CAŁY DZIEŃ JEDZENIA na redukcji 🍲// bananowa pieczona owsianka / tajskie curry / fresh sajgonki //
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Zapraszam na dzień redukcji z liczeniem kcal , wyszło ok 1900kcal :)
fragment we współpracy reklamowej z Kamis
F I N D M E:
❀ Insta → @agasava bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie:bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: sawicka.agataa@gmail.com
#niom
✨✨✨
CAŁY DZIEŃ ok 1900kcal
❀bananowy chlebek owsiany 1257kcal / 75,4g B / 19g T/ 195g W
płatki owsiane błyskawiczne 180g
woda 300g
2 banany (ok 170/200g) do ciasta
1 banan na górę ok 80g
odżywka białkowa 60g
jagody /borówki150g
sól 4g
słodzik 8 łyżeczek
proszek dp 1,5 łyżeczki
cynamon 2 łyżeczki
kakao na górę ok 5g
+jogurt grecki, miód, trochę borówek
❀ owocowa przegryzka 169kcal / 2,4 B / 1 T / 40,8 W
jabłko
pomarańcza
❀tajskie curry 981kcal/ 62,4 B / 34,2T / 108,6 W (2 porcje)
ryż 120g
mięso z kurczaka 200g
fasolka szparagowa 100g
brokuł 110g
cebula 40g
olej 10g
mleko kokosowe 250g
sos rybny 15g
❀ sajgonki 405 kcal / 35,6 B / 10,2 T / 44 W
papier ryżowy x6
krewetki 120g
marchew 120g
ogórek 100g
sałata rzymska
tykwa marynowana (taka od sushi)
cebula dymka, bazylia
wietnamski sos:
moja wersja wyszła mega duża, róbcie mniej, proponuję taki rozmiar
20g sos rybny
20g słodzik
60g woda
5g ocet ryżowy
czosnek i chilli do smaku
✨✨✨
FAQ:
❀ rocznik 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry
❀ Gdynia
❀ vlogi kręce sony zv1 mi
Jestem bardzo wdzięczna za to, że każdy przepis jest dokładnie wypisany w opisie❤ dziękuję
Uwielbiam jak naturalnie i nie obsesyjnie podchodzisz do jedzenia. Można jest zdrowo i pysznie na redukcji? oczywiście ze można :)
jesteś moją inspiracją do zachwycania się smakiem tego co jem! ❤❤❤
Uwielbiam Twoje co jem w ciągu dnia
A ta owsianka to hit nie tylko dla dorosłych moja 2 letnia corka zajada się jak najlepszym deserem a to zdrowe pożywne śniadanie ja tam jeszcze sypie orzechy i płatki migdałów
Ta owsianka pieczona to hit 😍 uwielbiam i bardzo dziękuję za przepis ♥️♥️
naaajs, zaczęłam robić świeżutkie chrupiące sajgonki po Twoich filmach i jestem wielką fanką! Jako sosu używam mojego ukochanego sosu sojowego, ale rozcieńczonego z woda :)
Cześć, bardzo lubię oglądać twoje filmiki ❤ Jakie wymiary ma naczynie w ktorym pieczesz chlebek bananowy?
Powiem szczerze, że już się nie mogę doczekać Twojego food booka! Ostatnio jedna youtuberka wydała swojego i kupiłam go z ciekawości, i o ile pod względem oprawy wygląda profesjonalnie, tak same przepisy są średnie… dodaj to, tamto i gotowe! Zero finezji i obycia kulinarnego, dlatego czekam z niecierpliwościa na Twojego i te dzialajace na wyobraznie opisy smaków! ❤
Za każdym razem kiedy oglądam twoje foodbooki czerpie mnóstwo inspiracji! Wszystko wydaje się takie smaczne. Jedyne co mnie denerwuje to brak czasu na ich wykonanie hahah
Twoja redukcja jest dla mnie zbawienna 😅 dzięki za każdy film, jesteś moją inspiracją 😘
1:54 Piękne talerze, można zapytać z jakiej firmy? A owsiana wjedzie w sobotę na śniadanko 🤤
Kocham twoje co jem w ciągu dnia. Regularnie oglądam naraz wszystkie odcinki jak serial, bardzo się inspiruję i twoje potrawy jem oczami 🫶 Moje wraz z mężem podróżnicze marzenie to właśnie Tajlandia, bo też kochamy tą kuchnię a tu gdzie mieszkamy (LBN) jest chyba jedna tajska knajpa która nie jest jakaś rewelacyjna 🙄 mam nadzieję że w niedalekiej przyszłości uda się tam polecieć i popróbować tych wszystkich pyszności ❤ na naszej podróży poślubnej zakochaliśmy się w Lao Thai w Gdańsku, kochamy tą knajpę i ich tom yum i sałatkę z papai ahhh
Nie myślałaś nad tym by stworzyć własną książkę kucharską? Luźne przepisy- takie jak pokazujesz w filmikach.
Będzie ebook ❤
Noi super bo korzystam a sos pójdzie do mega duszyczki❤
Ta dziewczyna proponuję tajską kuchnię curry z brokułem - proszę cię oszczędź mi tej książki kucharskiej.
@@piotrrosinski nikt nie każe ci jej kupować. My kochamy niebanalne propozycje Agaty
@@lauragaka8384 Przeciwnie. Moja żona ogląda te głupoty, więc naturalnie jak siedzimy razem to również muszę słuchać głębokich mądrości płynących z tego kanału. A skoro ona się tym interesuje, to wiadomo że musiałbym to jej kiedyś kupić :/
Nie miałam pomysłu na śniadanie, więc zrobilam sobie ten chlebek owsiany 🫶 dzięki za przepis i pozytywną energię od samego rana 🌸
Właśnie jadłam dziś ta pyszna pastę z tuńczyka z innego odcinka i już czeka w piekarniku bananowa pieczona owsianka będzie na jutro dla mnie i dla męża do pracy dziekuję za świetne przepisy ! Ps. Nawet mój roczniak się rozsmakował w paście z tuńczyka jest de best 😂
Yassss! Akurat oglądałam stare filmiki i wyskoczyło mi powiadomienie a ja podskoczyłam z radości
Wielbię Cię kochana ❤
Piękne kwiaty w pięknym wazonie.
Bardzo miło mi się oglądało ten filmik:) natomiast sajgonki są smażone, a to co ty zrobiłaś to spring rollsy, które są zawsze na surowo
Ja często robię owsianki albo z jabłkiem, borówkami,gorzka czekoladą,bananem,śliwkami co mam w domu to robię. Pyszna sycąca do pracy dla koleżanek bo one je kochają obojętnie z czym to się zajadaja ❤😂
Ale świetne żarełko 🙆♀️, te sajgonki to aż chrupsialy mi w słuchawkach 😂, napewno wielka inspiracja, jutro zaczynam od tej owsianki, weźmiemy z mężem do pracy, pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Omg❤ta owsianka jest extra! Mega polecam.Kocham twoje przepisy, tyle już inspiracji do gotowania od Ciebie🎉🎉dziękuję 🤍
Totalnie moje smaki❤ na pewno skorzystam z Twoich pomysłów Sava 😘
Końcówka najlepsza 😂😂
Do sajgonek pasuje też sos slodko-kwasny/ostry z mango i chilli ❤
Kocham Twoje współprace! haha, oglądając nowości Kamisa jaram się bardziej niż nowymi kremami ♡
Dzięki za przepis na owsiankę! Twoje omlety już męczymy z chłopakiem za długo i potrzeba odmiany 😂
Kocham Twoje przepisy❤
jutro na śniadanie u mnie wleci ta pieczona owsianka, super że bez jajka, bo mi bardzo przeszkadzalo w poprzednich przepisach :)
No to zrobiłaś mi wieczoŕ mordko😊buziaki.cudne hiacynty😍
A gdzie przepis na drugi sos do sajgonek ? 🤪 Odcinek super 😃
Ulubiona seria❤
Super odcinek, ale sajgonki są smażone a spring rollsy to właśnie je robiłaś na loniec odcinka😁
Jaką formę użyłaś do chlebka bananowego ? Można zrobić bez odżywki białkowej?
Skąd taki piękny kubek, w którym pijesz kawusię przy pracy? 😍
ja polecam sajgonki z domowym Sriracha mayo :)
Uwielbiam Twoje podejście do redukcji 👍 w sumie mam podobne 😅
Oooooo a właśnie szukałam pomysłu na jutrzejszy obiad a akurat mam kurczaka 😂 to jest to
Jest w końcu ❤❤❤❤❤❤❤
Super przepisy ❤
Chętnie obejrzałabym Twój film/stories gdzie pokazujesz swoje naczynia ceramiczne z info gdzie takie dorwałaś, nigdy się nie mogę napatrzeć, są takie różnorodne a zarazem ładnie ze sobą współgrają. Jak już coś upolujesz to kupujesz całe komplety, żeby było spójnie jak przyjdą goście , czy masz w tym temacie luz i kupujesz pojedyncze sztuki? 🍛
Na tiktoku mam serie z ceramiką a na insta zapisane stories :)
Heloł.
Dźwięk krojenia nożem idealnie się wpasował w tematykę. Od razu przypominają mi się filmy z Dżeki Czanem 😅
Ja uwielbiam sajgonki z sosem sweet chili 🥰
A ja mam pytanko, często w różnych przepsiach pojawia sie odżywka białkowa, wie ktoś czym mozna ją zastąpić, żeby nie zepsuć konsystencji?
Właśnie! Chciałam spytać o to samo.
podpinam sie
Ja zastępuje budyniem
Skad foremka taka do pieczenia ala silikonowa?
Ja zamawiam w necie przyprawy z Azji sprowadzane, bo te "nasze" azjatyckie przyprawy są rozrobione z nie wiem czym i trzeba ich nawalić tonę, a i tak nie ma tego smaku co te oryginalne... Jak jestem w Azji to też robię zapasy przypraw na cały rok :)
taa owsianka cudnaa :D jadłam podobną dzisiaj, ale zblendowaną ;p
co można dodać do owsianki zamiast odżywki białkowej ?
No i gdzie ten link do filmiku jak obliczać utrzymanie? Teraz to chcem skoro tak się da jeść ładnie i pysznie 😛
Dobra to mam już chyba pomysł na jutrzejsze śniadanie :D
Nie pęka Wam ten papier ryżowy ?
Cześć 😊 Możesz napisać mi jaką odżywkę białkową polecasz?
używam teraz słony karmel z GymBean :)
Dziękuję
Pewnie używali sałaty dębolistnej 😄 ona właśnie tak ładnie wygląda w rolkach sushi, spring rollsach itd 😄 z tego co kojarzę można ją dorwać w selgrosie 🧡
W Lidlu i Biedro też:) w doniczkach
@@nkonieckropka6423 o super!
Zrób ebooka,koniecznie
Robi się, robi 😉 czekamy już na efekt końcowy 😊❤
In love with Michu 😂💕
czym można zastąpić sos rybny?❤
Solą
Mam pytanie skąd te śliczne pistacjowe leginsy z miniaturki?
Wydaje mi się, ze to legginsy z Carpatree :)
Carpatree :)
@@kiimbaba2581 dziekuje
@@agasava dziękuje
Można prosić dokładne proporcje tej owsianki pieczonej?
są w opisie
To ja opisu nie widzę 🙈
Narobiłaś ochotę na sajgonki 😅
Czy awaryjnie w owsiance mozna zastapic odzywke bialkową mąką pszenną? Akurat mi sie skonczyla 😂
Można al warto dać połowę mniej niż odżywki :)
@@agasava dziękuję 🤍
Ale dania oryginalne!
Powinnaś mieć swój program w TV.😋
Mój mealprep też tak wygląda, że wszystko znika w jeden dzień 😅
Jesz dużo białka, że masz tak świetną 🍑 czy geny i trening pomagają ją uwydatnić? ;) wybacz za pytanie ale jestem ciekawa 🥰
Jestem przekonana, ze to wszystko razem tak działa 😊 duzo bialka i trening siłowy 😎
😍😍😍
❤
musze sie nauczyc robic sajgonki bo ostatnio te gotowe to mój safefood
kiedyś kto polecał by zamiast odżywki białkowej użyć budyń. czy to ma w ogóle sens?
Nada konsystencji, ale jeżeli ktoś chce podbić białko to nie. Jednak konsystencja z budyniem świetna.
❤❤
To nie sajgonki a spring rollsy
To nie Sajgonki, tylko Spring Rollsy.🙂
Aga to wrażenie czy Ty ciągle jesteś na redukcji?
jestem na redukcji pierwszy raz od 1,5 roku
Czy to jest możliwe,że jak ktoś nie lubi rzecznej ryby bo mu śmierdzi mułem, to polubi sos rybny? 😅nigdy nie próbowałam, ale tak apetycznie jecie 😂
Moim zdaniem tak:) Sos rybny ma specyficzny zapach, ale nie trąca taką "chamską" rybą😅
Sos rybny pachnie jak brudna skarpeta, ale napewno nie jak ryba 😃
@@Julia-lf3tb trochę jak kocie siuśki 🤣
Dziewczyny które biegają- jak dbacie o pielęgnację przed i po biegu? Z rana tylko mycie i spf, po wypoceniu wszystko again?
Pierwsza ❤
po co redukcja?
Weryfikacja masy, ocenić ile mięśni doszło, czy sylwetka sprogresowała :).
❤❤
❤
❤❤❤