• Mi mente no es mi enemiga • Que estoy haciendo para tener estos resultados. • Yo ya soy suficiente. • Correguir mis creencias dañinas • Automaternarnos(madre y padre) ejercicio: lista de todas las cosas que me hicieron faltan muy sincera detalladamente, pones en frasco y saca cada papelito cada día cumpliendo esas necesidades. Vizualizarte que alguien está haciendo eso que tanto necesitabas te vuelves en esa persona que necesitas. • Escribirte una carta a ti mismo si fueras la persona que más amas que cosas hiciera y que cosas no hiciera. • Renuncio a que alguien haga los cosas por mi hacerme responsable de mi misma • Habitarte y cuidarte, con tu forma de vestir, tomar agua etc. • Carta de Renuncia: Escribe lo que sientes te desahoga todo y te das cuenta que necesitas y lo lees y te imaginas que te esta siendo alguien que más amas. • Renuncia y comienza hacerlo lo que te gusta. • Mi reconocimiento yo me siento bien hacer eso y lo hago sentirme segura con lo que me hace feliz.
Gracias a Fabi, he mejorado mucho con el tema de la ansiedad. El primer video de ella que escuché fue “carta de la ansiedad” me sacó de un momento muy obscuro😢 ❤
Soy fan de Fabiola. Es una gran psicóloga, un ángel que salvó mi vida y me dio paz y mucho entendimiento cuando estuve pasando por un proceso de despersonalización debido a un medicamento mal recetado. Sé que ha dado claridad a tantas personas en sus procesos de ansiedad, ataques de pánico, despersonalización, pensamientos intrusivos, etc. Lo digo porque he sido parte de su membresía y del tratamiento. Dale las gracias a las dos por el espacio. 😍🤗
Desandiedad es un programa para las personas con ansiedad,maravilloso, tiene costo sí,pero vale mucho la pena adquirirlo, yo pude salir de una despersonalización, ataques de pánico, ansiedad y depresión, muy fuertes, sin medicamento, con terapia, y el programa, fueron mi apoyo fui muy disciplinada y me deje llevar paso por paso de todos los que integran desansiedad, hoy, sigo tomando terapia, pero puedo decir que ese programa me salvo la vida y sobretodo medio herramientas para continuar con mi vida, hoy cuando he tenido depresión ya la sé identificar y me levanto rápido, de verdad lo recomiendo muchísimo, nunca voy a dejar de agradecer a Faby❤
@@marianorosas8330 tienen una pagina , que se llama Justo así desansiedad, ahí compre el curso, cuando yo lo tome me costo 3000 pesos mexicanos, no sé ahora cuanto cuesta,porque ya pasaron varios años,no sé si aún sigan sus programa en TH-cam búscala, creo que dura 3 meses ya no lo recuerdo…
Gracias Fabi, me salvaste en mi peor momento, cuando debuté con una fuerte crisis de ansiedad y ataque de pánico, sentía que iba a morir, me dio síntomas físicos y fuiste mi salvación, aprendí tanto de ti, pude controlar lo que me estaba pasando por tus consejos! Gracias! Salvaste mi vida!
No saben lo mucho que me está ayudando este episodio, gracias por traer estos temas y abordarlos de una forma tan detallada. ❤ Me gustaría ver en algún episodio a Loretta Valle se me hace una mujer sumamente resiliente con un poderoso mensaje que puede ayudarnos a muchas
Gracias a la carta a la ansiedad sobrellevé uno de los momentos más oscuros de mi vida gracias Fabi ❤ es la pionera en you tube en estos temas, en su momento DESANSIEDAD era de los pocos canales que existían y gracias a dios dí con él.
La historia de Faby a mí me ayudó mucho, ya que en varios puntos coincidimos de cómo desarrollamos ansiedad desde pequeños. Tuve la oportunidad de ir a un retiro de Desansiedad y de verdad que me ayudó mucho a dar el primer gran paso en mi recuperación. Después ya descubrí que tengo TDAH y tengo que estar en tratamiento psiquiátrico y me ha ayudado de manera increíble, hoy vivo mucho mejor y voy avanzando día con día. Gracias por compartir con este tipo de experiencias, ya que ayuda a saber que sí se puede, que todos tenemos diferentes vivencias y experiencias, pero aún así, todos podemos superar cualquier cosa con el trabajo diario y constante. Saludos.
Esta historia que escucho que paso Fabi, lo recordé con la historia de mi hija, hoy por hoy mi hija lleva terapia y con psiquiatra y es lo mejor que ella a tenido en su vida, sigue con su terapia llevando una vida más tranquila, es un proceso “ un día a la vez” Gracias Fabi por compartir e informar por esta situación mental, un abrazo.
Increíble invitada! Yo escuché a Fabi antes de mi diagnóstico de Ansiedad Generalizada y me ayudó a saber que no estaba sola en mis síntomas y a dar estrategias puntuales de tan solo de escucharla en redes sociales 🙌🏻🤍 Gracias Jess y Fabi!
me identifico mucho con ella, vaya, hasta fisicamente me parezco, tuve o tengo algunos traumas y ansiedad como los que ella ha superado, gran desafio para que mi hijo no sufra lo mismo, un ejemplo a seguir, gracias por las herramientas que nos das!
Fabi, me ayudaste demasiado a superar mi ansiedad. No tengo palabras suficientes para expresarte mi agradecimiento 🩷 Ya te he recomendado a amistades que estaban pasando por un mal momento.
De los mejores capítulos, Fabi describió mi vida y todas las enseñanzas que tuve que aprender para cambiar. Me da muchísimo gusto que todo esto se hable de forma tan clara cada vez más ❤
Jessi te sacaste un 10 como siempre,❤ cuando inicie con mi ansiedad hsce tres años conoci el gpo de Desansiedad en FB y literal me salvaron ! Fabi Cuevas excelente psicóloga ! que gusto estes en podcast con Jessi y más personas conozcan tu trabajo en Desansiedad y puedan recibir ayuda para superar la ansiedad
Excelente episodio! Hace años que sigo a Fabi y evidentemente se sigue preparando con respecto al tema de la ansiedad, hoy aprendí nuevas cosas. Gracias por compartirnos todo este conocimiento ❤
Guao, estoy literalmente llorando, me ha pasado todo eso, y es tremendamente liberador colocarle un nombre a esto. Pasé casi toda mi vida siendo descalificada por mi forma de ser, he tenido impedimentos en todo sentido y he sufrido muchos juicios. En un momento pensé que no era una buena persona por no poder comportarme como los demás. "No tienes caracter", " eres tonta", "no eres esto o lo otro" son frases que siempre me han dicho.Gracias por esta información tan valiosa.
Excelente episodio. Muchas gracias Fabiola Cuevas por compartir tu historia de vida y tu mirada de la Ansiedad. Tu proyecto de Desansiedad es una gran contribución a la salud mental de los mexicanos o de quien lo requiera. Gracias por tu tino de invitar a Fabiola y por tus preguntas que dieron muchas respuestas tan importantes e interesantes. Gracias y felicidades a ambas!
Muy buen episodio, gracias Fabi por toda la labor que has realizado. Las sigo a las dos y las felicito por tener la valentía de alzar la voz. Saludos enormes!!!
Woooowww apenas entendí tanto en mi, muchos porqués de todo que ahora entiendo porque mis comportamientos 😮muchas gracias por esta información tan valiosa 🙌🏻🙏🏼
Ojalá algún día hablen de la ansiedad desde el análisis funcional de la conducta, la parte más dura de la psicología y la que mejores resultados da para temas de ansiedad. Pueden invitar a Enigma o a soy Conducta.
Yo sufro de mucha ansiedad y no reconozco aún muchos síntomas, tengo pérdida de mi memoria de chica, aún no estoy segura si viví abuso porque he perdido mucha memoria, pero muchas veces parte de mis ataques de ansiedad trato de dormir y sueño con violación, me ayudo a comprender un poco más sobre mi.
Mi querida faby,tuve la oportunidad de conocerla y es una linda persona ...sus videos me ayudaron a superar mi anciedad junto con uno de los psicólogos del equipo de desanciedad
Interesante y como siempre, excelentes las preguntas y todo lo que se aprende. Mi única observación es la cantidad de propagandas que hace que se pierda el hilo, que si no se tiene el tel en la mano a vamos manejando, se pierde el tiempo para oírlo tranquilamente y con todos los sentidos puestos. Gracias!
Jessi estoy en mi hora de comida, ahora en mi trabajo es evidente que tengo secuelas o postraumático tengo pérdida de memoria, falta de concentración y esto me está generando problemas en mi trabajo, tengo ganas de salir huyendo todo por secuelas viví en abuso y violencia toda mi vida y aunque hace casi 2 años puse orden de protección aún sigo casada y obviamente mi aún marido cometió violencia patrimonial es tremendo 😮
No se puede comparar traumas reales con otras cosas que solo son situaciones desagradables porque estamos a faltar el respeto a personas que tuvieron verdaderos traumas y sufren de problemas mentales por causa de eso. Tenemos que tener un poco más de tacto
Muy buenas las entrevistas pero odio cuando la entrevistadora dice "ujum ujum ujum ujum" . Asiente con la cabeza y ya, pero siento que cortas el diálogo de la invitada con el "ujum ujum" y es incómodo.
Yo pensaba igual que tu, hasta que me di cuenta que puede haber términos que son muy obvios para algunas personas pero para otras no lo son... por eso en ocasiones sus preguntas te pueden parecer tontas u obvias pero en verdad hay personas que no saben o no tienen tanto contexto de temas, contextos, prácticas, etc. que aquí se hablan y creo que la finalidad de Jessica no solo es informar sino ayudar a quienes escuchamos su podcast. Saludos.
Me diagnosticaron con ansiedad generalizada desde niña con ataques de pánico 😢 es terrible. Cuando se refiere a pensar en el futuro no es futuro como tal...es control, es saber que vas a hacer, como y donde; desde la comida hasta por donde vas a caminar. Y así de cada minina cosa. Sientes que te acuestas pero tú mente sigue pensando todo. Cuando las cosas no salen como planificamos es difícil.
• Mi mente no es mi enemiga
• Que estoy haciendo para tener estos resultados.
• Yo ya soy suficiente.
• Correguir mis creencias dañinas
• Automaternarnos(madre y padre) ejercicio: lista de todas las cosas que me hicieron faltan muy sincera detalladamente, pones en frasco y saca cada papelito cada día cumpliendo esas necesidades. Vizualizarte que alguien está haciendo eso que tanto necesitabas te vuelves en esa persona que necesitas.
• Escribirte una carta a ti mismo si fueras la persona que más amas que cosas hiciera y que cosas no hiciera.
• Renuncio a que alguien haga los cosas por mi hacerme responsable de mi misma
• Habitarte y cuidarte, con tu forma de vestir, tomar agua etc.
• Carta de Renuncia: Escribe lo que sientes te desahoga todo y te das cuenta que necesitas y lo lees y te imaginas que te esta siendo alguien que más amas.
• Renuncia y comienza hacerlo lo que te gusta.
• Mi reconocimiento yo me siento bien hacer eso y lo hago sentirme segura con lo que me hace feliz.
Gracias a Fabi, he mejorado mucho con el tema de la ansiedad. El primer video de ella que escuché fue “carta de la ansiedad” me sacó de un momento muy obscuro😢 ❤
Soy fan de Fabiola. Es una gran psicóloga, un ángel que salvó mi vida y me dio paz y mucho entendimiento cuando estuve pasando por un proceso de despersonalización debido a un medicamento mal recetado. Sé que ha dado claridad a tantas personas en sus procesos de ansiedad, ataques de pánico, despersonalización, pensamientos intrusivos, etc. Lo digo porque he sido parte de su membresía y del tratamiento. Dale las gracias a las dos por el espacio. 😍🤗
Desandiedad es un programa para las personas con ansiedad,maravilloso, tiene costo sí,pero vale mucho la pena adquirirlo, yo pude salir de una despersonalización, ataques de pánico, ansiedad y depresión, muy fuertes, sin medicamento, con terapia, y el programa, fueron mi apoyo fui muy disciplinada y me deje llevar paso por paso de todos los que integran desansiedad, hoy, sigo tomando terapia, pero puedo decir que ese programa me salvo la vida y sobretodo medio herramientas para continuar con mi vida, hoy cuando he tenido depresión ya la sé identificar y me levanto rápido, de verdad lo recomiendo muchísimo, nunca voy a dejar de agradecer a Faby❤
Hola. Cómo.contactarla y cuánto te costó? Y cuánto dura? Gracias de antemano
@@marianorosas8330 tienen una pagina , que se llama Justo así desansiedad, ahí compre el curso, cuando yo lo tome me costo 3000 pesos mexicanos, no sé ahora cuanto cuesta,porque ya pasaron varios años,no sé si aún sigan sus programa en TH-cam búscala, creo que dura 3 meses ya no lo recuerdo…
@@marianorosas8330x2
contesta porfa
En Google búscalo como DESANSIEDAD tiene un logotipo moradito y ahí en la página te aparece toda la información del programa, terapias, etc
Gracias Fabi, me salvaste en mi peor momento, cuando debuté con una fuerte crisis de ansiedad y ataque de pánico, sentía que iba a morir, me dio síntomas físicos y fuiste mi salvación, aprendí tanto de ti, pude controlar lo que me estaba pasando por tus consejos! Gracias! Salvaste mi vida!
❤❤
Me relaja la voz de Faby y la guía de Jessica, me sentí en terapia grupal ✨✨✨😊 🙏🙏🙏✨✨✨
No saben lo mucho que me está ayudando este episodio, gracias por traer estos temas y abordarlos de una forma tan detallada. ❤
Me gustaría ver en algún episodio a Loretta Valle se me hace una mujer sumamente resiliente con un poderoso mensaje que puede ayudarnos a muchas
Wuaoooo no puedo creer ver a Fabiola Cuevas aqui. Conozco su canal hace 8 años. La adoro.
Gracias a la carta a la ansiedad sobrellevé uno de los momentos más oscuros de mi vida gracias Fabi ❤ es la pionera en you tube en estos temas, en su momento DESANSIEDAD era de los pocos canales que existían y gracias a dios dí con él.
La historia de Faby a mí me ayudó mucho, ya que en varios puntos coincidimos de cómo desarrollamos ansiedad desde pequeños. Tuve la oportunidad de ir a un retiro de Desansiedad y de verdad que me ayudó mucho a dar el primer gran paso en mi recuperación. Después ya descubrí que tengo TDAH y tengo que estar en tratamiento psiquiátrico y me ha ayudado de manera increíble, hoy vivo mucho mejor y voy avanzando día con día.
Gracias por compartir con este tipo de experiencias, ya que ayuda a saber que sí se puede, que todos tenemos diferentes vivencias y experiencias, pero aún así, todos podemos superar cualquier cosa con el trabajo diario y constante.
Saludos.
Me gustan mucho las preguntas que siempre hace Jessica, porque son justo las que me hubiera gustado hacer a mí.❤
Qué hermoso este podcast! Parece que hablaba de mí en todo el tiempo 😢😮 ❤ por eso sigo a Jessica
Que súper programa! Tu invitada explica situaciones muy complejas de una manera muy clara y empatía 👏👏👏
Esta historia que escucho que paso Fabi, lo recordé con la historia de mi hija, hoy por hoy mi hija lleva terapia y con psiquiatra y es lo mejor que ella a tenido en su vida, sigue con su terapia llevando una vida más tranquila, es un proceso “ un día a la vez”
Gracias Fabi por compartir e informar por esta situación mental, un abrazo.
Desansiedad es lo mejor que me pudo pasar.
Fabiola Cuevas me da tanta paz.. .. gracias a la informacion q da... uno conoce mejor lo q es la ansiedad...
Fabi no tienes idea de las veces que me has ayudado!! Gracias 🫂
Increíble invitada! Yo escuché a Fabi antes de mi diagnóstico de Ansiedad Generalizada y me ayudó a saber que no estaba sola en mis síntomas y a dar estrategias puntuales de tan solo de escucharla en redes sociales 🙌🏻🤍 Gracias Jess y Fabi!
Fabiola es la mejor, ella entiende perfectamente la Ansiedad ❤❤❤❤❤❤
Gracias por este capítulo tan maravilloso ❤️🩹
me identifico mucho con ella, vaya, hasta fisicamente me parezco, tuve o tengo algunos traumas y ansiedad como los que ella ha superado, gran desafio para que mi hijo no sufra lo mismo, un ejemplo a seguir, gracias por las herramientas que nos das!
FABIOLA INCREIBLE MUJER, nos comparte su conocimiento pero sobre todo NUTRE toda su información.
Fabi, me ayudaste demasiado a superar mi ansiedad. No tengo palabras suficientes para expresarte mi agradecimiento 🩷 Ya te he recomendado a amistades que estaban pasando por un mal momento.
De los mejores capítulos, Fabi describió mi vida y todas las enseñanzas que tuve que aprender para cambiar. Me da muchísimo gusto que todo esto se hable de forma tan clara cada vez más ❤
Jessi te sacaste un 10 como siempre,❤ cuando inicie con mi ansiedad hsce tres años conoci el gpo de Desansiedad en FB y literal me salvaron ! Fabi Cuevas excelente psicóloga ! que gusto estes en podcast con Jessi y más personas conozcan tu trabajo en Desansiedad y puedan recibir ayuda para superar la ansiedad
tengo ya desde 2016 que conozco a Fabiola,sus videos me han acompañado mucho en mis procesos, que invitadaza y que placer verla por acá 🥰
Este era el podcast que esperaba !
Gran conversación por parte de las dos. Gracias por generar estos espacios ❤
Wow! Fabi Cuevas . No me lo pierdo. Ella meha ayudado mucho a vivir y aceptar amorosamente la ansiedad
apenas lo vi y ya tiene mi like, Fabby le debo muchisimo, gracias gracias.
Excelente episodio! Hace años que sigo a Fabi y evidentemente se sigue preparando con respecto al tema de la ansiedad, hoy aprendí nuevas cosas. Gracias por compartirnos todo este conocimiento ❤
Gracias a las dos 🫂🫶👏👍✌️
Gracias! Ya había escuchado sobre el auto cuidado pero esto fue muy minucioso.
Gracias a faby me quite el miedo a los ataques de panico ❤
Que genial! Sigo a Fabi desde hace muchos años :3 Gracias por traerla al podcast!
Guao, estoy literalmente llorando, me ha pasado todo eso, y es tremendamente liberador colocarle un nombre a esto. Pasé casi toda mi vida siendo descalificada por mi forma de ser, he tenido impedimentos en todo sentido y he sufrido muchos juicios. En un momento pensé que no era una buena persona por no poder comportarme como los demás. "No tienes caracter", " eres tonta", "no eres esto o lo otro" son frases que siempre me han dicho.Gracias por esta información tan valiosa.
Wow!!! Fabiola cuevas 😍 mujer maravillosa! Me veré ese episodio con muchas ganas porque Fabi es súper amorosa e inteligente 👏🏻
Excelente episodio. Muchas gracias Fabiola Cuevas por compartir tu historia de vida y tu mirada de la Ansiedad. Tu proyecto de Desansiedad es una gran contribución a la salud mental de los mexicanos o de quien lo requiera. Gracias por tu tino de invitar a Fabiola y por tus preguntas que dieron muchas respuestas tan importantes e interesantes. Gracias y felicidades a ambas!
Haaaaaaaa que emoción admiro mucho su trabajo!!!!!!!!Ella estuvo en momentos donde mi ansiedad era invivible en sus envivos gratis. GRACIAS. GRACIAS
Grazias ayudan mucho con el programa grazias
Muy buen episodio, gracias Fabi por toda la labor que has realizado. Las sigo a las dos y las felicito por tener la valentía de alzar la voz. Saludos enormes!!!
Woooowww apenas entendí tanto en mi, muchos porqués de todo que ahora entiendo porque mis comportamientos 😮muchas gracias por esta información tan valiosa 🙌🏻🙏🏼
Me encantó esta entrevista!! Muchísimas gracias 💐
Que buena dupla! Fabi es genial. Gracias por la info!
Que padre podcast, lo escuche sin interrupciones, y no conocìa a la invitada y por su puesto la seguièrè.
Fabi la mejor en temas de ansiedad ❤
La mejor psicologa que felicidad
Amé este capítulo, me voló la cabezaaaa ❤ gracias
Ojalá algún día hablen de la ansiedad desde el análisis funcional de la conducta, la parte más dura de la psicología y la que mejores resultados da para temas de ansiedad. Pueden invitar a Enigma o a soy Conducta.
Muchas gracias ❤❤❤❤❤
Justo estoy pasando por un tema de ansiedad, gracias !!
GRACIAS ❤
El mejor podcast ❤❤❤ gracias Fabi por existir ☺️😊
Muy buenas tardes 👋 muchas gracias por este podcast ✨ bendiciones desde Colombia ❤
Yo sufro de mucha ansiedad y no reconozco aún muchos síntomas, tengo pérdida de mi memoria de chica, aún no estoy segura si viví abuso porque he perdido mucha memoria, pero muchas veces parte de mis ataques de ansiedad trato de dormir y sueño con violación, me ayudo a comprender un poco más sobre mi.
Excelente episodio. Muchas gracias 🦋💕
Felicidades a las 2, excelente podcast!!
Fabi estoy con tu programa y e mejorado mucho ahí voy aún tengo q terminar el método
Mi querida faby,tuve la oportunidad de conocerla y es una linda persona ...sus videos me ayudaron a superar mi anciedad junto con uno de los psicólogos del equipo de desanciedad
Gracias 😌
Excelente episodio. Super informativo y práctico si me sirvió la recomendación de como dejar de usar el celular
Excelente entrevista
Gracias gracias gracias!!
Fabi, te quiero mucho por ti le hecho ganas a la vida
Lo esperaba ❤ gracias a ambas
excelente episodio! gracias ! mas contenido como este
Fan de Fabiola desde hace 11 años ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Interesante y como siempre, excelentes las preguntas y todo lo que se aprende.
Mi única observación es la cantidad de propagandas que hace que se pierda el hilo, que si no se tiene el tel en la mano a vamos manejando, se pierde el tiempo para oírlo tranquilamente y con todos los sentidos puestos.
Gracias!
Lo principal es aceptar que nos está pasando algo. ❤️🩹
Jessica cuando vas a entrevistar a Farid Dieck ?
Que buen episodio, 😊
Gracias, me pasa, pero aun es estrés, solo que no puedo hacer otras cosas, necesitaría nadar pero no me da el tiempo ni el dinero.
OMG las amo
Jessi estoy en mi hora de comida, ahora en mi trabajo es evidente que tengo secuelas o postraumático tengo pérdida de memoria, falta de concentración y esto me está generando problemas en mi trabajo, tengo ganas de salir huyendo todo por secuelas viví en abuso y violencia toda mi vida y aunque hace casi 2 años puse orden de protección aún sigo casada y obviamente mi aún marido cometió violencia patrimonial es tremendo 😮
Yo eh sentido eso de no sentirme yo literal es horrible
pero nunca me eh drogado ni tomado alcohol 😟
No se puede comparar traumas reales con otras cosas que solo son situaciones desagradables porque estamos a faltar el respeto a personas que tuvieron verdaderos traumas y sufren de problemas mentales por causa de eso. Tenemos que tener un poco más de tacto
invita a Ana Arizmendi
plisss
Listísima ❤
No Jessi, no me atraso
Como se llama el científico/psicólogo que habla de la corriente de la profecía de la auto realización?
Bessel van der Kolk el termino es profecia autocumplida
th-cam.com/video/r6I08PzrlQg/w-d-xo.html
Aquí en primera fila 😊
Fabi es bien chingona
Parece que me estás describiendo 😢
❤❤
Maternarme, patermarme y a la vez maternar 🤯
Muy buenas las entrevistas pero odio cuando la entrevistadora dice "ujum ujum ujum ujum" . Asiente con la cabeza y ya, pero siento que cortas el diálogo de la invitada con el "ujum ujum" y es incómodo.
Xb
es muy monotona la entrevistada es muy poco practico y es muy aburrida
No sabes de quién hablas, la ignorancia es súper atrevida.
Muy buena respuesta 👏@@marcelar4775
Juro que me gustan las historias contadas pero la entrevistadora en serio hace cada pregunta.🥴
Yo pensaba igual que tu, hasta que me di cuenta que puede haber términos que son muy obvios para algunas personas pero para otras no lo son... por eso en ocasiones sus preguntas te pueden parecer tontas u obvias pero en verdad hay personas que no saben o no tienen tanto contexto de temas, contextos, prácticas, etc. que aquí se hablan y creo que la finalidad de Jessica no solo es informar sino ayudar a quienes escuchamos su podcast. Saludos.
Estaría increible un video de Fabiola con @elnerddeltrauma
Me diagnosticaron con ansiedad generalizada desde niña con ataques de pánico 😢 es terrible. Cuando se refiere a pensar en el futuro no es futuro como tal...es control, es saber que vas a hacer, como y donde; desde la comida hasta por donde vas a caminar. Y así de cada minina cosa. Sientes que te acuestas pero tú mente sigue pensando todo. Cuando las cosas no salen como planificamos es difícil.