3 AYLIK MUTASYON PAKETİ KAZANAN İSİM : ONUR ERTEKİN Bana instagram dan ulaşsın. Tebrikler.. Bu videoda kazanan HARDLINE L-CARNITINE MATRIX kazanacak. Yorum ,beğeni ve abone olmak yeterlidir. Yoruma insta adresinizi de yazın. BOOOOMMMM
“Uçamıyorsan, koş; koşamıyorsan, yürü. Eğer yürüyemiyorsan, sürün; ama hareket etmeye devam et. Geleceğe ilerlemeyi sürdür.” diyoruz şartlar ne olursa olsun hocam... 💥💪
*2022 girdik Tartıldım 110 kilo üstü olmuşum dedim artık yeter spora başlayım En ucuz spor salonu 200tl olmuş 2 otobüsle git gel su al,zaten burası bin TL tutuyor.Yumurta 42tl tavuk göğsü 56tl ET 88tl protein tozu 970tl olmuş,Şaka maka her ay en az 5-6 bin TL para lazım spor yapmak için.İşe girsem bin TL biriktiremem,Okulu bitirip Memur olsam maaş yetmez spor yapmaya Bitcoine devam edeyim ben en iyisi.Ülkeye bak... Sanal paradan medet umuyoruz spor yapabilmek için sonra Ahmet niye böylesin ananın amından dolayı böyleyim*
'' Hiçbir şey yapmamaktansa bir şey yapmalı.'' Sizi tebrik ediyorum izlediğim en faydalı, içten, samimi bilgi dolu video. Sayenizde nasiplendik, eyvallah.
Kafamdaki tüm sorulara cevap bulduğum bir videoydu hocam gerçekten çok teşekkürler. Özellikle bitkisel proteinlerin aminoasit değerlerinin yeterli gelip gelmeyeceği, vücudun ihtiyaçlarına uygun olup olmadığını görebildik sayenizde.
Hocam emeğinize sağlık çok kaliteli, faydalı bir içerik olmuş. Ben yeni başlıyorum da spora bilgim olmadığı için soruyorum 🥲 Karbonhidratı tam buğday ekmeklerinden neden almıyoruz? Pirinç tercihimizin sebebi nedir? Şimdiden teşekkürler
Emir hocam bu zamana kadar hep takip edip imrenmekle yetindim. Ama o kadar güzel bilgiler o kadar güzel nüanslar paylaşıyorsunuz ki artık dayanamayıp programa üye olmaya karar verdim. Yarın açılacak olan indirimli kontenjanı bekliyorum. Benim beslenme ve spor geçmişim hep mevsimlik... Ama bunu hayata monte etmek istiyorum. En büyük avantajim kafama koyduğumu yapmak ve hedefe giderken başka yola sapmamak. İnanılmaz bir disiplin ve program ile before after fotoğraflarım olay olur. Bu yorumda burada dursun 🙏
Hayatın her evrede zorlukları var bazen maddi bazen manevi önemli olan yılmadan durmadan devam edebilmek ve bu motivasyonu içimizde hissedebilmek bilgiler için teşekkürler hocam en azından artık alternatif leri biliyoruz
teşekkürler bilgiler için.. ayrıca bu ürünler ile ne şekilde yemek yapılması gereketiği ile ilgili video da çekerseniz seviniriniz mesela yeşil mercimekten çorba tüketsek olur mu yada nasıl tüketebiliriz. ?
Spora sırf beslenmeyi yapamadığım için yavas yavas gitmemeye başlamıştım bu video muazzam bir zamanlama ile geldi hocam saolun "HİÇBİR ŞEY yapmamaktan iyidir"👍👍
Hocam definasyonda bal tüketilebilirmi fıstık ezmesi ile karıştirsam veya ceviz reddeden geçirsem saf zeytin yağı ile kendim ezme yapsam üzerine ekleyebilirmiyim bal definasyonda
Defteri kalemi elimize aldık ve dersimizi dinlemeye başladık hocam uygun olursa bir dahaki videoda yeşillik 🥬 alışveriş videosu çekermisiniz 😁100 TL ile pazara gittim 8,9 lira para üstü kaldı biz bu sporu nasıl yapacağız hocam 😁🙉👊Bum 💥
Bu sartlar altinda yag yakmak da yeterli proteini almak da inanin cok zor valla. Benim onerim, normalde 500gr tavuk yemeniz gerekiyorsa onu 250/200'e falan cekin, yanina da buyuk oranda yumurta ve alternatif destekleyici olarak karabugday gibi seyleri ekleyin. Yani tavuk kilosu 50 lira ama, 500gr alin 25tl odeyin yine de hayvansal proteini almaya devam edin. Bitkisel proteinler yerine az da olsa tavuk filan yemeniz cok daha iyidir inanin. Eger vegansaniz isiniz cok daha zor tabi ki o ayri.
Hocam kur bizi mahvetti. Beslenme proğramımda yağsız kıyma tercihi vardı. Değişiklik olsun dedim 1 kg yağsız kıyma 86 tl maalesef…. Umarım l-carnitine bana çıkar bu arada :)
Merhabalar, günümüz şartlarında 0 şeker tüketmek pek mümkün değildir. Özellikle ağırlık antrenmanı ile uğraşan sporcular için günlük alınabilecek maksimum şeker ne kadardır? Bunun için dünya sağlık örgütü veya yapılmış çalışmalar var ise bizlerle paylaşabilir misiniz?
Piyasada çok fazla fıstık ezmesi çıktı. %100, %93, %70 gibi fıstık oranı içren ürünler var. Şeker oranları da çok farklı değil. Sizin yorumunuzu da merak ediyorum. Hangisini tavsiye edersiniz?
Hocam merhaba sorumu cevaplarsanız sevinirim antrenman öncesi karbonhidrat ve proteini yiyip antrenman sonrası karbonhidratı kesmelimiyiz sadece proteini mi yemeliyiz nasıl yapmamız lazım?
Hocam sizi dün gördüm 2 3 aydır spora başlıcam diyorum hiç bisey Bilmiyorum paketlerinizi gördüm Allah nasip ederse ocakta başlamayı düşünüyorum 2 is yapiyorum zaman bulamıyorum neden diye sorarsanız 8 den 1 kadar başka is 2.30dan 12.30a kadar başka is ocakta 8le 1 kadar çalıştığım birakicam yeter kilo oranım yükselt hocam herhalde yaşlıyım tiryaki gibiyim tam öyleyim yani neyse hocam başarilarinizi diliyorum.
Hocam beslenme 0 günde 2 öğün yiyebiliyorum günde taş çatlasın 50 gr protein alabiliyorum kilom 70 antrenman yaparken moralimi çok bozuyor sanki boşuna yapıyormuşum zaman kaybı gibi geliyor bu arada 5. Ayım bu sporda siz ne önerirsiniz peynir ekmek yiyerek vücut yapılır ( 5 ayda yağ oranım azaldığını aynada görebiliyorum )
6 aylık mutasyon paketini aldım önce kendimi sonra vücudumu değiştireceğim inşallah bütceyi ayarladığı zaman başlatacağım inşallah bana çıkar l crnitin
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
3 AYLIK MUTASYON PAKETİ KAZANAN İSİM : ONUR ERTEKİN
Bana instagram dan ulaşsın. Tebrikler..
Bu videoda kazanan HARDLINE L-CARNITINE MATRIX kazanacak. Yorum ,beğeni ve abone olmak yeterlidir. Yoruma insta adresinizi de yazın. BOOOOMMMM
Hocam seni youtube dan tanıyan biri olarak buraya ağırlık vermeniz gerektiğini düşünüyorum.
@@halitpatlar4493 bundan sonra hep buradayız inşallah 🙏
Hocam merhaba diyet yaparken nohut kuru fasülye gibi şeyler yiyebilir miyiz biraz karbonhidrat biraz yüksek yiyecekler ama sormak istedim hocam
üi
i
i
i
çü
“Uçamıyorsan, koş; koşamıyorsan, yürü. Eğer yürüyemiyorsan, sürün; ama hareket etmeye devam et. Geleceğe ilerlemeyi sürdür.” diyoruz şartlar ne olursa olsun hocam... 💥💪
*2022 girdik Tartıldım 110 kilo üstü olmuşum dedim artık yeter spora başlayım En ucuz spor salonu 200tl olmuş 2 otobüsle git gel su al,zaten burası bin TL tutuyor.Yumurta 42tl tavuk göğsü 56tl ET 88tl protein tozu 970tl olmuş,Şaka maka her ay en az 5-6 bin TL para lazım spor yapmak için.İşe girsem bin TL biriktiremem,Okulu bitirip Memur olsam maaş yetmez spor yapmaya Bitcoine devam edeyim ben en iyisi.Ülkeye bak... Sanal paradan medet umuyoruz spor yapabilmek için sonra Ahmet niye böylesin ananın amından dolayı böyleyim*
ahmet ne yaptın knk
Bitcoin haram kardeşim sen ac kalmaya devam edersin inşallah haramda huzur ararsan huzur sana haram olur bu sözümü unutma bilader
@@cahil.domuz.akpliler JFHAGFKASDUKGASUYGFIAUEW
'' Hiçbir şey yapmamaktansa bir şey yapmalı.'' Sizi tebrik ediyorum izlediğim en faydalı, içten, samimi bilgi dolu video. Sayenizde nasiplendik, eyvallah.
Karabuğdayın nasıl yapılacağına dair bir video bekliyoruz hocam. Emekleriniz içim minnettarız video hediyesini heyecanla bekliyoruz ☺️
haşlıyosun
ama yogurtla ye güzel olmuyo tadı
Çekilişi kazanan kişi ben olmuşum çok teşekkürler hocam heyecanla beklemekteyim.
Besin okur-yazarlığı için süper olmuş, teşekkürler hocam.
Böyle bir insan zor gelir dünyaya tam bitti dediğim anda emir hocayı izliyorum devam ediyorum ☺️
abi ilk abonelerindenim; hala genceciksin. bi insan hiç mi yaşlanmaz :)) maşallah
Bu sekilde bir video hazirlamaniza cok sevindim tesekkur ederiz.
Her bütçeye uygun beslenme şekillerini söylemiş olmanız çok faydalı oldu devamını bekliyoruz hocam ☺️
Emeğinize sağlık. Ne kadar zor olsada şartlar asla pes etmek yok. 💪
Çok güzel bir video olmuş hocam ,
HERKESE BOL ŞANS 💣
Kafamdaki tüm sorulara cevap bulduğum bir videoydu hocam gerçekten çok teşekkürler. Özellikle bitkisel proteinlerin aminoasit değerlerinin yeterli gelip gelmeyeceği, vücudun ihtiyaçlarına uygun olup olmadığını görebildik sayenizde.
Hocam ağzına sağlık teşekkürler gerçekten hazır gıdayı vb birçok şeyi sayenizde bıraktık...
LOR PEYNİRİNİ UNUTMAYIN BEYLER. 7.5 tl 500 gr 100 gr da 15-20gram protein var.
Hocam emeğinize sağlık çok kaliteli, faydalı bir içerik olmuş. Ben yeni başlıyorum da spora bilgim olmadığı için soruyorum 🥲 Karbonhidratı tam buğday ekmeklerinden neden almıyoruz? Pirinç tercihimizin sebebi nedir? Şimdiden teşekkürler
Süper etkili bir video olmuş, eksik parçalar oturdu hocam teşekkürler :)
Emir hocam bu zamana kadar hep takip edip imrenmekle yetindim. Ama o kadar güzel bilgiler o kadar güzel nüanslar paylaşıyorsunuz ki artık dayanamayıp programa üye olmaya karar verdim. Yarın açılacak olan indirimli kontenjanı bekliyorum. Benim beslenme ve spor geçmişim hep mevsimlik... Ama bunu hayata monte etmek istiyorum. En büyük avantajim kafama koyduğumu yapmak ve hedefe giderken başka yola sapmamak. İnanılmaz bir disiplin ve program ile before after fotoğraflarım olay olur. Bu yorumda burada dursun 🙏
Guzel alternatifler olmus hocam tesekkur ederiz, bombalamaya devam booooommmmm 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Tam zamanında yapılmış bi içerik 👏👏👏
Emir Hocam güzel ve eğitici bir video olmuş👍🏻 BOOM !!💣🔥💪🏻
Böyle videolarin devamını bekliyoruz hocamm
Şartlar ne kadar zor olsada sonuna kadar devam. Vazgeçenlerden değil çabalayıp sonuca ulaşanlardan olucaz.
hocam bu video çekimi için size çok teşekkür ediyorum
Buraların tekrar aktifleştiğini görmek güzel :)
17.04.2022 Tavuk gögüs fiyatı 75 TL.
!
Banvit tavuk göğüs an itibari ile 90 tl :d
@@emirtatli1713 99 lira knka
1.5 2 sene önce 500 gram tavuk göğsünü 10 liraya aldığımı hatırlıyorum.
Şuan Banvit 200
Abi prinç yerine karabuğdayı tüketsem olur mu? Yani daha çok proteyin var o açıdan söylüyorum😊
Emeğinize sağlık hocam. Bahanelere yer yok boomm💥💥
Gaayet açıklayıcı olmuş hocam💪🏻
Bizim için çok açıklayıcı ve önemli bi video olmuş. Teşekkürler hocam.
hocam bence ilk L-CARNITINE MATRIX'imi sayenizde içerim
Zor günlerde bomba bir video 💪
Efsane bir video olmuş
En iyi protein kaynagi yeşil, kırmızı mercimektir. (Bitkisel)
Gerçekten faydalı bir video olmuş hocam, emeğinize sağlık.
Abi brokoli, ıspanak, ton balığı ve hindi füme almadın? Bunlar da sanki işe yarar ve pahalı da değiller.
Hayatın her evrede zorlukları var bazen maddi bazen manevi önemli olan yılmadan durmadan devam edebilmek ve bu motivasyonu içimizde hissedebilmek bilgiler için teşekkürler hocam en azından artık alternatif leri biliyoruz
Teşekkürler hocam
basarbilgi
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun kardeşim
Çok yararlı bir video olmuş hocam teşekkürler
Emeğinize sağlık harika bilgiler 👏🏻
Tam isabet bir video olmuş 🔥🔥🔥
teşekkürler bilgiler için.. ayrıca bu ürünler ile ne şekilde yemek yapılması gereketiği ile ilgili video da çekerseniz seviniriniz mesela yeşil mercimekten çorba tüketsek olur mu yada nasıl tüketebiliriz. ?
abi selamlar yeşil mercimekle salata yapabilirsin güzel oluyor
@@theinvisible8748 TEŞEKKÜR EDERİM.
Emeğinize sağlık yararlı bir video olmuş.
Spora sırf beslenmeyi yapamadığım için yavas yavas gitmemeye başlamıştım bu video muazzam bir zamanlama ile geldi hocam saolun "HİÇBİR ŞEY yapmamaktan iyidir"👍👍
Merhaba hocam... peki bitkisel ürünlerdne aldığımız proteinin yanına sıra vucudumuzdaki östrojen artmasına sebep olmaz mı ?
Basarili ve faydali bir video olmus.saglikla kalin
Harika bir video olmuş hocam 💣💣💣
gercekten siz ayrisiniz hocam
Çok güzel anlamlı ve gerçekçi olmuş hocam
Özlemişiz emirinalbayın bize verdiği değerli bilgileri
Selamlar hocam , yoğurt ayran eklenebilir diye düşünüyorum. Bence gayet güzel bir protein deposu.
Süpersiniz hocam selamlar.
Tavuk fiyatlarına zam gelmişken, bu video iyi geldi.
Elinize sağlık hocam 👏🏻
Sizi seviyoruz hocam, sevgiler ve saygılar 💪 sizin öğrencinizim booooom
Çok yararlı bir vido olmuş uzun aradan sonra
Hocam definasyonda bal tüketilebilirmi fıstık ezmesi ile karıştirsam veya ceviz reddeden geçirsem saf zeytin yağı ile kendim ezme yapsam üzerine ekleyebilirmiyim bal definasyonda
ekle kardesim saglikli yag alman faydana merak etme
Defteri kalemi elimize aldık ve dersimizi dinlemeye başladık hocam uygun olursa bir dahaki videoda yeşillik 🥬 alışveriş videosu çekermisiniz 😁100 TL ile pazara gittim 8,9 lira para üstü kaldı biz bu sporu nasıl yapacağız hocam 😁🙉👊Bum 💥
Güzel video hocam 👏
Hocam Kara Buğday Ve Yeşil Mercimek Biz Bunları Nasıl Kullanıcağız.
Çok faydalı bir video teşekkür ederim
Teşekkürler hocam efsanesiniz
Bu sartlar altinda yag yakmak da yeterli proteini almak da inanin cok zor valla. Benim onerim, normalde 500gr tavuk yemeniz gerekiyorsa onu 250/200'e falan cekin, yanina da buyuk oranda yumurta ve alternatif destekleyici olarak karabugday gibi seyleri ekleyin. Yani tavuk kilosu 50 lira ama, 500gr alin 25tl odeyin yine de hayvansal proteini almaya devam edin. Bitkisel proteinler yerine az da olsa tavuk filan yemeniz cok daha iyidir inanin. Eger vegansaniz isiniz cok daha zor tabi ki o ayri.
Kralsın hocam BOOOMM 😎
Hocam kur bizi mahvetti. Beslenme proğramımda yağsız kıyma tercihi vardı. Değişiklik olsun dedim 1 kg yağsız kıyma 86 tl maalesef…. Umarım l-carnitine bana çıkar bu arada :)
Merhabalar, günümüz şartlarında 0 şeker tüketmek pek mümkün değildir. Özellikle ağırlık antrenmanı ile uğraşan sporcular için günlük alınabilecek maksimum şeker ne kadardır? Bunun için dünya sağlık örgütü veya yapılmış çalışmalar var ise bizlerle paylaşabilir misiniz?
Dosdoğru adam=EMİR-İNALBAY👍 adam gibi adam...
Piyasada çok fazla fıstık ezmesi çıktı. %100, %93, %70 gibi fıstık oranı içren ürünler var. Şeker oranları da çok farklı değil. Sizin yorumunuzu da merak ediyorum. Hangisini tavsiye edersiniz?
Hocam yanlış demişsiniz. Bütçe kaynaklı et tüketmeyen değil bütçe kaynaklı et tüketemeyen düzeltelim.
Hocam bunları tüketim tariflerinizinde videosunu çeker misiniz?
Ne güzel günlerdi tavuk 50 tl
Hocam nohut, fasulye gibi protein kaynaklarını kilo vermek isteyenler için tavsiye eder misiniz ?
Hocam merhaba sorumu cevaplarsanız sevinirim antrenman öncesi karbonhidrat ve proteini yiyip antrenman sonrası karbonhidratı kesmelimiyiz sadece proteini mi yemeliyiz nasıl yapmamız lazım?
Hocam sizi dün gördüm 2 3 aydır spora başlıcam diyorum hiç bisey Bilmiyorum paketlerinizi gördüm Allah nasip ederse ocakta başlamayı düşünüyorum 2 is yapiyorum zaman bulamıyorum neden diye sorarsanız 8 den 1 kadar başka is 2.30dan 12.30a kadar başka is ocakta 8le 1 kadar çalıştığım birakicam yeter kilo oranım yükselt hocam herhalde yaşlıyım tiryaki gibiyim tam öyleyim yani neyse hocam başarilarinizi diliyorum.
Karabugdayla ne yapılır? Protein tozu olmadan basit lezzetli proteinli tarifler bekliyoruz.
Hocam harikasın💪🏼. Bummmm 💣
süpersiniz hocam
Hocam beslenme 0 günde 2 öğün yiyebiliyorum günde taş çatlasın 50 gr protein alabiliyorum kilom 70 antrenman yaparken moralimi çok bozuyor sanki boşuna yapıyormuşum zaman kaybı gibi geliyor bu arada 5. Ayım bu sporda siz ne önerirsiniz peynir ekmek yiyerek vücut yapılır ( 5 ayda yağ oranım azaldığını aynada görebiliyorum )
Zamlara inat devam 💪🏼
Hocam süpersiniz
Hocam şifreyi hatırladınız hoş geldiniz uzun zamandır yoktunuz TH-camda.
Hocam emeğinize sağlık
7:50, burada acayip birşeyler var ASDFasdfas
fiyatlar her gün güncelleniyor. bu gidişle haftada bi kaç kez uygun sporcu beslenme alışveriş videosu gelebilir :c
Hocam ben 90 kiloyum 180g protein lazim ben en iyisi nasil yapim aldınız mazemelere?
6 aylık mutasyon paketini aldım önce kendimi sonra vücudumu değiştireceğim inşallah bütceyi ayarladığı zaman başlatacağım inşallah bana çıkar l crnitin
Sektörün güvenilir ismi Emir inalbay keyifle takip ediyorum eski bir öğrencisi olarak tekrar tebrik ederim
İçim proteinli sütte tatlandırıcı ya da içindeki ürünün kendi şekeri var bildiğim kadarıyla. Yanlış biliyorsam düzeltin lütfen.
Herşeye inat mutasyona devam
ekonomik şartlar ne kadar zor olsa da bahane üretmeden basmaya devam.
Spor yapmayanlar icinde bu beslenme kilo yapar mi yoksa sebze agirlikli beslenme mi on planda olmali
En güçlü halimizle devamm.boommmm
Bizi bu hale getirenler utansın,durmak yok devam Boooom🔥🔥🔥
Ya hocam ben tatlı seviyorum onu nasıl yapabilirim
Teşekkürler hocam
Muhteşem
Kucuk yerde yasamanın avantajı,gercek koy yumurtası ...An itibari 1.30 tl ama ...(yazın .70 kuruş idi)...Organik satin al hala en iyisi....
Cansınız hocam