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📢무쇠크루 모집 공고(지원자격)‘무쇠소녀단’과 함께 뛰고 싶은 누구나 환영(활동내용)📍무쇠 멘탈&체력 단련하기📍철인 3종 완주 열렬히 응원하기📍무쇠소녀단 본방사수하기tvN 〈무쇠소녀단〉 [토] 오후 5시 50분#진서연 #유이 #설인아 #박주현 #김동현
씩씩한 유이 멋지다.대단하고 장하다.다른사람도정말 잘 버텨주고 성실해서 너무 사랑스럽다.화이팅!!
자덕들은 저 반응이 엄살이 아닌걸 압니다. 사실 남자들도 쉽지 않은 코스입니다. 정말 대단하다는 말 밖에는 안나오네요.진짜 찐~으로 하는군요. 무쇠소녀단 응원합니다~!!
자전거 안타는 사람도 딱봐도 지옥인게 보이는 느낌 ㅋㅋㅋㅋ
😎👍👍👍👏👏👏물공포 이겨내신거 대회에서 보았습니다 진서연님 리스펙 👍 무소단 리스펙 👍
나는 왜 눈물이 날까?극악 업힐 많이 힘들었을겁니다. 할수 있을까 걱정도 될거구요. 화이팅 하세요.
대단하십니다❤❤❤❤❤
삼막사 독한 업힐 맟습니다.대단 하십니다.
저 코스가 보통 20분에 주파하는데 이건 잘 타는 사람 기준이고 자린이는 어림도 없는데. 이 분들 기본 근력이 있는데다 체중이 가벼워서 그런가 사이클 처음인데도 겁나 잘 타네요. 꾸준히 자주 타면 몇 달이면 20분도 찍을 듯.
전여기 가끔 뛰어요.. 이번의 출연자분들의 리액션이 얼마나 진심인지 잘 알아요😂 PD님 거짓말이 조금심하시네😂😂😂
업힐보다 더 신경써야 할것이 다운힐이에요❤❤홧팅❤❤❤업힐은 평소 고도높은곳을 자주타면 되지만 업힐낙차는 없어도 다운힐 낙차는 많아요❤❤❤
가볍게 봤는데 엄청난 코스네요😮
이야~ 동네오셔서 깜쫙놀라웠네요😮 삼막사 정말 쉽지않은곳인데... 로드타신지 얼마안되었는데~ 대단대단 멋찌십니돠👍 삼막사는 참고로 3군데 숨트는곳있어요!
ㅋㅋㅋㅋ 수고하셨어요
네분 우실때 같이 울었어요
걸어가도 힘들것같은데... 역시 암것도 안하는게 최고
ㅋ 이거보고 올해 눈내리기전에 삼막사 찍고왔습니다. 고각업힐 맞고요. 스트라바 기준 3,4등급 업힐이니까 초보에게는 어려운 코스 맞네요. 간만에 매운맛 업힐이었습니다. 기어비 셋팅 중요할것 같고요. 30t로는 다리에 데미지가 많이오더군요.. 34t 스프라켓으로 1:1 기어비 맞추면 다닐만 할듯요. 그래도 너무 재밌었습니다. :)
삼막사 100번 넘게 갔고 하루에 10회전도 했었는데..즈위프트 입문하고 끊은곳....영상보니 가보구싶네..
삼막사 자주 가는 곳인데 갈때마다 욕나옴 ㅋㅋㅋ 요령생기면 올라갈만한데 모르고 올라가면 지옥이죠 ㅠㅠ
자덕들에게 눈물의 삼막사로 불리우는곳
고도표시말고 경사도 표시로 해주면 더 좋을듯 한데..
ㅠㅠ삼막사 걷기도힘든데ㅠㅜ자전거는 ㅠㅠ워
옛생각 납니다..배후령 업힐 너무 끔찍했지만 완등하고 그 뿌듯함은 라이딩하는 사람만 알듯
자덕들 사이에서도 힘든걸로 정평난 업힐인데어유야....
위에 철탑까징 가야지 😂
철탑까지 난이도는 자린이한테는 너무 함 ㅠ
도로통제 가능한 업힐이 마땅치 않다보니 삼막사를 간게 아닌가 싶은데그래도 쌩초짜에게 삼막사는 너무하네요 ㅋㅋㅋ
@@성이름-t9c9q 남산은 짧고 너무 쉬워서 도전 컨텐츠 자체가 안 되죠. 저기는 초보들한테는 무정차 업힐 자체가 도전이라.
48/35 10/30 기어비면 엄청 힘들겁니다
스탠다드를 10년 넘게 유지하다 결국 나이(54세)들고 삼막사 오르던 2년전에 스램 48/35 10/30으로 바꾸니 탈만 하던데요?
@@ride-to90 업힐은 구력이 중요한데 구력 쌓인 50대면 아직 한창이죠. 사이클 처음하는 자린이들 35t 던져주면 삼막사 못 올라갑니다. 절대적인 근력 자체는 되는데 지구력이 안 따라와서 못 올라가요. 그런데 올라가잖아요. 잘 하는 겁니다.
@@sugarfree97 앞 53/39t 뒤 11-25t로도 올라 다녔는데요 35티에 30티로 하니 쉽던데요 ㅎ
@@ride-to90 몸이 가볍고 근력이 좋으면 올라갑니다. 여자들 앞에서 몸 자랑 하시는 거에요?
여기 끌바없이 가기 힘든곳임ㅋㅋ
삼막사 걸어서도 어려운데 ㅠㅠㅠ
스캇 광고주들 욕하겠는데..ㅋㅋ
타시1100고지라도 가시지타시다보면수영이 젤루 힘들어요 ㅋ
올해만 100번 타셨는데 우째 무게가 저래 나가실까…
하 진짜 방송국놈들!! 이건 훈련이 아니라 괴롭히는거지! 클릿도 없고 기어비도 평지에 맞는 자전거 가지고 극악 업힐 타라고 하는게 맞나? 철인 40km 타는 코스에 이런 업힐이 있어서 적응훈련 하는 것도 아니고 아무리 방송 재미라지만 괴롭힘 이상 아무것도 아님!
업힐을 잘타야 평지도 잘타져요 모르면 가만히라도😂
마라톤 선수들도 평지코스 잘 뛰기위해서 업힐훈련 합니다...싸이클 업힐훈련도 같은 원리겠죠제발 잘 모르면 가만히
@@자덕크린이 아직 삼막사 업힐 갈 실력이 안되는 사람들 데리고 극악 업힐을 가는게 문제라는거죠! 저렇게 무리하게 밟아서 올라가다 무릎 조질일 있나요? 저 수준에서는 저런업힐 코스는 독입니다. 알고 지껄이세요!
@@정휘현-m5u업힐 훈련 필요헌거 모릅니까? 안장 높이도 못마출정도의 초보 데리고 저런곳 가면 안된다는거죠! 마라톤이나 열심히 하세요!
@@des7605 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방송은 어차피 재미를 위한거고 중간중간 쉬면서 가는데 뭔상관이죠..?ㅋㅋㅋㅋㅋ전문가와 함께 한거고 결국 다 해냈는데요? 삼막사는 가보셨나요..? 극악..? 천천히 밟다보면 다 올라갈수있는 정도에요 ㅋ 너나 알고나 내뱉길.. 아는척 금짘
![[#IronGirls] The Iron Girls succeeded in completing Ironman race](http://i.ytimg.com/vi/34P8_CTzaOg/mqdefault.jpg)
![[#IronGirls] The Iron Girls succeeded in completing Ironman race](/img/tr.png)
![[나혼자산다] 요즘 끈기와 독기로 HOT한 네 배우들의 다채로운 일상 2시간 모음.zip MBC200613방송](http://i.ytimg.com/vi/iAmhMWnbqXQ/mqdefault.jpg)
![[#IronGirls] (40min) The important thing is to never give up✊](/img/n.gif)
📢무쇠크루 모집 공고
(지원자격)
‘무쇠소녀단’과 함께 뛰고 싶은 누구나 환영
(활동내용)
📍무쇠 멘탈&체력 단련하기
📍철인 3종 완주 열렬히 응원하기
📍무쇠소녀단 본방사수하기
tvN 〈무쇠소녀단〉 [토] 오후 5시 50분
#진서연 #유이 #설인아 #박주현 #김동현
씩씩한 유이 멋지다.대단하고 장하다.다른사람도정말 잘 버텨주고 성실해서 너무 사랑스럽다.화이팅!!
자덕들은 저 반응이 엄살이 아닌걸 압니다.
사실 남자들도 쉽지 않은 코스입니다.
정말 대단하다는 말 밖에는 안나오네요.
진짜 찐~으로 하는군요.
무쇠소녀단 응원합니다~!!
자전거 안타는 사람도 딱봐도 지옥인게 보이는 느낌 ㅋㅋㅋㅋ
😎👍👍👍👏👏👏
물공포 이겨내신거 대회에서 보았습니다 진서연님 리스펙 👍 무소단 리스펙 👍
나는 왜 눈물이 날까?
극악 업힐 많이 힘들었을겁니다. 할수 있을까 걱정도 될거구요. 화이팅 하세요.
대단하십니다❤❤❤❤❤
삼막사 독한 업힐 맟습니다.
대단 하십니다.
저 코스가 보통 20분에 주파하는데 이건 잘 타는 사람 기준이고 자린이는 어림도 없는데. 이 분들 기본 근력이 있는데다 체중이 가벼워서 그런가 사이클 처음인데도 겁나 잘 타네요. 꾸준히 자주 타면 몇 달이면 20분도 찍을 듯.
전여기 가끔 뛰어요.. 이번의 출연자분들의 리액션이 얼마나 진심인지 잘 알아요😂 PD님 거짓말이 조금심하시네😂😂😂
업힐보다 더 신경써야 할것이 다운힐이에요❤❤홧팅❤❤❤업힐은 평소 고도높은곳을 자주타면 되지만 업힐낙차는 없어도 다운힐 낙차는 많아요❤❤❤
가볍게 봤는데 엄청난 코스네요
😮
이야~ 동네오셔서 깜쫙놀라웠네요😮 삼막사 정말 쉽지않은곳인데... 로드타신지 얼마안되었는데~ 대단대단 멋찌십니돠👍 삼막사는 참고로 3군데 숨트는곳있어요!
ㅋㅋㅋㅋ 수고하셨어요
네분 우실때 같이 울었어요
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ㅋ 이거보고 올해 눈내리기전에 삼막사 찍고왔습니다. 고각업힐 맞고요. 스트라바 기준 3,4등급 업힐이니까 초보에게는 어려운 코스 맞네요. 간만에 매운맛 업힐이었습니다. 기어비 셋팅 중요할것 같고요. 30t로는 다리에 데미지가 많이오더군요.. 34t 스프라켓으로 1:1 기어비 맞추면 다닐만 할듯요. 그래도 너무 재밌었습니다. :)
삼막사 100번 넘게 갔고 하루에 10회전도 했었는데..즈위프트 입문하고 끊은곳....
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ㅠㅠ삼막사 걷기도힘든데ㅠㅜ자전거는 ㅠㅠ워
옛생각 납니다..배후령 업힐 너무 끔찍했지만 완등하고 그 뿌듯함은 라이딩하는 사람만 알듯
자덕들 사이에서도 힘든걸로 정평난 업힐인데
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그래도 쌩초짜에게 삼막사는 너무하네요 ㅋㅋㅋ
@@성이름-t9c9q 남산은 짧고 너무 쉬워서 도전 컨텐츠 자체가 안 되죠. 저기는 초보들한테는 무정차 업힐 자체가 도전이라.
48/35 10/30 기어비면 엄청 힘들겁니다
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@@ride-to90 업힐은 구력이 중요한데 구력 쌓인 50대면 아직 한창이죠. 사이클 처음하는 자린이들 35t 던져주면 삼막사 못 올라갑니다. 절대적인 근력 자체는 되는데 지구력이 안 따라와서 못 올라가요. 그런데 올라가잖아요. 잘 하는 겁니다.
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@@ride-to90 몸이 가볍고 근력이 좋으면 올라갑니다. 여자들 앞에서 몸 자랑 하시는 거에요?
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삼막사 걸어서도 어려운데 ㅠㅠㅠ
스캇 광고주들 욕하겠는데..ㅋㅋ
타시1100고지라도 가시지
타시다보면
수영이 젤루 힘들어요 ㅋ
올해만 100번 타셨는데 우째 무게가 저래 나가실까…
하 진짜 방송국놈들!! 이건 훈련이 아니라 괴롭히는거지! 클릿도 없고 기어비도 평지에 맞는 자전거 가지고 극악 업힐 타라고 하는게 맞나? 철인 40km 타는 코스에 이런 업힐이 있어서 적응훈련 하는 것도 아니고 아무리 방송 재미라지만 괴롭힘 이상 아무것도 아님!
업힐을 잘타야 평지도 잘타져요 모르면 가만히라도😂
마라톤 선수들도 평지코스 잘 뛰기위해서 업힐훈련 합니다...
싸이클 업힐훈련도 같은 원리겠죠
제발 잘 모르면 가만히
@@자덕크린이 아직 삼막사 업힐 갈 실력이 안되는 사람들 데리고 극악 업힐을 가는게 문제라는거죠! 저렇게 무리하게 밟아서 올라가다 무릎 조질일 있나요? 저 수준에서는 저런업힐 코스는 독입니다. 알고 지껄이세요!
@@정휘현-m5u업힐 훈련 필요헌거 모릅니까? 안장 높이도 못마출정도의 초보 데리고 저런곳 가면 안된다는거죠! 마라톤이나 열심히 하세요!
@@des7605 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방송은 어차피 재미를 위한거고 중간중간 쉬면서 가는데 뭔상관이죠..?ㅋㅋㅋㅋㅋ전문가와 함께 한거고 결국 다 해냈는데요? 삼막사는 가보셨나요..? 극악..? 천천히 밟다보면 다 올라갈수있는 정도에요 ㅋ 너나 알고나 내뱉길.. 아는척 금짘