#800
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2024
- Bóc Phốt Bữa Sáng - Bữa Quan Trọng Nhất Hay Cú Lừa Của Tư Bản?
#vfacts, #suthatnonao, #buasang,
Nếu nói bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày vì nó đặc biệt hơn các bữa còn lại trong ngày hay không ăn sáng có hại cho sức khỏe của bạn thì hoàn toàn không có cơ sở khoa học.
Tuy nhiên, ăn sáng có một số cái lợi. Cái lợi đầu tiên, đó là nếu như bạn ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn so với người bỏ bữa sáng. Nghe có vẻ nghịch nhĩ vì nếu không ăn sáng thì tại sao bạn lại tăng cân và nếu như ăn thêm một bữa sáng thì làm sao lại có thể giảm cân. Nhưng thực tế là việc nhịn ăn sáng khiến con người có xu hướng ăn nhiều hơn vào hai bữa còn lại, đặc biệt là bữa tối, dẫn đến dư thừa calo và tăng cân.
Về nguyên tắc, 1 calo thì lúc nào cũng là 1 calo, 1 calo buổi tối không gây tăng cân nhiều hơn so với 1 calo buối sáng. Nhưng khi bạn đói cồn cào vào bữa tối, vì nhịn ăn sáng, bạn sẽ ăn ngấu nghiến và thường ăn quá lượng calo mà cơ thể cần. Calo dư thừa sẽ được chuyển thành mỡ, và sau nhiều tuần, nhiều tháng, mỡ thừa sẽ đóng thành những chiếc “bánh mì” quấn quanh thứ mà trong quá khứ từng là vòng eo của bạn.
Nó không chỉ hợp lý về mặt logic mà còn đúng trong thực tiễn. Vào năm 2013, các nhà nghiên cứu đã chia những người phụ nữ thừa cân ra làm hai nhóm, một nhóm với khẩu phần ăn sáng 700 calo, ăn trưa 500 và ăn tối 200 calo, đúng theo tiêu chí "sáng ăn cho mình, tối ăn cho kẻ thù" của bố mẹ chúng ta. Nhóm còn lại, ăn sáng 200, ăn trưa 500 và ăn tối 700 calo. Dù tổng lượng calo nạp vào là như nhau, sau 3 tháng, nhóm ăn sáng nhiều hơn lại giảm cân nhiều hơn và giảm chu vi vòng eo nhiều hơn so với nhóm ăn sáng ít.
Nhưng đó là khi những bữa ăn trong ngày được kiểm soát chặt chẽ đến từng calo. Trong thực tế, chả ai ngồi tính hoặc đếm calo trong từng bữa ăn cả. Tức là, nếu muốn biết tác dụng thực sự của việc ăn sáng hoặc nhịn ăn sáng đối với giảm cân ấy, thì phải tiến hành các nghiên cứu ngẫu nhiên, trong đó những người lâu nay bỏ bữa sáng sẽ bắt đầu ăn sáng và ngược lại, những người lâu nay ăn sáng sẽ bắt đầu nhịn ăn sáng.
Và khi mà những nghiên cứu như vậy được tiến hành, chúng cho ra kết quả trái ngược với những gì bạn vừa nghe.
Một bài phân tích dựa trên 13 nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh chỉ ra rằng những người có thói quen ăn sáng khi được yêu cầu bỏ bữa sáng, khi tính trung bình, sẽ ăn ít hơn 260 kcal mỗi ngày so với những người đang bỏ bữa sáng lại bị bắt ăn sáng. Họ cũng nhẹ hơn 0,44 kg so với những người ăn sáng. Như vậy, ăn sáng có thể phản tác dụng nếu bạn đang nỗ lực giảm cân.
Té ra, việc có giảm cân hay không được quyết định bởi việc bạn nạp vào cơ thể bao nhiêu calo mỗi ngày, có dư thừa để chuyển thành mỡ hay không, chứ không phụ thuộc vào việc bạn có ăn sáng hay không.
Bỏ qua chuyện cân nặng, bữa sáng là cực kỳ cần thiết với những người lao động nặng. Bạn không thể chờ đến trưa hoặc tối mới nạp năng lượng cho cơ thể nếu như bạn bắt nó làm việc quần quần từ 7h sáng.
Có ít nhất 6 nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng bỏ bữa sáng làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 - type 2 diabetes.
Bữa sáng không có lợi cho quá trình trao đổi chất, càng không tăng cường trao đổi chất như bạn có thể đọc được ở đâu đó. Sau khi bạn ăn, tốc độ trao đổi chất tăng lên vì cơ thể đốt cháy thêm calo để tiêu hóa thức ăn. Nếu gọi đây là tăng cường trao đổi chất thì nước ngọt, đồ ăn nhanh, thực phẩm bẩn, cũng đều tăng cường trao đổi chất cả.
Về những lợi ích của bữa sáng đối với trẻ em, Giáo sư Tim Spector, đến từ Cao Đẳng King’s London (King's College London) cho rằng các bằng chứng còn yếu, chủ yếu mang tính quan sát và cũng có thể bị thiên vị giống như đối với người lớn.
Nội dung chính:
00:00 Intro
00:28 Sự thật về bữa sáng
05:47 Loài cá có thể chết đuối
09:06 Ngón tay tử thần
Có thể bạn sẽ thích xem:
► Sự Thật Nổ Não Season 1: bit.ly/2Njpiau
► Sự Thật Nổ Não Season 2: bit.ly/2ElsgIK
► Sự Thật Nổ Não Season 3: bit.ly/2SPH2gQ
► Sự Thật Nổ Não Season 4: bit.ly/3T7DWUA
► Series Vũ Trụ by VFacts: bit.ly/2E3AROP
► VFacts Travel (Du Lịch 0đ): bit.ly/2tuTbvp
► VFacts Top 5/Top 10: bit.ly/2Va7HEQ
► Thế Giới Và Những Cái Nhất: bit.ly/2LQ2HoT
► Bạn Hỏi VFacts Trả Lời: bit.ly/2Pkqi35
► Súc Động Vật: bit.ly/372XnFu
► Con Người Fun Facts: bit.ly/2CDIXNQ
► Thông Não Series: bit.ly/3o3Umzj
📣 Giúp VFacts đạt 2.000.000 Subscribers: bit.ly/DKVFacts
📣 Fan Page chính thức: bit.ly/2VFacts
📣 Group chính thức: bit.ly/VFactsCommunity
Mời ACE đăng ký VFacts Shorts: / @vfactskyan
Một số tư liệu được sử dụng trong video thuộc về các chủ sở hữu đáng kính. Mọi vấn đề liên quan đến bản quyền, vui lòng liên hệ: ads@vfacts.net
Some of the materials used in the video belongs to the rightful owners. All Copyrights related issues should be sent to ads@vfacts.net - บันเทิง
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 66 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs อัคราม"](http://i.ytimg.com/vi/j4uI5Uy8mWQ/mqdefault.jpg)
VFacts xin phép bổ sung thông tin sau: Cá phổi không phải những loài cá duy nhất thở khí bắt buộc (obligate air breathers). Các loài trong họ Channidae (cá chuối, quả, lóc), chi cá Hải tượng (Arapaima) và bộ cá Chình điện (Gymnotiformes) cũng chết ngạt nếu không được thở khí. Cảm ơn ACE đã nhắc nhở.
ơ kìa, có cá chuối quả lóc mà không có tràu à :v
@@tungthanh-sw6bq Lại VAR rồi @@
cá voi củng phải ngoi lên thở. Vậy cá voi có phải là cá phổi ko
@@PhuongNguyen-vj1xz cá voi thuộc bộ cá voi, lớp thú hay động vật có vú :) Không phải thuộc lớp cá
@VFacts làm về deep wed đi. Tôi tìm hiểu trên mạng thấy ảo quá. Nhiều điều khó tin quá mà ko đủ thời gian và trình độ để tìm hiểu cho rỏ ràng. Nhờ ad giải đáp những sự thật về deep wed.
Mình đã ăn sáng từ hồi bé rồi. Nhưng đến gần đây, nhiều nguồn tin phân tích rằng "bữa sáng quan trọng nhất - không nên bỏ bữa sáng" là do sự thao túng của ngành công nghiệp thực phẩm.
Ngoài ra việc bỏ bữa sáng còn giúp cho hệ tiêu hóa của mình có thời gian nghỉ ngơi, lượng mỡ thừa sẽ được chuyển hóa thành năng lượng.
Với những lý do đó thì mình đã quyết định dừng lại việc ăn bữa sáng mấy tháng gần đây.
Mình vẫn còn cảm giác đói khi bỏ ăn sáng nhưng bù lại là một trạng thái rất tỉnh táo tập trung ko bị buồn ngủ so với khi ăn sáng.
Nói chung là bữa sáng sẽ phù hợp với tùy từng người, còn với nhiều người thì bữa sáng chỉ là một sự lựa chọn thôi
"Bữa sáng ko phải quan trọng nhất" vì các bữa ăn khác cũng quan trọng như nhau, chứ ko phải là "bữa sáng ko quan trọng". Người ko đọc thông tin vẫn chưa nguy hiểm bằng người đọc thông tjn mà hiểu sai😅. Về nguyên tắc, cái dạ dày không được để trống lâu vì axit HCL sẽ phá hủy dạ dày của bạn về lâu dài, đó là lý do người đói bụng lâu hay bị đau dạ dày. Riêng cái vụ "nhịn đói để chuyển mỡ thành năng lượng" đã là lỗ hổng kiến thức to đùng r😂
Thực ra bữa sáng cần thiết hay không tuỳ thuộc vao cường đỗ vận động của mỗi người. Người đi làm công việc nhẹ nhàng thì cần bữa sáng nhẹ, người làm việc nặng nhọc cần ăn sáng nhiều để có năng lượng làm việc. Còn những người suốt ngày chỉ nằm 1 chỗ thì ăn hay không cũng chẳng quan trọng. Tôi đã từng như vậy, chĩ ăn 1 bữa 1 ngày tuy không quá no, nhưng vẫn khoẻ mạnh và tăng cân đều, phải gắng tập thể dục để bớt tích mỡ đây.
Tau đi làm công nhân ko ăn sáng vẫn hoạt động bình thường mà???
@@kennynam3705 nếu lao động nặng mà ko ăn sáng thì về lâu dài sức khoẻ của bạn sẽ bị ảnh hưởng
@@kennynam3705thử 3 năm đi là biết
@@truongoan6807 ko ăn sáng thì ăn bù buổi trưa buổi tối đâu có vấn đề j đâu???? Chỉ có vấn đề là bạn là người quen ăn sáng hay ko quen ăn sáng nếu ko quen ăn sáng thì chuyện ko ăn sáng nó bình thường kể cả làm việc nặng mà
@@kennynam3705 nhưng hiệu quả cv sẽ giảm. Nếu cùng 1 người thì nếu cv như b nếu ăn sáng đủ sẽ có hiệu quả công việc tốt hơn. Và nếu b không ăn sáng thì sẽ khó kiểu soát các bữa còn lại đồng nghĩa với khó kiểm soát calo ngày và ăn gần giấc ngủ sẽ không tốt
theo dõi anh Đạt từ hồi cấp 2 đến giờ đi làm rồi rảnh ra vẫn xem kênh của anh như một thói quen. Đôi lúc những câu hài hước, dí dỏm của anh Đạt mang đến nguồn năng lượng tích cực vaizzz kiểu cả ngày đi làm về mệt mỏi xong cuối cùng cũng cười được chút chút. Vừa biết thêm nhiều điều thú vị vừa cũng mang lại năng lượng tích cực. Mãi là 1 VFacter ạ.
Cảm ơn bạn :3
@@VFacts
Bớt vài cái meme PewPew đi ad :/
@@VFacts hê hê cảm ơn anh và đội ngũ đã mang đến anh em VFacters những nội dung hay và bổ ích ná.
1, Thời xưa ông bà đói ko có cơm ăn chứ đừng nói bữa sáng.
2, Nhiều ng bữa tối ăn quá nhiều thì sáng dậy họ vẫn dư NL khỏi phải ăn ấy.
3, Bữa sáng nó thật sự quan trọng khi sáng dậy bạn thấy đói và buổi sáng bạn phải làm việc tới tận trưa thì cần phải ăn để đủ sức mà làm.
mình thấy ngày xưa ở miền quê nông thân, nông dân thức dậy sớm sau đó đi cày cuốc, sau đó mới về ăn cơm trưa, bữa ăn thứ 2 là cơm chiều, rồi tối ngủ sớm. Các cụ sống vẫn khoẻ mạnh
Chia sẻ thật bổ ích. Cảm ơn bạn.
Chúc mừng ad tăng 10k sub nhé
2 năm rồi tôi không ăn sáng, không gặp bất kỳ một vấn đề nào về sức khoẻ, giảm mỡ, giảm đường trong máu về mức an toàn, đi làm bình thường, công việc cường độ vừa phải chứ cũng ko phải là quá nhẹ nhàng
Những người k ăn sáng lâu năm cơ thể họ tự thích nghi để k tiết chất dạ dày ,còn kiểu hôm thì ăn hôm thì nhịn k bị loét dạ dày mới lạ
bữa nào cũng vậy thôi không riêng gì bữa sáng
@@huuhuy1998 ăn đêm cũng thế,sẽ k hại khi đêm nào cũng ăn đúng giờ đó
Hình như cả việc nhịn ăn sáng với thức khuya bị suy thận nữa, tốt nhất nên ăn sáng
@@megame8872 cụ thể là suy thận giai đoạn mấy? mạn hay cấp?
Chứ t nghe bs tư vấn ngta nói 100% dân số trên TG đều bị suy thận giai đoạn 1 hoặc 2. Và đó là chuyện rất bình thường.
@@tannguyenkhanh4624 thì giảm thiểu thui bác, chứ con người phải máy móc đâu tra keo là chạy vù vù đc
Đến 1 giai đoạn sẽ tự khắc bị thì quá trình đó ta nên giảm thiểu
Ngồi bàn làm việc bỏ ăn sáng, nhâm nhi mấy miếng bánh miếng trà thì không sao. Chứ bảo dân lao động tay chân, sáng không vã cho chắc cái bụng thì tới trưa ko còn sức mà ăn trưa luôn, mệt quá còn vã thêm bữa ăn xế nữa ế chứ.
Cứ thử đi phụ hồ, đi cuốc vườn, đi làm đồng ruộng, những việc nặng nhọc đi rồi biết nhỉ, ko ăn sáng làm vài hôm có nhập viện luôn ấy chứ
@@dungnguyen-on3nk 1 hôm th là vô viện chứ k cần vài hôm đâu
ACE có ăn sáng không? Tớ trước: bữa ăn bữa không @@
sáng nay chưa ăn gì
🙂
Em k ăn để tiết kiệm mua gundam ạ
Tôi đi làm việc nặng thì mới an còn làm nhẹ thì ko bao giờ ăn, chỉ uốn cafe
em ăn cũng đc mà ko ăn cũng chả sao :))
Ăn sáng giúp giảm cân : vì khi bạn có đủ năng lượng sẽ dẫn tới việc năng động hơn và suy nghĩ nhiều hơn khi đó lượng calo tiêu hao rất nhanh ko kiểm soát đc
Video hay
Ad cho e hỏi liệu có phải ngày nay cta đang quá phụ thuộc vào các loại thuốc kháng sinh ko và uống thuốc nhiều có làm giảm khả năng tự miễn dịch của cơ thể ko ạ !!!
Bữa sáng cần thiết, với những người đi làm như mình. Dạy sớm, mới đầu khi chưa đi làm mình cũng k có ăn sáng, h đi làm rồi bắt buộc sáng phải ăn nhẹ, càng nhẹ càng tốt, hoặc uống nước ấm. K cả ngày mệt mỏi khó chịu. Ăn sáng là cần thiết nhưng nhẹ thôi, k cần phải cả bát phở.
Do điều kiện thời tiết nên chế độ ăn châu âu khác châu á thôi. Châu âu mùa đông 9h sáng trời mới sáng, 17h đã tối nên thường họ làm qua trưa. Nên họ cơ bản chỉ ăn 2 bữa sáng và tối. Trưa chỉ ăn nhẹ.
Bữa sáng của mình là 1 video của vfacts cách nói chuyện vui tai của ad làm mình đủ năng lượng 😂😂😂
Ad làm về kênh đào phù Nam và Việt Nam nên làm gì đi
Làm tí nước khoáng từ thiên nhiên đi a Zai
thời học sinh đói nghèo thì nhịn thành quen. sau này làm công nhân nhịn ăn sáng má lắm hôm tụt huyết áp chân tay bủn rủn chóng mặt hoa mắt
làm video về mật ong điên đi Đạt ơi
Ad Vfact cho mình hỏi: Vì sao loài cá sống nước ngọt, nước mặn và nước lợ khác nhau môi trường nước ạ. Cảm ơn ad
Add cho em hỏi là: Nước ngọt ko đường thì có còn đc gọi là nước ngọt ko? ; và Tại sao nhưng buổi ngủ trưa lại dễ ngủ hơn so với buổi tối ạ?
Về bữa sáng, tôi cũng từng hay bỏ bữa sáng, dù là làm nặng hays làm nhẹ như ngồi học thôi cũng thấy mất tỉnh táo, mệt mỏi thiếu năng lượng tụt huyết áp và nhất là đau dạ dày và đến hiện tại hậu quả là đã bị viêm loét dạ dày, để so bỏ bữa với các bữa khác thì bỏ sáng vẫn là khó chịu nhất
Ad cho mình hỏi: vì sao những người có các bệnh về xương khớp, thì những ngày thời tiết thay đổi lại đau mỏi hơn những ngày bình thường ?
anh Đạt à. có lẽ nên đổi tên Sự thật nổ não thành Sự thật mặn chát được rồi đó...
vì video sự thật nổ nào nào cũng mặn chát và vừa hài hước vừa có kiến thức
Nhờ ad giải thích về hiện tượng ponzo
Hé lô mr.Đạt
Video hay vlozz
Đây r hỏi mãi về bữa sáng :))
AD cho mình hỏi, vì sao khi mình vừa nghĩ trong đầu hoặc seach gg thứ gì đó thì facebook bỗng dưng quảng cáo hàng loạt vậy ạ :D?
Thắc mắc, pin natri-ion là pin hoạt động như thế nào vào nó có thực sự thay thế được pin lithium hay không ạ?
Anh VFacts cho em hỏi: khí CO2 trong các bình cứu hoả được lấy từ đâu và được nén vào bình bằng cách nào ? Mong anh trả lời vì em thắc mắc mấy năm nay r
Mẹ tôi xưa quá nghèo nên ngoại tôi chỉ có bữa trưa vào lúc 11 12h trưa, nên giờ mẹ tôi bị quằn quại vì loét dạ dày, ko ăn dc dầu mỡ và cay nóng, ko dc uống nc lạnh nữa. Mình thấy buổi sáng thấy rất quan trọng
Bữa nào cũng quan trọng, bữa sáng giúp không bị đau dạ dày, bữa trưa giúp ngủ trưa ngon hơn và bữa tối giống bữa trưa
bê trên gg à
Đéo biết gì cứ nói linh tinh, bạn có biết trên thế giới có hàng triệu người không ăn sáng và cụ thể là ăn chế độ IF không?! Trong số đó tỉ lệ người đau dạ dày còn thấp hơn những người ăn đủ 3 bữa. Đau dạ dày nó đến từ rất nhiều nguyên nhân: căng thẳng, tác dụng phụ của các loại thuốc chữa bệnh, mất ngủ, làm việc ngay sau khi ăn, và đến từ chế độ dinh dưỡng nữa. Lên Google đọc được ba bài báo câu like không được kiểm chứng rồi nói xằng bậy người ta cười cho đấy...
@@vietthan6065tui không ăn sáng đã quen nên chả đau , chỉ đau khi ăn quen rồi mà bỏ bữa thôi😂
@@vietthan6065 ns đúng r ông ơi, bth con ng sẽ luôn cần buổi sáng, động vật cx vậy, chứ bth sáng nào cx đói mà, còn về việc ông muốn thay đổi thì cứ nhịn nhiều là cơ thể quen
Tao bỏ ăn sáng lại hết bệnh dạ dày mới hay chứ 😂. Khoa học như con kac
vfact là seri những sự thật/ sự kiện thú vị trong lịch sử các quốc gia trên thế giới đi (Anh, Pháp, Úc,....)
Bạn làm về cái công nghệ nano robot như trong phim xem, liệu có thành hiện thực được không
Ad ơi cho mình hỏi nếu cấy ghép mang cá và bóng cá vào cơ thể người thì có thể giúp người sống dưới nước được không?
anh Đạt ơi cho em hỏi , là pepsi ko calo vậy uống nhiều có bị mập ko anh
Bữa nào cũng quan trọng, với người gầy như mình ăn càng nhiều càng tốt 😂
Kênh khi đưa ra các lời khuyên, phát biểu về sức khỏe thì nên cẩn thận về trách nhiệm nếu gây hậu quả tới sức khỏe của nhiều người nếu có.
Em bay não từ lêu r 😂
Xem đầu sau 6 giây có thông báo🥰
bao giờ thì sự thật nổ não của ak có tập cuối ạ
đang ăn đêm khi xem clip này😢
Vfacts cho mình hỏi vì sao đen và trắng lại không phải là màu sắc?
Ad tìm hiểu và làm clip về bái toán 3 vật thể gì đó nhen, nó là gì và tại sao tới giờ này chưa có ai giải được bài toán đó? Mình thấy có bộ phim mới ra coi cũng hay mà cũng khó hiểu.
Bạn lên tìm quỹ đạo chuyển động của con lắc đôi là sẽ hình dung ra. Đại loại thì con lắc đơn sẽ có 1 trục quay và 1 con lắc, trông như này ._. (Chấm đầu tiên là trục quay, dấu gạch là phần tay đòn, hoặc dây nối, chấm cuối cùng là con lắc ), con lắc đôi thì nó có thêm 1 con lắc nữa, trục quay của con lắc này chính là con lắc đơn bên trên, nhìn nó như này này ._._. (Mình sẽ gọi trục quay là 1, con lắc thứ 2 là 2, và con lắc thứ 3 là 3) khi con lắc đơn ( ._. ) chuyển động thì trục quay (1) đứng yên và chỉ có con lắc (2) giao động qua lại theo quỹ đạo giảm dần, nên ngta có thể tính được quỹ đạo của nó. Nhưng đối với con lắc đôi, khi nó chuyển động thì cả con lắc (3)lẫn trục quay (2)đều giao động, chính sự giao động của con lắc (3) cũng ảnh hưởng đến trục quay (2) và ngược lại, nên nhìn nó rất hỗn loạn, tương tự với bài toán 3 vật thể. Nếu có 2 vật thể tương tác lực hấp dẫn với nhau thì ngta có thể tính toán quỹ đạo của chúng, nhưng khi có vật thể thứ 3 xen vào thì quỹ đạo của chúng sẽ rất hỗn loạn, ngta cũng gọi đây là thuyết hỗn loạn. Cái này mình chỉ lí giải theo cách hiểu của mình thôi nên mình cũng không khẳng định gì đâu.
Tiểu thuyết Tam thể thì mình chưa đọc, cũng chỉ mới cọ review sơ sơ qua phim thôi nhưng mình đoán cái vấn đề phim nói tới là vụ tương tác giữa 3 mặt trời.
Ad cho mình hỏi tại sao 1 cổng mạng lan chỉ kết nối với 1 thiết bị. Vậy 1 cổng mạng lan có thể chia ra nhiều đầu mạng kết nối với nhiều thiết bị cùng lúc được không. Và những thiết bị đó liệu có thể truy cập mạng được hay không?
8h sáng ăn, cái no rồi buồn ngủ kinh khủng, bửa nào cv nhiều thì k sao, hôm nào rảnh là chịu k nổi, buồn ngủ đến mức gục ngã =))
giống tôi vãi 😂
anh Đạt cho em hỏi tại sao các phi hành gia sống ngoài vũ trụ không có trọng lực thì các thức ăn phải làm thế nào để đẩy xuống và axit trong dạ dày không bị trào ngược ra ngoài
Theo quan điểm của mình. Bữa sáng rất quan trọng luôn. Thứ nhất là mình vừa phải nhịn nguyên 1 đêm rồi, ăn để nạp năng lượng, rồi từ lúc dậy tới lúc ăn trưa cũng 4 5 tiếng. Lúc đó không lao động chân tay cũng phải lao động trí óc, để bụng rỗng làm việc thể nào cũng giảm năng suất, nếu ng lao động nặng thì có khi còn tụt huyết áp ấy chứ. Vậy nên có ăn sáng vẫn là tốt hơn, không ăn cho no thì cũng nên ăn để mấy tiếng tiếp theo đỡ đói
tuỳ chứ, không ăn sáng cũng chả sao ăn trưa với tối chủ chất đủ calo là đủ rồi
Anh thử coi thử sức mạnh của nhân vật plastic man đi đc không
Nhân cái tiện nói về sự béo a Đạt cho e hỏi là có người mọc râu,tóc nhanh hơn và có người mọc chậm hơn là do đâu? Và người ta bảo ăn bao nhiêu không béo được chỉ để nuôi râu,tóc là đúng không ạ. Fan Vfact 1000 năm🎉🎉🎉
nhạc nền to quá ạ ad cho bé thêm tí dc k ạ
like thứ 40 nhee vfacts
theo như anh Đạt thì nhịn ăn sáng ko hề gây tăng cân mà là tăng cân là do ăn nhiều chứ ăn trưa vẫn như cũ thì đâu có tăng đc
Vì k ăn sáng quá lâu cũng ít uống nước nên giờ tôi bị sỏi thận dạng nhẹ . Ít nhất thì nên ăn nếu có công việc tay chân hoặc hoạt động trí não nhiều
vấn đề là bạn phải uống nước nhiều thì mới ko bị sỏi thận và kể cả khi bị rồi thì nên càng phải thay đổi thói quen uống nước
Do 0 uống nước nhiều ấy chứ ăn sáng liên quan gì sỏi thận
Ông đạt lấy ảnh 4p25 ở đâu vậy. Nhìn y như tui quá. Người đang bê thùng đá á.🤣🤣🤣🤣
Mình coi trên youtube thấy có một kiểu nghệ thuật tạo ảnh bên trong thủy tinh, nối với điện cực rồi gõ một phát thì trong thủy tinh nứt ra những hình ảnh như ý, ad làm về cái đó đi ạ😅
tuyệtttt
Vid 800 r ne
Anh cho em hỏi câu siêu nổ não ( bà em bảo ăn cơm nguội không có chất cơm nóng mới có chất) vậy là đúng hay sai ạ
theo t thì nên ăn sáng. vì bộ lòng đã có tg nghĩ ngơi rất nhiều vào buổi tối rồi! ngày còn nhỏ đi học t thường nhịn ăn sáng. kết quả là ốm yếu gầy gò. não thiếu sự tập trung. nhiều ng k ăn sáng thậm chí còn hôi miệng rất hôi miệng ! vì bao tử trống . gây ra lưỡi rất hôi. nói cho biết ai ăn được thì ăn k ăn đc thì thôi. tụi tây nó ăn sáng tướng tá ngon lành to cao khoẻ mạnh. ông cha ta ngày xưa do nghèo đói k đc ăn sáng đầy đủ đa số là ôm bụng đói. dẫn đến gen nó nhỏ bé yếu . h thì ngày càng to cao là vì ăn đủ bửa đủ chất hơn.! ai ăn k ăn thì tuỳ. t vẫn ăn sáng . và vẫn tin nó là buổi ăn quan trọng nhất
+1
Lâu rồi mới quay lại đây xem anh Đạt, rất thích kiến thức về cá phổi của anh, mà dnay thấy mấy cái sound effect không thoải mái lắm như cái tiếng lúc mà có dấu ❌ xuất hiện ạ
về cơ bản ... nghe tham khảo thôi. chứ theo mình quan trọng nhất vẫn là chúng ta tự lắng nghe cơ thể mình. chúng ta ăn khi cảm thấy cơ thể cần phải ăn, và uống khi cảm thấy khát.đừng tự ép bản thân phải uống quá nhiều nước . hại thận đó.
Uống quá nhiều nước hại thận là luận điểm phản khoa học:
- Cơ thể cần mỗi ngày từ 1,5 - 2 lít nước để cho các hoạt động sinh lý bình thường, các phản ứng hoá sinh trong cơ thể, cho dù bạn không hoạt động nặng nhọc đi chăng nữa.
- Áp lực lọc qua cầu thận là cần thiết cho hoạt động của thận. Việc suy giảm áp lực lọc sẽ gây suy thận cấp, nguy hiểm gấp nhiều lần so với tăng lọc.
- Để đủ gây hại do tăng áp lực lọc làm hư hại màng lọc cầu thận, lượng nước cần uống là khoảng 10 lít đối với người trưởng thành trong điều kiện không đào thải. Điều này là không thể đạt được để mà quan ngại.
- Cảm giác khát được tạo ra là khi lưu lượng lọc ở cầu thận giảm tới mức không còn đủ duy trì hoạt động bình thường của thận, khi đó các tế bào thụ cảm ở thận (mascula densa) sẽ gây khát. Lúc này uống nước vào thì hơi trễ, không hề tốt cho sức khoẻ và hoạt động của thận.
Tóm lại:
- Uống nước ngay cả khi không khát, trung bình 1,5 - 2 lít/ngày, tính cả lượng nước trong thức ăn. Người hoạt động nặng, đổ mồ hôi nhiều thì cần nhiều hơn.
- Lượng nước uống nên được chỉnh theo tần suất nước tiểu: trung bình con người đi tiểu từ 4 - 6 lần/ngày, nước tiểu có màu từ vàng chanh nhạt. Nếu tần suất đi tiểu thấp hơn mức đó và màu nước tiểu sậm hơn thì cần xem xét tăng lượng nước nạp vào.
- Thời điểm uống nước tốt cho sức khoẻ: 2 cốc lúc thức dậy, 1 cốc lúc tắm, 1 cốc trước khi ngủ. Còn lại trong ngày tuỳ ý, theo như đã ghi như trên.
@@QDPhan một ngày cơ thể chúng ta cần 1.5 đến 2l nước k sai, nhưng k chỉ bằng cách uống nước thuần túy. chúng ta ăn uống bình thường cũng đã nạp bao nhiêu nước vào rồi. nếu hoạt động thể dục thể thao cần nước nhiều sẽ uống nhiều,
@@QDPhan cảm ơn bạn nhiều
@@QDPhan uống vừa đủ lượng nước cơ thể cần mới là chuẩn,đừng nghĩ uống 2 lít nước 1 ngày là tốt, có thể đánh giá cơ thể có thiếu nước hay k qua màu nước tiểu, nước tiểu có màu trong và hơi đụng đụng là chuẩn hoặc nước hơi ngả 1 chút sang màu vàng là ok,nước tiểu trong vắt như nước lọc k phải tốt đâu:)),kênh ông này từng làm video về uống nước r,uống nhiều nước lúc cơ thể k cần chỉ gây áp lực cho tim thôi
Tôi đã từng làm rất nhiều công việc từ nhàn đến lao động vất vả ca kíp
Theo t thì bữa trưa quan trọng gần như với tất cả mn và t cũng chưa bao giờ bỏ bữa trưa
Nếu bạn là lao động phổ thông thì không thể nhịn ăn sáng được, và đến trưa thì lại phải nạp năng lượng khi đã tiêu thụ hết trong buổi sáng và tiếp tục làm việc buổi chiều
Nếu bạn làm việc nhẹ nhàng hoặc ngày nghỉ thì khi nhịn ăn sáng bạn sẽ phải ăn trưa nếu không muốn nhịn từ sáng tới tối và như thế bữa trưa sẽ ăn rất ngon và năng lượng đó để thể thao vào buổi chiều. Cũng là năng lượng cho những người làm ca chiều đêm nếu sợ ăn tối sẽ béo và nhịn ăn sáng để ngủ.
Tao ăn sáng nhịn ăn trưa hoặc ăn trưa nhịn ăn sáng thấy vẫn bth, chiều vẫn đạp xe 10km rồi đá bóng. Chả sao
toi ko ăn bữa sáng nhưng bữa trưa sẽ ăn sớm 1 chút, tầm 10h-11h
Mình đây lúc trước mỡ máu trong ng là 18 (thuộc dạng nguy hiểm, có nguy cơ đột quỵ). Sau đó thay đổi chế độ ăn cả ngày chỉ uống 1 muỗng whey, ăn 2 miếng cá tuyết phile và 1 ly ép táo mà vẫn thấy bth. Ăn vậy dc 1 năm r, đi khám bệnh thì bác sĩ kêu lượng mỡ máu dưới 0.2, chức năng thận, gan 350 (người bth là 70-80), k có bệnh gì. Nên lúc trước nghe mấy cái câu bỏ ăn sáng có hại hay uống whey hại gan mà nghĩ lại mắc cười. Mình là dân văn phòng công việc k quá cực nên ăn uống ít vậy vẫn k sao, còn mn thì sao thì phải xem tuỳ thể trạng sức khoẻ, công việc
Trước đây thuỷ tổ của homo sapiens vẫn đi săn với cái bụng đói, lội nước băng rừng trèo cây kiếm đồ ăn đấy thôi
Hay ông bà mình khi xưa vẫn bữa đói bữa no, chịu nắng chịu gió, ăn sương ăn đất nhưng vẫn khoẻ mạnh vẫn đẻ ra con cháu khoẻ mạnh
Nếu nói cái gì làm chúng ta bệnh thì chắc chỉ có việc sống càng tách rời thiên nhiên, sống trong tần số sóng 4G, 5G, rồi dùng vaccine, tây dược nên sơ hở là bệnh😂
Trốn mấy năm đi chơi giờ mới chịu đi cày lại à vf
từ ngày 30/04/2022 tớ đã không ăn sáng và không ăn tối đến thời điểm hiện tại là 16/05/2024.
từ khoá áp dụng: nhịn ăn gián đoạn. Giảm lượng ăn dần chứ không bỏ đột ngột.
"ông còn sống đến bây giờ à:)?"
Người ta đo đơn vị calo từ thức ăn như thế nào nhỉ???
nếu ai đang ăn sáng thì tiếp tục ăn sáng, còn ai không ăn sáng thì tiếp tục đừng ăn sáng.
còn nếu bạn đang ăn sáng mà đột ngột dừng ăn sáng, đang không ăn sáng mà lại ăn sáng, hoặc ăn sáng theo kiểu bữa có bữa không, thì đừng nói tại sao đau dạ dày.
Bình thường đau dạ dày trường hợp này chả có gì nguy hiểm, đơn giản vì người thường ăn sáng đột nhiên ngừng ăn thì dạ dày theo thói quen tiết ra axit mà không có thức ăn dẫn đến hơn đau bụng mà cũng hơi thôi chứ chả phải đau đớn lắm gì, tuy nhiên nếu lâu dần thì cơ thể cũng quen và dạ dày cũng sẽ ngừng tiết ra axit tiêu hóa vào buổi sáng thôi chả có gì đáng sợ.
hay
6:42 Động vật 4 chân bao gồm bò sát
Rắn: 💀
Bản thân e tập thể dục thể thao vào khoảng 4h30 chiều mỗi ngày nên e đã bỏ ăn sáng đc 1 năm và ăn nhiều hơn vào buổi trưa để tiếp năng lượng cho buổi chiều, lúc đầu khi bỏ vào 1 tuần đầu thì có cảm giác mệt mỏi khi phải đi lm buổi sáng nhưng dần cũng quen và cảm thấy ăn sáng không cần thiết nữa, theo chế độ này đc 1 năm thì mình cảm thấy trong ng khoẻ hơn lúc trc rất nhiều, vừa đc ăn nhiều vào 1 buổi mà vừa đảm bảo lượng calories nạp vào cơ thể để phát triển cơ bắp, tóm cái mấy lại thì việc ăn sáng hay không phụ thuộc vào mỗi ng, hoạt động trong ngày ra sao. Và k như vfacts đề cập bên trên rằng bỏ sáng sẽ đói vào buổi tối, mình lại thấy bình thường không bao giờ cảm thấy đói vào ban đêm
Thói quen thôi. Hồi nhỏ t k bao giờ ăn sáng lên buổi sáng không bao giờ thấy đói.
Lớn nên đi làm thì k ăn k đủ sức mà làm việc
Em trai , nếu 1 người bị sét đánh hay bị điện giật mà khi vào đến bệnh viện thì tim ngừng đập. Vậy có làm thao tác giật điện hay kích hoạt hoạt điện để kích hoạt cho tim đập trở lại không. 🤔
Tôi chẳng cần tìm kiếm sự thật hay nghiên cứu từ nhà khoa học nào đó
Tôi chỉ biết là hôm nào tôi không ăn sáng là tôi mệt mỏi và không có sức làm việc
Vậy là tôi ngày nào cũng ăn sáng
Hình như Vfact đã từng làm ngón tay băng tử thần từ mấy năm trước rồi
Thời gian được phát minh bởi các công ty để bán được nhiều đồng hồ hơn
A Đạt dz tin ma có thật ko😂
Anh Đạt ơi người ta xác định vật thể hay chất gì đó đến từ trái đất hay vũ trụ cách nào v
ko ăn sáng và thấy cx bth. vì mình ăn cơm nhà nên dinh dưỡng tựu chung là đủ, thiếu 1 bữa thì hơi đói thôi, mà thường thì cơm mẹ nấu chỉ có thừa chứ k có thiếu nên k bị mất sức hay đói lả đi như vài ng vẫn nói :v còn ai mà quen thói ăn uống thất thường tự nhiên bỏ bữa thì ko nói làm gì r, chỉ có từng đó dinh dưỡng mà còn cắt bớt thì chịu sao nổi
Hồi sinh viên tôi hay nhịn ăn sáng để tiết kiệm tiền, số tiền sau khi tiết kiệm dùng để chữa đau dạ dày do bỏ bữa sáng trong thời gian dài. Ăn sáng quan trọng nhé
Ad ơi cho em hỏi là tại sao hình tròn lại gắn liền với số 3,14 ví dụ như diện tích hình tròn
vì hình tròn liên quan đến pi≈3,14 :v
Mới hôm trc xem trương trình nào đó nhịn ăn sáng giúp giảm cân vì sau 9h sáng cơ thể sẽ lấy calo tích trữ để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
A Đạt cho e hỏi là: Tại sao khi bắt đầu bị bệnh thì chúng ta thường bị sốt vậy a
đó là lúc hệ miễn dịch chúng ta đang chiến đấu với bọn vikhuan
Loại cá phổi này giống phim vua cáu cá quá
Theo trải nghiệm thời đi học thì ăn sáng giúp b đói từ tiết 5 còn ko ăn thì chịu khó như vậy từ tiết 2-3 :))
Thời đại học bữa ko phải học thì bỏ, bữa đi học thì ăn sáng thì về nghỉ ăn trưa cũng được, nhưng ko ăn sáng lúc về run chân tay điên.
xưa đi học t ko ăn sáng bao giờ, vì ngủ dậy muộn, vẫn bình thường
Khứa đọc sách có phải thầy Xabi k vậy
Mình thắc mắc nếu trong tương lai kỹ thuật, công nghệ phát triển, những đứa trẻ đến tuổi tập viết tập đọc không được dạy viết chữ mà thay vào đó là đánh máy thì thế hệ này sẽ thay đổi như thế nào
Mình k bao giờ bỏ bữa sáng. Cả đêm đói rồi mà bỏ bữa sáng nữa thì mình k có tí sức lực nào để đi làm
Những năm 1976,77,78,79 có đều đều đồ ăn sáng mới lạ bữa đực,bữa cái rồi cũng có sao đâu…
T nhớ xưa trên tv có hẳn 1 quảng cáo ăn sáng quan trọng
ad ơi bóc phốt dinh dưỡng 1 kg rau muống = 1 kg thịt bò
Add cho em hỏi: Vì sao động vật ở Úc thường khác biệt với động vật ở nơi khác?
Vfacts làm tôi loét dạ dày vì giờ là đêm
Dù sao đi nữa thì khó mà chịu đc cái đói khi đi học, làm việc :))
Chữa lành😂
3:09 có đó anh =)) k những tính calo mà tính cả từng ml nước
Với mình thì buổi sáng là bữa ăn quan trọng nhất