Faire du Sport : Quel est Le Meilleur Moment (Matin, Midi ou Soir) ?
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2024
- MorningNotes TV : Épisode n°033 - Le meilleur moment pour faire du sport, inspiré du livre Eat Move Sleep, de Tom Rath.
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Une vidéo 🎥, une idée💡, chaque matin pendant un an.
Sources : - www.researchga...
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- www.medicinene...
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++ 😘!
Merci
Y’a pas d’heure pour moi mais je préfère le matin au réveil car j’ai ensuite la pêche pour la journée (rando ou fitness). À midi ça fait une vraie bonne pause au boulot. Le soir jsuis moins motivée mais franchement c’est bien aussi. Voilà ma modeste contribution.
On est d'accord :) Peu importe le moment c'est cool, mais plus c'est tôt, plus on en bénéficie longtemps !
Tu abordes la question d'un angle que je n'ai vu sur aucune autre vidéo à ce sujet (et j'en ai vu aha) ! Pour te compléter un petit peu (issu de la mienne cette fois, si ça peut aider) :
Le meilleur moment, c'est avant tout celui qui s’accorde à nos préférences (quand est-ce qu’on en ressent l’envie/le besoin) et à notre organisation (quand est-ce qu’on peut/que c’est pratique pour nous). Et en fonction de ça : on teste, et on voit ce qui nous convient le plus !
Perso, j’ai testé des heures différentes et finalement c’est Le Matin...et après je me sens encore plus connecté. Merci pour la vidéo et les liens 🙏🏻
Je t'en prie Joelle :)
Génial merci pour l'info! ;) Est-ce qu'il y a des exercices conseillés dans le bouquin? Genre plutôt cardio? Et aussi quid de l'intensité conseillé?
Vraiment la base c'est ce que je disais hier (ou avant hier), sur l'idée de donner plus d'importance au fait de bouger tout le temps que de faire une séance (même intense) de temps en temps.
Après dans le sport en général, tout est bon, et c'est bien de varié dépendamment de ton objectif (muscu cardio etc...)