Александр, здравствуйте. Хотел Вас поблагодарить за ваш труд, за те знания и философию тренировок, которые несёте в массы. Многое из вами сказанного, посоветанного откликается и мне. Успехов Вам, здоровья и продолжайте вещать 🖐️☀️
✊Когда нибудь я осуществлю свою цель! Приехать на персональное занятие, ваш опыт колоссальный и ценный. С таким тренером рядом можно выложиться на все 101% - а с отличным тренером, прогресс неизбежен 🤝Здоровья и всех благ Александр! И спасибо за ролики для нас доходяг😅
Единственный человек, которого с большим желанием смотрю и слушаю на TH-cam. А не вот тех, кто рассказывает х... и показывает свою тупую технику в разрез биомеханики. Из списка топ Профи - это Фёдоров, Линдовер, Брин
Александр, какая же у вас охеренная отточеная техника! Стал тренировать спину после Ваших видео с Вовой и Ромой Халлиулиным, стала расти. Спасибо за то, что делаете!
Александр, очень хотелось бы от вас услышать про тренировки во время похудения(сушки). Как то мнений много, а от вас не слышал, хотя вам доверия больше)
Клёвая тренировка получилась, зачёт. Вообще тренировка плеч самая тяжёлая, это как приговор. Когда мне предстоят делать плечи ,я ищю пистолет,или яд,или верёвку с мылом,всем Пампа))
@@mensphysiqueversus2091 ничего не хуже, они набрали отличное мясо, Яковлев сперва выходил в оупен и нормально смотрелся не в своей категории. Уже потом он ужимался в 212, естественно такие манипуляции по сгонке скажутся на форме, учитывая , что на взвешивании он узнал, что у него перевес из-за неправильно работающих весов
Александр, здравствуйте. Огромная просьба - не могли бы вы разобрать такое упражнение как пуловер с гантелью на скамье? Понимаю, что в реалиях хорошо оборудованного зала оно, наверное, заменяется другими упражнениями... Но для тех кто занимается дома это прям хорошее упражнение (я так думаю) Спасибо большое за ваш труд
Александр дорого времени суток. У меня к вам вопрос,все твердят,что жим штанги из за головы это на переднюю дельту. А вы это делаете на среднюю. Можете пожалуйста объяснить ,как всетаки делать это упражнение,чтобы задействовать именно средний пучок дельт?
Здравствуйте! Как не порвать мышцы? Слышал много историй и видел пару видео как люди даже со средним весом рвали грудные и бицепсы. Как делать в отказ, достаточно большой вес, и при этом ничего не оторвать?🤔
На видел 5 видов упражнений. Скажите пожалуйста, какие по счету упражнения на какие дельты!? 1-задние 2-задние 3-средние 4-средние 5-средние Правильно я понял? А на передние дельты нету что ли?
Сегодня только российские бодибилдеры выпускают такие блоги, леврони сдулся колмен ходячий инвалид ли хейни по возрасту тоже сдулся и так далее по списку, только российские атлеты рулят сегодня на TH-cam, молодцы продолжайте и дальше нас радовать хорошими результатами. ⛓️🔥✌️
Попробуйте поработать над растяжкой грудных мышц в разводках и пуловере. Уберите сутулость и будет вам счастье Чисто предположение, но вдруг ваш случай 😊
Осторожно! Видео со звуками гей проно! Слушайте в наушниках, если бабушка спит в соседней комнате и не включайте ночью, берегите психику родных и соседей.
Очень интересно было бы услышать мнение Александра, о тренировках рассказанных некогда Денисом Борисовым 104% основанных на исследованиях некоего Брет Контрерас в его исследованиях те упражнения которые мы привыкли видеть делать и на которых многие выросли - там большинство из них оказались неэффективны и якобы беспонтовые.
Да он мне нравится но есть минусы в том что он делает упрожднения которые нарушают механизм работы костей и связок вот одно пойдём штанги иза головы наши суставы не предназначены для этого мы не обезьяны это ведёт к нарушению связок и суставов нужно поднимать штангу перед собой
Фёдоров это топ русского телостроительства!!! Лично мне он очень импонирует как спортсмен и тренер и как человек!!! Успехов вам Александр
Тренер хороший. Однако определение "русский" в нынешнее время звучит нехорошо.
@@16bp бендоровец во все времена звучит хреново
@@PlanB119 8 лет бомбасс, болван.
@@16bp сало упало. Гиляка пустует😂
@@PlanB119 глупое оболваненная пропагандой расейская популяция
Все таки основное достоинство Федорова это МОЗГИ!!!
Александр, спасибо большое, что находите время тренировать не только ФАРМ-спортменов! Очень ценно!
@EnderHell этого я не знаю
Отличная тренировка. Всегда можно, что-то новое подчеркнуть и взять от тренировок Александра
Сколько лет тренировок, а всë ещё есть чему учиться😊
Александр, здравствуйте. Хотел Вас поблагодарить за ваш труд, за те знания и философию тренировок, которые несёте в массы. Многое из вами сказанного, посоветанного откликается и мне. Успехов Вам, здоровья и продолжайте вещать 🖐️☀️
Alex браво! Работаю по этой программе! Respect to you!
Александр Человечеще.Побольше таких людей.
Почёт и уважение!!!
Афигеть. Качество видео и монтажа прооостотнереально.. спасибо Александр что ведёте свой блог. Продолжайте в том же духе, браво!👏👏
Ну монтаж здесь самый обычный, ничего удивительного. Звук и нарезки хорошо подобраны, а вот тренировка Александра действительно впечатляет)
Это боты
✊Когда нибудь я осуществлю свою цель! Приехать на персональное занятие, ваш опыт колоссальный и ценный. С таким тренером рядом можно выложиться на все 101% - а с отличным тренером, прогресс неизбежен 🤝Здоровья и всех благ Александр! И спасибо за ролики для нас доходяг😅
Александр респект за видео
Александр, нужен выпуск с ответами на вопросы подписчиков. К примеру, ваше отношение к периодизации
Спасибо, хорошая и очень поучительная тренировка, удачи. Жду новых видосов😊
музыкальное сопровождение просто пушка!
Спасибо большое,Александр
Александр, спасибо за ролик. Всегда есть что из них почерпнуть.привет из Одессы
Александр вы лучший, благодаря вашим видео и вашей философии я посмотрел по другому на этот вид спорта 💪🏼
Александр самый лучший и тренер и философ, завидую этому парню он молодец 👍 , классная тренировка 🏋️♀️!
Единственный человек, которого с большим желанием смотрю и слушаю на TH-cam. А не вот тех, кто рассказывает х... и показывает свою тупую технику в разрез биомеханики. Из списка топ Профи - это Фёдоров, Линдовер, Брин
Как раз сегодня собирался бомбить плечи, Александр в тему выложил новое видео, Благодарю👑😊
Отлично. С ними вместе делал плечи. Отличная тренировка.
Съёмка и монтаж👍👍👍
Александр здравствуйте. Хочу по благодарить Вас за разбор тонкостей в выполнении упражнения. Стараюсь научить не поднимать вес, а напрягать мышцу.
Александр, какая же у вас охеренная отточеная техника! Стал тренировать спину после Ваших видео с Вовой и Ромой Халлиулиным, стала расти. Спасибо за то, что делаете!
Ещё два,давай чемпион
Отличное видео👍 хоть мне всего 15 лет, но я мечтаю тренироваться под вашим руководством и через несколько лет я воплочу эту мечту
👍👍👍
@EnderHellТренировки у него недешевые для подростка уж точно. А вы в 15 лет сколько зарабатывали?
@@iliailia3097 че по деньгам?
Александр, спасибо! Отличная тренировка! Все понятно! Успехов, здоровья!
У меня как раз завтра плечи. Благодарю!
Годнота!
Впервые вижу, чтобы "новичок" с такой чистой техникой делал! Феномен! Прям услада для глаз ❤!
Александр, очень хотелось бы от вас услышать про тренировки во время похудения(сушки). Как то мнений много, а от вас не слышал, хотя вам доверия больше)
Огненная тренировка на плечи🔥
Пушка Саша просто пушка
Очень чётко и по сути
Каждый раз думаю юзнуть кредитку ,чтобы позаниматься с Александром...😅
Скок он берет за треню?
@@PERSONAGRATA40 7500 брал.сейчас хз
Ай, оба красавцы!👍
Клёвая тренировка получилась, зачёт. Вообще тренировка плеч самая тяжёлая, это как приговор. Когда мне предстоят делать плечи ,я ищю пистолет,или яд,или верёвку с мылом,всем Пампа))
Словарь по орфографии тоже заодно поищи ебнрот😢
При таком разнообразии локальных упражнений только укол поможет что то накачать:) большая фантазия у этого Федорова.
Спасибо
Хотим видеть подготовку спортсмена на олимпию🔥
С Кожокарь Андреем интересно было бы
@@mensphysiqueversus2091 у Яковлева нет генетики. Пацан просто пахарь. Места ему не светят из-за генетики.
@@mensphysiqueversus2091 ничего не хуже, они набрали отличное мясо, Яковлев сперва выходил в оупен и нормально смотрелся не в своей категории. Уже потом он ужимался в 212, естественно такие манипуляции по сгонке скажутся на форме, учитывая , что на взвешивании он узнал, что у него перевес из-за неправильно работающих весов
Был уже Яковлев
пролетел мимо...
@@2_thumbs он никогда не выйграет с такой генетикой
Супер видео. Спасибо!
качественный контент
Молодцы.👍
Best of the best 👍🇬🇧🇰🇿
Я занимаюсь больше 30лет. Далеко не новичек. Каждый ролик и Я что-то беру для себя. Федоров очень минтально и глубоко "нырнул" в эту тему...РЕСПЕКТ.
Александр, здравствуйте.
Огромная просьба - не могли бы вы разобрать такое упражнение как пуловер с гантелью на скамье?
Понимаю, что в реалиях хорошо оборудованного зала оно, наверное, заменяется другими упражнениями...
Но для тех кто занимается дома это прям хорошее упражнение (я так думаю)
Спасибо большое за ваш труд
Нам бы в Кемерово такого спеца)
В натураху тренируется, красавчик 👍
Подскажите пожалуйста где купить можно футболку с вашим логотипом?
Спасибо
Александр дорого времени суток. У меня к вам вопрос,все твердят,что жим штанги из за головы это на переднюю дельту. А вы это делаете на среднюю. Можете пожалуйста объяснить ,как всетаки делать это упражнение,чтобы задействовать именно средний пучок дельт?
Спасибо за видео
Не хватает музыки как в зале на кладбище
Там не надо было накладывать музыку
Русский тренер Александр Фёдоров - лучший!
Подскажите пожалуста молодому блоггеру в каком камере снято это качественный материал
Много лет пробую переодически , тягу за спиной на заднюю дельту , трапецию но как то не заходит , испробовал разные вариации , нет накачки и всё
Здравствуйте! Как не порвать мышцы? Слышал много историй и видел пару видео как люди даже со средним весом рвали грудные и бицепсы. Как делать в отказ, достаточно большой вес, и при этом ничего не оторвать?🤔
Музыка и сам фильм Рокки бальбоа лучший
На видел 5 видов упражнений. Скажите пожалуйста, какие по счету упражнения на какие дельты!?
1-задние
2-задние
3-средние
4-средние
5-средние
Правильно я понял? А на передние дельты нету что ли?
Почему вы делаете жим иза головы, если это доволе опасное для плечь?
Планируется подробный разбор данного упражнения. Спасибо за вопрос.
Эх жаль отдельный лайк за музыку не льзя поставить💪
Хочу попасть к Вам на тренировку😊
Лайк!!!!
Кто-нибудь может объяснить? Для чего нужна лесенка от тяжелого веса к маленькому?
Какая программа тренировок у Александра Федерова .Сколько рабочих подходов и повторений ? Есть такая информация ?
Пушка👍
Александр покажите тренировку на предплечья
Это лучше у Воеводы смотреть
Сколько стоит такая тренировка у вас, или где можно прайс посмотреть?
Очень хотелось бы видеть технику выполнения чуть дальше(оператору встать подальше)
🔥🔥🔥
👍🔥
💪👍
👍👍
Фёдоров👋💣🤘👍
Как бы найти такого тренера >Живу в Бельгии тут таких не найти .И деньги есть оплатить и желание качаться а тренеров нету
💪🏻🤝🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Сегодня только российские бодибилдеры выпускают такие блоги, леврони сдулся колмен ходячий инвалид ли хейни по возрасту тоже сдулся и так далее по списку, только российские атлеты рулят сегодня на TH-cam, молодцы продолжайте и дальше нас радовать хорошими результатами. ⛓️🔥✌️
Господи...
Накачался Федоров и его карман,а это заметно.
А пацанчик освободился от денег и результата)))
У меня не фига не получаеться плечи отдельно тренеравать. Трапеция идет и все тут. Не могу переделать уже не один оод
Попробуйте поработать над растяжкой грудных мышц в разводках и пуловере. Уберите сутулость и будет вам счастье
Чисто предположение, но вдруг ваш случай 😊
@@Seregapomor разводы идут как родные именно вот это упражнение не получаеться) спасибо 🙏
💪💪💪💪💪💪✊✊✊✊✊
Оператору моё почтение - снял все кривляния и не снял работы мускулов)))
Было бы интересно если бы Александр сделал проект: взять человека (дрища) и за 6 месяцев сделать ему форму без фармы. Кто за?
Не возмет) за пол года без фармы, будет тот результат, который сторонние наблюдатели явно не заценят.
Александр великий человек! Но оператор, мы знаем как выглядит Александр... хочется смотреть на его технику выполнения, а не на лицо....
Парень с плохой координацией и немного не понимает что от него хотят) но думаю со временем поймет)
Слышал что подъем штанги за головой не рекомендуют
Мужик здоровый но веса слабые
Осторожно! Видео со звуками гей проно! Слушайте в наушниках, если бабушка спит в соседней комнате и не включайте ночью, берегите психику родных и соседей.
Одно и тоже все
Извините. А что вам надо от показа тренеровок?
Товариши, подскажите, нужно ли иногда тянуть (растягивать) тренеруемую мышцу между подходами?
Очень интересно было бы услышать мнение Александра, о тренировках рассказанных некогда Денисом Борисовым 104% основанных на исследованиях некоего Брет Контрерас в его исследованиях те упражнения которые мы привыкли видеть делать и на которых многие выросли - там большинство из них оказались неэффективны и якобы беспонтовые.
музло топ
Как попасть к вам на индивидуальную тренировку, в ватсап пишу ответа нет?
Лучший
Скоро скоро уже накоплю на тренировку с дядей Сашей
Лучше первое упражнение на нижнем кроссовере делать.
Хуже ролика не видел, оператор инвалид детства🤣🤣, зачем снимает лица не понятно, надо снимать что бы видно было технику🙈🙈🙈
Да он мне нравится но есть минусы в том что он делает упрожднения которые нарушают механизм работы костей и связок вот одно пойдём штанги иза головы наши суставы не предназначены для этого мы не обезьяны это ведёт к нарушению связок и суставов нужно поднимать штангу перед собой
Оператор, мы и так переживаем за Александра в тренировке, но лучше бы всё-таки движения рук снимал😅
Круто !! Сам сижу аж рожа кривится, как будто подход делаю.
Чувак в белой футболке обращаюсь к тебе , научись пахать а зале , а то делаешь как то на от…сь даже не вспотел ни разу .