INFORMAÇÕES ADICIONAIS: 1 - A maioria das fontes de soja que consumo NÃO SÃO TRANSGENICAS Marcas: SORA Alimentos, Tempê da Mun Artesanal de Soja, Tofu da Samurai. 2 - Aos incomodados por eu mostrar que estudo a Bíblia: Não adianta comentar sua indignação aqui pois vou mostrar cada vez mais. Caso não goste de Jesus e se irrite com eu mostrar a biblia no MEU canal, você está bem vindo a se retirar, ou criar um canal seu onde posta o que quiser... enfim, obrigado.😍 3 - Faço entre 2 a 3 refeições por dia e treino entre 3 a 4 vezes por semana. 4 - Faço caminhadas de 10.000 passos cerca de 6x por semana. 5 - Todos os dias tomo sol (20-40 minutos) exceto quando chove 6 - Durmo 8 horas por noite SEM FALTA (entre 23h - 7h ou 00h - 8h) 7 - Consumo cerca de 4L de água por dia SEM ERRO Qualquer dúvida, basta escrever aqui!!
Gian, seus vídeos são de um incentivo ENORME, não pare jamais! Ainda não sou 100% vegetariana estrita mas já estou nos 80% rsrs... Quanto à Bíblia, achei muito lindo você mostrar sem medo das críticas. Nós cristãos devemos evidenciar nossa fé ainda que isso (infelizmente) incomode à muitos. 👏👏🙏🙏🙏
E consumo a proteina de soja, vou experimentar essas marcas que vc disse. Fugindo do assunto, qual é a modelo do seu óculos? Eu uso óculos e gostei do modelo desse óculos.
@@GiancarloEidler Mas tipo a soja pode ser consumida de maneira equilibrada por homens sem problema , o unica problema que eu acho foi que voce esta consumindo muito soja diariamente.
Eu fui vegetariano restrito por 7 anos consumia soja e nunca tive problemas de testosterona e libido, voltei a comer carne queijo e açúcar a menos de 4 meses e minha testosterona tá lá embaixo, tô voltando a ser vegetariano, não há dúvidas que é a melhor forma de se alimentar, vi isso em minha própria experiência
Cara, que orgulho de você!!! Além de passar uma grande mensagem, é exemplo dela ❤️ Deus se alegra muito e tem te abençoado!! Espero muito em breve fazer seu curso 😍
Eu adquiri a coleção completa de e-books do Protocolo VegEstrito e já dissequei o primeiro livro (Plantas & Músculos) e posso dizer que foi um dos melhores investimentos que eu já fiz na minha trajetória fitness até agora! Fortemente recomendado pra quem quer ter o conhecimento de como mudar seu físico numa alimentação vegetariana e de fato pô-lo em prática.
Muito bom meu caro amigo! Eu e a minha mulher já somos ovo lacto vegetarianos há mais de 6 anos e Veganos desde há 8 meses! É bom ver que tem gente nessa causa (que não devia ser visto como nada ruim) Continua assim! Abraço
Muito obrigado por compartilhar meu amigo. Gostaria de te agradecer por toda prestação de serviço que você faz. Me tornei vegano tem 1 ano após ver o “The Game Changers”. Fui motivado pela performance mas com o tempo virou filosofia e saúde. Hoje com 38 anos sou veterinário, chefe de cozinha, fui responsável técnico em nutrição terapêutica veterinária por 9 anos e trabalho na indústria farmacêutica humana atualmente. Só tenho a agradecer pelas informações que absorvi. Muito técnico e pratico. Você é um exemplo de conhecimento x auto aplicação. Admiro muito pessoas que tiram suas próprias conclusões. Parabéns.
Não sou vegetariano, mas quero me livrar do leite de vaca, porque ele me inflamou todinho desde quando passei a tomá-lo há 4 anos, e seu vídeo me dá muita força, porque quero passar pro leite vegetal. Top! 🙌
@@kyokaromance, muito obrigado pela dica. Vejo na internet, pessoas que dizem que estes leites vêm estragados. Mas acho que não são todos, não é mesmo? Valeu!
@@rodrigobispo13 eles não vem estragados mas estragam rápido, se a caixa parecer estufada, não compra. Eu compro e deixo na geladeira, sempre que me sirvo devolvo, pq se ficam no calor logo coalham. Da pra fazer leite de aveia em casa, só deixar bastante aveia em flocos de molho na água, depois bater no liquidificador e coar com um pano limpo. Fica bem barato.
@@kyokaromance, vou comprar pronto porque sou adepto da praticidade. Mas é muito bom saber que posso eu mesmo fazê-los. Gratidão imensa pelas dicas mega valiosas 🙌
Que legal ver que estava gordinho e já se recuperou em alguns meses, eu estou gordinho e também estou buscando me recuperar, já foram 8kg embora, faltam 5. Parabéns Gian, quando for em São Carlos quero ir aí almoçar hein rss
Fico feliz com a notícia, espero q com isso mais pessoas se tornem veganas e dependentes da indústria alimentícia com alimentos baratos vendidos a preços estratosféricos, isso vai ajudar tbm a reduzir o preço da carne pra mim q prefiro a abordagem reversa kkk, aliás, vou usar esses exames aí como parâmetro pra comparar com o q vou ter após alimentação estritamente carnívora.
Muito bom o vídeo Gian, acho q vc esqueceu de destacar q as pessoas as vezes se preocupam em comer soja diretamente, mas esquecem q os animais, os leites e derivados, os ovos e derivados, q elas consomem tb contém muita soja e transgênica. E sobre a b12, alguns dizem q ñ precisam suplementar pq comem carnes e derivados animais, mas esses animais e esses derivados tb são suplementados com b12.
B12 vem de fungos que comiamos por acidente na natureza, como na água... Como hoje é tudo meio esterilizado, só com suplemento, a carne era uma intermediário, mas o tipo de criação de gado de hj muito esterilizado, com água em coxo invés de Rio, tem que suplementar tb, mesmo comendo carne as carnes de hoje tem pouca b12
@@Cristian-yk6hn Preciso buscar informaçoes com melhor fundamento sobre, mas o fato de excluir hormonios animais da dieta abre mais espaço pro nosso fluir sem interrupçoes. A performance melhora no geral porque dorme-se melhor, a digestao é mais leve, nao temos aquela bateria de obstaculos, e como consequencia, temos esse boom!! Eu recomendo essa libertaçao atraves da dieta, saude sexual resulta em saude mental e fisica. Mas vou me aprofundar sobre pra futuramente ter um argumento decente, rsss.....
Excelente vídeo, cara! Não sou vegano, mas comecei a ter interesse em acompanhar algumas ideias dessa filosofia de vida, principalmente receitas que substituem guloseimas. No meio de tantos médicos dizendo, por um lado, que soja faz mal, enquanto outros dizem que não, aparece essa recomendação do seu vídeo, que mostra resultados na PRÁTICA! É disso que eu gosto. Abraço aí. Sucesso pro seu canal.
Sou vegetariana ha 45 anos e vegana ha uns 8-9 anos..Tenho 63.. Condumo soja diariamente, sempre, ha 45 anos. Fui bailarina e ginasta. Minha B12 é alta demais tambem. Os neuroticos enfiam toneladas de B12 em comidas veganas como se fossemos deficientes. E continuo com boa saúde e somente entrei na menopausa, SEM SINTOMAS, aos 54 anos. Obrigada SOJA.
O cara veio com papinho vegano, já julguei mal achando que era da lacrosfera, aí descubro que o cara é um cristão genuíno. Longe de eu ser vegano, não pretendo nunca ser, mas tirei muita informação util desse vídeo.
Olá, vi pela primeira vez um vídeo seu hj e logo de cara imaginei que vc fosse adventista.. obrigada por compartilhar teu conhecimento e tua rotina. E sobretudo o teu Ser espiritual que vai além de qualquer religião.
@@cristinaesparteiro8922quem le a Biblia respeita a sua saude e jamais come carnes de especie nenhuma,a B 12 se adquire com a soja em conjunto com nozes,feijoes e vegetais Verde escuro
Sou vegetariano a 2 anos, e sempre tive dificuldade e nunca consegui chegar no shape, vc está me ajudando muito! Obrigado! Ah qual sua altura? Tenho 1,70 ,70kg, o seu nível de corpo é oque imagino para mim nada exagerado. Abraço!
Se você ja tiver treinando na academia e não tiver crescendo faz o seguinte, come mais calorias, aumenta a bastante a carga protéica e mude o treino, exemplo 2 vezes o mesmo musculo por semana para 5 vezes por semana, claro que reduzindo a intensidade dos treinos (Obs não sou vegano e nem especilista de ed fisica)
Pois é. Café é um vício. Já tive que parar de tomar por problemas no estômago ocasionados por tomar tipo umas 4 xícaras de café por dia. Hoje eu tomo no máximo duas com algum leite vegetal ou pasta de amendoim no liquidificador.
@@alienstarwars7097 A "PTS"? Só deixar um pouco de molho, descartar a água e temperar. Há zilhões de vídeos por aqui a respeito. Se realmente tiver interesse em ter mais essa fonte de nutrientes livre de tanta crueldade, vai atrás e mãos na massa, brother.
@@alienstarwars7097 Só saber fazer, velho, mas vem com a prática. Aqui em casa, hoje, gostamos. Até o leite de soja hoje achamos bom (ex. Ades, "zero açúcar").
Adorei a parte do drama haha. Muito bom o vídeo pra desfazer vários mitos sobre saúde. A única coisa que acho que merece mais atenção é a questão da b12. Tive carência severa e estudo bastante. Pra ter um exame mais fiel é melhor suspender alimentos suplementados, kombucha, spirulina e outros análogos de b12 por uns 15 dias, eles mascaram o resultado pois não absorvemos tudo que ingerimos. A carência é muito comum inclusive em quem come carne, muitas vezes por problemas de absorção como vc disse. Mas os valores de referência do Brasil são inadequados, em muitos países consideram carência abaixo de 600 ou 500pg. O ideal é manter acima disso, e principalmente no caso dos veganos, não tem problema nenhum em Suplementar, já que ela é de origem bacteriana e não animal. Existem marcas importadas com preço bacana, da até pra comprar pelo mercado livre: natrol, now, 21 century, Natures Bounty, puritans pride. O ideal é ter acompanhamento médico ou de nutricionista sensível a causa veg, mas como ela é hidrossolúvel não tem muito problema em tomar por conta, já que elimina o que não absorve. Tem um grupo no FB chamado b12 na dieta vegetariana que dá bastante orientação.
@@rnt6961 é importante fazer exame antes pra tomar a dose adequada, e tbm dosar a ferritina, se ela tiver baixa pode cair mais. Tem um grupo no FB chamado b12 na dieta vegetariana, tem muitos artigos lá e um protocolo pra quem não tem acompanhamento profissional
@@rnt6961 o exame de b12 custa uns 30 reais pra fazer particular, ferritina é nessa faixa também. Mas se pedir no clínico do SUS e falar que já teve carência de b12 consegue também. Se tomar Suplemento antes do exame vai dar um resultado falso
O treino pode aumentar em até 40% os níveis de testosterona. A soja pouco influenciará se você estiver treinando regularmente. O interessante é que - vc pode comer soja desde que esteja fazendo exercícios de força regularmente para não comprometer os níveis de testosterona. E a qualidade de soja tb é papel importantíssima - principalmente não comer as transgênicas.
Gian, confesso que fiquei impressionado com o tanto que você engordou rapidamente e emagreceu na mesma proporção. Você foi de Arnold Schwarzenegger pra Globglogabgalab e voltou pra Arnold Schwarzenegger em menos de um ano.
Muito obrigada pela transparência, a seriedade e o compromisso com a verdade, Giancarlo! Gostei demais de assistir a esse vídeo. Eu estava um pouco irritada esses dias porque assisti a uma "médica" falando mentiras para tentar justificar a necessidade de consumir derivados animais, afirmando que a alimentação vegana causa vários problemas de saúde, inclusive queda de cabelo. Sou vegana há três anos e meu cabelo já passou da cintura, e eu não uso nenhum suplemento além de me alimentar bem. E o pior foi ver várias pessoas acreditando, mesmo sem que ela apresentasse nenhum estudo científico ou exames clínicos como você faz. Ver esse vídeo tão verdadeiro trouxe paz ao meu coração, pois a bíblia já diz: "conheceis a verdade, e a verdade vos libertará." João 8:32.
Tou suplementando com extrato (pó) de soja misturado com pasta de amendoim, leite e um pouco de achocolatado para ajudar a bater os macro de proteinas diárias. Tinha ouvido falar sobre a soja baixar a testosterona más você me provou o contrário graças aos teus exames tirei um peso da consciência. Excelente vídeo, vlw e viva a soja !!!
Eu caí, pelo fato de ter tido ginecomastia quando criança e só ter conseguido tirar com cirurgia. Tomava uma caixa de suco de soja por dia e assimilei os dois. Hoje em dia tomo proteína da soja isolada as vezes, mas confesso que tenho um pouco de medo rsrs
Uma coisa que é importante e acho q não foi falado quanto ao exame de B12. A importância de suspender a ingestão de fermentados, algas marinhas e leveduras, entre 1 a 2 meses antes do exame para ajudar a evitar um provável falso positivo que pode mascarar uma possível deficiência de b12. Mas parabéns pelo vídeo, no momento você é minha referência em hábitos alimentares.
Gian você está demorando pra fazer o vídeo pra gente ficar ansioso. kkkkkk Pelo menos tô bem ansiosa para o vídeo da sua transformação. Ganhei peso na quarentena..
Ainda como ovos meu irmão, mais esse ano a meta é largar o queijo, tô firme desde de dezembro. Acompanho seus vídeos sempre que da parabéns Deus abençoe
Gostei muito, primeira vez que assisto, recebi de um amigo, sou vegana a muitos anos mas como muitos, já retrocedi em alguns ítens, como chocolate, Far. Branca, nada ref a laticínios, e etc.... Tipo em uma festa acabei comento....mas sempre procurando retornar ao princípio, sou adventista a 40 anos. Hj com 60 anos, me sinto com bastante vigor, mas poderia estar bem melhor.. Gosto de treinos, e caminhada, procuro fazer com regularidade, dentro do possível. Meu filho é personal, e me ajuda com os treinos. Me sinto nessa pandemia bem acima do meu peso original. 66 kilos, mas sou baixa. Minha situação financeira não me ajuda a fazer ainda mais, como é o desejo do meu coração. Soja? Onde achar não transgênica? Amo tofu....apaixonada!!! Rsrs.. Fiz um novo exame de sangue, completo, ainda não tenho o resultado ( esperando pelo SUS). Mas o anterior deu ruim o meu lipidigrama, a b12(- 300), d3(- 25) Hj suplemento d3 e b12. Vou acompanhar seus vídeos, me inscrevi no seu canal. Que Deus continue a te abençoar 🙏 Um forte abraço! 😀
Gean, eu te acho lindo , mais lindo agora falando sobre seu dia a dia , estudar a Bíblia, realmente vc é um ser humano lindo e que está indo contra essa atualidade triste de pessoas que não querem saber de Deus . Te amo , viu ? Beijos, Gean 💪🙌🌹🌻🙏
Que eu saiba existe uma interação entre componente da soja, genisteína, com uma enzima tireoidiana chamada tireoperoxidase. Essa interação diminui a atividade da tireoperoxidase. A tireoperoxidase tendo uma menor atividade, isso reflete no organismo a uma menor sensibilidade androgênica. Além disse essa enzima está relacionada com produção de T3 e T4. Ou seja, não existe relação direta entre componentes da soja e baixa de testosterona. Sobre peso está mais relacionado com o aumento de estrógeno (por causa da aromatização da testosterona no tecido adiposo) do que com consumir soja em si.
Gratidão meu amigo Giancarlo, seu trabalho tem me ajudado muito a continuar na caminhada vegana. Depois que assitir o documentário dieta dos gladiadores tudo mudou, e depois que iniciei a RH do hélio couto e nos pedidos pedi a consciência do Steve Jobs que era vegano.
@@russoga Náo! Mas VC meu chapa, dever ser. "Testosterona"?!?! Kkkkkkkk É serio? Muda isso ai que parece que tu é do tipo enrustido, mano. Não precisa se autoafirmar náo. Fica de boa.
@@GiancarloEidler achei inconveniente hahah... mas pô, parabéns pela recuperação e pelo seu trabalho, vc teve papel fundamental na minha transição pro veganismo!
Olá, Giancarlo! Nessa bateria de exames que você fez, também havia exame de Estradiol, Progesternona, Di-hidrotestosteona e Globulina Ligadora de Hormônios Sexuais? Pergunto isso pra você porque analisar a relação entre todas as taxas hormonais é até mais importante do que ver a taxa de Testosterona Total isoladamente. Abraço!
Exato. Até a vitamina D precisa ser vista com outros parâmetros. É legal o vídeo, mas ele precisa ter consciência de que não é médico para fazer essas análises, que são mais complexas do que parecem. Esses valores de referência também sao bem relativos. Procurem os vídeos do dr Samuel Dalle Laste para entender melhor o que estou falando...
Ai GIan, o endocrino da minha filha de 9 anos disse que a puberdade precoce dela tem a ver com a soja... comecei a consumir soja a apenas 1 ano (quando me tornei veg estrita), antes a vida toda foi frango bombado/hormonizado e a culpa é da soja! Olha que absurdo!
A referência de 800 à 900 de testo máxima, é da média da maioria das pessoas, mas Já foi encontrado até 1300 de testo em algumas pessoas ate 25 anos em um estudo, inclusive o tio do meu amigo fez exames pra ver como ele tava e descobriu que ele tem 1100 de testo com 31 anos, muito daora
Fui vegetariano por 7 anos e baixou muito a testosterona e envelhecimento preço e, anemia, voltei a comer carne e a testosterona subiu muito, abraço do judeu.
Parabéns pelos seus resultados! Aqui como veg estrita a 1 ano nunca tive exames tão bons! Triglicérides baixo, pediram até para consumir mais castanhas!
Tem um podcast do Renan4Fit com o Paulo Muzy que ele explica de modo muito aprofundado o porque dessa questão da soja reduzir os níveis de testosterona, ou aumentar o estrogênio no homem, ser uma falácia. Dá uma olhada, vale a pena!
Oi Gian tudo bem... Eu admiro muito teus vídeos e o teu trabalho, eu gostaria de saber se os teus programas de hipertrofia e definição tambem servem para mulheres flácidas pois eu perdi quase 40kg quando virei vegetariana estrita mas agora preciso começar na musculação mas fico perdida sobre o que comer para ganho de massa muscular, enfim... Ficaria muito contente se me respondesse pois pretendo comprar alguns dos seus programas, muito obrigada.
Referências perfeitas Gian Se o sol fosse maléfico, se chamaria bronzeamento artificial E também o verdadeiro medicamento está nas ervas e alimentos dados pelo nosso criador
Gian a proteína texterizada de soja e muito boa para definição? E podemos comer no almoço e no jantar umas 200 gramas por de molho e consumir repartida no almoço e no jantar . Um grande abraço amigo seu conteúdo ajuda demais ☺
Vc tem uma pele saudável, um shape bom , dai eu consigo acreditar. Fod@ é Dr. Lair Ribeiro falando que sabe tudo, mas o cara ta explodindo de gordo kkk
Muito bom o vídeo, realmente a soja não reduz a testosterona, porém seria interessante dosar o estradiol e o SHBG pra se obter mais detalhes e poder calcular a testosterona livre. No caso a soja tem fitoestrogeno o que no homem pode não ser benéfico! Intuito não é criticar inclusive estou buscando essa linha vegetariana pra minha vida, apenas sugeri abrirmos o leque! Forte abraço e que Deus o abençoe!
Acabei de comprar 6 meses sem comer nenhum proteína animal, não como muita seja testurisada. Agora vou comer sim!! E já vou fazer todos os exames pra vê como eu estou.
Gian....em primeiro lugar quero te dar os parabéns por não ter constrangimento algum em professar sua fé no canal e ainda dizer claramente que começa o dia com Deus. Dito isso , quero te fazer uma pergunta a qual tenho muita dificuldade para entender porque cada profissional da saúde diz uma coisa. Afinal soja é ou não prejudicial para quem tem hipotireoidismo de shaximoto ?
Oieeee Gian!!! Adorei o vídeo! Só fiquei um pouco confusa com relação a cafeína! Eu não tomo café, mas tomo chimarrão de manhã e a tarde quase todos os dias! As taxas de cafeína no chimarrão são bem inferiores do que no café. Você disse que faz mal com base no índice do café? Poderia gravar um vídeo falando mais sobre a cafeína?! Gratidão!!!!
INFORMAÇÕES ADICIONAIS:
1 - A maioria das fontes de soja que consumo NÃO SÃO TRANSGENICAS
Marcas: SORA Alimentos, Tempê da Mun Artesanal de Soja, Tofu da Samurai.
2 - Aos incomodados por eu mostrar que estudo a Bíblia:
Não adianta comentar sua indignação aqui pois vou mostrar cada vez mais. Caso não goste de Jesus e se irrite com eu mostrar a biblia no MEU canal, você está bem vindo a se retirar, ou criar um canal seu onde posta o que quiser... enfim, obrigado.😍
3 - Faço entre 2 a 3 refeições por dia e treino entre 3 a 4 vezes por semana.
4 - Faço caminhadas de 10.000 passos cerca de 6x por semana.
5 - Todos os dias tomo sol (20-40 minutos) exceto quando chove
6 - Durmo 8 horas por noite SEM FALTA (entre 23h - 7h ou 00h - 8h)
7 - Consumo cerca de 4L de água por dia SEM ERRO
Qualquer dúvida, basta escrever aqui!!
Exatamente isso que penso e também vivo!!! Parabéns e Gratidão É isso ai mesmo!!!!
Gian, seus vídeos são de um incentivo ENORME, não pare jamais! Ainda não sou 100% vegetariana estrita mas já estou nos 80% rsrs... Quanto à Bíblia, achei muito lindo você mostrar sem medo das críticas. Nós cristãos devemos evidenciar nossa fé ainda que isso (infelizmente) incomode à muitos. 👏👏🙏🙏🙏
Compro a soja a granel, não gosto de comprar nada industrializado. Será que consigo achar desse jeito sem ser transgênica?
E consumo a proteina de soja, vou experimentar essas marcas que vc disse. Fugindo do assunto, qual é a modelo do seu óculos? Eu uso óculos e gostei do modelo desse óculos.
@@rodrigoluispereira9659 o óculos escuro ou o normal? O óculos escuro é da marca Panduo
Por isso que esse nutri tem esse ar tão alegre de se ver no vídeo, começa o dia com Deus e Sua Palavra ❤️🙏
Olá, sou adventista do sétimo dia vegetariano estrito e fiquei muito feliz com seu canal. Que Deus abençoe
Nossa como vc esta sofrido ein, quase sem testo nenhuma que dó haahhaahaaha
HAHAHAHAHAHA Tão baixa que o NO FAP nem é desafio pra mim 😜😂
Flamino por aqui, hsishsis. Adoro os videos dos dois
Pocahontas!!!
Douglas por aqui. ♥️😊
@@GiancarloEidler Mas tipo a soja pode ser consumida de maneira equilibrada por homens sem problema , o unica problema que eu acho foi que voce esta consumindo muito soja diariamente.
Eu fui vegetariano restrito por 7 anos consumia soja e nunca tive problemas de testosterona e libido, voltei a comer carne queijo e açúcar a menos de 4 meses e minha testosterona tá lá embaixo, tô voltando a ser vegetariano, não há dúvidas que é a melhor forma de se alimentar, vi isso em minha própria experiência
Muito grato vivi o mesmo vou voltar a ser vegetariano
O maior problema aí é o açúcar!!!
Cara, que orgulho de você!!!
Além de passar uma grande mensagem, é exemplo dela ❤️
Deus se alegra muito e tem te abençoado!!
Espero muito em breve fazer seu curso 😍
Eu adquiri a coleção completa de e-books do Protocolo VegEstrito e já dissequei o primeiro livro (Plantas & Músculos) e posso dizer que foi um dos melhores investimentos que eu já fiz na minha trajetória fitness até agora! Fortemente recomendado pra quem quer ter o conhecimento de como mudar seu físico numa alimentação vegetariana e de fato pô-lo em prática.
Que show que a coleção dos livros te ajudou irmão !
Muito bom meu caro amigo! Eu e a minha mulher já somos ovo lacto vegetarianos há mais de 6 anos e Veganos desde há 8 meses! É bom ver que tem gente nessa causa (que não devia ser visto como nada ruim) Continua assim! Abraço
Muito obrigado por compartilhar meu amigo. Gostaria de te agradecer por toda prestação de serviço que você faz. Me tornei vegano tem 1 ano após ver o “The Game Changers”. Fui motivado pela performance mas com o tempo virou filosofia e saúde. Hoje com 38 anos sou veterinário, chefe de cozinha, fui responsável técnico em nutrição terapêutica veterinária por 9 anos e trabalho na indústria farmacêutica humana atualmente. Só tenho a agradecer pelas informações que absorvi. Muito técnico e pratico. Você é um exemplo de conhecimento x auto aplicação. Admiro muito pessoas que tiram suas próprias conclusões. Parabéns.
Valeu Eidler , parabéns pelo resultado dos exames 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Já vou refogar minha soja agora mesmo
Abraço !!!!!!
Não sou vegetariano, mas quero me livrar do leite de vaca, porque ele me inflamou todinho desde quando passei a tomá-lo há 4 anos, e seu vídeo me dá muita força, porque quero passar pro leite vegetal. Top! 🙌
leite de soja da ades e lider são baratos e gostosinhos
@@kyokaromance, muito obrigado pela dica. Vejo na internet, pessoas que dizem que estes leites vêm estragados. Mas acho que não são todos, não é mesmo? Valeu!
@@rodrigobispo13 eles não vem estragados mas estragam rápido, se a caixa parecer estufada, não compra. Eu compro e deixo na geladeira, sempre que me sirvo devolvo, pq se ficam no calor logo coalham. Da pra fazer leite de aveia em casa, só deixar bastante aveia em flocos de molho na água, depois bater no liquidificador e coar com um pano limpo. Fica bem barato.
@@kyokaromance, vou comprar pronto porque sou adepto da praticidade. Mas é muito bom saber que posso eu mesmo fazê-los. Gratidão imensa pelas dicas mega valiosas 🙌
Melhor consumir leite de coco ou de amêndoas. Leite de soja não é muito saudável. A soja é saudável apenas fermentada
Pela thumb jurava que ia ter que cortar a soja, obg Gian!!! Vc é uma inspiração.
Adorei encontrar seu canal. Sou Vegana e meus filhos adolescentes vegetarianos. Você vai nos ajudar muito!
Muito obrigada! 🙏😘
Que legal ver que estava gordinho e já se recuperou em alguns meses, eu estou gordinho e também estou buscando me recuperar, já foram 8kg embora, faltam 5. Parabéns Gian, quando for em São Carlos quero ir aí almoçar hein rss
eae como vc ta hj em dia
Amei, este vídeo!!!😍😍😍
Já deixei, o meu like.🙏
Adorei o vídeo, muito bom. E ri muito com o drama do início 😄🤗. Fiquei feliz com seus resultados. ❤️
Sou muito seu fã ✌🏻🌿
Fico feliz com a notícia, espero q com isso mais pessoas se tornem veganas e dependentes da indústria alimentícia com alimentos baratos vendidos a preços estratosféricos, isso vai ajudar tbm a reduzir o preço da carne pra mim q prefiro a abordagem reversa kkk, aliás, vou usar esses exames aí como parâmetro pra comparar com o q vou ter após alimentação estritamente carnívora.
Muito bom o vídeo Gian, acho q vc esqueceu de destacar q as pessoas as vezes se preocupam em comer soja diretamente, mas esquecem q os animais, os leites e derivados, os ovos e derivados, q elas consomem tb contém muita soja e transgênica. E sobre a b12, alguns dizem q ñ precisam suplementar pq comem carnes e derivados animais, mas esses animais e esses derivados tb são suplementados com b12.
B12 vem de fungos que comiamos por acidente na natureza, como na água...
Como hoje é tudo meio esterilizado, só com suplemento, a carne era uma intermediário, mas o tipo de criação de gado de hj muito esterilizado, com água em coxo invés de Rio, tem que suplementar tb, mesmo comendo carne as carnes de hoje tem pouca b12
Você sempre mostrando informações e conteúdos de qualidade! 👏🏻👏🏻👏🏻🤩
Minha testosterona inclusive aumentou depois de ter me tornado vegano..... nao vou entrar em detalhes kkkkkk
GatGato.
@@Cristian-yk6hn 😂😂😂😂 tem que ser.
Queria ver a testosterona dele em alta. Hehehe
Você entendeu.
@@Cristian-yk6hn 😌😌😌😌
@@Cristian-yk6hn Preciso buscar informaçoes com melhor fundamento sobre, mas o fato de excluir hormonios animais da dieta abre mais espaço pro nosso fluir sem interrupçoes. A performance melhora no geral porque dorme-se melhor, a digestao é mais leve, nao temos aquela bateria de obstaculos, e como consequencia, temos esse boom!! Eu recomendo essa libertaçao atraves da dieta, saude sexual resulta em saude mental e fisica. Mas vou me aprofundar sobre pra futuramente ter um argumento decente, rsss.....
@@garotomutante9350 Isso dai vai terminar em casamento, quero ser padrinho!!
Excelente vídeo, cara! Não sou vegano, mas comecei a ter interesse em acompanhar algumas ideias dessa filosofia de vida, principalmente receitas que substituem guloseimas. No meio de tantos médicos dizendo, por um lado, que soja faz mal, enquanto outros dizem que não, aparece essa recomendação do seu vídeo, que mostra resultados na PRÁTICA! É disso que eu gosto.
Abraço aí. Sucesso pro seu canal.
Gian vc é simplesmente incrível obg pelo seus vídeos existir
Sou vegetariana ha 45 anos e vegana ha uns 8-9 anos..Tenho 63..
Condumo soja diariamente, sempre, ha 45 anos. Fui bailarina e ginasta. Minha B12 é alta demais tambem. Os neuroticos enfiam toneladas de B12 em comidas veganas como se fossemos deficientes. E continuo com boa saúde e somente entrei na menopausa, SEM SINTOMAS, aos 54 anos. Obrigada SOJA.
O cara veio com papinho vegano, já julguei mal achando que era da lacrosfera, aí descubro que o cara é um cristão genuíno. Longe de eu ser vegano, não pretendo nunca ser, mas tirei muita informação util desse vídeo.
Olá, vi pela primeira vez um vídeo seu hj e logo de cara imaginei que vc fosse adventista.. obrigada por compartilhar teu conhecimento e tua rotina. E sobretudo o teu Ser espiritual que vai além de qualquer religião.
A Bíblia principal alimento 🙏🏻 :)
Como e possível um vegano tem B 12 alto.
@@cristinaesparteiro8922quem le a Biblia respeita a sua saude e jamais come carnes de especie nenhuma,a B 12 se adquire com a soja em conjunto com nozes,feijoes e vegetais Verde escuro
Eu como muita soja tb, inclusive proteina isolada e pts todo santo dia e minha testo tá lá em cima mas b12 só suplementando msm.
Tenho 16 anos e como soja pra garaio, treino bastante tbm
também tive que suplementar b12
E ganhou muita massa muscular?@@senatvspopvlvsqveromanvs7397
Sou vegetariano a 2 anos, e sempre tive dificuldade e nunca consegui chegar no shape, vc está me ajudando muito! Obrigado!
Ah qual sua altura?
Tenho 1,70 ,70kg, o seu nível de corpo é oque imagino para mim nada exagerado.
Abraço!
Se você ja tiver treinando na academia e não tiver crescendo faz o seguinte, come mais calorias, aumenta a bastante a carga protéica e mude o treino, exemplo 2 vezes o mesmo musculo por semana para 5 vezes por semana, claro que reduzindo a intensidade dos treinos (Obs não sou vegano e nem especilista de ed fisica)
“Nossa, você não toma café????? POR QUÊ????????”
Agora que eu tenho um motivo baseado em dados científicos hahaha
O adventismo ensina que tomar café é errado. A maioria dos adventistas não tomam.
Pois é. Café é um vício. Já tive que parar de tomar por problemas no estômago ocasionados por tomar tipo umas 4 xícaras de café por dia. Hoje eu tomo no máximo duas com algum leite vegetal ou pasta de amendoim no liquidificador.
Fora que ficar um bom tempo sem comer faz bem ao estômago
Já vim preparada para debater seu ódio pela soja, ainda bem que foi clickbait 😂 me inscrevi
Soja é vida hahaha
Soja tem gosto ruim não gosto
@@alienstarwars7097 A "PTS"? Só deixar um pouco de molho, descartar a água e temperar. Há zilhões de vídeos por aqui a respeito. Se realmente tiver interesse em ter mais essa fonte de nutrientes livre de tanta crueldade, vai atrás e mãos na massa, brother.
@@williamcco soja é ruim pacas ,se prejudica a testosterona ou não tô cagando 💩😀
@@alienstarwars7097 Só saber fazer, velho, mas vem com a prática. Aqui em casa, hoje, gostamos. Até o leite de soja hoje achamos bom (ex. Ades, "zero açúcar").
Adorei a parte do drama haha. Muito bom o vídeo pra desfazer vários mitos sobre saúde. A única coisa que acho que merece mais atenção é a questão da b12. Tive carência severa e estudo bastante. Pra ter um exame mais fiel é melhor suspender alimentos suplementados, kombucha, spirulina e outros análogos de b12 por uns 15 dias, eles mascaram o resultado pois não absorvemos tudo que ingerimos. A carência é muito comum inclusive em quem come carne, muitas vezes por problemas de absorção como vc disse. Mas os valores de referência do Brasil são inadequados, em muitos países consideram carência abaixo de 600 ou 500pg. O ideal é manter acima disso, e principalmente no caso dos veganos, não tem problema nenhum em Suplementar, já que ela é de origem bacteriana e não animal. Existem marcas importadas com preço bacana, da até pra comprar pelo mercado livre: natrol, now, 21 century, Natures Bounty, puritans pride. O ideal é ter acompanhamento médico ou de nutricionista sensível a causa veg, mas como ela é hidrossolúvel não tem muito problema em tomar por conta, já que elimina o que não absorve. Tem um grupo no FB chamado b12 na dieta vegetariana que dá bastante orientação.
Então eu posso comprar B12 e tomar sem problemas?
@@rnt6961 é importante fazer exame antes pra tomar a dose adequada, e tbm dosar a ferritina, se ela tiver baixa pode cair mais. Tem um grupo no FB chamado b12 na dieta vegetariana, tem muitos artigos lá e um protocolo pra quem não tem acompanhamento profissional
@@joaobiancolin É pq eu não tenho grana para pagar um médico :/
@@rnt6961 o exame de b12 custa uns 30 reais pra fazer particular, ferritina é nessa faixa também. Mas se pedir no clínico do SUS e falar que já teve carência de b12 consegue também. Se tomar Suplemento antes do exame vai dar um resultado falso
@@joaobiancolin Mas não tem que levar o resultado em um nutricionista ou outro médico não? Sla, n entendo nada disso
Esse Giancarlo é real mesmo! É um Daniel dos nossos dias!😊😊
Kkkkkk Mano virei fã. Amo o sarcasmo qdo vc explica o que é tão polemizado de maneira errônea as informações sobre alimentação Vegetariana/Vegana.
Obrigado, era o empurrão definitivo p meu processo q faltava.
O treino pode aumentar em até 40% os níveis de testosterona. A soja pouco influenciará se você estiver treinando regularmente. O interessante é que - vc pode comer soja desde que esteja fazendo exercícios de força regularmente para não comprometer os níveis de testosterona. E a qualidade de soja tb é papel importantíssima - principalmente não comer as transgênicas.
Fazer este tipo de vídeo é muito importante. Parabéns pelo resultado .
Gian, confesso que fiquei impressionado com o tanto que você engordou rapidamente e emagreceu na mesma proporção. Você foi de Arnold Schwarzenegger pra Globglogabgalab e voltou pra Arnold Schwarzenegger em menos de um ano.
vídeo divisor de águas e esclarecedor pra muita gente !! obrigado
Muito obrigada pela transparência, a seriedade e o compromisso com a verdade, Giancarlo! Gostei demais de assistir a esse vídeo. Eu estava um pouco irritada esses dias porque assisti a uma "médica" falando mentiras para tentar justificar a necessidade de consumir derivados animais, afirmando que a alimentação vegana causa vários problemas de saúde, inclusive queda de cabelo. Sou vegana há três anos e meu cabelo já passou da cintura, e eu não uso nenhum suplemento além de me alimentar bem. E o pior foi ver várias pessoas acreditando, mesmo sem que ela apresentasse nenhum estudo científico ou exames clínicos como você faz. Ver esse vídeo tão verdadeiro trouxe paz ao meu coração, pois a bíblia já diz: "conheceis a verdade, e a verdade vos libertará." João 8:32.
Tou suplementando com extrato (pó) de soja misturado com pasta de amendoim, leite e um pouco de achocolatado para ajudar a bater os macro de proteinas diárias.
Tinha ouvido falar sobre a soja baixar a testosterona más você me provou o contrário graças aos teus exames tirei um peso da consciência.
Excelente vídeo, vlw e viva a soja !!!
Parabéns por usar os 8 remédios de Deus, o único aprovado pelo céu. Tb estou lutando para seguir isso. Obrigado pelas dicas.
Melhor ator hahahahha
adoro seus vídeos! faz um vídeo mostrando sua transformação durante a quarentena :)
Que bacana! Você se guia pelos estudos da adventista.
Adoro esse tipo de vídeo 😁😃
Eu nunca cai nesta conversa de que soja diminuí testosterona.
Eu caí, pelo fato de ter tido ginecomastia quando criança e só ter conseguido tirar com cirurgia. Tomava uma caixa de suco de soja por dia e assimilei os dois. Hoje em dia tomo proteína da soja isolada as vezes, mas confesso que tenho um pouco de medo rsrs
serio pq?
@Etevaldo Skylab kkkkk verdade.
@Etevaldo Skylab uma amiga minha já me falou que começou a comer soja diariamente pra não precisar colocar silicone 😅😅
@@gabrielaino320 Eu tomei leite de soja diariamente na minha infância e minha saúde sempre foi boa
Como soja há mais de 35 anos, nunca tive problemas.
Esse vídeo me deixou arrasado, pois eu adoro café 😭
pode tomar tranquilo, só não toma próximo das refeições e manera na quantidade
Eu também amo café mas tive que deixar de tomar, minha vitamina D estava muito baixa, e o sol não era suficiente, tô suplantando já tem 1 ano..
@@solangealmeida9515 a minha também. agora pensando em largar o café
Excelente vídeo Gian, continua!
Uma coisa que é importante e acho q não foi falado quanto ao exame de B12. A importância de suspender a ingestão de fermentados, algas marinhas e leveduras, entre 1 a 2 meses antes do exame para ajudar a evitar um provável falso positivo que pode mascarar uma possível deficiência de b12. Mas parabéns pelo vídeo, no momento você é minha referência em hábitos alimentares.
Gian você está demorando pra fazer o vídeo pra gente ficar ansioso. kkkkkk Pelo menos tô bem ansiosa para o vídeo da sua transformação. Ganhei peso na quarentena..
Eu como soja olha o meu shape ,eu sei que vai falar que eu sou muito musculoso, acertou eu malho pra isso 💪
Ainda como ovos meu irmão, mais esse ano a meta é largar o queijo, tô firme desde de dezembro. Acompanho seus vídeos sempre que da parabéns Deus abençoe
parabéns por mostrar a sua rotina espiritual que é a coisa mais importante na nossa vida!!
Nossa fiquei até conformada em saber q até o Gian enfia o pé na jaca tb, msm q seja raro de acontecer!
Gostei muito, primeira vez que assisto, recebi de um amigo, sou vegana a muitos anos mas como muitos, já retrocedi em alguns ítens, como chocolate, Far. Branca, nada ref a laticínios, e etc.... Tipo em uma festa acabei comento....mas sempre procurando retornar ao princípio, sou adventista a 40 anos.
Hj com 60 anos, me sinto com bastante vigor, mas poderia estar bem melhor..
Gosto de treinos, e caminhada, procuro fazer com regularidade, dentro do possível.
Meu filho é personal, e me ajuda com os treinos.
Me sinto nessa pandemia bem acima do meu peso original.
66 kilos, mas sou baixa.
Minha situação financeira não me ajuda a fazer ainda mais, como é o desejo do meu coração.
Soja? Onde achar não transgênica?
Amo tofu....apaixonada!!! Rsrs..
Fiz um novo exame de sangue, completo, ainda não tenho o resultado ( esperando pelo SUS).
Mas o anterior deu ruim o meu lipidigrama, a b12(- 300), d3(- 25)
Hj suplemento d3 e b12.
Vou acompanhar seus vídeos, me inscrevi no seu canal.
Que Deus continue a te abençoar 🙏
Um forte abraço! 😀
A Globo tá perdendo esse ator laka
Gean, eu te acho lindo , mais lindo agora falando sobre seu dia a dia , estudar a Bíblia, realmente vc é um ser humano lindo e que está indo contra essa atualidade triste de pessoas que não querem saber de Deus . Te amo , viu ? Beijos, Gean 💪🙌🌹🌻🙏
Que eu saiba existe uma interação entre componente da soja, genisteína, com uma enzima tireoidiana chamada tireoperoxidase. Essa interação diminui a atividade da tireoperoxidase. A tireoperoxidase tendo uma menor atividade, isso reflete no organismo a uma menor sensibilidade androgênica. Além disse essa enzima está relacionada com produção de T3 e T4. Ou seja, não existe relação direta entre componentes da soja e baixa de testosterona. Sobre peso está mais relacionado com o aumento de estrógeno (por causa da aromatização da testosterona no tecido adiposo) do que com consumir soja em si.
Obrigado agian 🙏🏽
Gratidão meu amigo Giancarlo, seu trabalho tem me ajudado muito a continuar na caminhada vegana. Depois que assitir o documentário dieta dos gladiadores tudo mudou, e depois que iniciei a RH do hélio couto e nos pedidos pedi a consciência do Steve Jobs que era vegano.
Enfim, a dramatização kdksksksksksksksks adorei
Adorei esse vídeo! O cara é todo perfeitinho, é vegetariano, estuda a bíblia, é bonitão, uffa
Se vc acha que perfeito é o que ta so na aparencia, talvez vc esteja certa quanto a ele.
@@franzflavio8609 tu é gay mano?
@@russoga Náo! Mas VC meu chapa, dever ser. "Testosterona"?!?! Kkkkkkkk É serio? Muda isso ai que parece que tu é do tipo enrustido, mano. Não precisa se autoafirmar náo. Fica de boa.
Gratidão Gian. 😍😊
16:08 quando vc estava falando que a cafeína inibe a absorção de alguns nutrientes, eu estava tomando uma xícara de café. ;-;
Cara, quase ctz q te vi pasando de bike na Antonio Blanco sábado... Haha quase gritei um "go vegan!" No reflexo
Pow era só gritar mano hahahah
@@GiancarloEidler achei inconveniente hahah... mas pô, parabéns pela recuperação e pelo seu trabalho, vc teve papel fundamental na minha transição pro veganismo!
Olá, Giancarlo!
Nessa bateria de exames que você fez, também havia exame de Estradiol, Progesternona, Di-hidrotestosteona e Globulina Ligadora de Hormônios Sexuais?
Pergunto isso pra você porque analisar a relação entre todas as taxas hormonais é até mais importante do que ver a taxa de Testosterona Total isoladamente.
Abraço!
Exato. Até a vitamina D precisa ser vista com outros parâmetros. É legal o vídeo, mas ele precisa ter consciência de que não é médico para fazer essas análises, que são mais complexas do que parecem. Esses valores de referência também sao bem relativos. Procurem os vídeos do dr Samuel Dalle Laste para entender melhor o que estou falando...
Ótimo vídeo. Muito bom ver seus exames. Sucesso!
Kkkkkkk. O começo do vídeo é engraçado!
Ai GIan, o endocrino da minha filha de 9 anos disse que a puberdade precoce dela tem a ver com a soja... comecei a consumir soja a apenas 1 ano (quando me tornei veg estrita), antes a vida toda foi frango bombado/hormonizado e a culpa é da soja! Olha que absurdo!
Eu amo essas encenações kkkkkkkkkkkk morro de rir.
Adorei !!! Gratidão !!!!
A referência de 800 à 900 de testo máxima, é da média da maioria das pessoas, mas Já foi encontrado até 1300 de testo em algumas pessoas ate 25 anos em um estudo, inclusive o tio do meu amigo fez exames pra ver como ele tava e descobriu que ele tem 1100 de testo com 31 anos, muito daora
Passou 1000 faz mal jsksk
Recomendado 1000 pronto. 600 a 1000
Fui vegetariano por 7 anos e baixou muito a testosterona e envelhecimento preço e, anemia, voltei a comer carne e a testosterona subiu muito, abraço do judeu.
Parabéns pelos seus resultados! Aqui como veg estrita a 1 ano nunca tive exames tão bons! Triglicérides baixo, pediram até para consumir mais castanhas!
Tem um podcast do Renan4Fit com o Paulo Muzy que ele explica de modo muito aprofundado o porque dessa questão da soja reduzir os níveis de testosterona, ou aumentar o estrogênio no homem, ser uma falácia. Dá uma olhada, vale a pena!
Aonde acho esse podcast?
Oi Gian tudo bem... Eu admiro muito teus vídeos e o teu trabalho, eu gostaria de saber se os teus programas de hipertrofia e definição tambem servem para mulheres flácidas pois eu perdi quase 40kg quando virei vegetariana estrita mas agora preciso começar na musculação mas fico perdida sobre o que comer para ganho de massa muscular, enfim... Ficaria muito contente se me respondesse pois pretendo comprar alguns dos seus programas, muito obrigada.
Oi, tudo bem?
Serve sim!
Ótimo conteúdo.
Muito bacana sua rotina e disciplina, vou buscar fazer o mesmo. Sua testosterona está em um nível muito bom 💪🏽😃
boa, gian!
hahaha eu já tinha visto pelo Story do instagram, ri demais desse começo. As novelas mexicanas estão te perdendo !
Meus parabéns irmão
Demais o canal e os conteúdos! Parabéns!!
Referências perfeitas Gian
Se o sol fosse maléfico, se chamaria bronzeamento artificial
E também o verdadeiro medicamento está nas ervas e alimentos dados pelo nosso criador
Gian a proteína texterizada de soja e muito boa para definição? E podemos comer no almoço e no jantar umas 200 gramas por de molho e consumir repartida no almoço e no jantar . Um grande abraço amigo seu conteúdo ajuda demais ☺
Vc tem uma pele saudável, um shape bom , dai eu consigo acreditar. Fod@ é Dr. Lair Ribeiro falando que sabe tudo, mas o cara ta explodindo de gordo kkk
Pois eh!
excelente vídeo, tive medo também , tenho 50 anos e sempre fui vegetariano.
Excelente! E tem nutricionistas desinformados que dizem que só comendo carne que dá força, B12, etc...
Acho lindo vc andando sem mascara, a confiança no resultado da alimentação deve dar uma paz em saber q n vai adoecer.
Isso aí hahaha nunca uso essa porcaria de máscara. Só em lugar fechado pq eh obrigado
Muito bom o vídeo, realmente a soja não reduz a testosterona, porém seria interessante dosar o estradiol e o SHBG pra se obter mais detalhes e poder calcular a testosterona livre. No caso a soja tem fitoestrogeno o que no homem pode não ser benéfico!
Intuito não é criticar inclusive estou buscando essa linha vegetariana pra minha vida, apenas sugeri abrirmos o leque! Forte abraço e que Deus o abençoe!
Vi que faz a escola sabatina, parabéns irmão.
A parte mais legal e importante do vídeo é sobre o estudo da Bíblia, da Lição da Escola Sabatina também! 🙏🏻🙏🏻😊😊
Parabéns me inscrevi pq vc serve a Deus é noizzzzz parabéns pelo canal
Acabei de comprar 6 meses sem comer nenhum proteína animal, não como muita seja testurisada.
Agora vou comer sim!!
E já vou fazer todos os exames pra vê como eu estou.
Completar*
Giancarlo, você usa ou já usou extrato de soja ? God blass you! 🙏🏻
Muito bom! Top!
Deuso, muso, perfeitão q não mata animais 😍
Gian....em primeiro lugar quero te dar os parabéns por não ter constrangimento algum em professar sua fé no canal e ainda dizer claramente que começa o dia com Deus. Dito isso , quero te fazer uma pergunta a qual tenho muita dificuldade para entender porque cada profissional da saúde diz uma coisa. Afinal soja é ou não prejudicial para quem tem hipotireoidismo de shaximoto ?
Oieeee Gian!!! Adorei o vídeo! Só fiquei um pouco confusa com relação a cafeína! Eu não tomo café, mas tomo chimarrão de manhã e a tarde quase todos os dias! As taxas de cafeína no chimarrão são bem inferiores do que no café. Você disse que faz mal com base no índice do café? Poderia gravar um vídeo falando mais sobre a cafeína?! Gratidão!!!!
Que maravilha. Sucesso.