Sascha sagt Protein baut keine Muskeln auf?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Lass dich von mir Coachen!
coachironmike.com
Spare 10% auf High-Quality Made in Germany Supplements und unterstütze mich auf meinem Weg damit:
Code: Mike10 auf big-zone.de
Spare 10% oder mehr auf die geilsten Sport Outfits mit dem Code: ironmike auf smilodox.com
Spare mindestens 10% auf Qualitäts Fleisch und Fisch - Frisch und tiefgekühlt zu dir nach Hause geliefert mit Code: Mike10
planet-food.store
Ich grüße euch ganz herzlich. Lieben Dank für euren Respektvollen Umgang mit meiner Person. Ich unterschreibe 90% von dem was ihr sagt und das ist mehr als eine gute Basis. Ich komme gerne vorbei. Bin übrigens gebürtiger Berliner , Rudow. Ich schätze euch sehr vor allem die Expertise von Mike.
Wenn protein nicht wichtig ist warum versuchen wir dann mit stoff die proteinbiosynthese zu triggern.
Cool freue mich auf euer gemeinsames Video
Lieber Sascha. Ich hoffe doch seeehr das du einfach nur durch Blödsinn und viel Ironie Reichweite generieren willst. Denn was du so von dir gibst und auch als "Training" zeigst, ist für Menschen mit wenig Erfahrung schon seeehr seeehr gefährlich. Bitte überdenk das mal. Dein Bankdrücken aus deinen schultergelenken raus im MegaBabyreps style sind einfach nicht gesund und hard anzusehen. Bitte..... lass den gefährlichen Nonsens und zeig lieber wie sowas richtig geht!!!!! Nutz Reichweite für vernünftige Aufklärung....nimm dein ego raus. Das Gewicht runter. Zeig den Leuten wie sie Bankdrücken richtig und vernünftig ausführen und alles ist fein.... und das ist nur ein einziges von, ja eigentlich allen falschen Beispielen. Danke und Gruß
Mühler bester Nätti mit fast 50, 2 mal pro Woche Training und das alles ohne Eiweiß!!
*2 mal/Woche jeweils max. 25 Minuten
Die Nieren von Babys sind noch nicht in der Lage viel Eiweiß zu verarbeiten. Und Babys wachsen, wegen hgh. Außerdem sind Babys am Anfang nur speckig (aufgrund des Fett und Kohlenhydratgehaltes) und bauen ihre Muskeln mit krabbeln auf. Ab diesem Zeitpunkt gibt man ihnen auch feste Nahrung und somit mehr Eiweiß.
Finde ihn aber sonst ganz sympathisch :) ich glaube hier hat er sich etwas verrannt.
Okay also gehst du auch nur 20min trainieren mit maximalgewicht und ohne aufwärmung ?
laut ihm ! 2x die Woche 20min Gym reichen ... alles klar xD
So muss das sein. Der Umgang miteinander, grade in der heutigen Zeit. Richtig richtig gut! Richtig professionell und top
Markus Rühl liegt lachend in der Ecke.......
rühlps 😊
Was hätte aus Ronnie Coleman werden können, wenn er den Mühle als Trainer gehabt hätte. 😆
Der Mr. O vom Sofa aus geworden
Wat ist Europameister Fitness noch nie gehört . 😂
Wenn wir Saschas Baby-Argument wirklich ernst nehmen und die Sache durchrechnen, dann widerspricht er sich sogar selbst. Rechenbeispiel: Wenn ein Baby pro Tag 800 ml Muttermilch mit 1 % Proteinanteil trinkt, hat es 8 g bestverfügbares Eiweiss. Bei einem Gewicht von z. B. 4 kg sind das 2 g Eiweiss pro Kilo Körpergewicht! Das entspricht bei einem Sascha einer Tagesmenge von ca 180 g Protein.
Sehr gute Rechnung. 👍 Wenn das der Sascha lesen könnte, er hatte Recht und weiß nicht mal warum.
Dazu kommt dass viele Babies sogar 1000-1400 ml am Tag trinken also sogar 10-14g am Tag. Bei 4kg Gewicht sind das sogar um die 3g pro kg KG
Ist es schädlich, oder unnötig 3.5g Protein pro KG zu nehmen ?
Möchte bisschen c.a 3-4g Carbs nehmen pro KG und Fett habe ich bei 1.25g pro KG.
Bin auf TRT ( 100mg die Woche )
Hallo ich wollte mal fragen mach es Sinn zu trainieren Muskeln aufbauen, obwohl ich Diabetiker bin. Lg
Wunsch der Zuseher: "Pausiere nicht das Video sondern kuck in einem bis zum Schluss. Mike nach einer Minute... PAUSE... HAHAHAHAHAHA
Moin Mike, diese Themen Wünsche hätte ich gerne mit Sascha:
*Seine Trainingsausführung.
*Sein Trainingskonzept.
*Stoff geht immer.
*Was genau er aktuell alles macht um so auszusehen.
Schöne Grüße
ja bin dafür
Schau sein Kopf und Kiefer an,dann weißt was er macht...
Hey Mike, bist du eigentlich nach deiner HT auf TRT geblieben oder komplett off?
Wer dem Sascha Mühle glaubt,der glaubt auch das er von zu hause auch 10 0000 Euro in der Woche verdienen kann mit nichts tun😅
Manche schaffen das sogar im Liegen.
Ich verdiene mehr als 10k die Woche und ich arbeite so gut wie gar nicht.
@@ares9195 Was macht du denn?
@@andreasgehtdichnixan8779so gut wie garnichts hat er doch gesagt. 😂😂😂
@@ialwi4262 Das habe ich auch schon probiert, hat aber keine 10k gebraucht 🤔🤔🤔
Seine Aussage ist sehr polarisierend, aber verstehe schon seinen Grundsatz. Meine persönliche Erfahrung ist auch, dass es absolut nicht notwendig ist sich am Tag hunderte Gramm Eiweiß zusätzlich zu seiner Ausgewogenen Ernährung zuzuführen. Für einen gesunden Aufbau benötigt man eine gesunde Ernährung in einem gesunden Körper. Habe mit den Proteinmengen während der Diät mal etwas rumexperimentiert und war Teilweise unter 100g Protein am Tag, der Rest waren Kohlenhydrate aus Reis und wenig Fett. Trotzdem haben sich meine Kraftwerte bis zum Ende der Diät teilweise noch verbessert (Diät Anfang 120kg/ 100kg ende) (bankdrücken diät Anfang 140kg/ Diät Ende 170kg, nicht natural dazu angemerkt)
Das ist aber nicht zwingend eine Anpassung der Muskelmasse.
Die Kraftzuwächse in der Diät sind neurologischer Natur. Powerlifter bauen auch kaum Masse auf und werden trotzdem erheblich stärker (sogar als Muskelberge Aka a Bodybuilder)
Man merkt das viele noch nicht verstehen warum Muskeln Wachsen.
Kraftzuwachs und Muskelaufbau stehen nicht in einer sehr direkten Beziehung zueinander.
Muskelzuwachs ist erstmal nur eine Reaktion des Körpers auf eine Belastung (in form von "Tension"(Spannung) (gibt auch noch andere Gründe) auf die Muskulatur die über das erwartete Normal hinausgeht.
Um sich auf zukünftige Belastungen dieser Art einzustellen und den Muskel zu Schützen, lagert er mehr Zellen in den Muskel ein (Hypertrophie). Dies führt indirekt auch zum Kraftzuwachs.
Der größte Teil des reinen Kraftzuwachses selbst findet aber über neurologische Anpassungen im Gehirn statt. (verbesserte Ansteuerung von Muskelfasern ect).
Ich bin auch seit 2 Monaten in einer Diät, nehme konstant Fett ab. Aber Kraftwerte wachsen ungehindert weiter, als wäre ich gar nicht in einer Diät.
@@flow1188 verstehe was du meinst, aber irgendeinen Zusammenhang zwischen kraft und Muskelmasse muss es geben. Um stärker zu werden musst du früher oder später „dicker“ werden. Und wenn du mehr Muskelmasse aufbaust wirst du auch zwangsläufig stärker. Du kannst nicht für immer ein 70kg schweres Hemdchen bleiben welches dann 250kg auf der Bank drückt
10:50 mein Prof. in Ernährungsphysiologie meinte mal, dass der Proteinanteil der Milch proportional zur Wachstumsgeschwindigkeit des Tieres ist.
Woher kommen die ganzen typen?? Gibt auch zahlreiche Studien die zeigen dass in ländern mit wenig proteinaufnahme die bevölkerung viel kleiner ist mit vermindeter muskelmasse...
@@minik1510 Dominik du halbes Hemd
Baby mit 3-6 Monate braucht am Tag mindestens 100 ml Muttermilch PRO KG Körpergewicht !!!! Ist also vom gewicht abhängig ,man sagt so pauschal ca. 750 ml am Tag ! es gibt natürlich ausreißer nach oben und unter +- 250 ml . Die trinkmenge der ersten 3 monate nach der geburt kann man nicht als beispiel nehmen weil in der Zeit sich erst die Darmflora entwickeln muss und das Baby erst lernen muss richtig zu trinken und zu verdauen. Von daher würde ich sagen das passt doch ganz gut mit 1g eiweiß pro kg Körpergewicht !!!!
Je schneller der Nachwuchs heranwächst, umso höher ist der Proteingehalt der Milch. Ein Hund verdoppelt sein Geburtsgewicht in 9 Tagen, ein Kalb in 50 Tagen und ein menschlicher Säugling in 180 Tagen. Der Proteingehalt der Hundemilch liegt mit 7,4% wesentlich höher als der von Kuhmilch mit ca. 3,4% und von Muttermilch mit ca. 1,0%.
Schrei doch nicht so!!!!
Mike ist oft ein zuguter „Gut Mensch“ 😊😊😊 weiter so vielen Dank 🙏
hahahahhaa meine wünsche wurden erhört. super video danke!
Was sagst du zum Training von Sascha. Da bin ich gespannt. Und ich finde es toll wie Respekt voll du mit Menschen umgehst. 😊
Der versucht einfach die Konkurrenz zu minimieren damit er Europameister in fitness bleiben kann 🤯
Man kann auch aus Luft Muskeln aufbauen und Sonnenschein 😂🎉 und am besten funktioniert es dabei nicht zu trainieren und sich bewegen!!!😅
Ja genau, über Photosynthese. So ein Baum z.B. macht gar kein Training, trinkt keine Shakes, ist vegan und baut zum Teil gigantische Massen auf!!!
Cool , bin gespannt auf den Podcast 👍
Der Ernährungs part in seinen Videos ist schwierig aber seine Trainings Tipps sind gelinde gesagt gemein gefährlich! Der Fakt dass er das als Coachings anbietet/vertreibt finde ich persönlich unterbindeswürdig.
also wenn man mal als bsp 150g proteine am tag nimmt, zb als Richtwert einer 100kg schweren Person (1,5g/kg Körpergewicht) sollte man bedenken, dass das prozentual ja tatsächlich nur eine Promille Protein zugeführt wurde auf das Körpergewicht gerechnet.
Das heißt dieser eine plu ein halber Gramm Protein muss 1kg Gewichtsmasse aus Zellen, Gewebe, Hormone/Neurotransmitter usw und damit auch alle Funktionen erfüllen.
Ist das denn nun wirklich viel Eiweiß?
Man bedenke auch, dass jeden Tag Zellen erneuert werden und stets im Austausch stehen. Allein durch das Altern und Verschleiß, unabhängig von Sport. Ebenso die Haut, Sehnen usw sind Bestandteile aus Gewebe also bestehend aus Zellen. Zellen nutzen nunmal Proteine als Bausteine.
Zum Baby: allein ein Säugling konsumiert schon etwa 500ml am Tag ganz am Anfang. Muttermilch hat etwa 1g Proteine auf 100ml. ein Säuglich am Anfang wiegt normal etwa 3,5kg.
Das geht schnell hoch, Zeitweise trinkt das Baby nach einer Weile schon 800ml Muttermilch und wiegt gerade mal etwa 4-5kg.
Es kommt also schon auf etwa 1-2g Eiweiß am Tag pro kg Körpergewicht.
Man könnte also sagen, es gibt so etwas wie einen Sweet Spot.
Am Ende kommt es ja noch darauf an, wie der Stoffwechsel adaptiert ist, ob Steroide oder nicht, Krankheiten, Medikamente, Art der Ernährung und biologische Wertigkeit und vieles mehr...
Auch wenn es in der Theorie nach wenig aussieht, so bestätigen Studien, dass ab gewissen Mengen kein weiteres Muskelwachstum mehr wirklich stattfindet. Und da Muskelwachstum absoluter Luxus ist, und als letztes in der Proteinskala drankommt, reichen diese 1-2g/kg dann locker für alles mögliche aus.
Man muss auch bedenken, dass die Menge an Neurotransmittern die hergestellt wird vielleicht ein paar Gramm beträgt. Also wird kaum Protein für die Neusynthese benötigt. Außerdem verpufft das alte Protein ja nicht, sondern wird vom Körper möglichst recyclet. Ein Teil wird natürlich „verbrannt“, oder geht verloren, der muss dann natürlich ersetzt werden.
Deswegen ist Muskelaufbau auch so langsam. Vielleicht 10kg in einem Jahr, bei sehr guter Genetik als Anfänger. Davon ~80% Wasser (Es sind 20% Eiweiß, nicht 7 oder so wie hier behauptet.) Das sind also gerade mal 2kg Protein. Das wären pro Tag 5,5 Gramm die da eingelagert würden. Also fast nix.
Deswegen reichen die vermeintlich wenigen 100-200 Gramm aus.
Als Benchmark:
Unsere Tochter ist jetzt 4 Monate alt und hat bis zuletzt ca 5 bis 6x am Tag 200ml Flaschenmilch weggenuckelt. Das ist etwas mehr als 1l pro Tag.
Diese Milchnahrung hat tatsächlich erschreckend wenig Nährstoffe (das mit 1% Eiweiß kommt hin) . Ansonsten haben 100ml fertiggemischte Milch gerade mal 66ckal 😅
Sorry aber solche Aussagen um zu polarisieren ist einfach kacke für die Branche. Die wollen einfach damit Klicks erzeugen und die Konsumenten, die gerne sich informieren wollen werden verwirrt und getäuscht
„Mike bitte schau das Video ganz an und äußere dich am Ende dazu."
Mike: idgaf 😂😂😂
Krass, wie schlau Mike eigentlich ist. Die Epiphysenfugen kenne ich aus meinem Psychologiestudium aus der Entwicklungspsychologie.
Bin frisch gewordener Vater und zu Anfang hat meine Tochter ca 150-180ml getrunken, was bedeutet 1,5g - 1,8g Eiweiß am Tag auf 4.260g Körpergewicht. Die ml Zahl steigt aber signifikant in kurzer Zeit.
14:30 um mal einzuhaken. Das Beispiel hinkt meiner Meinung nach darin, dass ein Baby keine Masse aufbaut bzw aufbauen möchte. Jetzt haben wir aber die Proteinbiosynthese und den Kcal Überschuss den wir benötigen für MuskelWACHSTUM. Haben wir aber zu wenig Proteine, dann zieht sich der Körper in einer Diät ja auch die Aminosäuren aus der Muskulatur, um überlebensfähig zu bleiben. Ein Baby will erstmal nur überleben. Und da braucht der Körper das Eiweiß ohnehin erstmal so gut wie nur das Eiweiß, um das spezialisierte Immunsystem zu bilden (siehe z.B. Thymusdrüse - die haben wir, wenn wir erwachsen sind nicht mehr). Das Bedeutet, die Kinder sind erstmal mit völlig anderen Dingen beschäftigt als Muskelaufbau, geht ja auch noch um Gehirnentwickelung und Schädelplattenverknöcherung. Deswegen haben Kinder ja auch keine krasse Muskulatur, wenn sie auf die Welt kommen.
GIB Wasser Leute 🚿🚿🚿
Mehr Sport = Mehr Leistung. Mehr Essen = Mehr Maße. ganz einfach. #Maggushatrecht
Wie kommt er auf 7% Eiweiß im Muskel? Finde gerade überall nur Quellen die 20% sagen. Das ist schon knapp das 3-fache... kleiner Unterschied
Außerdem ist das Argument genauso wie wenn man sagen würde der Körper besteht zu 70% aus Wasser, deshalb kann man auf Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette verzichten Hauptsache man trinkt viel dann geht's einem schon zu 70% gut 😂 Ergebnis wäre Abmagerung und Hungertod.
Neugeborenes 200-250 ml Muttermilch
Je schneller der Nachwuchs heranwächst, umso höher ist der Proteingehalt der Milch. Ein Hund verdoppelt sein Geburtsgewicht in 9 Tagen, ein Kalb in 50 Tagen und ein menschlicher Säugling in 180 Tagen. Der Proteingehalt der Hundemilch liegt mit 7,4% wesentlich höher als der von Kuhmilch mit ca. 3,4% und von Muttermilch mit ca. 1,0%.
Stoff land fluss:
Was ist Semaglutid? Und ist es sinnvoll
Das erinnert mich ein bisschen an die Dudes die sagen "Guckt euch ein Gorilla an der frisst nur blätter und ist so groß und stark" also braucht man keine Proteine
Ab wann kommt das neue Musclemania Pulver von Sascha Mühle (stinknormaler Einfachzucker) in den Big Zone Shop???
Cool, kaufe keinen Eiweis Shake mehr, es ist ja Sommer, hole mir die Muskeln mit Foto Synthese, so kann ich ganz viel Knete sparen
danke Sasha
Theoretisch braucht man keine Eiweißshakes, das geht auch über die Nahrung aber mit einem Shake nach dem Training geht's leichter.
@@YNeef ich schaffs einfach nicht so viel zu essen, ohne shake bei mir no way auf meine 250gramm eiweiß zu kommen.
@@CustomrigsDe ja ich schaffe es auch nicht immer aber ein Shake nach dem Training muss sein. Da der Körper das Whey schnell aufnehmen kann.
@@CustomrigsDe ja ich schaffe es auch nicht immer aber ein Shake nach dem Training muss sein. Da der Körper das Whey schnell aufnehmen kann.
@@YNeef das zu beherrschen ist eine Kunst für sich, mit Rohkost, und Mischkost ist es machbar, es ist wie du sagst mit Shakes ist es einfacher Konstant an seine Tägliche mindest Proteine zu kommen
Wie kommt es das pferde, Kängurus, Gorillas so muskulös sind obwohl sie keine Proteine essen, hat der mensch vieleicht den gleichen Mechanismus?
Junge die essen genug Proteine in Form von pflanzlicher Nahrung 😅
@@JW.7 mit grass?
Diese Tiere können das pflanzliche Protein wohl besser verwerten umd haben ein anderes Verdauungssystem , abgesehen davon essen sie auch den ganzen Tag.
Endlich. Danke . Aber sein Training ist für'n Ars..h. aber er ist trotzdem ein cooler Charakter....✌️
9:57 wie viele Einheiten produziert eigentlich ein Kind an Wachstumshormonen in der Kindheit/ anfangs Wachstum?
Deutlich mehr als jeder Bodybuilding Profi im Aufbau nimmt. Das ist aber gerade in den ersten Monaten gewollt und sinkt exponentiell mit zunehmendem Alter.
Dazwischen gibt's Wachstumsschübe bei denen der Pegel für gewisse Zeit wieder anhebt.
Am Anfang wurde auf die Kommentare eingegangen. Es wurde der Wunsch geäussert das Video komplett abzuspielen. Dann wurde es trotzdem mehrmals pausiert. Naja 🤣
Richtig lustig. Habe mir dann mal das Training und die Form angesehen. Dann passen die Aussagen wieder. Top 😂. Polarisieren und auffallen um jeden Preis. Klappt 1a
deswegen hab ich auch in 6 monaten mehr aufgebaut als manche in 2 jahren xD
Der Mühle ist schon eine Nummer für sich ... 20minuten im gym reichen. Maximal gewicht mit 1% ROM ... ich brauch schon gut 20min um mal richtig warm zu werden.
Wenn man das mal durchrechnet, trinken die kleinen schon 1 bis 2g eiweiß pro kg körpergewicht.
Wer den Mühle noch ernst nimmt,dem ist nicht mehr zu helfen😂
Ist es sinnvoll Ashwaganda eine Zeitlang abzusetzen ?
ja
@@tomate8520 Why?
@@punxsutawneyphil3944 Damit es seine Wirkung nicht verliert. Wenn du dir 300mg Koffein jeden Tag reinhaust, merkst du irgendwann auch nichts mehr davon.
DARAUF haben wir alle GEWARTET!
Stack attack schon da?
@@minik1510 leider nicht. Darauf warten wir auch alle
Erotik Skandal?
Für mich hat Sascha einfach nur komplexe,sollte Mahl in Therapie begeben
Warum gibt man dem überhaupt noch eine Platform ?
In der Theorie kann man verstehen wie er darauf kommt.
Problem ist, die Evidenz in hunderten Studien zeigt was anderes: Die Proteinmenge korreliert mit der neugewonnen Muskelmasse, bis zu einem Grenzwert, ab dem der Körper nicht mehr weiteres Protein für Muskeln verwerten kann (z. B. durch die begrenzte Kapazität der Ribosomen).
Daher ist hier jegliche Theorie mit Zusammensetzung des Muskels oder anderen Sportarten völlig nutzlos.
Rip Kevin 😢 Ruhe in Frieden
Cooles Format, coole Art, schöne Informationen. Danke und Gruß von einem Vater😉
Man braucht schon die Proteine
Aber definitiv nicht so viel wie uns von der Supplementindustrie erzählt wird. Kohlenhydrate sind da schon wichtiger…
Zum Teil hat der schon recht!
Mike Mentzer hat das schon in vor sehr vielen Jahren erzählt….und er war der Brain im Bodybuilding.
Studien wurde für die Supplementindustrie entwickelt.
Peace
Also ich glaube langsam, der verarscht einfach alle. Dadurch sorgt er, dass seine Videos viral gehen und selbst die großen TH-camr auf ihn reagieren. Sich mit wirklich guten Content, also total unbekannter durchzusetzen ist verdammt schwer, also macht man genau das Gegenteil und es scheint ja zu funktionieren.
Kannst du mal was zu seinem Schwachsinnigen Training sagen. Das wäre auch mal interessant
Würde ich mir auch wünschen. Das ist übeeeelst gefährlich.
Findest du das der schwachsinnig trainiert ? Die ROM ist doch sehr groß xD xD xD
@@CustomrigsDe ja jetzt wo du es sagst... fällt mir auch gerade auf. Hab ich mich wohl geirrt 🫠
Was gibt es dazu zu sagen? Es bringt was aber nicht so viel wie full rom. Ausserdem muss er sehr viel Gewicht nehmen was den Gesamtenbewegungsapparat unnötig stresst.
Echt? Du findest es Schwachsinn, nur 1/4 der ROM zu nutzen oder einfach ein viel zu schweres Gewicht ein paar Sekunden statisch zu halten??? 😂😂😂
Oh yes, Endlich mal ein Statement von jemanden der wirklich Ahnung hat 🎉 Danke Danke Danke
Sau spannend, danke dir!
Ich find das irgendwie anstrengend, dass das Video immer pausiert wird… kann das vielleicht einfach mal ganz durchlaufen und danach wird erst drauf reagiert? Beim 2. gucken kann man dann ja auch pausieren😬
Hab ihn wirklich über den Zeitraum gecheckt vielleicht ist er nicht so verkehrt wie alle deken... Ich sage wie alle lasss uns sport machen auf unseren, sport frei. Muckis wachsen nur durch Ernährung
Dachte bis zum Schluss gucken
Jetzt war’s wirklich ein „gib Wasser“!
Ja
True
Ich habe das Wort "Epiphysenfuge" noch nie in meinem Leben gehört.
Muttermilch pro Tag bei einem Baby bereits ab dem 2. Lebensmonat 600-880ml.
Also diese Aussage ärgert mich ja total. Wahnsinn.
Wenn wir 2g pro kg brauchen dann sind es bei Kindern mit 7kg ja genau 14 g pro Tag. Ein Kind mit 7kg ist ca. 10 Monate, da isst es teilweise feste Nahrung und trinkt 1000 bis 1500 ml Muttermilch. Das währen ja dann 10-15g Eiweiß. Nur mit Muttermilch. Und die hochgerechneten kcal sind normal. Ein kind wächst ja unnormal schnell. Kinder mit 10 Jahren haben einen ähnlichen kcal Verbrauch wie erwachsene. Also rede keinen Mist.
Jaaaaa "Gib Wasser"😂😂😂😂
Bester Europameister 😂😂
Bei einem Bomben Verband,den niemand kennt😂
Hebt laster leute 😂
Ich hab vor Zich Jahren "Milupa Babynahrung"genommen,und jeder lachte ein Jahr lang,danach war noch staunen.😊😊
Wieder mal ein starkes Video!
Ich wieg 130 kilo und esse meistens so 1gr pro kg körpergewicht an eiweiss.wiege alles ab und tracke alles.bin ein schrank.Geht schon.
Falls er es ehrlich meint was er sagt ist davon 70% richtig aber 30% diametral komplett falsch.
Ja und zwar diametral!!
Sehr starkes Video 👍
Schau dir mal bitte das Video von Max Madsen zu Sascha Mühle an, einfach Lachkick.
er streut fakten ein, und macht es danach einfach wieder kaputt man xD
Ab jetzt wird nur noch mit Cola und Gummibärchen gestofft
Biologische Wertigkeit ist entscheidend. Je besser verwertbar umso weniger braucht man.
Arnold Schwarzenegger hat in einem Interview gesagt das er 2g kg gegessen hat während er auf Stoff war. Er aß ca 10 - 15 grosse Voll Eier am Tag und Rindfleisch+ Wasser. Ähnliche Ansichten bestätigte auch Tom Platz
Die letzten Videos von dem waren alle sehr seltsam völlig anders wie früher ^^
Support ist kein Mord💪💪💪
is natürlich clickbait , ohne zweifel ist protein wichtig für muskelaufbau das sind die bausteine, ohne bausteine wird das nichts da der muskel beim training abbau reize erfährt
"GIB WASSER, LEUTEEEEE!"
Cooles Format, coole Art, schöne Informationen. Gruß von einem Vater
Is es individuel wie viel Eiweis man verwerden kann?
Mach dir keinen so grossen kopf darüber solange deine kcal nicht im minus sind musst nicht jeden tag perfekt eiweiss essen.anders is es in der diät da solltest schon besser einhalten.
@@ZimtMilchreis Warum ?
@@bentnissen weil der eiweiss überschuss deine muskeln schützt im kcal defizit
@@ZimtMilchreis Ist 100 gram am Tag genug für ein 110 kg Mann?
@@bentnissen genug ja aber 150-200 wäre besser
Versucht es mal mit Stärke 🤓
Wie kann man so einen Typ auf die Menschheit loslassen?!
hoffentlich macht ihr zusammen mit sascha ein video ich würde mich wirklich freuen!
Der hat beim NAC mitgemacht und den letzten Platz gemacht.
Gib Wasser Leute🌊🌊
Sehr cooles interessantes Video 👍
Give water leute
2g Protein/kg Körpergewicht
Bei 3,5kg und 1g/100ml Muttermilch, muss das kind ja nur 700ml trinken 😂😂
Je schneller der Nachwuchs heranwächst, umso höher ist der Proteingehalt der Milch. Ein Hund verdoppelt sein Geburtsgewicht in 9 Tagen, ein Kalb in 50 Tagen und ein menschlicher Säugling in 180 Tagen. Der Proteingehalt der Hundemilch liegt mit 7,4% wesentlich höher als der von Kuhmilch mit ca. 3,4% und von Muttermilch mit ca. 1,0%.
Ein wahrhaftiger mann der Sascha Muehle, , koennt mit dem Personal Training im Mcfit Eifelstraße machen in hamburg der bringt euch in shape !
Bin ich blöd oder hat er im Intro gib Wasser Leute gesagt?
Eigene Erfahrung: 1981 war ich 20 Jahre alt und ging erstmals in ein Fitnesscenter. Ich wog bei 1,81 70 Kilo und konnte 50 Kilo auf der Bank drücken. Von Ernährung hatte ich null Ahnung, ernährte mich hauptsächlich von belegten Brötchen und kam meist auf weniger als 2000 Kalorien. Nach 7 Monaten wog ich 73 Kilo und hatte extrem definierte Bauchmuskeln und drückte bei einem Versuch 125 Kilo auf der Bank. Möglich dass ich mit guter Ernährung und mehr Eiweiß mehr aufgebaut hätte, aber aufgebaut habe ich definitiv auch so.
Wundergenetik freu dich drüber
Du hast deinen Muskel trainiert und sicherlich auch ein wenig aufgebaut :) Mein Körper ist wie deiner, ich komme mit wenig kcal aus. halte aber das eiweiß hoch.
Aktuell 176cm und 108kg ... normal müsste man denken das ich 4000kcal brauche, aber das schaffe ich gar nicht zu essen komme mit 2500 bis 2800 aus und bau trotzdem auf
@@CustomrigsDe geht mir auch so. Ich kann solche Mengen nicht essen, erscheint mir auch unnatürlich. Mittlerweile bin ich 62, da baue ich sowieso nicht mehr auf. Mein höchstes Gewicht war mal einigermaßen definierte 85 Kilo. Damals war ich 40.
Da hat wohl jemand das Video von Mike Mentzer kopiert. 😂
Ein Baby wiegt ja so 3-6Kilo da braucht es auch nur 3-6 Gramm Eiweiß, sind ca 300-600 Gramm Muttermilch🤷
"Nicht erforderlich" ergänze ich zu "nicht so viel wert für den Aufbau"
Danke Sascha, habe kein Eiweiß mehr konsumiert und wiege jetzt 70kg weniger und sehe aus wie du
Macht was über Prohormone mike!😊
Mag ja ein sympathischer Kerl sein der Sascha, will nix anderes behaupten da ich ihn ja nicht persönlich kenne. ABER Ernährung, Proteinsynthese etc. beruht nicht auf Meinungen sondern wissenschaftlichen Fakten. Und was er „großteils“ erzählt über Ernährung und Training widerspricht halt jeglichem wissenschaftlichem Fakt.