Ксения Корнейчук гениальна!!! Таня, снимите еще как-нибудь видео с Ксенией как улучшить разгибание в голеностопе, у нее наверняка есть фишечки на этот счет 🤓
Ксения самая лучшая красивая умная как она хорошо объясняет не всем это дано, только по ее урокам стала чувствовать своё тело села на шпагат за 2 месяца , до этого лет 10 правда с перерывами ходила в разные студии по стрейченгу и результата не было только одни растяжения и боли , теперь когда есть правильная информация тянусь и разминаюсь дома что дало результаты
Спасибо за лекцию, очень познавательно! У меня всю жизнь было плоскостопие, последние полгода вплотную занялся развитием стопы (наряду с пояснично-подвздошной мышцей и др.) и стал замечать, что, идя по улице, мне хочется активно работать стопой. При этом, как я понял после просмотра видео, я бессознательно делаю те движения, которые показывает Ксения в первой части видео (скручивание стопы относительно продольной оси). Теперь, спасибо Ксении, буду делать это уже сознательно. Для меня было открытием, что при уходе ноги вперёд пятка должна оставаться опорой. Немедленно возьму это на вооружение. Попробую даже по-своему сформулировать эту идею Ксении. Когда нога уходит вперёд, она не должна просто нажимать на лежащую «лепёшкой» стопу и растягивать ахилл; процесс должен заключаться в том, что голень идёт вперёд, и одновременно стопа стремится притянуться к голени, но тоже не «лепёшкой», а скручиваясь и стягиваясь. То есть, в сгибании голеностопного сустава стопа должна принимать самое активное участие.
Спасибо огромное Танечке и Ксении. Можно снять выпуск с Ксенией под ее руководством полностью на растяжку со счетом по ПИЛАТЕКС. Очень хочется заниматься под видео с таким тренером как Ксения
У Ксении стопы идеальные! А у Тани косточки уже торчат и большой палец ко второму сдвинулся: ошибки при исполнении плие и постановке на пальцы ! Срочно работать над этим! Огромное спасибо за ролик! Во все методические объединения и любительские, особенно детские, коллективы разослать видео: там очень часто безграмотные педагоги заставляют становиться в выворотные позиции людей, у которых нет для этого данных, чтобы члены всяческих комиссий отметили, как идеально ноги стоят! Ну, а отсюда завалы, дикий лордоз и, в будущем, травмированные суставы!
@@juice-7n7 - это показатель наличия поперечного плоскостопия! Необходимо укреплять оба свода стопы и тренировать пальцы ног: растягивать и прижимать их друг к другу (большой ко второму и т.д.) с сопротивлением, с помощью резинки, например. И обязательно сделать ортопедические стельки именно по своей стопе!
Попробовал после тренировки. Сначала сводило чтото в стопе между пальцами. Раньше такое бывало непонятно почему на тренировке. А сейчас было и вдруг прошло вроде.
Очень понравилось упражнение, были боли выше таранной кости по передней поверхности ноги, я так понимаю причина как раз в плоскостопии и завале стопы иногда мне бывает трудно ходить, будто ноги в стопе не могу сгибать или не так их поднимаю, постоянно больная нога задевает пол, будто она длиннее. Но у меня они еще и кривые, поэтому я просто не вижу смысла в лфк, это ведь не изменит положение костей
С какого возраста такие упражнения для стопы можно давать детям, и не может ли произойти у них завала в другую сторону, не может ли как-то навредить положению стопы?
Здравствуйте! Когда вытягиваю подъем, а затем сгибаю пальцы стопы, не могу почувствовать внутренний свод стопы, и пальцы из-за этого выглядят недотянутыми. Есть ли какие-то упражнения, чтобы почувствовать как работают мышцы при сгибании пальцев в положении вытянутой стопы?
Не смотря на мою хорошую растяжку я никак не могу сделать гран батман(еле до 90° дохожу🥲) что мне делать? Мне через 2 месяца экзамены по классике сдавать 😭
Что делать, если мышцы стопы, те самые, совсем не работают, не могу даже рукой повернуть стопу, как на видео - это приговор? Судя по комментариям, вы не отвечаете никому, смысла нет задавать здесь вопросы?!
Чтобы колено не выворачивалась, надо мыщцы бедра внутрь подвернутьНа словах это не понятно.Но попробуйте. Весь тела бросьте на пятки,копчик подкручиваем. Вам будет казаться, что вы улетите назад.Но когда натренируетесь, это станет вашей осанкой.
@@Оксана-я4ь1ь, поройтесь в интернете,ответ может и найтись. Мыщцы по разному направляются.Чуть влево,чуть вправо волокна мыщц и скелет реагирует .Начинает наклоняться или выпрямляться , или те же голени могут развернуться.Мышечный каркас можно изменять .Просто трудоёмко и нужен какой-то срок,чтобы с помощью мышечного каркаса изменить расположение костей внутри тела
Ксения Корнейчук гениальна!!! Таня, снимите еще как-нибудь видео с Ксенией как улучшить разгибание в голеностопе, у нее наверняка есть фишечки на этот счет 🤓
Спасибо, очень полезное видео, пожалуйста, продолжайте уроки с Ксенией Анатольевной, они очень полезны и эту информацию нигде не найдешь.
Видео с Ксенией суперполезные и информативные! Танюша и Ксюша, благодарю 🙌♥️
ура 🙌 Ксения с нами
Очень здорово, спасибо! Впервые так очевидно почувствовала мышцы стопы, очень интересные ощущения) ноги ожили)))
Ксения спасибо вам огромное вы классный специалист
Спасибо большое! Отличное упражнение, особенно для борьбы с вальгусом!
спасибо большое за полезное видео)упражнения на стопу вообще всем полезны, позволят не только танцевать, но и ходить в целом удобнее
Ксения самая лучшая красивая умная как она хорошо объясняет не всем это дано, только по ее урокам стала чувствовать своё тело села на шпагат за 2 месяца , до этого лет 10 правда с перерывами ходила в разные студии по стрейченгу и результата не было только одни растяжения и боли , теперь когда есть правильная информация тянусь и разминаюсь дома что дало результаты
Супер! Эффективно и я даже не знала о таком❤
Спасибо, будем учится
Спасибо за лекцию, очень познавательно!
У меня всю жизнь было плоскостопие, последние полгода вплотную занялся развитием стопы (наряду с пояснично-подвздошной мышцей и др.) и стал замечать, что, идя по улице, мне хочется активно работать стопой. При этом, как я понял после просмотра видео, я бессознательно делаю те движения, которые показывает Ксения в первой части видео (скручивание стопы относительно продольной оси). Теперь, спасибо Ксении, буду делать это уже сознательно.
Для меня было открытием, что при уходе ноги вперёд пятка должна оставаться опорой. Немедленно возьму это на вооружение. Попробую даже по-своему сформулировать эту идею Ксении. Когда нога уходит вперёд, она не должна просто нажимать на лежащую «лепёшкой» стопу и растягивать ахилл; процесс должен заключаться в том, что голень идёт вперёд, и одновременно стопа стремится притянуться к голени, но тоже не «лепёшкой», а скручиваясь и стягиваясь. То есть, в сгибании голеностопного сустава стопа должна принимать самое активное участие.
💯💯💯👍
Даже легче стопе и ноге становится, когда ей работаешь! Кровь циркулирует лучше.
Круто! Спасибо большое!👍🙏❤️
Спасибо огромное Танечке и Ксении. Можно снять выпуск с Ксенией под ее руководством полностью на растяжку со счетом по ПИЛАТЕКС. Очень хочется заниматься под видео с таким тренером как Ксения
Благодарю 🌹за Ваш союз..очень интересно.....
Ой как понравилось подошва ноги оживилась от этого движения, и класс
У Ксении стопы идеальные! А у Тани косточки уже торчат и большой палец ко второму сдвинулся: ошибки при исполнении плие и постановке на пальцы ! Срочно работать над этим!
Огромное спасибо за ролик!
Во все методические объединения и любительские, особенно детские, коллективы разослать видео: там очень часто безграмотные педагоги заставляют становиться в выворотные позиции людей, у которых нет для этого данных, чтобы члены всяческих комиссий отметили, как идеально ноги стоят! Ну, а отсюда завалы, дикий лордоз и, в будущем, травмированные суставы!
Ну не факт что у Тани это именно из-за плие и балета, у меня с детства торчат эти косточки, и ничего с этим не сделаешь(
@@juice-7n7 - это показатель наличия поперечного плоскостопия! Необходимо укреплять оба свода стопы и тренировать пальцы ног: растягивать и прижимать их друг к другу (большой ко второму и т.д.) с сопротивлением, с помощью резинки, например. И обязательно сделать ортопедические стельки именно по своей стопе!
@@ЕленаСавинкина-ш2я спасибо!
Кость не только от этого растёт
Спасибо за очень полезные упражнения!
Попробовал после тренировки. Сначала сводило чтото в стопе между пальцами. Раньше такое бывало непонятно почему на тренировке. А сейчас было и вдруг прошло вроде.
Танюша спасибо🌸
Спасибо большое!!💚
Супер информация. Спасибо👍
Очень гениально - показывать мышцы и упражнения для стопы на руке. Ждём упражнения для спины, показанные на животе
Танечка, вопрос для Ксении: можно ли уменьшить косточки на ногах(ступнях)?
Меня всё волнует. Я хочу стать уклюжей))) За два года занятий конечно прогресс есть. Но мне то уже за пятьдесят! И хочется уже немного больших успехов
Классно❣️👍🙏
Спасибо, подскажите какие упражнения помогут при плоскостопии и пяточной шпоре?
Подскажите пожалуйста где Ксения проводит занятия в Москве?
Очень понравилось упражнение, были боли выше таранной кости по передней поверхности ноги, я так понимаю причина как раз в плоскостопии и завале стопы
иногда мне бывает трудно ходить, будто ноги в стопе не могу сгибать или не так их поднимаю, постоянно больная нога задевает пол, будто она длиннее. Но у меня они еще и кривые, поэтому я просто не вижу смысла в лфк, это ведь не изменит положение костей
Ксения как укрепить мышцы и связки под коленом,вокруг и над коленом.После долгого стояния на ногах воспаляются мышцы под коленом.🙏
С какого возраста такие упражнения для стопы можно давать детям, и не может ли произойти у них завала в другую сторону, не может ли как-то навредить положению стопы?
Где найти гения может это Ксения
Здравствуйте. Вопрос : можно ли исправить ложную О-образную кривизну ног ? Изъян моей жизни 😔
Здравствуйте! Когда вытягиваю подъем, а затем сгибаю пальцы стопы, не могу почувствовать внутренний свод стопы, и пальцы из-за этого выглядят недотянутыми. Есть ли какие-то упражнения, чтобы почувствовать как работают мышцы при сгибании пальцев в положении вытянутой стопы?
напрягается наружняя сторона икры от этого Сильно Спереди
значит включаются не целевые мышцы
Не смотря на мою хорошую растяжку я никак не могу сделать гран батман(еле до 90° дохожу🥲) что мне делать? Мне через 2 месяца экзамены по классике сдавать 😭
Я слышал под икрой спрятаннна мышца, та самая.
Можно вернуть старый монтаж? Раньше было больше просмотров и интереснее!
И Вальгус уже есть на стопах
Что делать, если мышцы стопы, те самые, совсем не работают, не могу даже рукой повернуть стопу, как на видео - это приговор? Судя по комментариям, вы не отвечаете никому, смысла нет задавать здесь вопросы?!
Растяжка сгибателей мезинца тут
А у меня ещё колено выворачивается наружу за стопой
Чтобы колено не выворачивалась, надо мыщцы бедра внутрь подвернутьНа словах это не понятно.Но попробуйте. Весь тела бросьте на пятки,копчик подкручиваем. Вам будет казаться, что вы улетите назад.Но когда натренируетесь, это станет вашей осанкой.
@@Рабига-у1уМне это вряд ли поможет, у меня о-образные ноги, тут дело не в осанке
@@Оксана-я4ь1ь, поройтесь в интернете,ответ может и найтись. Мыщцы по разному направляются.Чуть влево,чуть вправо волокна мыщц и скелет реагирует .Начинает наклоняться или выпрямляться , или те же голени могут развернуться.Мышечный каркас можно изменять .Просто трудоёмко и нужен какой-то срок,чтобы с помощью мышечного каркаса изменить расположение костей внутри тела
Жаль что ы не сняли носки
Педагог неприлично одет..