Se re-synchroniser grâce à l'art de la sieste 😴
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Maintenant que nous avons vu les rythmes naturels, comment fonctionnent le sommeil et ses perturbateurs. Voici les choses très concrètes que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien pour remplir vos batteries, re synchroniser vos systèmes et prendre le chemin de la Santé et de la vitalité !
A travers LifeForce, David Tan transmet le meilleur des outils naturels de régénération grâce à une approche transdisciplinaire et une pédagogie qui permet d’intégrer par le corps.
Life Coach et Ostéopathe DO - Kinésithérapeute DE formé à Paris, il explore avec passion le perfectionnement personnel et l'art de guérir depuis 25 ans. En tant que professionnel de santé, il a soigné et accompagné plus de 40 000 patients de 80 nationalités différentes.
Avec LifeForce vous allez apprendre à :
Dompter votre stress,
Maîtriser les clés de votre santé et de votre vitalité,
Construire et réaliser vos rêves de vie.
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Quelle stratégie mettez-vous-en place pour vous reposer ?
Un yoga-nidra de TH-cam 🤫😉
Merci beaucoup pour votre transmission
Avec joie. N'hésites pas à partager la vidéo 🙏🙌🥰
Bonjour David,
Est-ce que remplacer la sieste par une méditation peut avoir les mêmes vertus ?
Merci 🙏 pour tes vidéos, c'est très intéressant, et toujours très clair.
David
Merci beaucoup, top !
Toujours intéressant. Merci
J’ai toujours fait la sieste 😴 moins maintenant que je n’ai plus d’activité
Régulière
Je pouvais m’endormir dans un lieu public position assise
10mn max sans besoin de réveil
et en ayant rêvé. J’étais régénéré
🙏 👍
oui, pratiquement tous les jours, au boulot comme à la maison, et je sens le manque d'énergie quand ça n'a pas été possible
OUI , vers 16H30 obligatoire car me lève 4 à 5 fois la nuit pour toilettes , durée 1 h à 1h30 . Avant c'était bien en début d'après-midi. Fais de la Résonnance Cardiaque ou Jin Shin Jyutsu .
Merci pour tes vidéos toujours aussi bienveillantes et vivifiantes.
Merci David
Pas possible au travail malheureusement.
Le WE et pendant les vacances, 1/2 heure sont les bienvenues effectivement
David, tu peux nous delivrer une prescription pour le boulot, avec une notice explicative détaillée qu'on pourrait donner à nos employeur stp 😅😊
De grâce que santé et bien-être s'intègre à nos modes de vies de fou
Bonjour Céleste, Je te rejoins dans cette demande ! Nous faisons ces prescriptions ! Chaque jour ! Plus sérieusement, le meilleur moyen que nous avons trouvé pour que les modes de vie professionnels évoluent vers la santé, est d'en faire comprendre les dirigeants dans leurs cellules, dans leurs sphères personnelles, une fois fait, ils veulent transmettre à leurs structures et nous intervenons ! Envoyez nos vos (ir)responsables !
@@LifeForceDavidTança fonctionne déjà dans certaines grosses boîtes 😅 qui ont des moyens. J'aimerai croire que l'intention première est de préserver la santé de leurs salariés mais dans la réalité je crois que c'est surtout qu'ils ont compris que l'entreprise pouvait prétendre à un meilleur rendement de leurs effectifs 😅
Trêve d'humour noir 🤗 restons optimistes quant à une possible ouverture de conscience générale en terme de santé et de prevention d'un plan de vue plus holistique 🙏
Tu contribues par ce que tu offres, comme beaucoup d'autres et je t'en remercie, une vrai force, ainsi a notre tour nous relayons les informations et les pratiques à d'autres qui diffusent progressivement à leurs tour...
Je me surprends encore a avoir la Foi en un changement
🙏
Je travaille en psychiatrie, une grosse machine du secteur médical, c'est pas encore gagné pour l'entrée fulgurante des méthodes et approches alternatives mais des choses bougent ...doucement ...quelques innovations sont tenté .
Je suis formé en Sophrologie, mais malgré tout, pas évident de s'imposer face à des médecins encore rigides et résistants, de vieille école
Bonjour
Je suis heureuse de découvrir l'art de bien vivre a travers vos vidéos. Votre livre Re vivre est génial, je n'ai pas fini. Je vous suis très reconnaissante. Merci, merci, merci 🙏
Merci bcp Suzie ;) ca me touche . Puis je te demander de mettre ce beau temoignage ou similaire sur : www.trustpilot.com/review/lifeforcewithyou.com ca nous aide bcp . Un gd merci
et ua plaisir de pratiquer ensemble en stage peut etre cette année;)amitiés
Nous avons une pause de 2 heures avec une journée de 10 heures de travail donc, oui, je fais volontier la sieste entre 14:15 et 14:45. Malheureusement dans ma voiture, siège bien allongé vers l'arrière. Je m'endors habituellement très facilement mais c'est vrai que ma peau est à la lumière. Une couverture suffirait? C'est très regénérant, c'est comme si je débutait une nouvelle journée
Bonjour Nancy,
C'est déjà un très bon rituel que tu à misses en place, bravo !Pour ce qui est d'être dans l'obscurité, plus c'est possible, mieux c'est, une couverture peut améliorer cela en effet !Après il est surtout nécessaire que ce soit confortable pour vous !
Axel
Coach LifeForce
Est-ce qu'il vous semble logique de s'exposer au soleil le midi puis de faire une sieste ou est-ce que cela est contradictoire dans la mesure où on donne un signal de veille au corps puis de sommeil ?
Hello Jean Francois, Non aucun problème au contraire, c est bon de s exposer à la mi journée surtout si tu travailles à l intérieur toute la journée et ac peut etre suivi d une sieste. Ca a avoir avec ce qu on appelle les ryhtme ultradien ( à l intérieur des rythmes circadien). c ets la lumiere bleu des ecran qu il faut eviter le soir....amitiés
@@LifeForceDavidTan merci pour votre réponse
merci , j ai toujours fait la siste mes jours de repos , par contre je dors 2 cycles, je me reveille bien , l esprit clair . en general , je m allonge vers 13h30 14h.
Un bon rappel de prendre soin de soi. Merci David
Bonjour ,
Vous même dans votre pratique , vous faites la sieste 7 jours/ 7?
Et d’expérience que ce passe t il svp ( au moins dans votre expérience) si vous ne faite pas la sieste ?
De mon côté , le corps étant habitué, j’ai l’impression d’en être dépendant .
Car presque à chaque fois ( surtout après le repas ) je suis exténué .
Merci pour votre retour
Bonjour Pierre; Il n'y a pas de recette 100 % ! Je fais la sieste, très souvent, lorsque j'en sens le besoin. Suivant les activités et les périodes, cela peut évoluer, pour moi, le seul indicateur qui a vraiment de la valeur va être votre propre ressenti.Pour ce qui est de l'impression d'en être dépendant, vous pouvez avoir dans votre boîte à outils plusieurs pratiques pour reprendre de l'énergie, par exemple par un cycle de respiration dynamisante. Cela va vous permettre de booster votre métabolisme et ne pas être exténué ! Attention cependant, la respiration va vous donner de l'énergie sur le moment, mais pas forcément du repos. Si vous le pouvez, privilégiez toujours le repos au boosté ! Mais avec quelques outils dans votre poche, vous pouvez répondres à toutes les situations !
Merci David pour cette capsule fort édifiante qui ritualise la sieste...moi je la pratique d'une manière intermittente, je ne me fixe pas une limite horaire et parfois je dépasse les 25 mn....voilà tu me donnes des idées pour la ritualiser davantage...
Avec joie Khaled;) N'hésites pas à partager à ton entourage pour les aider ;) Amitiés
Bonjour ,
Vous même vous pratiquez la sieste 7 jours / 7?
Même le WE vous vous levez à 6h30?
Que se passe t il ( au moins dans votre cas ) si certains jours vous ne faites pas la sieste ?
Merci d’avance pour votre retour d’expérience
Hello Pierre;) J'aime la sièste et la pratique. Si je n ai pas l'opportunité de la faire, tout se passe bien à partir du moment ou je respecte mon corps et ses rythmes ultradiens. Je vous invite à lire Revivre lifeforcewithyou.com/livre/ ou tout est expliqué;) Amitiés
Bonsoir,
Moi je sais pas pourquoi je tombe en sommeil paradoxal tout de suite que ce soit pour une sieste de 10mn ou beaucoup plus longue.est aussi régénérant?
Bonsoir Laurence. Ce n est pas le sommeil paradoxal mais des hallucinations hypnagogiques tout à fait normales ;) Amitiés