❤❤❤
سلماز جون چرا ماهیچه رو تو زودپز نمیزاری ؟ هم زود میپزه هم خیلی نرم میشه
سولماز قشنگم همینجوری هزارتا لایک داری عزیزم ، لذت میبرم وقتی شما رو میبینم همه چی منظم و مرتب و اینقدر با حوصله هستید، ان شالله همیشه سلامت و خوش باشید در کنار خانواده گلتون.❤❤
قربون محبتتون بشم من الهی ممنونم از وقتی که می زارید 🙏🏻❤️
سلمازجونم سلام امیدوارم خیلی خوب نتیجه بگیری از طرف من صدرا جان رو ببوس عزیزم مارک جارو عصایی که استفاده میکنی چیه اگه لطف کنی برام بنویسی❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام خیلی خوبه رژیم میگیری به نظرم یه باشگاه هم برو آن شالله نتیجه بگیری
دقیقا رژیم با ورزش نتیجه بهتری میده
سلام سولماز خانم گل و مهربون همه ی ولاگاتون خوشگل و زیبا مثل روی زیبای شما هستش انشالله که همیشه تو کاراتون موفق باشین ❤❤
سلام فاطمه عزیزم ممنون ازاین که همراه ما هستی 🙏🏻❤️🥰
سلام سلماز جون عزیزم خسته نباشید ممنون از ویدیوهای زیباتون و ممنون از آموزش های خوبتون نوش جان لطفاً اگر امکانش بود رژیم وبزارید سپاسگزارم 🌺🌺🌺😘👌👌👌خدا این صدرای نازنین ویرای پدرومادرعزیزش حفظ کنه ماشاالله به این پسر گل پسر🥰
سلام سولماز جون همیشه منتظر ولاگای قشنگتون هستم ان شاالله ب وزن مورد دلخواهت برسی موفق باشی ❤❤❤
قربون محبتت بشم من عزیزدل🙏🏻❤️🥰
مثل همیشه عالی بود دستتون دردنکنه درکنارهمسرگرامی وفرزندان عزیزتون خوب وخوش وسلامت زندگی کنید همیشه…..🎉🎉🎉🌹🌹🌹
🥰😍😍
سلام سولماز جان من ماهیچه اب نمی ریزم با پیاز فراوان با شعله پخش کن خودش اب می اندازه خیلی خوشمزه میشه
سلام سولماز عزیزم خیلی خوشحالم که باز ولاگ گذاشتی خیلی دوست دارم عزیزدلم خیلی بهم امید میدی قربونت برم
بینهایت تصمیم زیبا وعاقلانه ای گرفتید
امیدوارم به وزن دلخواهتان همراه با سلامتی کامل برسید وهمیشه شما را در بالاترین پله های ترقی زیارت کنیم🤲🤲🤲🤲🤲❤️🥰🥰🥰🥰💐
سلماز جان فکر کنم این ولاگ تکراری هستش چون من همه ولاگاتون رو نگاه میکنم البته فکر کنم قسمت های اخرش که پیتزا درست کردید وسما اومد خورد
سلام سولماز جون خواستن توانستن است امیدوارز به وزن دلخواهتان برسید. موفق باشی زیبا.
سلام خدمت شما سرکار خانم خوب ومهربان هم بامعرفت هستین شما هم خوشکلی هم خوشتیپی هم دوستداشتنی هستین شما هم زیبایی هم نازی هم دوستداشتنی هستین دست شما درد نکنه مرسی از دست پخته شما کمال تشکر میکنم سیاوش ❤🎉❤🎉❤🎉
🙂👏😍
بااین غذاهای خوشمزه ای که میپزین عزیزم
عمرا که وزن کم کنین😅😊😂❤
عزیز دلی خانم گل و دوست داشتنی. 🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘
مرسی سولماز جون . واقعا ویدیو هاتون رو نگاه میکنم لذت میبرم .یوتیوب رو بیشتر بخاطر شما باز میکنم
من هفته یک روز آخر هفته ها را میتوانستم هر چی میخواستم بخورم (البته نه به مقدار زیاد) این برایم زیاد کمک کرد که رژیم را ادامه بدهم چون میتوانستم غذا های را که دوست دارم هفته یکبار بخورم 😊
ماشاالله خیلی خوشمزه به نظر میاد ممنون از زحماتتون این یک وبلاگ بزرگ است. 708
سولماز جون هزار تا لایک داری، امیدوارم در کنار خانوادت خوب و خوش و سالم باشی، از دور صورت ماهت رو میبوسم ❤
ماهیچه که پختیدماهیچه گوسفندیه یاگوساله؟ لطفاراهنمایی فرماییدمتشکرم
سلام ممنون از ولاگ زیباتون،ماشاالله به این گل پسر با اون موهاش🥰❤ فقط یه سوال از اقا سعید عزیز چطوری باقالی پلو دوست ندارید مگه میشه مگه داریم😀🌹
اره داریم 😅😅مجبور باشه می خوره ها
ولی کلا باب میلش نیست
مگر باقالی حسابی بپزه 🥶
عزیزم از هر نوع خوردنی فقط یکی بخور حتما ک نباید طبق رژیم باشه
سولمازجون‌کارخیای‌خوبی‌روشروع‌کردی‌که‌به‌رژیمت‌ادامه‌میدی‌برعکس‌من‌که‌وقتی‌مهمونی‌میرم‌کلااشتهام‌کورمیشه‌نمیتونم‌چیزی‌بخورم‌دای‌سدراجون‌توروخداکم‌شیرین‌بازی‌کن‌جیگرانشالله‌موفق‌باش‌مهربونم❤❤❤❤
الهی دور سرت بگردم سدرا جونم خاله❤ چقدر شیرین زبون شده ماشاالله ❤ سولماز جان لطفا براش اسفند دود کن❤
چشم ازاده عزیزم ممنون مهربون🙏🏻❤️🥰
سلام ، واقعاً از رفتارتون با فرزندانتون لذت بردم ،خانمها و مادران مانند شما، فرشته‌اند💖
سلام عزیزم امیدوارم به هدفت یعنی همون وزن ایده آلت برسی.
میشه لطف کنید اسم داروهایی که دکتر بهتون داده دقیق بگید.
پودر گلوکونان
و قرص گرین تیدی
و کپسول مولتی ویتامین
😍👌
مثل همیشه عالی وکد بانو وزیبا❤❤❤
فدای محبتت عزیزم 🙏🏻❤️
😍😍😍
به نظر من بيشترين چيزى كه ميتونه كمك كنه راه رفتنه اگر كالسكه بشينه ميتونين صدرا رو بگذارين كالسكه و راه برين كم كم پنج كيلومتر در روز من يكبار با همسرم هر روز يك مسير سه مايل كه ميشه چهار كيلومتر و هشتصد متر يعنى تقريبا پنج كيلومتر راه ميرفتيم و من كمى در مقدار غذا مراعات ميكردم و دو سايز از من كم شد شكم داشتم كه تو رفت و احساس سلامتى ميكردم
سلماز جون اگه با خواهر هات و مامانت همگی باهم شروع کنید نتیجه بهتری میگیری و انگیزه بهتون میده
سولمازجون وزنت بیشتر نشون میده من هشتادم خیلی لاغرتر دیده میشم قداتون چقدره؟😊
سلام سولماز جون غذا نوشجونتون انشالله رژیم بگیرید باشگاه برید ۰خیلی خوشتیپ میشید مطمعنم خیلیییییییی خوب میشید❤❤❤❤
سولماز جان. عاشقتم. منم همراه. باهات. رژیمم. را. شروع. میکنم منم دکتر تغذیه میرم وبا شما. شروع میکنم. ببینم کدوممون موفقتر. میشه. البته. رژیم. اولاش یکم سخته. بعدا. عادی. میشه. و سبک زندگی آدم نرمال میشه❤❤
سلام عزیزم چقدر خوب مرسی که همراهم هستید
اگر کار خاصی که فکر می کنید خوبه تا زودتر به نتیجه برسم ممنون میشم بگید و راهنماییم کنید🙏🏻❤️🥰
سولماز جان هرچیزی در حضور اکسیژن سوخته میشه
مثلا چیزی که در حال سوختنه اگه قابلمه ای بزاری روش چون اکسیژن نمیرسه بهش کم کم خاموش میشه
یجورایی چربی بدن هم همینه ، اکسیژن هستش که اونو وارد چرخه ی سوخت و ساز میکنه، وگرنه همینجوری بشینیم و سرکه بخوریم و نان رو قطع کنیم و .... اینا فایده ای نداره.
کم خوردن نان و برنج باعث میشه از این به بعدت کمتر کربوهیدرات جمع کنی و بشه توده چربی، وگرنه نخوردنش باعث نمیشه قبلیا سوخته بشن
با کم خوردن منابع تامین انرژی تو کم میکنی، بدن هم برای تامین انرژی اول قند رو می سوزونه، بعد عضله و آخر سر چربی، در واقع وزن کم کردن سریع بافت مفیدتو از دست میدی. کم بخور، با کیفیت بخور، منابع پروتئینی و فیبریتو بیشتر کن در کنارشم هوازی، بعدش ببین چه هیکلت رو فرم بشه
سلام سولماز خانم مهربون وبامحبت و
آقاسعید محترم وسماجان دخترفعال و
بامودب وکوشا وآقاسدرای قشنگ وشیرین
سخن هزاران ماشاءالله خیلی خوبه
سدراجان به مهدمیرودغذاهاهم عالی
بودمادرکدبانو خداقوت تشکرازولاگ
های خانوادگی قشنگتان همه شما
خوبان درپناه خدای مهربان باشید
سلام مینای عزیزم
حالتون چطوره
ممنون از پیامت مهربونم
خیلی خوشحال شدم
اسم قشنگتو دیدم 🥰❤️💋💋💋
@@solmaz_home سلام عزیزم خدارا
شکرخوب هستیم ممنونم ازلطف ومحبتتان خدانگهدارتان باشد
سولماز برای صدرا کارتون انگلیسی بذار الان بهترین زمان برای یادگیری زبانه. البته اگه خودتوندوست دارین🌻
سولماز جان خیلی دوستت دارم ❤هدی از شیراز ❤
😍😍😍
سولماز جان ...یکی از دوستان من مقیم شیکاکو امریکاست ...اونجا رفته بهترین دکتر تغذیه ...دکتر گفته نهار نهار نهار فقط نهار را در وعده غذایی حذف کنید ..من یکسال میشه همین کار کردم نهار حذف کردم ولی شام باید زود بخوری ...الان یکساله وزنم ۸۰ بوده شدم ۶۰ و الانم ۳۰ ساله هستم ...دوستم میگه هرچقدر سنت زیاد بشه نیم کلیو یا یک کلیو باید اضافه کنی ...من الان یکساله همنجور موندم ...بعد از چند مدت که به ورزنت رسیدی و همنجودی موندی باید کلاژن رو مصرف کنی تا سه ماه و یک ماه استراحت کنی بعد دوباره شروع کنی ...من که نتیجه گرفتم ...هرکی منو مبینه بهم‌میگه چیکار کردی لاغر شدی تو ...منم دستور دکتر امریکایی میگم ...و خداروشکر یکی از دوستام الان هفت ماهه نتیجه گرفته
سلام عزیزدل ممنون که وقت گذاشتی و برام نوشتی
فقط میشه بگی تو وعده صبحونه و شام چی و چه مقدار می خوردی؟؟
یا مثلا صبحانه رو چه تایمی می خوردی که دیگه ناهار نمی خوردی
🙂👌
مثل همیشه خوب وعالی دستتون درد نکنه لذت بردیم تشکر
😍💕👌
سلام خسته نباشید چقدر این سد ا کوچولو دلم را برده عشقه من خودم یه تا نو دارم مثل سدرا شیرین و خوردنی شدند حسابی حال می کنم خوش باشید😂😂❤❤❤🎉🎉🎉
سولماز عزیز بسیار عالیه بهترینی ❤
فدای محبتت عزیزم🙏🏻❤️🥰
سلام خانوم گل.ممنونم ازت
میشه مدل و رنگ فرش های خونتو بهم بگی مرسی عزیزم❤
فرش قیطران هست مدل شکوه
ای خدا من اینقدر صدرا رو دوست دارم داشت تخم مرغ شانسی باز میکرد با خودم میگفتم کاش یه چیز قشنگ توش باشه ذوق کنه 😂❤
و امیدوارم رژیم عالی پیش بره فقط چند کیلو اول سخته بیفته رو غلطک خیلی روند تندتری داره کاهش وزن
سلام سولمازجون ماشاا...چقدرمرتب ومنظمی شما یعنی سولمازجون این لباس جمع کردنت عین خودمی جمع میکنی منم مثل شما
سلام سولمازجان. امشبم کیف کردم دیدمتون خیلی باحالی دوست دارم
سولماز جونم، عزیز دلم ، نمیدونی که تا چه حد از شنيدن اين خبر خوب خوشحال شدم 🥲🥲🥹🥹🥹🥹🥲🥲🥲 چون گفته بودی که به روت نیاریم که وزنت اضافه شده چیزی نمیگفتم ولی خیلی غصه میخوردم که هر دفعه داره بیشتر به وزنت اضافه میشه، آخه حیف از صورت زیباتون نیست که کل خانواده بسیار عزیزت اضافه وزن دارید ،جوان هستین و مهمترین چیز سلامتی وتندرستی بیشتر باید حرف اول و شرط اصلی در زندگی زیباتون باشه 🎉🎉🎉🎉 امیدوارم که آقا سعید عزیز و نازنین و سما جانم هم بهت در این راهی که شروع کردی کمکت کنند هم برای خودت گلم و همچنین برای سلامتی بیشتر خودشون ،مطمئنم که میتونی، دعاگوتون هستم خانواده دوستداشتنی گلم 👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏😋😋😋😋🥳🥳🥳🥳🥳🎈🎈🤗🤗🤗😍😍😍🙏🙏🤞🤞💕💕💕💕💙💙💙🎉🎉🎉🎉🎉 🥲🥹🥹🥹 مریم دوستتون دارم
سلام مریم عزیزم
ممنون از پیامت
قربون محبتت بشم من که انقدر خوشحال شدی 🥹🥹
وقتی پیامتو خوندم یه لحظه بغضم گرفت
از وجود ادم های خوب و خوش قلبی مثل شما
که سلامتی دیگران انقدر براشون مهمه 🙏🏻
چشم سعی می کنم رعایت کنم تا جایی که می تونم
امیدوارم شاهد نتیجه خوبی باشیم 👌🥰❤️💋💋
@@solmaz_homeالهی قربونه شکلت عزیز دلم سولماز جونم ،به خدا که بیش از حد همگیتون رو دوست دارم و واقعا جزئ از خانواده خودم هستین ،عاشقتونم ❤❤❤❤❤❤
@@solmaz_homeمن برعکس شما دوست ندارم کسی نظر در مورد هیکلم بده درسته شما می‌خواین لاغر کنید ولی دیگران اجازه ندارن نظر بدن در مورد هیکل خودتون وخانوادتون ببخشید فضولی کردم😂
سولماز جون عاشقتم زیبا و همه چیز تمام
قربونت برم من زیبا قلب مهربونتونه 🙏🏻🥰❤️
سلام سولماز جون خوبین خانواده شما خوبن شما چقدر خانمید چقدر مهربونید چه دل پاکی دارین عزیزم فیلمای شمارو می بینم کیف می کنم خدا چه پسر بانمکی چشم به تخته چه اراده قوی از غذاهای خوشمزه گذشتی کاش منم مثل شما اراده داشتم انشاالله تو رژیمت موفق باشی به وزن ایدآلت برسی عزیزم منم اضافه وزن دارم کمی رژیم گرفتم زود ول می کنم هر غذایی می خورم با ترس ولرز
سلماز خانم شما میتونید همه جا برید و فقط سالاد و یک تکه مرغ میل کنید که توی همه مهمونی ها این دو قلم غذا پیدا میشه انشالله موفق باشید
😍👌🙂
سلام خانمی خوبی میشه اسم قرص چای سبز و خوب نشون بدین ممنون.❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام عزیزم دلم تنگ شده بود برات خوشگل خانوم واقعا لذت میبرم از برنامه هاتون دستت درد نکنه من الان نزدیک دو ماهه که با برنامه هاتون آشنا شدم توی این قربت خیلی میچسبه من چهل و چند ساله در مونتریال کانادا زندگی میکنم شما منو میبرید به ایران و آداب رسوم خودمان شهر های زیبای ایران و خانواده گرم و مهربانتان و همسر مهربانتان امیدوارم همیشه در کنار خانواده گرامیتان شاد و سلامت باشید راستی امیدوارم که به زودی وزنتان هم کم کنید هرچند که همه جوره شما زیبا و دلبرا و تمیز و خانه دار هستید من شما را دوست دارمزیادی سرتون را درد آوردم جای آقا سعید خیلی خالی بود امیدوارم که همیشه شاد و سلامت باشد در کنار شما عزیزان ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عالی❤
🙂👌💕
سلام لطف میکنی مارک سرخ کن بگین میخوام بخرم ممنون خانمی❤❤❤❤❤
خیلی خانواده گرمو صمیمی هستید در پناه خدا ❤❤
😍😍😍
👌👌👌عالی
تندرست و مانا باشید رفیق شفیق❤
تارا دختر لر یاسوجی❤