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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- 現在、「コンパッション育成トレーニング」（CCT）ティーチャートレーニング中のトーショーさん。
かなりハイレベルな難関を通って、トレーニング参加者へと至りました。
そのトレーニングの最中に気づいたさまざまなことがらについて語っていただきました。
長年瞑想をしてきたトーショーさんが体験した生の声をお聴きください。
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「コンパッション育成トレーニング」（CCT）について
「コンパッション育成トレーニング」（CCT）は、スタンフォード大学の慈愛と利他主義（愛他心）の研究と教育センター（CCARE）で開発された8週間のトレーニングです。
「困難な課題があるので乗り越えたい」
「心配や恐れがある」
「人間関係を改善したい」
「医療従事者などの、燃え尽き症候群を防ぐ」
「困難やストレスに直面し、チャレンジを受け入れる勇気を得る」
「怒りや悲しみ、嫉妬などの感情をうまく対処できるようになる」
......このような事柄の人や状況に、「コンパッション育成トレーニング」（CCT）は有益であることが証明されています。
Q:
どのような効果が期待できますか？
A:
誰もが独自の経験をする一方で、
CCT™は次のことにつながることが研究によって示されています。
自分自身に対する慈愛や思いやりと、人から慈愛を受け取ろうとする意欲が増す
人生への満足と幸福感などのポジティブな感情が増す
感情をありのままに受け入れ、対応することができる
自己受容とセルフコンパッションが増加する
対人関係の改善
心がしっかり今ここにいる（マインドフル）状態が増加する
困難な状況や試練を克服する
怒りなどの感情的な制御についての大切なスキルとなる
共感疲労を防ぐための回復力が発達する
孤独の問題への強力なバッファー（緩衝材）となる。
人生に意味と⽬的をもたらすことができる
人生の決断に明晰さをもたらすことができる
子育てにおいて慈愛をもたらす
配偶者や⼦供や両親や同僚など 、愛する⼈との関係性を修復し、良い関係を築くことができるようになる
【】8週間のCCT™の旅】
第1週
心（マインド）を安定させ、落ち着かせる。マインドフルネス。
第2週
愛する人への愛情ある優しさと思いやり（内なる慈愛と慈悲心につながる）
第3週
自分への思いやり（セルフコンパッション）
第4週
自分への愛ある優しさ（セルフコンパッション）
第5週
誰もが分かち持つ人間性を自分の意識に包含する（共通する人間性の意識を育む）
第6週
他者への思いやり（慈愛と慈悲心）
第7週
積極的な思いやり（他の人の苦しみを取り除く）
第8週
コンパッション（慈愛と慈悲心）育成のための日々の総合的練習
くわしくはこちらをご覧ください。
compassioneduc...
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『コンパッション育成トレーニング Zoom開催』
日程 2024年9月7日（土）～10月26日（土）【全8回】
※9月7日（土）、14日（土）、21日（土）、28日（土）、10月5日（土）、12日（土）、19日（土）、26日（土）
#コンパッション #マインドフルネス #瞑想 #慈悲 #慈愛 #愛 #思いやり #優しさ #コミュニケーション #関係性
時間 午前9：30～11：30
※終了時間は多少前後する場合があります。
会場 Zoom オンライン
参加費 58,000円（テキスト、修了証、通訳つき、税込）
※最特割 46,200円 （8月7日（水）までにお申込・お振込完了の場合）
※早割 49,500円 （8月28日（水）までにお申込・ご入金完了の場合）
定員 30名
講師 コマラ・ローデ
compassioneduc...
※どなたでもご参加いただけます。
※こちらはインターネットを使ったオンライン開催です。
※一貫したプログラムになっているため、すべてのクラスに出席することが推奨されています。2つ以上のクラスに出席できない場合は、参加はお勧めしません。
再受講の場合にも、全部のクラスを受講することが推奨されています。
※参加できない日がある場合は、ご相談ください。
※録画の配信はございません。
※コース受付の締め切りは、9/6（金）午後5時までとなります。
