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10分の骨盤リセットヨガ❣️骨盤を整えることで、姿勢が美しくなったり、ぽっこりお腹の解消や冷えやむくみの改善、腰痛や肩こり緩和などさまざまな効果が期待できます✨👌💕生理痛の緩和にもおすすめです🙆♀️北海道（十勝岳）の夕日を眺めながら、リラックス効果もさらに高められる動画です☺️今日頑張ったご自身を優しい呼吸とともに癒やしてあげましょう💓
自分の呼吸に意識して綺麗な映像を見ていると､命の大切さ､自然の美しさに気づかされました✨リフレッシュして原点に戻り 頑張れそうです😊💕💕✨ありがとうございます✨✨
@@はまのこ-n9n 私も気持ちいいので毎日やってます💝
Mariko先生、Tomoya さん、素敵な18分でした。急性胃炎でヨガもエクササイズも出来ず痛みに耐えて腰まで痛く、今日5日目でやっと痛みがなくなり、腰を解そうとこちらを選びました。マリコ先生の落ち着いた声、それに合わせていくトモヤさんの音楽、涙目です。食べれなかったので2キロ痩せて、あれ？b-lifeさんのカレンダー一生懸命やってなかなか落ちないのにそれって笑また毎日出来そうです。これからもよろしくお願いします！
始めはやるのに必死でしたが、今日は初めて呼吸が深く身体中に拡がった感じで気持ち良かったです💕
とても良かったです✨ ここのところ足の怠さが気になっていましたが、体の奥までほぐれてスッキリしました。立ち仕事でむくみやすいので続けて行きたいです😊日が落ちていく様子にも癒やされて、リラックスできる動画でした😌ありがとうございます💕
RISE14日目 朝陽なのか夕陽なのか気になってヨガしました😆なんて美しい💕大自然の中でヨガできるなんて❗️私は部屋ですけど健康でヨガができることに感謝です🍀寒さと暗さで最近ご無沙汰、明日は朝陽に会いにウォーキングしよう！
産後のマタニティヨガDAY14をクリアしました♡本当は年末までに終わらせたかったのですが💦これで、魔法のマタニティヨガの本に載っていた14日間のプログラムを完走しました！まりこ先生のヨガとは妊娠中にマタニティヨガを探していた時に出会いました。お陰様で初産なのにスピード安産でした☺️✨産後ボロボロ&たるんでしまった体をなんとかしたいと思い、まりこ先生の本に載っていたプログラムに従ってヨガをしました。日々の育児で蓄積された疲れが改善されて、体が楽になるのを感じました💕また、妊娠中にまだお腹の中にいる娘と一緒にヨガをしていた頃を思い出し、幸せな気持ちにもなりました☺️なかなか自分の時間を作ることは難しいですがこれからも娘と笑顔で過ごしていくために自分自身のケアをする時間を大切にしたいと思いました。これからもよろしくお願いします🥰（長文失礼しました）
最近のポーズの、片脚を折り畳み、もう片脚を前に出しての前屈が、笑ってしまうくらい全く出来なかったのですが、時々やっているだけでも、一年以上経ったら、少しずつ出来る様になりました！50歳を過ぎても、ささやかな進歩を実感出来ると嬉しいですね❤これからも、まりこ先生の動画で身体を大切にしていきたいと思います❣️
ありがとうございます❤️ヨガをするようになってほんとうにからだが軽くなってきました。するのが楽しみです。これからは、すぐに寝落ちしてしまう夜にできないかなと、工夫したいところです。配信に心からの感謝を申し上げます❤️😊✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Week2Day7です🧘♀️素晴らしいシチュエーションの中心身ともにリラックス癒されます😌今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
難しいポーズがあって、足がつりそうなりました。でも、股関節がスッキリです。キレイ場所ですね。今日もありがとうございました。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Week2Day7です🧘♀️十勝岳の雄大な大地に綺麗な夕日の中まりこりました～😄本当に気持ちよ良い大好きなヨガです🧘♀️今日も一日ありがとうございました😊
夕焼けが綺麗ですね✨気持ちもリラックスして気持ちよくできました😌ありがとうございます😊
癒される風景と音楽で、お風呂上がりにゆったりほぐすことが出来ました。コロナで生活が変わった3月からまりこ先生のヨガに出会って1年。最低でも朝と夜の2回はヨガをする生活を続けて、まさか1年も続くとは思ってもいませんでした。都内のヨガレッスンに通ってた時よりも自主的に続けています。疲れていてもやりたくなる、やった方が心地よい、そして今の自分に合ったヨガを多数のプログラムから選べる。本当にまりこ先生の動画を見つけてから、私の人生というと大袈裟かもしれないけど、生活スタイルや姿勢みたいのが変わりました。ありがとうございます。まりこ先生も、どうぞこれからもお身体に気をつけて、健やかな毎日をお過ごし下さい。
ヨガをやった方が動けるし心地いいです。今日も5回しちゃいました。自律神経カレンダーのおかげで本当に元気になりました
体がすごく気持ちよく伸ばされて、朝から元気になりました☺
やっぱり最初と最後に先生が話してくれるのがいいですねなんかホッとすると言うか明るい気持ちになります
魔法のストレッチ10月Day20,今朝は、久しぶりのライブヨガを楽しませていただきました✨そして夜は、この動画を❣️10分で充実の内容、そしてロケーション抜群✨骨盤まわりが、しっかりリセットできました😃
毎晩この動画と寝落ち、脚やせ３つをゆっくりやってます。すぐに骨盤の位置が変わって足のむくみ、お腹の脂肪がスッキリしました‼️こんなに変化を実感したヨガは初めてでした✨足が特に足首が細くなりビックリしています❗説明を聞きながら気持ち良い時間でヨガをしています✨寝る前のリラックスできる時間を大切にしていきたいです😌😌😌
お風呂あがりに、このヨガをしました。気持も良かったです、ありがとうございました。
まりこさん、ご出産おめでとうございます㊗️😊💕これからもご家族どうぞお幸せに過ごされますようご祈念申し上げます🌈✨✨ヨガ、仕事が繁忙期に入り1ヵ月休んでいたら腰がガチガチになりまして、今日骨盤の改善ができてやっぱり凄いなぁとしみじみ。さっきまでめちゃくちゃ痛かったんです。生活にヨガ b lifeが必要なことを改めて実感！これからもまりこ先生よろしくお願いしますね☺️🌸産後はゆっくりゆったり、ご自身と赤ちゃんの事だけ考えて、癒しの時間を過ごしてくださいね🤗💕💕💕
脊柱管狭窄で足の痺れとおしりの痛みが酷くブロック注射を医師から提案されていましたが、マリコ先生のヨガを朝晩行っていたら痛みが凄く減ってきて薬も減らすことができました。本当にマリコ先生の動画に出会って救われました❤これからも続けます。ありがとうございます
おはようございます😃骨盤まわりを温めることで、体がポカポカしました。普段はデスクワークなので、腰が痛いですが腰がリラックスできました。ありがとうございました💕😊
山を背景にしたヨガ大好きです★大自然の中に自分もいるようで癒されます。毎日今日はどれを選ぼうかと楽しみにしています。
魔法のストレッチ カレンダープログラム Day4❣️上半身のストレッチと併せてやることで、全身を気持ちよくほぐすことができました。以前やったことのある動画でしたが、その時には「早く終わって〜💦」と苦しかったポーズも、今日は時間いっぱい味わうことができました😌まだ傍目にはそれほど変化は見られないかもしれませんが、少しずつ体は応えてくれているのかな〜と感じます。ありがとうございました☺️
魔法のストレッチ カレンダープログラム Day20❣️プログラム20日目になっても、柔軟性に劇的な変化はありませんが、1日の凝りや歪みをその日のうちにケアできているようで、調子がいいです。今まで受けてきたヨガやピラティスのレッスンでは、いつも自分より柔らかい人や、先生と同じように美しくできていないことばかりが気になって、全然楽しめませんでした。まりこ先生の動画だと周りを気にせずにいられるので、エクササイズに集中できますし、断然楽しいです。今の体の状態をじっくり観察しながら、自分のペースで理解を深めていくのが合っていると感じています。こんな風に学べるのも、B-LIFEチャンネルのおかげです。いつもありがとうございます🙏
先生もうほんと大好き。ここ一ヶ月ずっと気張りまくりでゆっくりヨガする気にもなれなくてばたんきゅーで、ついに限界に達して今日1日まじずっと笑えなかったの。そんな極限状態の今日先生の優しい声と表情と背景と曲全てに癒しをもらえたよ😭自分の居場所がここにあるんだーって今日久々にやって改めて感じた！！心の拠り所❤︎
コロナが拡大し在宅勤務が本格化して以来、本日でBLIFEさんにお世話になって丸1年になりました。在宅における業務の傍ら、ヨガをすることでとてもリフレッシュできています。感謝です。
大自然の風景を見ながら、ゆったりした気持ちでヨガが行えました。ありがとうございました。
3年前からまりこさんの動画に助けられて来ました。呼吸がゆったりするので、鬱っぽい時にも効果があります。身体の歪みや硬くなった筋肉や関節をセルフチェックできます。まりこさんのとても誠実な人柄にも安心でき続けて見させて頂いているポイントです。今となっては、メンタルとボディのケアをしていただいてる先生のような存在です。いつも、私たち視聴者を支えて頂いて有難うございます🙇♀️✨
何かとっても幻想的な背景でタイムトリップ✈とってもいい気持ちで出来ました 最高です😊ありがとうございました🌄
これは不調のときでもできますね。好きなヨガです
癒されました言葉は少ないのにわかりやすくて 話し方が優しくて包み込まれながらのヨガでした
このヨガはきつくなくて、程よくて良いですね☺️毎日やりたいくらいです。
何かしら、毎日やってますマリコ先生のヨガは、楽しいので続いています😆👍✨
昨日から早寝早起きカレンダーを始めました！Mariko先生のガイドと映像、音楽全てが美しく、忙しなかった頭がすっかりスッキリしました。ここのところ、不眠気味なのですが、グッスリ眠れそうです。ありがとうございます。
いつもありがとうございます。気がつけば4年ほどお世話になっています😌下腹部の手術後、3ヶ月ぶりにヨガをしました。動かせていなかった下半身がまだまだガチガチですができる範囲で久しぶりのヨガを楽しませていただきました☺️冷えやすくなっていた下半身がじんわりぽかぽかとして気持ちがいいです☺️ありがとうございます
久しぶりにやったのですが、カラダのこわばりがなくなり、すっきりしました。真理子先生のヨガがほんと、私にはぴったりなので、続けます
ゆったりストレッチ効きました 有り難うございます✨む
絶妙な陽の光の美しい自然の中のヨガ、とても癒やされました。安産をお祈りしています。
マリコさんの優しい声で流れを解説してくださるリズムと言葉は、私の脳を解してくれます。コロナで身体も心も固まっていましたが、全部解れて気持ちが穏やかになりました。咳が出てなかなか治らなかったけど気持ちの落ち着きをもらえて解消できそうな気がします。ありがとうございました。
とても、くつろぎました、いつも優しいヨガになります。無理のないやり方でとてもいいです、、.
まりこさんの言葉の選択が好きです。今日は頭をつけて寝転びたくなかったので、ちょうど良い動画でした。が、ストレッチやヨガしか出来てへん日が続くと、下腹どころかお腹全部が妊娠中にように出てしまいます。私も早く産後のたるみから脱却したいです。
魔法のストレッチで、お風呂上がり寝る前にしました。夕日がゆっくり落ちていき、空の色が夜に近づいていくように、ゆっくりな呼吸に合わせて身体もゆっくり緩められました🐌とても心地よかったです🥰ありがとうございました💐
1日に2.3個、まりこ先生のyogaをしています☺️どれもとても素晴らしいです✨こちらもまりこ先生の声を聴きながらゆったりとyogaをしていて、終わりの方にちらっと画面を見たら素晴らしい夕日😲✨感動しました！！先日、撮影の裏側の動画も見ました。ともやさん、まりこさん、最高の動画を作って下さり本当にありがとうございます🌟
ヒザ曲げが難しいポーズもありましたが落ちていく夕日が美しいです
やさしい疲労回復プログラムDay10,今日は一日、足をよく使ったので、寝る前にメンテナンスができて気持ちよかったです👣明日に疲れを残さずに眠れそうです😴ありがとうございました🎑
素晴らしい動画でした。骨盤内からじわじわと、温かさが全身に広がるのを感じながら、リラックスして眠くなりました。これを毎日続けたいですが、べつの夜ヨガ動画も楽しみになりました。マリコ先生、トモヤさん、いつも本当に有難うございます😊
ぐっすり眠れます😊💗ありがとうございます🌿✨
ぎっくり腰からの 復活後ですが、ゆっくり無理なしでするとすっごく 気持ちがよかったです。声、音楽、景色 すごく安心できてすてきです。ありがとうございます。yogaできる体があることに感謝です。
ぬくもりのある夕日に癒やされました。 しなやかなMariko先生とゴツゴツとした岩石、相反する風景も美しい！今日はココロもカラダも緊張気味。新月が近いからでしょうか…。今夜も優しい呼吸とともに粛々とリラックスできました。Mariko先生、ご自愛ください
こんばんは。3日坊主の私ですが、マリコ先生のこちらの動画は続けてやれています。坐高神経痛が緩和されました‼️感謝しかありません。ありがとうございます😊
こちらのヨガの時間だけが唯一自分の心身を開放出来るので本当にこころから感謝しています。私にとっては1日のご褒美の時です🎁有り難うございます💗
夕日がとてもきれいで、相変わらずヨガウエアとのコーディネートもきれいです。ゆったりストレッチされました、いつもありがとうございます❣️
このヨガは凄く気持ちが良くて何度も何度もやっています。まりこさん元気ですかー？
４月１日仕事終わりにリセットできました。ありがとうございました！
十勝岳の夕日絶景ですね～朝ヨガ記憶してます。自然の雄大さに感動です。骨盤周り緩み腰少し楽になったよ～有り難うマリコさん。
まりこ先生✨いつも見させて頂いてます🍀自分の事を好きになれるヨガや、自尊心を高められるような習慣とかがあったら教えて欲しいです✨自分の事を好きになれなくて、認められなくて悩んでます☁️
いつも観てます。佐藤です。私は毎週金曜日、在宅の講座でヨガをしています。体の内側から、リセットし疲れを無くすために、リフレッシュしながら頑張ります。いつも楽しみです。
とても気持ちよかったです。定期的にやりたいです。ありがとうございました🍀
まだまだ、腰回り、股関節、太ももも硬いですが、腰がそれなりに伸びてとても心地良いと感じられて、良かった思いです❣️この調子で心地よさが増えたら、ポーズももっとよくなりたいです。日々一日一日が心地よく身体が動き易さが増しますようになると気分の持ち方も心地よさ感じます🎵
Blife のヨガ凄く好きです。自分がこんなに骨盤が硬いことや自分の体について新しい発見をさせてもらっています。そして、一杯あって項目別にヨガも選べて見やすく、映像も（まりこさんも風景も音楽も）最高です。この夕焼けのような明るさのヨガは心からリラックスでき、寝る前にも心地良いのでもっと見たいです。いつもためになる動画をありがとうございます。
魔法のストレッチ Day4 2/2部屋の温度は涼しかったのですが、じんわりと汗ばむくらい体が温まりました。スリーピングスワンからの側屈が難しく感じられました。今夜も心地よく眠れそうです。ありがとうございました🙏
大人のヨガのような編集で、ゆったりと癒されました。ありがとうございます♥️
ありがとうございました！RISE二週DAYS 7こちらを最後に通して参加させて頂きました。多忙？から？言い訳ですね、疲れ切ってなかなか出来なかった…DAYS 6から随分空いてしまいましたが、やはり終わった後は素晴らしい爽快感でしょうか心が落ち着いて来ます。鬼の滝汗♯396のキツイ時のまりこ先生の笑顔が大好きで乗り切れました。ありがとうございました😭次回も楽しみに参加させて頂きます！ナマステ🙏
美しい夕日にまりこさんのヨガ🧘♀️このヨガを続けたら 腰痛持ちが改善しました🌟どうも有難うございました🌺😭
オートミールダイエットで12キロ痩せ、停滞期突入し、体重の数字に気を取られないようにしようと思い悩んでいたら、ヨガをおすすめされこちらに辿り着きました。下半身が気になるのでまずは骨盤周りからと思い昨日から始めました。伸びていない筋肉を伸ばすことが気持ちよく終わる頃には眠たくなっています。気持ちいいっていいですね。続けたいと思います。
おはよう御座います。順調にRISE2週目を終わり体スッキリ、ありがとうございます、この前サロン入会して、初めて彩子先生の講座に出させていただき、朝起きて白湯を飲んだ方がいいと教えてもらい即次の朝から白湯を飲んで体を温めの、洗濯機を回しその間に朝食を済ませ、洗濯が終わり干してからRISEヨガ4本をやるようにしました。今日はイベントに参加できず(大阪なので)残念です。大阪でのイベントが早く出来るよう願い待ってます。今日も頑張れそうですありがとうございます😊
とても心身共に安らぎます🍀素敵な投稿ありがとうございます☺️
とても良いです♪ありがとうございます💝
2人目の産後数ヶ月して左足が痛み歩くのも困難に。レントゲン撮っても異常なし。夜間に頻回に起きてしまうようになった時まりこさんの自律神経を整えるヨガで救われたことを思い出し、骨盤ヨガを始めてみるみる改善し、歩けるようになりました。本当にありがとうございます。ヨガの素晴らしさを改めて実感しています。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今晩は骨盤リセットです🧘♀️私生活が猫背癖あるので続けて行きます😊今日も一日ありがとうございました😊
腰の伸びと足の疲れにすごく良いですね。マリコ先生のヨガ、大好きです❤️配信、ありがとうございます。
夕日が綺麗で体もほぐれて最高！
自転車で追い込んだハムストリングやお尻の筋肉をほぐして骨盤後継から来る腰痛が治りました。ありがとうございます。
整体の先生も「これはちょっと…」と呟くほどの反り腰で、骨盤の歪みもひどくて股関節痛かったんですが、これだけで嘘みたいにほぐれました。他にも頭痛も緩和されるヨガもあるし、親の顔よりまりこ先生の顔見てます笑 いつもありがとうございます
出産おめでとうございます。動画見ました❣️。今からヨガして寝ます〜。
ヨガ通っています先生のヨガすばらしいですとっても素晴らしいです。
年齢的にもプレ更年期に入り毎日が憂鬱で身体が怠く気分が良い日が少ないけど、ヨガで気分スッキリして助かってます。呼吸と共に内観する事が大切だと改めて思います。
骨盤リセットいいですね😊ゆったりとした気分でリセットできました。暖かい日も増えてきて関節、腰など不具合が出てくる人も多いかと思います。お陰さまで、体のだるさが去年と違い楽になってます。本当にありがとうございます🙇
ヨガの難易度や強度、簡単すぎても物足りないし、難しすぎてはできないし、対面ならば、しっくりくるもの教えていただけるのだろうなぁと、よく思います。今回の動画、ちょうど良いなと感じました。ありがとうございます。
毎日やって、骨盤が気持ち良いです!👍🏻
こんばんは🌇今寝ようかなとスマホを開いてみたらビーライフさんの新しい動画が配信されていて、やるっきゃない！とても気持ちよく、ストレスなくできました。おやすみなさい😴ありがとうございました♪
生理で浮腫んでいた足がちょっと楽になってる！！明日もやります。まりこさん、ありがとうございます😊
毎日まりこさんヨガお世話になってます🥲生理前と低気圧でのぼせて息もしにくくパニックを起こしそうでしたが、このヨガのおかげで楽になりました😭本当にありがとうございます。
リラックスしストレッチ出来ました。有り難うございました🙇む
アー 幸せ〜 生理2日目のかしこまり仕事を8時間、むくみか疲れか、とにかくカチカチでしたが、癒されました~ありがとうございましたー
いつも癒されています。ありがとうございます。
疲労回復プログラム2日目です。まりこ先生のヨガに取り組んでいる間は心が落ち着きます☺️
遅ればせながらダイエットプログラムを続けています😅習慣化するのが先かギヴアップが先か…と毎日自問自答しながら…やっと20日目です💦キツくなるとご褒美のようにリラックスヨガを挟んでいて今日はここに辿りつきました☺️先生もお身体ご自愛ください💕わたしも頑張ります💪
久しぶりにヨガをしました！すっごく気持ち良かったです。習慣にするのが難しいですが素敵な女性になれるように頑張ろうと思います🧘♀️
ヨガもさることながら日の出で行うところが色んな意味でプロですね！ありがとうございました😊
私は朝のスタートに最高だと思っています。眠っている間に固まったカラダがゆっくり解れて、じんわり温まって目が覚めます。いつもありがとうございます🙏
昨日 日中腰痛ひどくなって こちらの動画ヨガをしたら、嘘のように治り今日も夕飯作っていたら腰痛ひどくなって、こちらの動画ヨガをしたら 嘘のように軽くなりました✨素晴らしいヨガをどうもありがとうございます💗湿布いらずになりますね✨
PMSで眠くてだるくて仕方なかったのですが、ヨガをしたらだいぶ目が覚めました。ありがとうございます。今日もいけそうです👍
心身共にすごく気持ちよかったです。いつもピラティスと骨盤ヨガをセットでやっていますが、これもまたやりたいです。ありがとうございます。
十勝岳からの夕景 素敵です。いつの日か大自然の中でヨガ出来ると良いですね♪新しい ご家族の誕生を楽しみにしてます👶
夜に気分もゆったりしてよくねむれそうです。
おはようございます☀骨盤がほぐれていくのが実感できてよかったです✨2021年6月もよろしくお願いします😊😻😻
お尻の筋肉カチコチでした😭無理せずに、まりこ先生の優しいヨガを行いながら身体の痛みをほぐして心もほぐしていきます✨
このヨガ好き❣️🙏
腰回りお尻周りが解せるプログラムです。夜ヨガとしてやってみました。体もあったまって良いですね。デスクワークのあとにも良さそう。
ありがとうございます。腰痛治りました！感謝！
ゆったり気持ちのいい時間になりました🍀山の景色も癒されました⛰️
ありがとうございます💖
今晩は骨盤リセット🧘♂️の配信ありがとうございます😊北海道の大自然の中での🧘♂️良いですねもう赤ちゃん👶産まねましたか？ごゆっくりお身体、休めてくださいね。おやすみなさい🌙⭐。
![[10 minutes] Stretching for restful sleep and recovery from fatigue #644](http://i.ytimg.com/vi/shhGflhYFfk/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
![[17 minutes] Yoga for neck, shoulders and upper back. #575](/img/n.gif)
10分の骨盤リセットヨガ❣️
骨盤を整えることで、姿勢が美しくなったり、ぽっこりお腹の解消や冷えやむくみの改善、腰痛や肩こり緩和などさまざまな効果が期待できます✨👌💕
生理痛の緩和にもおすすめです🙆♀️
北海道（十勝岳）の夕日を眺めながら、リラックス効果もさらに高められる動画です☺️
今日頑張ったご自身を優しい呼吸とともに癒やしてあげましょう💓
自分の呼吸に意識して綺麗な映像を見ていると､命の大切さ､自然の美しさに気づかされました✨リフレッシュして原点に戻り 頑張れそうです😊💕💕✨ありがとうございます✨✨
@@はまのこ-n9n 私も気持ちいいので毎日やってます💝
Mariko先生、Tomoya さん、素敵な18分でした。急性胃炎でヨガもエクササイズも出来ず痛みに耐えて腰まで痛く、今日5日目でやっと痛みがなくなり、腰を解そうとこちらを選びました。マリコ先生の落ち着いた声、それに合わせていくトモヤさんの音楽、涙目です。食べれなかったので2キロ痩せて、あれ？b-lifeさんのカレンダー一生懸命やってなかなか落ちないのにそれって笑また毎日出来そうです。これからもよろしくお願いします！
始めはやるのに必死でしたが、今日は初めて呼吸が深く身体中に拡がった感じで気持ち良かったです💕
とても良かったです✨ ここのところ足の怠さが気になっていましたが、体の奥までほぐれてスッキリしました。立ち仕事でむくみやすいので続けて行きたいです😊
日が落ちていく様子にも癒やされて、リラックスできる動画でした😌
ありがとうございます💕
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なんて美しい💕大自然の中でヨガできるなんて❗️私は部屋ですけど健康でヨガができることに感謝です🍀
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本当は年末までに終わらせたかったのですが💦これで、魔法のマタニティヨガの本に載っていた14日間のプログラムを完走しました！
まりこ先生のヨガとは
妊娠中にマタニティヨガを探していた時に出会いました。
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日々の育児で蓄積された疲れが改善されて、体が楽になるのを感じました💕
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これからもよろしくお願いします🥰（長文失礼しました）
最近のポーズの、片脚を折り畳み、もう片脚を前に出しての前屈が、
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少しずつ出来る様になりました！
50歳を過ぎても、ささやかな進歩を実感出来ると嬉しいですね❤
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ありがとうございます❤️ヨガをするようになってほんとうにからだが軽くなってきました。
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マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week2Day7です🧘♀️
素晴らしいシチュエーションの中
心身ともにリラックス癒されます😌
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
難しいポーズがあって、足がつりそうなりました。でも、股関節がスッキリです。キレイ場所ですね。今日もありがとうございました。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week2Day7です🧘♀️
十勝岳の雄大な大地に綺麗な夕日の中
まりこりました～😄
本当に気持ちよ良い大好きなヨガです🧘♀️
今日も一日ありがとうございました😊
夕焼けが綺麗ですね✨気持ちもリラックスして気持ちよくできました😌ありがとうございます😊
癒される風景と音楽で、お風呂上がりにゆったりほぐすことが出来ました。
コロナで生活が変わった3月からまりこ先生のヨガに出会って1年。
最低でも朝と夜の2回はヨガをする生活を続けて、まさか1年も続くとは思ってもいませんでした。
都内のヨガレッスンに通ってた時よりも自主的に続けています。
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ありがとうございます。
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魔法のストレッチ10月Day20,今朝は、久しぶりのライブヨガを楽しませていただきました✨そして夜は、この動画を❣️10分で充実の内容、そしてロケーション抜群✨骨盤まわりが、しっかりリセットできました😃
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お風呂あがりに、このヨガをしました。気持も良かったです、ありがとうございました。
まりこさん、ご出産おめでとうございます㊗️😊💕
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これからも続けます。
ありがとうございます
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上半身のストレッチと併せてやることで、全身を気持ちよくほぐすことができました。
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まだ傍目にはそれほど変化は見られないかもしれませんが、少しずつ体は応えてくれているのかな〜と感じます。
ありがとうございました☺️
魔法のストレッチ カレンダープログラム Day20❣️
プログラム20日目になっても、柔軟性に劇的な変化はありませんが、1日の凝りや歪みをその日のうちにケアできているようで、調子がいいです。
今まで受けてきたヨガやピラティスのレッスンでは、いつも自分より柔らかい人や、先生と同じように美しくできていないことばかりが気になって、全然楽しめませんでした。
まりこ先生の動画だと周りを気にせずにいられるので、エクササイズに集中できますし、断然楽しいです。
今の体の状態をじっくり観察しながら、自分のペースで理解を深めていくのが合っていると感じています。
こんな風に学べるのも、B-LIFEチャンネルのおかげです。いつもありがとうございます🙏
先生もうほんと大好き。ここ一ヶ月ずっと気張りまくりでゆっくりヨガする気にもなれなくてばたんきゅーで、ついに限界に達して今日1日まじずっと笑えなかったの。そんな極限状態の今日先生の優しい声と表情と背景と曲全てに癒しをもらえたよ😭
自分の居場所がここにあるんだーって今日久々にやって改めて感じた！！心の拠り所❤︎
コロナが拡大し在宅勤務が本格化して以来、本日でBLIFEさんにお世話になって丸1年になりました。在宅における業務の傍ら、ヨガをすることでとてもリフレッシュできています。感謝です。
大自然の風景を見ながら、ゆったりした気持ちでヨガが行えました。
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まりこさんのとても誠実な人柄にも
安心でき続けて見させて頂いているポイントです。
今となっては、メンタルとボディのケアをしていただいてる先生のような存在です。
いつも、私たち視聴者を支えて頂いて有難うございます🙇♀️✨
何かとっても幻想的な背景でタイムトリップ✈とってもいい気持ちで出来ました 最高です😊
ありがとうございました🌄
これは不調のときでもできますね。好きなヨガです
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言葉は少ないのにわかりやすくて 話し方が優しくて包み込まれながらのヨガでした
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いつもありがとうございます。気がつけば4年ほどお世話になっています😌
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動かせていなかった下半身がまだまだガチガチですができる範囲で久しぶりのヨガを楽しませていただきました☺️
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マリコさんの優しい声で流れを解説してくださるリズムと言葉は、私の脳を解してくれます。コロナで身体も心も固まっていましたが、全部解れて気持ちが穏やかになりました。咳が出てなかなか治らなかったけど気持ちの落ち着きをもらえて解消できそうな気がします。ありがとうございました。
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まりこさんの言葉の選択が好きです。
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魔法のストレッチで、お風呂上がり寝る前にしました。夕日がゆっくり落ちていき、空の色が夜に近づいていくように、ゆっくりな呼吸に合わせて身体もゆっくり緩められました🐌とても心地よかったです🥰ありがとうございました💐
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素晴らしい夕日😲✨
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ともやさん、まりこさん、
最高の動画を作って下さり本当にありがとうございます🌟
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素晴らしい動画でした。骨盤内からじわじわと、温かさが全身に広がるのを感じながら、リラックスして眠くなりました。これを毎日続けたいですが、べつの夜ヨガ動画も楽しみになりました。マリコ先生、トモヤさん、いつも本当に有難うございます😊
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ぎっくり腰からの 復活後ですが、ゆっくり無理なしでするとすっごく 気持ちがよかったです。
声、音楽、景色 すごく安心できてすてきです。
ありがとうございます。
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ぬくもりのある夕日に癒やされました。 しなやかなMariko先生とゴツゴツとした岩石、相反する風景も美しい！
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こんばんは。
3日坊主の私ですが、
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坐高神経痛が緩和されました‼️感謝しかありません。ありがとうございます😊
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まりこさん元気ですかー？
４月１日仕事終わりにリセットできました。ありがとうございました！
十勝岳の夕日絶景ですね～朝ヨガ記憶してます。自然の雄大さに感動です。骨盤周り緩み腰少し楽になったよ～有り難うマリコさん。
まりこ先生✨いつも見させて頂いてます🍀
自分の事を好きになれるヨガや、自尊心を高められるような習慣とかがあったら教えて欲しいです✨
自分の事を好きになれなくて、認められなくて悩んでます☁️
いつも観てます。
佐藤です。
私は毎週金曜日、在宅の講座でヨガをしています。体の内側から、リセットし疲れを無くすために、
リフレッシュしながら頑張ります。
いつも楽しみです。
とても気持ちよかったです。定期的にやりたいです。ありがとうございました🍀
まだまだ、腰回り、股関節、太ももも硬いですが、腰がそれなりに伸びてとても心地良いと感じられて、良かった思いです❣️
この調子で心地よさが増えたら、
ポーズももっとよくなりたいです。
日々一日一日が心地よく身体が動き易さが増しますようになると気分の持ち方も心地よさ感じます🎵
Blife のヨガ凄く好きです。自分がこんなに骨盤が硬いことや自分の体について新しい発見をさせてもらっています。そして、一杯あって項目別にヨガも選べて見やすく、映像も（まりこさんも風景も音楽も）最高です。この夕焼けのような明るさのヨガは心からリラックスでき、寝る前にも心地良いのでもっと見たいです。いつもためになる動画をありがとうございます。
魔法のストレッチ Day4 2/2
部屋の温度は涼しかったのですが、じんわりと汗ばむくらい体が温まりました。
スリーピングスワンからの側屈が難しく感じられました。
今夜も心地よく眠れそうです。ありがとうございました🙏
大人のヨガのような編集で、ゆったりと癒されました。
ありがとうございます♥️
ありがとうございました！
RISE二週DAYS 7
こちらを最後に通して参加させて頂きました。多忙？から？
言い訳ですね、疲れ切ってなかなか出来なかった…
DAYS 6から随分空いてしまいましたが、やはり終わった後は素晴らしい爽快感でしょうか
心が落ち着いて来ます。
鬼の滝汗♯396のキツイ時のまりこ先生の笑顔が大好きで
乗り切れました。
ありがとうございました😭
次回も楽しみに参加させて頂きます！ナマステ🙏
美しい夕日にまりこさんのヨガ🧘♀️
このヨガを続けたら 腰痛持ちが改善しました🌟
どうも有難うございました🌺😭
オートミールダイエットで12キロ痩せ、停滞期突入し、体重の数字に気を取られないようにしようと思い悩んでいたら、ヨガをおすすめされこちらに辿り着きました。
下半身が気になるのでまずは骨盤周りからと思い昨日から始めました。伸びていない筋肉を伸ばすことが気持ちよく終わる頃には眠たくなっています。
気持ちいいっていいですね。
続けたいと思います。
おはよう御座います。順調にRISE2週目を終わり体スッキリ、ありがとうございます、この前サロン入会して、初めて彩子先生の講座に出させていただき、朝起きて白湯を飲んだ方がいいと教えてもらい即次の朝から白湯を飲んで体を温めの、洗濯機を回しその間に朝食を済ませ、洗濯が終わり干してからRISEヨガ4本をやるようにしました。今日はイベントに参加できず(大阪なので)残念です。大阪でのイベントが早く出来るよう願い待ってます。今日も頑張れそうですありがとうございます😊
とても心身共に安らぎます🍀
素敵な投稿ありがとうございます☺️
とても良いです♪
ありがとうございます💝
2人目の産後数ヶ月して左足が痛み歩くのも困難に。
レントゲン撮っても異常なし。
夜間に頻回に起きてしまうようになった時まりこさんの自律神経を整えるヨガで救われたことを思い出し、骨盤ヨガを始めてみるみる改善し、歩けるようになりました。
本当にありがとうございます。
ヨガの素晴らしさを改めて実感しています。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩は骨盤リセットです🧘♀️
私生活が猫背癖あるので続けて行きます😊
今日も一日ありがとうございました😊
腰の伸びと足の疲れにすごく良いですね。
マリコ先生のヨガ、大好きです❤️
配信、ありがとうございます。
夕日が綺麗で体もほぐれて最高！
自転車で追い込んだハムストリングやお尻の筋肉をほぐして骨盤後継から来る腰痛が治りました。
ありがとうございます。
整体の先生も「これはちょっと…」と呟くほどの反り腰で、骨盤の歪みもひどくて股関節痛かったんですが、これだけで嘘みたいにほぐれました。他にも頭痛も緩和されるヨガもあるし、親の顔よりまりこ先生の顔見てます笑 いつもありがとうございます
出産おめでとうございます。動画見ました❣️。
今からヨガして寝ます〜。
ヨガ通っています先生のヨガすばらしいですとっても素晴らしいです。
年齢的にもプレ更年期に入り毎日が憂鬱で身体が怠く気分が良い日が少ないけど、ヨガで気分スッキリして助かってます。呼吸と共に内観する事が大切だと改めて思います。
骨盤リセットいいですね😊ゆったりとした気分でリセットできました。
暖かい日も増えてきて
関節、腰など不具合が出てくる人も多いかと思います。
お陰さまで、体のだるさが去年と違い楽になってます。
本当にありがとうございます🙇
ヨガの難易度や強度、簡単すぎても物足りないし、難しすぎてはできないし、対面ならば、しっくりくるもの教えていただけるのだろうなぁと、よく思います。今回の動画、ちょうど良いなと感じました。ありがとうございます。
毎日やって、骨盤が気持ち良いです!👍🏻
こんばんは🌇
今寝ようかなとスマホを開いてみたらビーライフさんの新しい動画が配信されていて、やるっきゃない！
とても気持ちよく、ストレスなくできました。
おやすみなさい😴
ありがとうございました♪
生理で浮腫んでいた足がちょっと楽になってる！！明日もやります。まりこさん、ありがとうございます😊
毎日まりこさんヨガお世話になってます🥲生理前と低気圧でのぼせて息もしにくくパニックを起こしそうでしたが、このヨガのおかげで楽になりました😭
本当にありがとうございます。
リラックスしストレッチ出来ました。有り難うございました🙇む
アー 幸せ〜
生理2日目のかしこまり仕事を8時間、むくみか疲れか、とにかくカチカチでしたが、癒されました~ありがとうございましたー
いつも癒されています。ありがとうございます。
疲労回復プログラム2日目です。
まりこ先生のヨガに取り組んでいる間は心が落ち着きます☺️
遅ればせながらダイエットプログラムを続けています😅習慣化するのが先かギヴアップが先か…と毎日自問自答しながら…やっと20日目です💦キツくなるとご褒美のようにリラックスヨガを挟んでいて今日はここに辿りつきました☺️先生もお身体ご自愛ください💕わたしも頑張ります💪
久しぶりにヨガをしました！
すっごく気持ち良かったです。習慣にするのが難しいですが素敵な女性になれるように頑張ろうと思います🧘♀️
ヨガもさることながら日の出で行うところが色んな意味でプロですね！
ありがとうございました😊
私は朝のスタートに最高だと思っています。
眠っている間に固まったカラダがゆっくり解れて、じんわり温まって目が覚めます。
いつもありがとうございます🙏
昨日 日中腰痛ひどくなって こちらの動画ヨガをしたら、嘘のように治り
今日も夕飯作っていたら腰痛ひどくなって、こちらの動画ヨガをしたら 嘘のように軽くなりました✨
素晴らしいヨガをどうもありがとうございます💗
湿布いらずになりますね✨
PMSで眠くてだるくて仕方なかったのですが、ヨガをしたらだいぶ目が覚めました。ありがとうございます。今日もいけそうです👍
心身共にすごく気持ちよかったです。いつもピラティスと骨盤ヨガをセットでやっていますが、これもまたやりたいです。ありがとうございます。
十勝岳からの夕景 素敵です。
いつの日か大自然の中でヨガ
出来ると良いですね♪
新しい ご家族の誕生を楽しみに
してます👶
夜に気分もゆったりしてよくねむれそうです。
おはようございます☀骨盤がほぐれていくのが実感できてよかったです✨2021年6月もよろしくお願いします😊😻😻
お尻の筋肉カチコチでした😭
無理せずに、まりこ先生の優しいヨガを行いながら身体の痛みをほぐして心もほぐしていきます✨
このヨガ好き❣️🙏
腰回りお尻周りが解せるプログラムです。夜ヨガとしてやってみました。体もあったまって良いですね。デスクワークのあとにも良さそう。
ありがとうございます。腰痛治りました！感謝！
ゆったり気持ちのいい時間になりました🍀山の景色も癒されました⛰️
ありがとうございます💖
今晩は
骨盤リセット🧘♂️の配信ありがとうございます😊北海道の大自然の中での🧘♂️良いですね
もう赤ちゃん👶産まねましたか？
ごゆっくりお身体、休めてくださいね。おやすみなさい🌙⭐。