Professor Fábio, bom dia! Comprei o seu livro, tomara que ainda tenha estoque. Mesmo não sendo um profissional da área, mas por já estar na casa dos 60 anos, vou usá-lo como um guia para manter e melhorar o meu condicionamento físico. Forte abraço.
Professor eu te acompanho já a 3 anos eu perdi 10 quilos e ganhei massa muscular aprendi muitas coisas boas sobre v.o2 Max tudo sobre fisiologia do exercício parabéns não para vc é muito bom amigão 👋😀
eu emagreci 10 kg treinando treinos para hipertrofia mas o que manda mesmo é a alimentação...se eu misturasse com cardio acho que eu estava mais seco mas p min ta bom tenho 1:83 de altura e peso 93 kg,tava com 103,mas como estou com 93 kg acho que eu ganhei massa tbm mesmo em deficit calorico
O organismo reage melhor com exercícios periodizados acelerando a hipertrofia muscular, repetir o exercícios por um determinado período de tempo estimula o organismo hipertrofiar, já que a zona de micro lesões acontece a cada treino no mesmo lugar ou região muscular, fazendo com que o corpo produza mais massa na mesma região afim de evitar novas micro lesões.
Mas professor, para emagrecimento, a musculação em bi-series, tri-serie e circuitos são melhores para o emagrecimento, não? E um magrelão, seria melhor uma série mais mono série, ou estou equivocado?
⌛ QUASE ESGOTADO....... Livro Físico da VPF Editora 📙 *Manual de Prescrição da Musculação para o Emagrecimento* Guia com Modelos de Treinos Práticos para o Personal Trainer aplicar em Clientes Iniciantes, Intermediários e Avançados que desejam emagrecer e ganhar massa muscular 14 capítulos - 232 páginas - receba via correios 📌 Separamos os Primeiros 600 Exemplares: Desconto 40% + Frete Grátis para o Brasil + Bônus (3 Cursos com Certificados + 1 Planilha de Periodização) - temos apenas mais 200 exemplares De ~R$ 119,90~ por apenas *R$ 69,90* ou 12x de R$ 6,99 somente no link ⤵️ curso.fabioceschini.com.br/livro-manual-de-prescricao-da-musculacao-para-o-emagrecimento/ 💥 Está disponível a opção de Frente Internacional Garanta o seu Exemplar antes de Acabe
Boa tarde @@Roma-lc9tl eu estava com 100kg, 110 cm de cintura, com 169 de altura. Comecei dieta e treinando força, nunca achei que poderia levantar esses pesos que levanto, fui aumentando de 2 em dois kg. Ja faz 2meses de treino, percebi um certo ganho de massa, mas cara, nenhuma evolução a respeito de emagrecimento. Será porque levanto mais peso e posso esta comendo mais do que deveria? Faço 3x5 para força! Qual número de repetições eu poderia fazer para emagrecimento e hipertrofia? 12, diminuindo um pouco o peso na barra como fala no vidio? So Faço treinos livres na barra porque quero voltar a pedalar! No momento estou com 94 kg e 108 de cintura. Estou pensando em fazer uma semana de força e 1 semana de com mais repetições ate 12? Também acho que vou ter que monitorar as calorias. Consegue me dar umas dicas, quero emagrecimento também! Grato!
Professor Fábio, bom dia!
Comprei o seu livro, tomara que ainda tenha estoque.
Mesmo não sendo um profissional da área, mas por já estar na casa dos 60 anos, vou usá-lo como um guia para manter e melhorar o meu condicionamento físico.
Forte abraço.
Emagrecimento é déficit calórico, hipertrofia é superávit calórico 💪💪💪
Acabei de comprar o livro.
Parabéns pelas aulas no TH-cam e estou ansioso para receber o livro!
Gratidão por mais um vídeo incrível! Sempre ansioso para ver o que você vai abordar a seguir!
Meu deus você é maravilhoso!!! Aprendi tanta coisa vendo seus videos
Professor eu te acompanho já a 3 anos eu perdi 10 quilos e ganhei massa muscular aprendi muitas coisas boas sobre v.o2 Max tudo sobre fisiologia do exercício parabéns não para vc é muito bom amigão 👋😀
Parabéns pelos conteúdos
Parabéns professor, você é maravilhoso!
Muito obrigado professor
Muito bom
Excelente conteúdo, acabei de conhecer o canal e certamente já ganhou mais um inscrito !!!
Você é fera!!
Olá prof sobre lesões musculares, teria algum conteúdo seu disponível? Parabéns pelo trabalho
Boa
eu emagreci 10 kg treinando treinos para hipertrofia mas o que manda mesmo é a alimentação...se eu misturasse com cardio acho que eu estava mais seco mas p min ta bom tenho 1:83 de altura e peso 93 kg,tava com 103,mas como estou com 93 kg acho que eu ganhei massa tbm mesmo em deficit calorico
Professor é possível ganhar massa muscular sem periodização, ou seja, um treino diferente todos os dias?
Sim
O organismo reage melhor com exercícios periodizados acelerando a hipertrofia muscular, repetir o exercícios por um determinado período de tempo estimula o organismo hipertrofiar, já que a zona de micro lesões acontece a cada treino no mesmo lugar ou região muscular, fazendo com que o corpo produza mais massa na mesma região afim de evitar novas micro lesões.
🏋️♂️🏃♂️
Mas professor, para emagrecimento, a musculação em bi-series, tri-serie e circuitos são melhores para o emagrecimento, não? E um magrelão, seria melhor uma série mais mono série, ou estou equivocado?
Professor , onde consta a link de compra de seu livro ?
Por favor
⌛ QUASE ESGOTADO.......
Livro Físico da VPF Editora
📙 *Manual de Prescrição da Musculação para o Emagrecimento*
Guia com Modelos de Treinos Práticos para o Personal Trainer aplicar em Clientes Iniciantes, Intermediários e Avançados que desejam emagrecer e ganhar massa muscular
14 capítulos - 232 páginas - receba via correios
📌 Separamos os Primeiros 600 Exemplares: Desconto 40% + Frete Grátis para o Brasil + Bônus (3 Cursos com Certificados + 1 Planilha de Periodização) - temos apenas mais 200 exemplares
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Garanta o seu Exemplar antes de Acabe
@@viajandopelafisiologia Rapaz, está uma pechincha! Vou garantir o meu. Adoro seus vídeos, profº. Aprendo demais!
Não é o modelo de treino, mas sim o tipo de alimentação.
Não adianta treinar e comer igual um boi.
Exatamente .um treino de hipertrofia tbm serve p emagrecer tudo depende da dieta
Boa tarde @@Roma-lc9tl eu estava com 100kg, 110 cm de cintura, com 169 de altura.
Comecei dieta e treinando força, nunca achei que poderia levantar esses pesos que levanto, fui aumentando de 2 em dois kg. Ja faz 2meses de treino, percebi um certo ganho de massa, mas cara, nenhuma evolução a respeito de emagrecimento.
Será porque levanto mais peso e posso esta comendo mais do que deveria?
Faço 3x5 para força!
Qual número de repetições eu poderia fazer para emagrecimento e hipertrofia? 12, diminuindo um pouco o peso na barra como fala no vidio?
So Faço treinos livres na barra porque quero voltar a pedalar!
No momento estou com 94 kg e 108 de cintura.
Estou pensando em fazer uma semana de força e 1 semana de com mais repetições ate 12?
Também acho que vou ter que monitorar as calorias.
Consegue me dar umas dicas, quero emagrecimento também!
Grato!
Muito bom