Excelente!!! Parece q jugué carnaval 🤣🤣🤣, empiezo 4:50am para darle estás clases cortas de hiit y son wow!! , Has más d 10min así d power!!! Bendiciones!!! 😊🇵🇪
Saludos. Chévere entrenamiento. Creo que ahora que los confinamientos están de vuelta, tal vez sea buena idea diseñar entrenamientos semanales o sugerirnos de los entrenamientos que ya están en el canal como combinarlos para una semana de entrenamiento.
Muchas gracias por tu entrenamiento. Quedó super ... Te consulto. Como se cuántas vueltas le doy a la ruedita de fuerza en mi bici de spinning para saber que llegó a 5 o 7 o 80 RPM? Me unidad con esta consulta por fa
Holaaa! Ayer se me ocurió una cosa. Nos podríais contar en algún video como va lo de los maillots especiales en grandes vueltas? P.ej: uno se hace con el maillot rosa del Giro, y como se consigue que el día siguiente este corredor tiene el maillot rosa de su talla, con el logo de su equipo o sea vamos, totalmente personalizado... Un saludo!
Hola GCN...en español.!!! Desde Montevideo Uruguay, les hago una consulta. Me compré un rodillo de tres rulos...como se mide el entrenamiento? Por tiempo o por kilómetros...? Desde ya muchas gracias!!!
Buen entreno, yo tengo un rodillo convencional con resistencia de 1a5, suelo hacer 1h, 10' x cada nivel de resistencia dos de ellos en el 1° al principio y al final, podíais hacer uno con este tipo de rodillo en menos tiempo, 15'/20'? Gracias a tod@s GNC
Buenas, también quiero agregar,. Que porque no volvieron a hacer videos de alimentos para ciclistas en casa(recetas), y una seguerencia me gustaría que hicieran videos de Crono otra vez
¡Ánimo y a disfrutar de la sesión!
Creo que es increíble que pueda venir a este sitio y recibir capacitación de un profesional de forma gratuita. Gracias Sebas y GCN.
Si y gratis!! Son todos muy profesionales !!
No importa cuánto tiempo pase, amo estos Entrenos para culminar los Entrenos. Queda uno súper entrenado 🧡
Gracias Dios lo bendiga. Saludos desde México.
Gracias GCN!!, perfecto rodaje para dias locos de lluvia y poco tiempo...
Muy muy util gracias chavales un saludo, sigan asi
Excelente. Se agradecen mucho sesiones así para cuando no se dispone de tiempo.
Disfrute la sección muchas gracias.
Excelente entreno. Muchas gracias !!
Super, estoy entrenando con sus videos y son espectacularmente buenos, un abrazo, Muchas Gracias
Hola GCN. Estaría buenísimo que pusieran mas rutinas de 15 minutos. Saludos.
De acuerdo para variar y no estancarnos!!
Saludos desde el país Colombia,departamento de valle del cauca ,ciudad de Santiago de Cali felicitaciones
Excelente rutina, corta pero intensa 🔥
Gracias por la sesión.
Muy fuerte esta secciones pero sabrosa. Muchas gracias
Que lindo ejercicio papá
Excelente campeón gracias x la enseñanza
Qué buen video. 15 minutos 👍
Otro video de 20 minutos estaría a todo dar.
Increíble rutina, sudo machin 😌🚴♀️
Excelente sesión de rodillo a seguir así 💪 👍
Excelente!!!! Gracias!
Hago ese entrenamiento y quedo en los huesos, excelente entreno si!!!
Super sustancioso👏👏👏👏👏🚴
Buenísimo ❤ brutal felicidades 🎈
Muy buenos días
Hola buen día una seción muy buena sigan así mostrando los entrenamientos gracias y saludos
Muy buena rutina te deja a full
buenisimo! gracias por aportar este entrenamiento y la seriedad con la q lo haces
Excelente gracias
Excelente!!! Parece q jugué carnaval 🤣🤣🤣, empiezo 4:50am para darle estás clases cortas de hiit y son wow!! , Has más d 10min así d power!!! Bendiciones!!! 😊🇵🇪
Maravilloso🎉
Entrenó duro💪
Perfecto para un ratico antes de ir currar
Buen entrene Sebas
Gracias 😊
Excelente 🎉
Hola cm esta ustedes gsn me guta el vídeo mucho 💪🚲👍
Muy bien buen entreno
hoy hare esta rutina, mira que estoy bien bajo en cardio, asi que lo tomaremos suave para ir repitiendo las rutinas en la semana.
Buen entreno crack, gracias por compartir.👍🚵♂️😉
Muuuuyyyy buenaaaaaa
Muy bueno..
Saludos. Chévere entrenamiento. Creo que ahora que los confinamientos están de vuelta, tal vez sea buena idea diseñar entrenamientos semanales o sugerirnos de los entrenamientos que ya están en el canal como combinarlos para una semana de entrenamiento.
Chido!! Padrísimo
Me guato GRACIAS
gracias por vernos y hacer la sesión con nosotros
Buenos días chicos, hola Sebas muy buen video, sigan asi, porfa saludenme en un próximo video, saludos desde Venezuela tachira
Hola, estas sesiones son buenas para bajar de peso?, He hecho varias ya de ustedes, de 30, 40 y 60 minutos, muchas gracias por sus videos
Súper, quede agotada las piernas
🦿💥
Genial video, saludos desde Argentina
Muchas gracias por tu entrenamiento. Quedó super ... Te consulto. Como se cuántas vueltas le doy a la ruedita de fuerza en mi bici de spinning para saber que llegó a 5 o 7 o 80 RPM? Me unidad con esta consulta por fa
Muy bueno maestro. Gracias desde BARADERO Argentina. RODY
Buenos dias, han hecho algun video explicando loa tipos de rodillos? Hay algunos q son inteligentes creo. Muchas gracias
Holaaa! Ayer se me ocurió una cosa. Nos podríais contar en algún video como va lo de los maillots especiales en grandes vueltas? P.ej: uno se hace con el maillot rosa del Giro, y como se consigue que el día siguiente este corredor tiene el maillot rosa de su talla, con el logo de su equipo o sea vamos, totalmente personalizado...
Un saludo!
Ahora solo nos falta el rodillo jajaja
me gustaria saber que relacion travajas en cada velocida
la dureza sube cuando pedaleas más o cuando endureces el rodillo? para endurecer es con las marchas o con el mando de dureza que viene en el rodillo?
Quede muerto buen video brooooo
Hola GCN...en español.!!! Desde Montevideo Uruguay, les hago una consulta. Me compré un rodillo de tres rulos...como se mide el entrenamiento? Por tiempo o por kilómetros...? Desde ya muchas gracias!!!
Buen entreno, yo tengo un rodillo convencional con resistencia de 1a5, suelo hacer 1h, 10' x cada nivel de resistencia dos de ellos en el 1° al principio y al final, podíais hacer uno con este tipo de rodillo en menos tiempo, 15'/20'? Gracias a tod@s GNC
Cuanto tiempo máximo se puede hacer rodillo
Buenas, también quiero agregar,. Que porque no volvieron a hacer videos de alimentos para ciclistas en casa(recetas), y una seguerencia me gustaría que hicieran videos de Crono otra vez
Creo q no termino de comprender... la dureza del rodillo es fija? Solo Con las marchas le dan intensidad?
Pero quedaste frito!
Más videos de 15 o 20 minutos de entrenamiento soys cojonudos/as
0:10 Gracias por sufrir con nosottos😢😢
Me dejaste atras en el segundo sprint
Creo que sería bueno dejar en el texto del vídeo cuál es la equivalencia del número con respecto al porcentaje del FTP.
podríamos decir que para la mayoría de ciclistas el umbral sería un 7 ,con esos ya luego puede hacer tus cuentas dependiendo tus datos
saludos
Me gusto pero te vi flojo 😢