Тренування справді ефективне. За тиждень вже буде думаю більш-менш видно кубики. Я за зиму став трішки товстіше. Але мені треба збільшити кількість підходів і тренувань,бо в мене й так прекрасна фізична підготовка. Я через 2 місяці збираюся вступати в військовий ліцей. Хочу вам подякувати. Ви підвищуєте мої шанси туди потрапити
Дякую вам за Вправи! Тяжко але терпеливо!!!)
Дуже дякую за вправи
Прошу)
Тренування справді ефективне.
За тиждень вже буде думаю більш-менш видно кубики. Я за зиму став трішки товстіше.
Але мені треба збільшити кількість підходів і тренувань,бо в мене й так прекрасна фізична підготовка.
Я через 2 місяці збираюся вступати в військовий ліцей. Хочу вам подякувати. Ви підвищуєте мої шанси туди потрапити
Такі відгуки, нас дуже надихають.
В нас ще є відео для пресу м'ячем, можете спробувати - досить корисні вправи.
Це потрібно все робити одночасно по черзі кожну вправу?
По черзі кожну вправу, як у цьому тренуванні.
Fresh Motion Дякую!
Важко виконувати вправи?
Нi
Нет
нуууу😂 я ледь дихаю, і мені 12 а я вже ледь не вмерла😂
ТИ СУПЕР
Ти теж!💪🤝
Пасіба я чуть не здох😅😅😅
Все правильно виконував, в мене спочатку такі ж відчуття були))))💪
Дякую хороша треніровка
А якщо займатися кожень день то коли буде плес
Якщо не бачиш результатів, прослідкуй за правильним харчуванням.
І як довго потрібно робити ці вправи?
Це для кожного індивідуально!
Якщо Ти відчуваєш, що це для Тебе легко, зменш відпочинок, або повтори комплекс декілька разів.
Ну я пипробувала
а це для хлопців? чи для дівчат теж можна?
Дівчатам теж можна. Займайтесь на здоров'я
Дякую вам! Але скільки потрібно робити підходів на день?
2 підходи буде достатньо
По скільки раз потрібно робити першу вправу?
Старайтесь притримуватись часу.
Якщо це залегко - старайтесь стрибати частіше, або вище.
А якщо добавляти кожен день по 5 секунд це не шкідливо для мишц? І я розпочала з 1хвилини.
Ні, в такому випадку не зашкодить.
Але в будь якому випадку треба враховувати якість виконання вправи і самопочуття.
Який інтервал між підходами робити?
Від 30 до 90 секунд, щоб внормувався пульс.
@@FreshMotion дякую
Звертайтесь!
Дуже класні вправи!!!!!!👍👍👍👍
Дякуємо!
Треба робити кожен день ?
Так! В нас не один комплекс вправ для пресу, тому можете чергувати!
А як часто виконувати ці вправи?
Все індивідуально!
Почніть з одного разу вдень по 2 підходи, а далі збільшуйте кількість.
@@FreshMotion а їх потрібно виконувати щодня? Тому, що кажуть, що потрібно давати м'язам хоч 1 день відпочинку
@@ГурмакАдриана Зробіть цей день у неділю, чи у понеділок. А всі інші дні, потрібно тренуватись, в нас є 3 тренування для м'язів пресу
10 минут прошло, а прес не появился(
😂
І в мене
у мене теж але цеж не за 10 хв а тесь за місяць має бути
А скільки днів це робити
Все залежить від того який зараз у тебе стан.
Ну початковий
А якщо кожного дня робити по 2 підходи то за скільки часу появиться прес?👋🏻
Все індивідуально для, чим краще займаєшся, тим швидше результат)
Тренування корисне! Думаю за місяць вже буду, як Скала) :)))
Оооо, це так!
Ти крутий!)
Краще займатися вранці чи ввечері?
Ввечері
Дякую!
@@FreshMotion скажіть а з харчами теж потрібно акуратніше?і вправи до вечері?
Мені 12 років і я спробую я хочу виглядати накачаним
Стас, супер!
Це дуже добре, декілька таких повторень і Ти зможеш побачити перші результати!
Так тримати!
Дякую!!!
Стас, як успіхи? А то я після кількох повторів вмираю
Цим прес не те що не накачаєш,а й не напружиш.Дуже слабке тренування.
Отже тобі треба важче тренування!
А не для ПОЧАТКІВЦІВ!
Скільки потрібно днів повторювати ?
Спочатку зроби 1-2 підходи вдень. Зроби день відпочинку і повтори, якщо легко збільш кількість підходів і зменшуй відпочинок. 😉
За тиждень мало побачу кубики
Маю сумнів, тренування пресу це систематичність!
А як тоді тренуватися?
Сталевий прес - це те, що потрібно!!👍
Ци в прави
Це просто ужас
Дякую!
Зовсім не. Працує
Тоді варто слідкувати за харчуванням!