Sat Kriya / Kundalini Yoga'nın en kuvvetli Meditasyonu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Yogi Bhajan, Kundalini Yoga'yı öğretirken, 3 dönüştürücü meditasyondan bahsediyor. Bu meditasyonlardan biri Sat Kriya.
Eğer 40 gün boyunca hatta her gün sadece 3 dakikalık versiyonunu hayatınıza sokarsanız, ruhsal, zihinsel ve fiziksel olarak baştan sonra bir değişim içine girebilirsiniz.
Çocukluk travmalarına kadar inip, sizi bu hayatta geri tutan tüm düşünceleri vücudunuzdan söküp atmanızı sağlıyor. Böylelikle daha mutlu, daha sağlıklı ve daha huzurlu bir size doğru güzel adımlar atabiliyorsunuz.
İyi ve neşeli bir yolculuk diliyorum.
Tam 407 gündür yaptığım meditasyon ve gerçektwn yarattığı etki bana kattıkları inanilmaz....Teşekkürler Kundalini Lovers 💜💜🙏🙏
Muhtesemsiniz..Tebrik ederim🙏🙏 Nasıl? etkileri oldu.Tesekkürler
@Bihter Ziyagil ya yapabilirsinizz :))
Size katdıkları neler yazarsanız çok sevinirim 🙏
3cü gözün açıldımı?
@@jaffarovsky8483bana acayip şeyler olmuştu sanrılar görmeye başladım iki yıl önce. Etkisi uzun sürdü. Bugün tekrar başlamaya niyet ettim.
Evde yaptım annem din değiştim sandı teyzemi bile aramış güneşe filan taptığımı düşünmüşler 😁 yani ben anlatamadım onlara maceram cabuk bitti evde olmayacak bu iş. Imkani olanlar mutlaka yapsın bence faydalı bi meditasyon
Hahahah
😂
😃😃😃😃
😂
😂
Kaya oturuş pozisyonu namazdaki oturuş pozisyonu ile aynı. Aslında insana faydalı olan şeyler tüm kadim din ve öğretilerde mevcut. Elbette ki, bozulmamış öz halleriyle. Kanalınızı ilgiyle takip ediyorum ve birçok şey öğrendim, uyguladım, olumlu sonuçlarını da gördüm. Bazı mantraları da Esma zikirleriyle değiştirdim. :) Doğallığınız ve ayrıntılı net izahınız derslerin akılda kalıcılığını sağlıyor. Teşekkürlerimle, sevgiler.
Janseri Nart ben teşekkür ederim. 🙏🏻❤️
Janseri Nart hangi esmaları kullanıyorsunuz
Hangi esmaları söylüyorsunuz
@@kimene338 ben ilk izledim. Denedim memnun kaldım. Kelime yabancı kaldı, bende çağrışım yapmadı. Ya Hay! Esması ile yaptım, etkili buldum. Anlamı oda sana İyi gelen, iyileştirici.
Ya Hayy esmasını buna uygulamıştım diye hatırlıyorum kusura bakmayın soruları yeni gördüm.
ONG NAMO, GURU DEV NAMO. Tesekkurler 🙏
Bu meditasyonun ucuncu dakikasinda hickirarak aglamaya basliyorum resmen ne kadar igrendigim sey varsa ne kadar hirsim korkum varsa hepsini aciga cikariyor sonra bi saat kadar kafam bombos bi sekilde uzaniyorum :D
3 dk.lik.Sat kariyayi ve 2. Cakra med. Bugün 4 ay oldu yapalı bunlara ilaveten kalp med.ve kırıtan kiriya v11 dk.ve ek. onkarida yapıyorum 63 yaşındayım çok zinde hissediyorum severek yapıyorum hepsini 4 yapmayı düşünüyorum son yapmadıklarını yapayım diyorum siz ne tavsiye edersiniz yazarsanız çok sevinirim😘😘❤😂
Ne kadar içten ve hoş bi anlatımdı.
Mantarları söylerken ne kadar ictendiniz sizi dinliyorum gözlerim kapali😇😇
Benim için zor bir günde ilk meditasyonu yaptım hiç enerjim yoktu ve şuan kendimi pozitif hissediyorum
SELMA ÇAKICI harika 🎉🎉
7 gün oluyor düzenli yapmaya başlayalı. Kendimi yeniden keşfettim resmen Tüm yaşadığım olumsuz şeyleri tekrar yaşayıp vücudum dan attığımi hissediyorum. Ve ne zaman duygu yoğunluğum fazlalassa feci terliyorum 7 günde böyleyse 40 günün sonunda nasıl olacağım merak ediyorum. kesinlikle herkese öneriyorum harika bir meditasyon.
Nasılsınız devam ediyormusuz?
Ben de inanılmaz terliyorum dört gündür yapıyorum 11 dk olanı ve artık sonlara doğru bedenende zorlanıyorum hem dizlerin üstüne oturmak hem kol pozisyonu çok zorlayıcı oluyor
Şükür bunuda yaptlm 🥰 2 ci günüm 🙏 3 günüm 4cü günüm esnemekten bi hal oldum zor yaptlm uyuycaktlm 🥴 gözümden yaş geldi hapşlrlk tuttu 😁
Sen harikasın izlerken bile tüğlerim diken diken oldu😢
Teşekkürler ❤
Kollarım yukardayken çok zorlandım ama yaptım. Zevk aldım ilginç bi şekilde.. Bedenimize şifa olsun. Teşekkürler güzel insan 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hande A. Çok güzel bir meditasyon, sevmenize sevindim. Çok zorlandığınızda kollarınızı göğsünüzün önünde dinlendirip, sonra tekrar yukarı çıkarabilirsiniz.
@@KundaliniLovers hocam kundalini ile yeni tanışıyorum beni aydınlatır mısınız lütfen 🙏🏼 başta söylediğiniz sat işe başlayan mantradan sonrasını anlamadım sat na mı sat nağ mı nedir? Bir de ellerinizi 🙏🏼 bu şekil birleştirdiğinizde söylediğiniz matraları bizim söylememize gerek var mı aydınlatırsanız sevinirim
@@yldz9142 ilk başta söylediğim mantra - ong namo gurudev namo - içimdeki ışığı ve bilgeliği selamlıyorum demek, isterseniz aynen bu şekilde türkçesini de söyleyebilirsiniz.
Meditasyon sırasında - Sat Nam - mantrası söyleniyor. Ritmik olduğu için bunu söyleminizi tavsiye ederim. Mantrayı söylemiyorsanız bile kesin karnı pompalamayı yapın. Onun anlamı da “Gerçek benim kimliğim” kendinize kim olduğunuzu hatırlatan bir mantra
Meditasyonu yaptıktan sonra anlam veremediğim bir nefes daralması sıkıntı çöktü üstüme dinlen dediniz ya hemen videoyu durdurup uzandım ve gözyaşlarım aktı ağlamak istedim hıçkıra hıçkıra ama tam ağlayamadım galiba yapamadım bir de kusasım geldi tüm bedenimde bi uyuşukluk oldu
Zor bir meditasyon. Eğer karnınız doluyken yaptıysanız, kusma hissi gelmesi normal. Yemek yedikten en az 2 saat sonra yapmanız en iyisi. İçinizde gizlediğiniz, su yüzüne çıkarmak istemediklerinizi çıkaram bir etkisi var, gözyaşlarının gelmesi çok normal. Tek yapmanız gereken izin vermek.
@@KundaliniLovers teşekkür ederim❤️şifa niyetine
Video için teşekkürler öncelikle🌼 çok merak ettiğim bir çok şeyi sayenizde öğrendim. Ama naçizane bir eleştirim olacak, bayan yerine kadın kullanmanızı bu videoyu izleyen bir çok kadın istemiştir içinden☺️
Ben size teşekkür ederim. Kısa bir süredir yapmama ragmen üzerimdeki etkilerini hissediyorum. Katkılarınız icin tesekkürler. Devam edecegim
Başlarken ya benim de bircok kişi gibi moralim çok bozulursa zaten cok keyifsizim korkusuyla başladım ama tam tersine ilk günümde iyi hissettirdi. Umarim hep böyle devam eder . Herkese kolaylıklar diliyorum yaparken. Çok teşekkür ederim size de 🌸
Bizim muğamatı siz yaxşı oxuya bilərsiniz. Bunun üçün gözəl səsiniz var.
Sizi yeni kesfettim bana keyif veriyo meditasyonlariniz hic birakmam artim tesekkuer daha fazla video gelsin lutfen
İpek hanım sad derken içimizden söylesek olurmu ortam müsait olmadığı zamanlarda
Çok güzel ve duru bir türkçeyle motıve edici medıtasyonlar. 😙😙😙😙
3 dklik bir meditasyon olmasına rağmen 2 defa dinlendim çok yoruldum yaparken inşallah faydasını görürüm bu şekilde de :(
❤❤❤❤❤❤❤sen supersen
Sevgili İpek iyi ki varsın..... İngilizce lerinden öğrenirken ,sen aklıma geldin. Iyi ki varsın. Sat Nam
Teşekkürler
Sat nam derken nefes alıp veriomuyuz burnumuzdan
Super tolle Infos 💎
Kennst du den Film Wunder der Lebenskraft?
kann ich wirklich empfehlen 😉
İpek hm mantralary bizimde söylememiz gerekmi yogsa dinlelsek yetârlimi
Teşekkür ederim Inşallah faÿdasini görücegim❤
Teşekkürler...👍
Öğreticinin sesine aşık oldum 😄😃
Ilk önce söylediğiniz sözleri anlayamadim
🙏🙏🙏
❤
Video için teşekkürler. Basliyorum ancak benim bu seslerle ilgili cekincelerim var, neye seslendigimiz belli degil. Her sey bir frekans. O nedenle ben bildik olan esmalarla Allahin guzel isimleriyle degistirip yapacagim.
Selam, öyle denediniz mi ?
Ya bu kundalini uyandirmak hayatimizi degiştirir evet ancak hangi yone degiştirir bilemeyiz.Kotuyrde degise bilir.Bizde ne varsa onu büyutur.İyi varsa iyiyi kotu varsa kotuyu.
🙏🙏🙏harikasınız
Yüksek tansiyon sorunu olanlar için tavsiye edilmiyor bu nefes diye biliyorum çünkü teknik 'Kapalabhati' ye benziyor. Uyarmakta fayda var diye düşünüyorum.
Cok tesekkur ederim. Meditasyondan sonra aglamaya basladim oysa keyfim cok yerindeydi. Mutluluktan mi agladim bilmiyorum huzunlu muydum yoksa tuhafti ama guzeldi
Sevgiler
Merhaba, konsantrasyonu arttıran bir kundalini çalışması yapar mısınız?
Kaç gun bunu yapmaliyiz , ve yapdikdan sonra , soradaki hangi meditasyonu yapmaliyiz ??
Ong namo guru dev namo
Şükür biri yazmış ❤
Başlarken söylediklerinizi yazabilirmisiniz. Anlaşılmıyor tam olarak
Bizim evde ben bunu nasıl yapıcam .apartman dairesinde 😊
Merhaba bu meditasyondan sonra kalp ilə alakalı olan ede bilurmiyiz cok sağolun❤
En sonunda hakkaten elimle bişeyi ittiğimü hissettim .... çok güzel
Merhabalar. Ben yeni başlayacağım. Mantranı kendimiz söylemelimiyiz ya sadece sizin sesinizi dinleyerek hareketleri yapsak yeterlidir?
merhaba , sizi yeni keşfettim. her şey çok güzel ama ben kelimeleri anlayamıyorum :(
Slm hocam nerelerdesin iyimisin uzun zamandır yoksunuz 🙏
Merhaba ipek hnm ben 12 haftalık hamileyim sat kria meditasyonunu başlamıştım bugün ikinci günün yaptım ama devam etmemde sakınca olabilir mi. Bende inanılmaz enerji verdi ve gün boyu kendini zinde mutlu ve ofkeden arınmış hissediyorum
Zihnimi açmak için bu meditasyonu yapacağım etkilimidir
dinen bır zararı var mı namazdan geldım yogamı yaptım şimdi yatsıyı kılıcam
Başta söylememiz gereken mantrayı anlayamadım ve ikinci mantra satnam mı
Teşekkür ederim
Yağ eritici göbek için tarif çok etkili verirmisiniz
💜🏵
Merhaba kundalini yoga merakım çok fazla 40gün subah kriya yapmıştım Harika hissetmişti
Birinci sorum söylediğiniz mantrayı açıklama kısmına yazmanız çok iyi olurdu
Çünkü kelimeler Seçilmiyor net değil
İkinci sorum kubdalini yoga eğitimi veriyormusunuz
Teşekkürler cevaplarınız için ❤
Uzun uzun dedıyınz neydı hocam sat nam yox o bırı uzun uzadı sesle dedyınız rica etsem yazmıydız
Başinizdakini neden takıyorsunuz, bilgilendirilirseniz sevinirim🙏
Bu meditasyon için çok tehlikeli ve gözlemci olmadan yapılamamalıdır diyolar, endişe verici benim için
Dun aksam bu meditasyonu yaptim sonra uyumaya gittigimde gozumun onundeki karanlik resmen beni icine cekti acayip bi sekilde icinde hissettim. Sonrada disardan arizalanan arac sesi geldi. Ben yapmissim gibi hissettm. Boyle bisey olabilirmi? Yoksa cokmu hayalprestim 😂
Matraları yazarak verirmisiniz hiç anlıyamıyorum
Merhaba birsey sormak istiyorm cvp verirseniz cok sevinirim. Sad nam derken nefesi hareketin neresinde ve nasıl alıcaz ben orasını tam anlayamadım. Sad nam demedenmi alıyorsunuz nefesi. İzlerkende baktım tam anlayamadım nefesi tam olarak neresinde aldığınızı. Beni aydınlatırsanız coookkk sevinirim. Teşekkürler.
Canan Gözcü Sat derken kısa bir nefes alıyorsunuz, Naaam derken nefesi veriyorsunuz. Nefesi alırken Sat, verirken Naaam diyoruz. Zamanla alışacağınıza eminim, başta biraz kafa karıştırıcı olabiliyor. Sevgiler 🙏🏻
Tam söylenecek sözleri anlayamadım😔 yazabilir misiniz rica etsem🙏 transkript de yok .kendimce kelime bulmayayım
sat kriya set kriyus?
Sensin harika!
Salam bende bu metıdasyonu yaptım ılk defa ayaklarımın altı acayıp karıncalanıyor bu ne anlama gelıyor
Bu kundalini acaba benim yaşadığım bir deneyim mi ya... Bir gün evde normal bir şekilde oturuyordum. Hiçbir cinsel aktivite ya da cinsel düşüncenin olmadığı bir andı. Bir anda vücuduma bir enerji geldi. Öyle bir girdi ki vücuduma direkt ayağa fırladım kendimi geri geri yürüyerek duvara yasladım duvardan destek almak için. Vücudum sallan sallan tittiredi. Ama nasıl titreyiş. Ve ben çığlık çığlık bağırdım. Elimi kolum her yerim sallanıyor. Özellikle omurgamın kökü. Ve kalbimle midemin oralarda bir şey dalgalanıyor gibi. Titreye titreye normale döndüm. Ne olduğunu anlayamadım. Bu orgazm olmak gibi bir şeydi yani zevkliydi. Ama cinsel organımdaki bir orgazm değil vücudumun tamamında olan bir orgazmdi. Çok değişikti. Kundalini bu mu? Eğer buysa bunu nasıl tekrar yapabilirim? O gün durduk yere oldu kendiliğinden.
Ben evde yapdım, her kes alay etdi, deli söylediler bana. O yüzdən yapa bilmedim
Cocukluk travmasinda bir de derpesiyada her gun hansi yapilmali ve kac gun yapilmali? Bununla yanawi diyerletini de yapmaq olarmi?
İlk başta söylenen mantrayı anlamadım ben yazabilir misiniz lütfen 🙏
Merhaba 🌸Meditasyon sırasında kısa bir süreliğine ağladım nedeni nedir
Tamamen size özel bir konu ama meditasyon sırasında şifalanırken gözyaşlarının gelmesi son derece doğal
@@KundaliniLovers meditasyonlarınızın çok faydasını görüyorum çok teşekkür ederim🌸🌸🌸
Santnam 🙏😇 dogru demistirim isllah
seni seviyorum guzel melek
Ipek hanim merhaba..paylasimlar icin tesekurler..birsey sormak istiyorum..tum videolariniz meditasyonlar seklinde..kundalini yoga hareketleri ile ilgili bir video yani 20 30 dakika suren bir set..internette yabanci kayitlar var.siz boyle bir set yayinlamayi dusunuyormusunuz..insanin sekiz yetenegi kitabinda tum cakra sistemi hareketleri ile birlikte anlatilmis ama bunlari gunluk bir set halinde uygulamak bilgi gerektiriyor..dogru seklinde tum cakra sistemini kapsayan sirali hareketler bir uzman tarafindan uygulanirsa bizim icin harika olur..tesekkurler..:)
Merhaba.videolar için çok teşekkürler.17 gündür 11 dakika sat kriya yapıyorum.ilk 2-3 gün ufak tefek kendimi yaraladım .elim kesildi vs.sonraki bir gün hayatımda görmediğim kabusu gördüm .sonra yakın bir arkadaşımla aram açıldı ,güvenim sarsıldı .ve bir kaç şey daha beni üzen .40 gün planlıyorum yapmayı .40 gün böyle mi geçer ,süreç nasıldır ,iyileşme ne zaman başlar .cevaplarsan sevinirim .teşekkürler .sevgiler
40 gün yapabildiniz mi
Kaç gün yapmamız lazım?
Merhaba,
Meditasyon bitmeden önce nefesimizi tutuyoruz ve sonrasında tam olarak ne söylüyorsunuz acaba? Defalarca dinledim ama anlayamıyorum 🤗
Her meditasyonun sonunda uzun bir Sat, kısa bir nam diyorumz.
Gözün kapali 3 dk gectigini nerden anlicaksin bide bi seslerin Türkçe versiyonu yokmu
Benim önerdiğim süre günde üç kez her seferinde üç dakika
Ben bunu önermiyorum
@@KundaliniLovers üç özel bir sayıdır ayrıca günde üç kez her seferinde 3 dk 9 dakika ediyor toplamda ve aslında gayet iyi bir yöntem yani bence önermelisiniz çünkü gerçekten işe yarar bir yöntem
Meraba 🙂 yıl olmuş 2021 heralde 2017de çekilmiş abla galiba 06. Yada07 de videoda dedinki kadınlarda sağ başparmak solun üstünde ondan öncesinde sol başparmak kadınlar için demedinmi sağın üatünde diye benim obsesif bezukluğum var galiba o yüzden. Bu kunadalini yoganın takıntışar için meditasyonu nu bilmiyorum vaktin olduğunda takıntılar için kundalıni yoga yaaparmısın ünvste sınavım da var 12 günüm kaldı
Sezgileri açmak için bi meditasyon varmı abla??
Sezgileri açmak için bir meditasyon yakında koyacağım. Direk sezgiler üstüne Haziran ayında bir workshop yapmayı planlıyorum. 1 ay içinde meditasyonu kanala koymuş olurum.
Kundalini Lovers o zman bildirimi açık tutuyorum:))
peşpeşe 3 -4 meditasyon yaptım ve canım aşırı tatlı çekti, öyle böyle değil . bununla bi alakası var mıdır?
Hormonlar yükseldii 💜🙏
Pınar Taşman yaa🌝💜
Bunu yapmaya basladim 2,3 gundur bugun sureyi 11 dk uzatmak istedim fakat 4. dk sonra öğürme gelmesi nedeniyle birakmak zorunda kaldim.Normal mi?
Ben bunu yaparken çok nefesim darlandığını ve düzgün nefes alamadığım için yapamadığımı düşündüm açıkçası. Ayrıca çok da kasıp terletti beni. Yanlış mı yapıyorum? Ve yine ong namo guru dev namo’yu söylerken de nefessiz kalıyorum. 😔
Doğa Ersin çok doğal bu başlangıç seviyesi bir meditasyon değil. Ateş nefesi yapıyorsunuz, terletmesi çok olası. Kendinize biraz zaman verip, alışmak için fırsat tanımalısınız.
Başlangıç mantrası için yine ilk etapta derin nefes alıp, ong namo yu tamamladıktan sonra kısa bir nefes daha alıp, guru dev namo ile devam edebilirsiniz.
Hamile kadinlar yapa bilirmi?
Aynı zamanda kaç farklı meditasyon yapabiliriz? Yani bu, disil enerji ve bolluk bereket meditasyonunuza baslamak istiyorum. Mümkün mü?
Merhaba. Ipek hanim duyduguma gore caklaralinda blokaj olan biri icin kundalini yukselemez once blokajlari cozulmesi gerekirmis. O halde bu meditasyon da gecersizmi? Bilgilendirirseniz sevinirim. Tesekkurler.
blokaji açan hareket oldugunu belirtiyor video icerisinde
Sa Na yağğ sanayağ
Merhabalar,bi süredir kafamı kurcalayan bi arayistayim.Kundalini Yoga,Krija Yoga ve Raja Yoga... 3 yoga çeşidi de ilgimi çekiyor...Fakat nerden, hangi sıradan ve nasıl başlayacağımı bilemiyorum.Felsefelerini içselleştirmek istiyorum...Herbiri başka başka ogretilerse arada çok büyük faklar var mı Sizin görüşünüze göre?Başladığımda önce hangi Yoga ile başlamamı önerirsiniz? Önerebileceğiniz bi seri var mı ya da kitap veya cd veya başka bi yol.. Cevabınız için şimdiden cok teşekkür ederim.Sevgilerimle🌹
Merhaba, benim hocam Gurmukh un “insanin 8 yeteneği” kitabını öneririm. Kundalini Yoga ile ilgili çok güzel bilgiler var. Bahsettiğiniz diğer yoga çeşitlerini yapmadım o nedenle benzerlik konusunda bir şey söyleyemeyeceğim. Bence sizi en çok hangisi çekiyorsa onunla başlayın, çok sevgiler
@@KundaliniLovers cok teşekkür ederim.Sevgilerimle
Ben
Enteresan,yorumların çoğunda mutsuzluk, umutsuzluk,yaşam enerjisinin gittiği yazılmış,bu yogayı anlamaya çalışıyorum gerçekten
Bu zorlu bir meditasyon, bununla başlamak yerine Kirtan kriya ya da kalp meditasyonuyla başlamanızı öneririm.
paylasiminiz icin teşekkür ederim.Yoga ile yeni yeni tanisiyorum. Videodaki uygulamanizi yaptim.
Aksam yatmadan önce.Evet gece boyu rüyamda cocukluguma dair anilarimi gördüm.Ama 4 gündür hasta desem değilim , ama kendimi garip hissediyorum.Sanki yasam enerjim yok oldu.Boşlukta gibiyim.Bir yanim devam etmek istiyor.Bir yanimsa cekiniyor.
Bu halsizlik vs. devam edicek mi?
ISMAIL Duz Merhaba, bu yaptığınız çok derin bir meditasyon ve gerçekten devam etmeye niyet ederseniz, farkında olduğunuz ya da olmadığınız geçmişte yaşadığınız travmalarınızı atlatmanızı sağlayacak. Bu ancak devam ederseniz gerçekleşebilir. Ya da daha hafif bir meditasyonla başlayabilirsiniz. Kalp üstüne olan herhangi biri olabilir. Tek önemli olan şey istikrarlı olmak ve zihniniz ne derse desin ona aldırmadan devam etmek. Hemen bu hissin arkasından değişim ve dönüşüm geliyor. Size harika bir yolculuk diliyorum. Sevgiler 🙏🏻
İyi günler ben sat kriya yaptığımda çok terliyorum normal midir?
Çok normal çünkü içinizdeki enerjiyi aktive ediyorsunuz. Böylelikle o sıcaklık sizi terletiyordur.
Kundalini Lovers teşekkürler cevabınız için 😊
Merhaba. Kök çakra için bu meditasyonu yapabilir miyiz? Başka tavsiye edeceğiniz meditasyon var mı? Teşekkürler
Evet yapabilirsiniz. Bu meditasyon tüm çakralar üzerine çalışıyor
İpek Hanım,
Ben açıkçası sat kriyayı devam ettiremeyeceğim, çünkü oldukça keyifsiz, mutsuz geçirmeye başladım günlerimi. Bu etkiler kalıcı değildir değil mi? Bir şekilde geçecek gidecek umarım.
Size iyi gelmeyen hiç bir şeye devam etmeyin bence de. Zihninizi rahatacak bir şeyle devam edebilirsiniz. Duygusal durumunuz dışarıya değil, size bağlı. Yarattığınız durumu, sıfırlamak da sizin elinizde
@@KundaliniLovers teşekkür ederim🙏🏻
20.2.2020
Kundalini Reikiyi çağırıpta bu meditasyon yapılabilir mi :))
selamlar oncelikle kadim bilgiler icin tesekkurler. acaba soylediginiz mantralari yazabilir misiniz dogru telaffuz etmek isterim. sevgiler
İlki - ONG NAMO GURU DEV NAMO
İkincisi - SAT NAM
@@dilayturkylmaz9064 cok tesekkur ederim SAT NAM
Regl döneminde yapmakta sakınca varmı
Eğer regliniz yoğun geçiyorsa, karnınızı minimum da pompalayarak yapmanızı tavsiye ederim.
10:26 - 10:27 :))
Yaklaşık 10 gündür yapıyorum bazı günler çok kolay geçiyor bazı günler çok yoruluyorum neredeyse tamamlayamayacak oluyorum neden olabilir?
Zor bir meditasyon, farklı hislerde olmak çok doğal. Zihnin söylediklerine yenilmeden devam etmek, önemli olan.
Selamlar size bir soru sormak istiyorm bilgilendirirseniz beni sevinirim. TH-cam'da Nauli kriya'yla ilgili videolar gördüm ama tam olarak ne için yapılıyor anlayamadım. Kilo vermek yada karın kaslarını kuvvetlendirmek içinmi yapılıyor. Bu konu hakkında bilginiz varmı. Varsa lütfen beni bilgilendirirmisiniz. Teşekkürler