Cela fait plus de deux ans que j'ai arrêté tous les sucres ajoutés par l'industrie ou moi-même, que j'ai drastiquement réduit ma consommation de glucides (pâtes, riz...) et augmenté les fibres (lègumes). Les effets sur ma santé ont été spectaculaires : je le ressens chaque jour et mon bilan sanguin annuel le confirme sans équivoque, tous les marqueurs sont désormais au vert. Je prends plus de plaisir à manger qu'avant car mon assiette est composée uniquement de bonnes choses, fini le grignotage toute la journée. Aujourd'hui, je ne trouve plus aucun plaisir à consommer des sucreries (bonbons, gâteaux, desserts de toute sorte) car je les trouve écoeurantes, beaucoup trop sucrées. Je ne reviendrai jamais en arrière :)
🍫 Superbe vidéo,toujours bien amené et utile.Un grand merci pour ces conseils que je mets en pratique depuis plusieurs mois et qui aide réellement à améliorer sa santé. 😊
je prend plus aucun sucre.... juste des lentilles grises uniquement. Jai une santé de feu ! Des gauffres tres rarement avec des amis 2 fois le mois et cest good ✌
Le temps nécessaire pour toi :-) Pense juste que plus c'est sucré, plus prêt de la séance est le mieux. Mais pas de pression, le tout est juste d'en faire une habitude pour contre celles en place
C'est un gros progrès pour certaines personnes dans leur alimentation mais c'est encore inflammatoire (entre autres les amandes) et il y a encore trop glucides
Je proposerais aussi aux fêtes de famille de pouvoir manger un peu de sucre aussi afin d'éviter d être frustré. J'ai perdu 30 kilos il y a 20 ans et je fais ainsi et ça va très bien.
Oops encore une vidéo de nutrition à propos du sucre omg il y en a trop...et le sel alors ? Etc etc... tout le monde s'improvise nutritionniste maintenant. Désolée je zappe j'ai déjà d'autres sources car même si je n'ai aucun souci de poids c'est un sujet qui m'intéresse. À mon humble avis avoir une alimentation équilibrée à savoir manger de tout et varier les repas rien de mieux. À plus tard peut-être 😉
Ca fait un peu plus d'1 mois que j'ai supprimé le sucre ajouté, je ne garde en glucides que le bulgur 4,5 fois/semaine (50gr cru/150 cuit), quelques fois des fruits entiers et 1 ou 2 tartines wasa pour fromage. Je n'ai pas de fringale parce que ma glycémie reste stable (alors que frequentes quand je mangeais de la m****+ biere, dur j'habite en Tchequie pays de la biere lol), sortie de depression, fonctions cognitives ameliorees, energie, humeur aussi, -7 kilos sur la balance (encore 20 à perdre). Je fais 45min de velo elliptique/quasi tous les jours+un peu d'halteres. C'est impressionnant une fois que le sevrage sucre est fait on revit.
92! Malgré des plats bien construis, j’ai toujours ce besoin extrême de sucre après manger 😅 c’est à un point où ça me crée une vraie frustration si je n’en prends pas
Très pertinent Merci. Depuis toujours je ne suis pas foncièrement sucre industriel, mais plutôt sucre dans les fruits tant par leur diversité gustative que je trouve attrayante. Mais un spécialiste ma dit d'arrêter tous les sucres car ce netait bon pour personne, ce qui a été très dur vu le peu de sucre que je consommais, soit juste 1/2 sucre seulement pour le café et 1 ou 2 fruits/jour. J'apprécie cet technique de se faire plaisir pour des occasions c'est moins frustrant ! Enfin.. a condition que les occasions le soient vraiment 😊 Faut pas se mentir, le cerveau se cherche des excuses 😉 Je vous rejoins totalement et vos recettes petits déjeuner et en cas sont de bonnes idées !
Ca tombe bien j'ai commencé à faire mes recherches pour me débarasser de mon addiction en sucre via des vidéastes anglophones ajd suite à ta dernière vidéo. Je pense que je serai pas déçu ! PS : Ah et d'ailleurs, ton dernier conseil sur l'état est pour moi l'astuce qui me manquait, il n'y a pas de clef en main mais au moins je sais quelle attitude adopter
Alors, il y a quelque chose qui ne fonctionne pas dans ce que tu manges OU dans ton immunité. J'espère que tu continueras à chercher et que tu trouveras comment aller mieux !
Merci Jack ✨92
Toujours aussi didactique et pratique 👏👏👏
Je partage, je partage, je partage.
Merci ! Le partage est le plus beau remerciement 🙏
Cela fait plus de deux ans que j'ai arrêté tous les sucres ajoutés par l'industrie ou moi-même, que j'ai drastiquement réduit ma consommation de glucides (pâtes, riz...) et augmenté les fibres (lègumes).
Les effets sur ma santé ont été spectaculaires : je le ressens chaque jour et mon bilan sanguin annuel le confirme sans équivoque, tous les marqueurs sont désormais au vert.
Je prends plus de plaisir à manger qu'avant car mon assiette est composée uniquement de bonnes choses, fini le grignotage toute la journée.
Aujourd'hui, je ne trouve plus aucun plaisir à consommer des sucreries (bonbons, gâteaux, desserts de toute sorte) car je les trouve écoeurantes, beaucoup trop sucrées.
Je ne reviendrai jamais en arrière :)
🍫 Superbe vidéo,toujours bien amené et utile.Un grand merci pour ces conseils que je mets en pratique depuis plusieurs mois et qui aide réellement à améliorer sa santé. 😊
Ton message me fait plaisir 😊 et bravo à toi de faire des choses qui te font du bien !
92
Super vidéo
Du sucre il y en a partout
Je n ai plus de migraines depuis que j ai modifié mon alimentation
Merci de vos conseils 👍👏
pouvez vous me dire grossièrement ce que vous avez changé? merci
92 🍫 Un sacré sujet! Content d'en être sorti aussi.
je prend plus aucun sucre.... juste des lentilles grises uniquement. Jai une santé de feu !
Des gauffres tres rarement avec des amis 2 fois le mois et cest good ✌
C'est super ça ! Bravo d'avoir évolué vers un mieux pour toi 👊
des lentilles grises??
Soda light = édulcorants…à proscrire 🚫
Merci 92 Jack pour tes conseils
Pas de farine dans les muffins juste un oeuf et les légumes ?
Bonjour Jack Quand tu dis je m'autorise le sucre pour les anniversaires, j'imagine tu englobes Noël, les vacances et les restaurants haha !
Jack ! Que pense tu alors du pain au levain artisanal! Es-ce mieux ?? Merci pour tes vidéos 👌♥️
Bien sûr ! Plus digeste, plus de goût. Un vrai pain doit être au levain uniquement.
@@serenade1765 et tien plus longtemps aussi avant d'être tout sec
@@ChrisBessy 👍 exactement
Top la vidéo
merci pour la vidéo, pour le soda t'as des boissons au Kombucha et Kéfir qui sont top ! (de plus c'est chargé en probiotiques) :) 92
92 🍫
Merci pour cette vidéo et ces conseils hyper inspirants ! Comme toujours ;)
Merci ! 92
Moi je n aime pas manger avant de faire du sport. Combien de temps peut on laisser entre les deux ?
Le temps nécessaire pour toi :-) Pense juste que plus c'est sucré, plus prêt de la séance est le mieux. Mais pas de pression, le tout est juste d'en faire une habitude pour contre celles en place
@@JacksTeam merci beaucoup 🙏😉
🍫 mon addiction
Essaye de manger du chocolat a 100% cacao
C'est un gros progrès pour certaines personnes dans leur alimentation mais c'est encore inflammatoire (entre autres les amandes) et il y a encore trop glucides
faudrait savoir, les amandes sont censées être carrément anti-inflammatoires
🍫 le 100% de chez Dardenne est le seul que je puisse manger sans defoncer la tablette 😂
92 merci
Si, je suis carnivore puisque je suis un humain
Chocolaaaaaat
92
92 🍫
🍫
👍🙏❤
🙏🙏
75 pour moi
Chocolat après le déjeuner
92 🍫🍫🍫🍫
Je proposerais aussi aux fêtes de famille de pouvoir manger un peu de sucre aussi afin d'éviter d être frustré. J'ai perdu 30 kilos il y a 20 ans et je fais ainsi et ça va très bien.
92
92 🍫
Oops encore une vidéo de nutrition à propos du sucre omg il y en a trop...et le sel alors ? Etc etc... tout le monde s'improvise nutritionniste maintenant. Désolée je zappe j'ai déjà d'autres sources car même si je n'ai aucun souci de poids c'est un sujet qui m'intéresse. À mon humble avis avoir une alimentation équilibrée à savoir manger de tout et varier les repas rien de mieux. À plus tard peut-être 😉
Ca fait un peu plus d'1 mois que j'ai supprimé le sucre ajouté, je ne garde en glucides que le bulgur 4,5 fois/semaine (50gr cru/150 cuit), quelques fois des fruits entiers et 1 ou 2 tartines wasa pour fromage. Je n'ai pas de fringale parce que ma glycémie reste stable (alors que frequentes quand je mangeais de la m****+ biere, dur j'habite en Tchequie pays de la biere lol), sortie de depression, fonctions cognitives ameliorees, energie, humeur aussi, -7 kilos sur la balance (encore 20 à perdre). Je fais 45min de velo elliptique/quasi tous les jours+un peu d'halteres. C'est impressionnant une fois que le sevrage sucre est fait on revit.
92! Malgré des plats bien construis, j’ai toujours ce besoin extrême de sucre après manger 😅 c’est à un point où ça me crée une vraie frustration si je n’en prends pas
Très pertinent Merci.
Depuis toujours je ne suis pas foncièrement sucre industriel, mais plutôt sucre dans les fruits tant par leur diversité gustative que je trouve attrayante.
Mais un spécialiste ma dit d'arrêter tous les sucres car ce netait bon pour personne, ce qui a été très dur vu le peu de sucre que je consommais, soit juste 1/2 sucre seulement pour le café et 1 ou 2 fruits/jour. J'apprécie cet technique de se faire plaisir pour des occasions c'est moins frustrant ! Enfin.. a condition que les occasions le soient vraiment 😊 Faut pas se mentir, le cerveau se cherche des excuses 😉 Je vous rejoins totalement et vos recettes petits déjeuner et en cas sont de bonnes idées !
🍫 toujours la 😉
Super vidéo pleins de bons conseils (comme d’hab) merci !!!!
Tout simplement magnifique ❤❤
Ca tombe bien j'ai commencé à faire mes recherches pour me débarasser de mon addiction en sucre via des vidéastes anglophones ajd suite à ta dernière vidéo. Je pense que je serai pas déçu ! PS : Ah et d'ailleurs, ton dernier conseil sur l'état est pour moi l'astuce qui me manquait, il n'y a pas de clef en main mais au moins je sais quelle attitude adopter
Perso j'adore les courgettes et les spaghettis, donc ça me dérange pas même si ce n'est pas le cas de tout le monde.
J ai comme une impression davoir vécu presque la même chose😂😂😂😂
J'ai toujours pas la recette des cookies ???? merci
92. Merci pour tes explications 🥰
🍫
Toujours un régal de suivre tes précieux conseils 🙏🏻
🍫juste merci
Quel a été le déclic de votre volonté á changer d' alimentation? 😮
Super vidéo Jack jusqu’à fin merci 🙏
Merci à toi Sébastien 🙂
Maryline du Nord, 92🍫👍🤗
🍫super vidéo
Merci beaucoup pour votre vidéo ❤
92
🍫 le 99% de chez Cluizel est top aussi !
92 chocolat
C toujours un plaisir de vous écoutez
Merci beaucoup pour cette vidéo ❤
92
🍫 92🎉
92🥖
92
Coucou🎂merci jack ☺
92
92 🎉🎉🎉🎉
92
🍫
9 2
🍫, team eau de Spa 😀
92 🌟🌡🌟
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92
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92
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🍫😅
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🍪🍪
🍫
Super vidéo 🍫
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92
J’ai beau avoir changé mon alimentation, j’ai même testé pendant 6 mois l’alimentation cétogène, et j’ai toujours plein de migraines
Alors, il y a quelque chose qui ne fonctionne pas dans ce que tu manges OU dans ton immunité. J'espère que tu continueras à chercher et que tu trouveras comment aller mieux !
🍫🍫🍫
🍌
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