Я эктоморф, живу в общаге, ходил месяц, тяжело дается, питание вообще слабое, после пар приходишь, дошик приготовишь и все, хоть успевал на тренировки когда ставят по 6 пар. Ну могу сказать что за 1 месяц, у меня выросли мышцы на груди (немного) и крылья (немного) И хотел подметить, в упражнении на ноги, лучше полностью не разгибать, нудно чтобы мышцы были под напряжением, да и еще под большим весом можно выломать ногу. (Если я не прав, то напишите комментарий) Хотел еще спросить, что лучше купить, протеин, креатин и т. п.
По поводу дневника на 100 согласен, обязательно нужен. И по поводу присяданий, мне кажется что нужно их делать самым первым упражнением дабы дать гормональный выброс организму. Что скажете авторы?
Вот я реально эктоморф. Весил 68-70 кг при росте 187см!!! и каким то чудом мне помог диетолог и я сейчас вешу в среднем 80. Сейчас я на массонаборе и иду к 90кг. Сейчас вешу почти 85 (это с утра после туалета)
@@ЕгорРедозубов-п1к Добрый день. Один диетолог выписал мне курс: пропить Herbamate в виде порошка в банке вместе с соевым молоком и помимо этого капсулы с волокнами. Это пил я примерно месяц. Это мне дало некий буст: постепенно начала почти мышечная масса и вес стал увеличиваться. Ну а потом стал выстраивать для себя рацион питания
Ребят ну как если он сделал 12 повторений аннулировать результат, добавить вес и сделать все сначала. А если он второй раз сделает 11 или 8 что опять аннулировать? Да помрёт же этот эктоморф после первой тренировки. Да и в дальнейшем рабочие веса как правило варьируются в зависимости от питания отдыха и т.п. (по себе знаю), что теперь ловить эти 10 повторений? Мне кажется, что акцентировать внимание точно на 10 повторениях не совсем логично. Должен быть разбег к примеру 10-12 повторений. На мой взгляд это логичнее. Делитесь мнениями!
какой он эктоморф? 73кг это разве эктоморф? масса эктоморфа около 60кг и рост за 180. это первое второе: вы думаете, что первый тренажер есть хотя бы в каждом областном центре? у нас в городе только в одной качалке тренажеры еще более менее, но такого нет
чушь, НОВИЧКИ НЕ СЛУШАЙТЕ ЕГО! по одному упражнению на каждую группу мышц даёт только дурак, прорабатывайте по 1-2 группе и будет нормально, просто смотрите на тренажёрах картинки и всё, там нарисованы группы мышц, вот так и делайте, я советую делать грудь и спину( можно пресс подключать), руки и плечи отдельно и ноги отдельно( учитывая что обычно тренировка 3 дня в неделю в среднем)
Всегда забавляют тренеры которые считаю что банки и грудь - это единственное, что надо качать. При этом, как господин Корни стоит на этих спичках - остается загадкой. Эктоморфы в основном не комплекцией отличаются. А объемом мышц, размером костей и, самое важное, - это количеством миостатина. Я вешу 85, но у меня его мало, поэтому очень сложно набрать мышечную массу, на тренировках он улетает за пол часа и мышцы забиваются. "эктоморф" весь ролик кривляется как умственноотсталый. Что ты показываешь, тебя насильно держат? После фразы про то, что он дрищ 3:44 вообще выпал. А в чем, собственно, принципиальная разница между тренером и этим дрищом? Если он дрищ, то ты дрищ с сиськами.
да какая разница эктаморф в видео или нет, важно то как автор выражает свою мыль, так вот автор книгу в руках ни разу не держал и не знает что и как работает в нашем теле(упражнение на пресс вообще убило)
Блин , сколько видел видосов у блогеров , не одного настоящего эктоморфа не видел . Тут парень сбитый , пресс виден и грудь есть немного , и не обязательно высоким быть и худым .
я чистый эктоморф ,заходи в ВК могу тебе фотку скинуть свою,занимаюсь около года -прогресс еле прет но смог набрать с 72 кг 80 кг,правда не чистых уж мышц,что понятно,натуралу сложно набрать без жирка))8кг набрал за годик
Банки у тебя не особо большие.. ты даже сам это понимаешь, подставив ладонь между телом и так называемыми банками :)) и какой же он эктоморф, ваще бред... посмотри кто ходит на заднем плане видео, вот там 100% эктоморфы.. Итог: видео не-о-чем :))
если бы я был таким эктоморфом я бы даже заниматься не начал лол
)))))))))))))))))
Осуждаю.Я эктоморф занимаюсь есть в минимальной степени результаты.
@@denclash9350 Ну как оно?
Если это ЭКТОМОРФ, то я вообще дрищеморф)))
Точно
орнул
это эктоморф да
😂😂
Аналогично .
Да какой он эктоморф они всегда худые и узкие руки угловатые плечи у них в данном виде это мезоморф покажите настоящего эктоморфа
Чистых видов очень мало.Все в частности смешанные.
Нашли тоже мне эктоморфа. 73 кг с какой-никакой жировой прослоечкой. Там эктоморфом и близко не пахнет.
дизлайк за то что не нашёл эктоморфа в этом видео
Это не эктоморф. 73 кг))) Расходимся по домам.
Выключил видео после того как показали '' эктоморфа"
Ты вообще видел как эктоморфы выглядят...?
Респект моментальный, ждём следуйщее видео про похудение эндоморфа с весом 73 кг
Когда ведущий сказал накачаем эктоморфу такие же банки как у меня я на толчке сидел и пернул от страха
Такой эктоморф, что больше меня с моими начальными 57 в раза 2))
сколько см кисть? чет не похож он на чистого эктоморфа
Я эктоморф, живу в общаге, ходил месяц, тяжело дается, питание вообще слабое, после пар приходишь, дошик приготовишь и все, хоть успевал на тренировки когда ставят по 6 пар. Ну могу сказать что за 1 месяц, у меня выросли мышцы на груди (немного) и крылья (немного)
И хотел подметить, в упражнении на ноги, лучше полностью не разгибать, нудно чтобы мышцы были под напряжением, да и еще под большим весом можно выломать ногу. (Если я не прав, то напишите комментарий)
Хотел еще спросить, что лучше купить, протеин, креатин и т. п.
3:58 вот на заднем плане дриста, качай его , а не эту машину
Не убедил. При весе 73 кг. это уже не эктоморф. Базовые упражнения. в приоритете. 6 - 8 повторений...А главное - питание...
это эктомезоморф
Это эктоморф после курса ?
Можно программу на 2 дня занятий?? Ну просто от первого упражнения до последнего расписаный... спасибо
где он эктоморф?
Какой-то странный угол наклона спинки в Гакк-машине.
Грамотный аратор!
Послушный подопечный!
видео даже смотреть не стал! эктоморфа , блин, нашли....
Какой нахрен эктоморф, это заплывший мезоморф, не знаете не пиздите... На первых минутах видно все "длинный, худощавый" он такой? НЕТ.
По поводу дневника на 100 согласен, обязательно нужен. И по поводу присяданий, мне кажется что нужно их делать самым первым упражнением дабы дать гормональный выброс организму. Что скажете авторы?
Я вешу 45 кг мне 18 и рост 170
как мне спастись
Вот я эктоморф но все ровно стану штангистом чего бы мне это не стоило!
Главное наличие цели!
Вот я реально эктоморф. Весил 68-70 кг при росте 187см!!! и каким то чудом мне помог диетолог и я сейчас вешу в среднем 80. Сейчас я на массонаборе и иду к 90кг. Сейчас вешу почти 85 (это с утра после туалета)
Здравствуй Миша будь так добр расскажи что за диету тебе подсказал диетолог?
@@ЕгорРедозубов-п1к Добрый день. Один диетолог выписал мне курс: пропить Herbamate в виде порошка в банке вместе с соевым молоком и помимо этого капсулы с волокнами. Это пил я примерно месяц. Это мне дало некий буст: постепенно начала почти мышечная масса и вес стал увеличиваться.
Ну а потом стал выстраивать для себя рацион питания
@@Mihasaparan а можно по подробнее что за волокна в капсулах и Harbamate? А то я что то даже в интернете найти не могу
@@ЕгорРедозубов-п1к К сожалению я не помню. Давно это было и их не осталось у меня. Попробуй обратиться к диетологу у себя на месте
@@MihasaparanЛадненько спасибо большое
Нет тут эктоморфа.
Возьмите меня на съёмки ,тоже эктоморф 73 кг, вес не растет) хожу также в Академ)
Александр, посмотрите продолжение - тренировки после адаптации th-cam.com/video/uIV0_VSvO9E/w-d-xo.html
Это экто или мезо
Он съел эктоморфа давным давно
Ребят ну как если он сделал 12 повторений аннулировать результат, добавить вес и сделать все сначала. А если он второй раз сделает 11 или 8 что опять аннулировать? Да помрёт же этот эктоморф после первой тренировки. Да и в дальнейшем рабочие веса как правило варьируются в зависимости от питания отдыха и т.п. (по себе знаю), что теперь ловить эти 10 повторений? Мне кажется, что акцентировать внимание точно на 10 повторениях не совсем логично. Должен быть разбег к примеру 10-12 повторений. На мой взгляд это логичнее. Делитесь мнениями!
Сегодня собираюсь идти в качалку
какой он эктоморф? 73кг это разве эктоморф? масса эктоморфа около 60кг и рост за 180. это первое
второе: вы думаете, что первый тренажер есть хотя бы в каждом областном центре? у нас в городе только в одной качалке тренажеры еще более менее, но такого нет
А если рост 172 а вес 64 кг это эктоморф
Если при моем росте 176см вес 73я получается не эктоморф?
Рост 175
Вес 52 кг
Вот я да, а до твоих кондиций мне еще топать и топать…
Дизлайк это не Эктоморф 👎🏻
Какой с него экьоморф?????
Рост 172 а вес 63 кг
Я б хотел бвть хотя бы таким этоморфом
73кг это уже кабанчик !эктоморф это 60-64кг
@Danix я 185см и вышу 58-60кг, тоже маловато с таким ростом
Серега - красавчик! 👌👌
Not bad!
Где эктоморф то? Ку ку, достали поиск засорять!
Если б я был таким эктоморфом,я б даже не тренировался и не смотрел подобные видосы.
Ребята он больше меня мне 18 и 60 кг вес
И где он Эктоморф. У него % жира большей. Вообще друзья перепутали все
А где эктоморф?
Он не эктомор . У меня рост 190 а вес 73 кг . Пик у меня был 77 кг . Не как не могу набрать вес .
Это экто- мез а может даже и мез чистый
Вот я ектоморф лайт 48кг при 174 роста
чушь, НОВИЧКИ НЕ СЛУШАЙТЕ ЕГО!
по одному упражнению на каждую группу мышц даёт только дурак, прорабатывайте по 1-2 группе и будет нормально, просто смотрите на тренажёрах картинки и всё, там нарисованы группы мышц, вот так и делайте, я советую делать грудь и спину( можно пресс подключать), руки и плечи отдельно и ноги отдельно( учитывая что обычно тренировка 3 дня в неделю в среднем)
Для натурала полную чушь раскидал,для натурала лучше всего фулбоди ,отдельно руки рости не будут -если нет общей массы тела,для натурала только база
это не эктоморф. Не подготовленный не эктоморф. Он такой же эктоморф как и тренер,если на то пошло.
Один я понял , что они рофлят?
Он эктоморф ближе к мезаморфу
Не тратьте зря время это явно не эктоморф. А значит и тренировка скорее всего не под эктоморфа.
Это не эктоморф!
Всегда забавляют тренеры которые считаю что банки и грудь - это единственное, что надо качать. При этом, как господин Корни стоит на этих спичках - остается загадкой. Эктоморфы в основном не комплекцией отличаются. А объемом мышц, размером костей и, самое важное, - это количеством миостатина. Я вешу 85, но у меня его мало, поэтому очень сложно набрать мышечную массу, на тренировках он улетает за пол часа и мышцы забиваются.
"эктоморф" весь ролик кривляется как умственноотсталый. Что ты показываешь, тебя насильно держат?
После фразы про то, что он дрищ 3:44 вообще выпал. А в чем, собственно, принципиальная разница между тренером и этим дрищом? Если он дрищ, то ты дрищ с сиськами.
да какая разница эктаморф в видео или нет, важно то как автор выражает свою мыль, так вот автор книгу в руках ни разу не держал и не знает что и как работает в нашем теле(упражнение на пресс вообще убило)
Эктоморф при весе в 73 кг должна быть бог ! А не жирным парнем без рельефа
73 кг это не дрищь
Я эктоморф вешу 68 кг выгляжу здоровее чем он 😹
Только начал смотреть, давай отдыхай тренер👋
Эй малый это мезаморф
Малышш
ЭКТОМОРФ????!!!
В принципе упражнения хорошие но подход к тренировке весьма плохой
Какой ещё эктоморф, вы настоящих эктоморфа не видели. А это мезоморф, ну либо смешанный тип. Но точно не типичный эктоморф.
Блин , сколько видел видосов у блогеров , не одного настоящего эктоморфа не видел . Тут парень сбитый , пресс виден и грудь есть немного , и не обязательно высоким быть и худым .
я чистый эктоморф ,заходи в ВК могу тебе фотку скинуть свою,занимаюсь около года -прогресс еле прет но смог набрать с 72 кг 80 кг,правда не чистых уж мышц,что понятно,натуралу сложно набрать без жирка))8кг набрал за годик
Если он эктоморф я тогда кто ?
Расскажи свои данные.Рост,вес,скок лет?.
@@denclash9350 182 рост вес 72кг
Да нет чувак он не эктаморф
на 1:57 сказано такое, что любой уважающий себя человек выключит видео.
эктаморф пффф, он ниже тебя DDD
Мезоморф это
Банки у тебя не особо большие.. ты даже сам это понимаешь, подставив ладонь между телом и так называемыми банками :)) и какой же он эктоморф, ваще бред... посмотри кто ходит на заднем плане видео, вот там 100% эктоморфы.. Итог: видео не-о-чем :))
У эктоморфов кости узкие это далеко не эктоморф!
а у него широкие? ахахахаха,запястье 17 см макс
@@CapRyanGiggs11 у меня запястье 16 см
@@anunnak9912 и что у меня тоже,я вешу 80 кг при росте 180
Ахахахахахах
Для эктоморфа только свободные веса. Никаких тренажеров.
Горе тренер...