واذا منت مشترك ي عسل اشترك خنوصل لل50 الف لان ناوي اسوي فعاليه كبيره واحتفاليه معكم واعطونا تجاربكم مع النادي يمكن احد يستفيد منكم او من معلوماتكم وشكرا لدعمكم الدايم ❤
عندي لك نصيحة، اذا تبي ترتاح من كلام المحبطين، روح النادي بالسر، لا تعلم احد انك تروحه الا الناس اللي تروح نوادي، اما الناس اللي ما تروح لا تعلمهم عشان لا يجلسون يحبطونك وعشان ترتاح من كلامهم
انا مريت في رحله غريييبه جدا استمرت لمدة أربع سنين من2020 إلى 2024 ونزلت وزني في ثلاث مراحل المرحله الاولى من 131 إلى 84 ووقتها حسيت ب انجاز وفرحان بس بعدها رجعت ل 121 وبعدها ب نزلت من 121 إلى 85 وفرحت برضو ووقفت رجيم ورجع وزني 90 واستعملت الكيتو ونزلت من 90 إلى 65 ووصلت للحل النهائي ( وفهمت كل شي ) نمت الليل اصحى الصبح خبز ما اكل كل يوم سكر ابيض قطعته نهائي استعمل بداله ستيفيا وحرفيا جدا مبسوط واموري عال العال والأهم من هذا كله لاتوسوسو من ناحية الاكل كلو اي شي وخربو بعد يعني كلو حلى كلو اي شي بس بالعقل أو إذا بتهرب خرب يوم يومين وبس امس اخر الليل اكلت بسبوسه وكنافه 😂❤ بس مو كل يوم يعني اخرب يوم او يومين بس وشكرا .
تره نظام اسبوع يوم مفتوح نهاية الأسبوع اتركه خلاص و السكر اقطع منه لا تأكل سكر الكنافة كلها سكر ابعد عنها تماما ولا تقرب منها مدى الحياة الا لو كانت خالية من السكر سوي نظام احسن يوم مفتوح بعد كل شهر لو تبغى تطور تطور صحيح
بمناسبة اني بكمل شهرين هذي بعض النصائح الي خلتني استمر 1.ركز على الانضباطيه اكثر من التحفيز 2.مهما كان مالك نفسكك تتمرن اضغط نفسك وروح النادي ممكن يكون هذا افضل يوم لك 3. استمتع بالرحله فهي ليست سباق او مارثون عشان تصل اسرع وشكرا ي ابو عابد على المقطع الجميل والمفيد والاسلوب الراقي في الطرح❤
انا من الناس الي اتفق معك باول نقطه الناس للاسف دايم ماخذه عذر والي هو التحفيز ما تضبط نفسها وتادب نفسها لازم ما تسمع لقلبك دايم لازم تكون منضبط وتتحكم برغباتك لانك لو لحقت ورا كل رغباتك راح تهدم نفسك والله يسعدك على كومنتك العسل الي زيك
عندي لك نصيحة شفت تطبيق التيكتوك الي بجوالك لو حاطه بالصفحة الرئيسية استبدل مكانه باليوتيوب احسن وأفضل وأفيد من التيكتوك الرديء سويت كذا وأخر مرة خشيت يمكن قبل 6 شهور وحذفته قريب بإذن الله تتيسر معك🤍🤍🤍
انا يحزني الي في نادي يسوي مجهود ولياقة بدنية عن ١٠ رجال ويجلس اكثر من ساعة في النادي ولكن يتكاسل عن الصلاة المجهود الي سواه في النادي والله لا يقارن مع الجهد الي تبذله وانت راكع وساجد لله عز وجل نعم مافي مشكلة الواحد يتمرن ويسوي رياضة بالعكس لكن لا تخلي الدنيا أكبر همك وتتكاسل عن الصلاة
يمكن منت فاهم فكرة السلسله بس انا اتكلم عن جوانب من الاشياء حنا ما نشوفها كتحذير والناس تنتبه ما تطيح فيه خاصتا ان ذي كلها انا احبها والنادي يوميا فيه مع ذلك حبيت اشارك الناس عشان تنتبه وما تطيح بالاخطاء الي طحت فيها انا
شكرا جدا لمشاركتك الطيبة بصراحة جاء في وقته كنت بحاجة لهذا النوع من الفيديوهات بس تمنيت لو تكلمت عن المصادر او المنظمات الموثوقة او الاشخاص الي تاخذ منهم تمارينك و غذائك و معلوماتك الطبية
فيه برنامج للتمارين حلو اسمه jefit تحط فيه العضله الي ودك تمرنها وهو يعطيك انواع التمارين لها وبالنسبه للاكل صراحه يفضل تراجع اقرب فرع لك من دكتور نوتريشين صح غالين بس اشوف صراحه مستواهم كويس وثقه بس خذ منهم دايت يناسبك وكمل حياتك وبالنسبه للفايتمن والاشياء ذي مالي خبره صراحه والله يوفقك ي عسل
ياخي اشكرك على سردك واسلوبك في السرد وتعبك في المقاطع والمونتاج رغم اني ماعندي اي اهتمام بالنادي ولا هو موضوع يثير انتباهي لكن لازم اشوفه لان انت اللي ح تتكلم الله يسعدك على مقاطعك الجميلة
كلامك جميل وسرد مميز كالعاده بس حبيت اتكلم عن شغله البعض جاهلها المشكله في النادي انت ما تعرف الناس من اي بيئة طالعه فمثلا يمكن الشخص يكون عنده امراض تنتقل عن طريق العرق بسبب ذي الفكره كنسلت النادي بكبره وسويت نادي صغير مره على قد الغرفه اطبق فيه كل الاساسيات والهدف منه انه يكون مثل رياضة الكالستنكس لنها خفيفه وسهله على الجسم الى توه جديد على الرياضه
مقطع مثير يتكلم عن جانب مظلم وغريب وهو عالم الحديد فعلاً الرياضة جميلة عموماً ولكن بطريقة صحية انا عن نفسي تركت النادي من سنه وألعب في البيت كادريو واحياناً على وزن الجسم
المشي تقدر على مدى اليوم تمشي بالبيت بالحوش بالحاره بالدوام بكل مكان ما تقدر تمشي سوي تمرين بوش اب ما تقدر تسويه اجلس واوقف لعدات وريح فيه بدائل كثير والله يوفقك
@@mhsn9981ياخي انت لو تابعت المقطع تسمع الرجال يقول لا تأخذ العلم غير من الناس الي لها خبره مب شخص عنده جسم افضل منك فما ينفع كذا على طول تسأل اسأل الناس الي يعرفون مو اي واحد في اليوتيوب مع احترامي للرجال طبعا
الفديو رائع مفيد بشكل اسطوري بس مشكله انه كلامك كله صحيح شفت ناس الي تختصر طريق و حرفيا جمله الي استخدمها ضدهم لو راح تدخل طريق الرجال امشي بيه بطريقه رجال دي جمله تقصد تمرن و اعتمد على تمرين بدون اكل معين او بروتين او اي شي من سوالف الناس انت و صبر واحد و بتوصل
الخطأ عند الناس هو عدم استيعاب فكرة انك حتا لو وصلت افضل جسم في شهر. اذا لم تستمر لا فائدة من ذالك. حتا لو جبت فورمة كريس ثاني شي هو عدم التفريق بين تنزيل الوزن و التنشيف. لذالك اشوف كثير ينصدم بعد ما ينزل نفسه 30 كيلو. ينصدم ان الشكل صار اسوء ثالث شي عدم وضع خطة على الاقل بعد 6 شهور من تعلم الحركات و الاساسيات لازم يكون عندم خطة للشكل الي تريده رابع شي انك ما تدخل النادي في حالة التحفيز لانه رح يدمرك لازم يكون عندك انضباط واستمرارية وحب الطريق حتا تنجح واهم شي انك تتعلم من اخطائك
صراحه من تجربه استمرت سنتين وللان مستمره : التغذيه التغذيه التغذيه سكريات مقليات اخباز هذي معاد تدخل جسمك الا نادرا واذا دخلت عاقب نفسك بالكارديو ( الشيء هذا راح يخلي اخوياك الي مالهم في النادي يكرهوك وممكن يسبب لك مشاحنات عائلية برضو ) مايهم نظام التمرين او التكنيكات بقد انك بس تستمر في التمرين وتجرب كل مره نظام حتى يضبط معك نظام تستمتع فيه لان لو ماستمتعت ماراح تصمل واخر شيء رساله لكل واحد يقرا الكومنت ترا جسمك أهم ماتملك فلا تستخسر الوقت والجهد والفلوس في انك تدلعه وتطلعه بافضل صوره ممكنه وبس والله
والله المقطع مفيد و انصحك تتابع جماوي خاصة سلسلته اللي يجيب واحد نحيف ويخلية يعضل زي حمزة و قناته بشكل عام مفيدة جدآ و أنتبه في الفيديو تظهر عورات حقين كمال الاجسام و أنتبه للموسيقى كمان
الحمدلله ما اقارن نفسي ما احد وما اروح النادي بس اتمرن من البيت باوزان بسيطة وكل فترة وفترة ازيد العدات والحمدلله راضي عن جسمي وزني تقريبا 75 وشكرا على التوعية وما كنت اعرف انه الترند لاني ما اتابع
صراحه اهنيك على حركتك وقريب انا ان شاء الله بشتري عده واسوي نادي خاص فيني بالشقه حقتي واصير اتمرن بشكل اسهل واهم شي انك ما تقارن نفسك باحد وذا شي صعب عند بعض الناس
اريد دخول للجيم ايضا 🏋️♂️ لكن كثرت لآراء و دايت'س و نضام غذائي و كل شخص يربكك أكثر و يفتي عليك و تحس نفسك ضايع و ما تعرف من وين تبدأ .. + نضام و لأكل غير صحي في بيوتنا عربية و ضغوطات عائلة و تنمر و مجتمع لي حولك لي ما يساعد و يفشلك و سوشل ميديا و مقارانات هدامة و غير واقعية لي تحبطك ..
مجرد ما انك تبدأ انت مو ملزم بالدايت ابدا وابدأها شوي شوي مو ضروري تكون تحت دايت قاسي وصعب. اغلب البيوت العربيه اكلهم صحي نسبيا يعني رز ودجاج او لحم يعني اشياء تحتاجها بالاحتياج اليومي وباقي كلامك اعتقد انك تتعذر وتختلق الاعذار لنفسك ولا يهمك كلام الناس او تنمرهم لانه مارح يفيدك فعليا
مر شهر ولا شهرين كنت اروح النادي وكان شي حلو والكوتش كان تحسه همه صحتك المهم قلي اقلل سكر و بس ما قلي لا منشطات ولا من هالكلام الفاضي والاستاذ في المدرسة قال لنا ان في مدرب قال للاستاذ ياخذ منشطات مدري من هالكلام فبلغ على الجم المهم لازم الواحد يكون الدايت حقه يكون وسط يعني على حسب جسمه وكمان بنية الجسم و العظم تلعب دور وهذا غير ذاك اليوتيوبر الي كان ياكل لحم ني وانفضح وطلع اخذ منشطات
طبعاً فيه مدربين اساطير بكل مكان وبتلقى ناس فنانه ومحترفه وتهتم بصحة المشترك وترتب اموره ويكون تعاملهم اسطوري بس طبعا اصابيعك ماهي نفس بعض بعض المدربين استغلالي وبعضهم طيب وقلبه ابيض ف واجبك انت تنتبه وتكون بوعيك دايم والله يوفقك ي عسل
فيه برامج مثل jefit تختار العضله ويعلمك التمارين الي تناسب لها وانت دايم ابحث وبتشوف اذا اكثر من ٥ مقاطع مثلا اتفقت على نفس التكنيك او التمرين معناته صح ان شاء الله
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 88 | คู่เอก "ป้อมเพชร vs อัสลามจอน"](http://i.ytimg.com/vi/1ZqTVVbMgbo/mqdefault.jpg)
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
واذا منت مشترك ي عسل اشترك خنوصل لل50 الف لان ناوي اسوي فعاليه كبيره واحتفاليه معكم
واعطونا تجاربكم مع النادي يمكن احد يستفيد منكم او من معلوماتكم وشكرا لدعمكم الدايم ❤
مكن النضام لي اتبعته
عندي لك نصيحة، اذا تبي ترتاح من كلام المحبطين، روح النادي بالسر، لا تعلم احد انك تروحه الا الناس اللي تروح نوادي، اما الناس اللي ما تروح لا تعلمهم عشان لا يجلسون يحبطونك وعشان ترتاح من كلامهم
انا مريت في رحله غريييبه جدا استمرت لمدة أربع سنين من2020 إلى 2024 ونزلت وزني في ثلاث مراحل المرحله الاولى من 131 إلى 84 ووقتها حسيت ب انجاز وفرحان بس بعدها رجعت ل 121 وبعدها ب نزلت من 121 إلى 85 وفرحت برضو ووقفت رجيم ورجع وزني 90 واستعملت الكيتو ونزلت من 90 إلى 65 ووصلت للحل النهائي ( وفهمت كل شي ) نمت الليل اصحى الصبح خبز ما اكل كل يوم سكر ابيض قطعته نهائي استعمل بداله ستيفيا وحرفيا جدا مبسوط واموري عال العال والأهم من هذا كله لاتوسوسو من ناحية الاكل كلو اي شي وخربو بعد يعني كلو حلى كلو اي شي بس بالعقل أو إذا بتهرب خرب يوم يومين وبس امس اخر الليل اكلت بسبوسه وكنافه 😂❤ بس مو كل يوم يعني اخرب يوم او يومين بس وشكرا .
ماشاءالله عزيمة من الحجر بس عندي سوال. هل احتجت تساوي قص جلد ولا رجع الشكل طبيعي؟
تره نظام اسبوع يوم مفتوح نهاية الأسبوع اتركه خلاص و السكر اقطع منه لا تأكل سكر الكنافة كلها سكر ابعد عنها تماما ولا تقرب منها مدى الحياة الا لو كانت خالية من السكر سوي نظام احسن يوم مفتوح بعد كل شهر لو تبغى تطور تطور صحيح
بمناسبة اني بكمل شهرين هذي بعض النصائح الي خلتني استمر
1.ركز على الانضباطيه اكثر من التحفيز
2.مهما كان مالك نفسكك تتمرن اضغط نفسك وروح النادي ممكن يكون هذا افضل يوم لك
3. استمتع بالرحله فهي ليست سباق او مارثون عشان تصل اسرع
وشكرا ي ابو عابد على المقطع الجميل والمفيد والاسلوب الراقي في الطرح❤
انا من الناس الي اتفق معك باول نقطه الناس للاسف دايم ماخذه عذر والي هو التحفيز ما تضبط نفسها وتادب نفسها لازم ما تسمع لقلبك دايم لازم تكون منضبط وتتحكم برغباتك لانك لو لحقت ورا كل رغباتك راح تهدم نفسك والله يسعدك على كومنتك العسل الي زيك
تقدر تقلي ما هي المواقع او المصادر الموثوقة الي تاخذ منها التمارين
Jeff nippard @@People-love-other
اهم الشي سويته واحاول اكمل عليه اني اترك المقاطع القصيرة . انا لي فترة قاطعها و تجربة جميلة الصدق لكن بتحس بفراغ خاصة اذا كنت تتابع التيك توك
عندي لك نصيحة شفت تطبيق التيكتوك الي بجوالك لو حاطه بالصفحة الرئيسية استبدل مكانه باليوتيوب احسن وأفضل وأفيد من التيكتوك الرديء سويت كذا وأخر مرة خشيت يمكن قبل 6 شهور وحذفته قريب بإذن الله تتيسر معك🤍🤍🤍
هل تركت التسريع؟
انا تقريبا خفيت منه@@abod_bios2
اسهل طريقه انك تترك التيك توك انك تبدله بشي مفيد
@@abod_bios2 وش التسريع
انا يحزني الي في نادي يسوي مجهود ولياقة بدنية عن ١٠ رجال ويجلس اكثر من ساعة في النادي ولكن يتكاسل عن الصلاة المجهود الي سواه في النادي والله لا يقارن مع الجهد الي تبذله وانت راكع وساجد لله عز وجل نعم مافي مشكلة الواحد يتمرن ويسوي رياضة بالعكس لكن لا تخلي الدنيا أكبر همك وتتكاسل عن الصلاة
اكتب البعض لا تعمم
@@Mohammed-km4wk انا قصدي البعض 🤍
ما باقي تسوي الا الجانب المظلم من البيت 😂❤
يمكن منت فاهم فكرة السلسله بس انا اتكلم عن جوانب من الاشياء حنا ما نشوفها كتحذير والناس تنتبه ما تطيح فيه خاصتا ان ذي كلها انا احبها والنادي يوميا فيه مع ذلك حبيت اشارك الناس عشان تنتبه وما تطيح بالاخطاء الي طحت فيها انا
@@kdrz والله انك ما تقصر مقاطعك حلوه واستمر حبيت امزح معك شوي يا بعدي اتمنى انك ما زعلت 🤍🙏
@@kdrz مقاطعك الأفضل
ذبتيييييييي
الجانب المظلم من التعليق 😂
قال الرسول اول ما ينتن من الانسان بطنه فمن استطاع ان لاياكل الا طيب فليفعل
احمد ربي اني الوحيده اللي بس مهتمه بنفسها ما اهتم بغيري اهتم بنفسي ولا اهتم وادور ف حياه الناس، اللي غيري يختلفون عني ماهم زيي
تحفيز من نوع ثاني في المقطع ياشيخ اشكرك على كلامك الطيب الي بيحزف ناس كثير فعلاً 💪🏼🔥.
شكرا جدا لمشاركتك الطيبة بصراحة جاء في وقته كنت بحاجة لهذا النوع من الفيديوهات بس تمنيت لو تكلمت عن المصادر او المنظمات الموثوقة او الاشخاص الي تاخذ منهم تمارينك و غذائك و معلوماتك الطبية
فيه برنامج للتمارين حلو اسمه jefit تحط فيه العضله الي ودك تمرنها وهو يعطيك انواع التمارين لها وبالنسبه للاكل صراحه يفضل تراجع اقرب فرع لك من دكتور نوتريشين صح غالين بس اشوف صراحه مستواهم كويس وثقه بس خذ منهم دايت يناسبك وكمل حياتك وبالنسبه للفايتمن والاشياء ذي مالي خبره صراحه والله يوفقك ي عسل
@@kdrz شكرا
اول مقطع اشوفه لك وافضل مقطع شفته صراحه استمر وانا من الداعمين لك ❤❤❤
ياخي اشكرك على سردك واسلوبك في السرد وتعبك في المقاطع والمونتاج رغم اني ماعندي اي اهتمام بالنادي ولا هو موضوع يثير انتباهي لكن لازم اشوفه لان انت اللي ح تتكلم الله يسعدك على مقاطعك الجميلة
حركة البسة حلو لأنو بتخلي المتابع يركز اكثر لأن بشوف شي حسبه المتكلم و قناتك حلو مر
تسلم ي عسل جالسين نطور وذي حركه جديده واتمنى اطورها بالجايات وشكرا لرايك يفرق معي
معاك حق انا من سنة ونص بدأت دايت من غير رياضة ونزلت من120 كيلو ل88 كيلو ومع ذلك لسه اشوف نفسي سمين
للاسف نفس وضعك انا بس اتمرن حديد وبصراحه الفتره الاخيره صاير عندي ثقه بنفسي اكثر بعد ما الارقام تحسنت ومستواي تحسن الحمدلله
لو ولد شيل اوزان عالية بيطلع لك عضل حلو و يتشد جسمك لو بنت شيلي اوزوان بس مو عالية و بتكرار كثير
كلامك جميل وسرد مميز كالعاده بس حبيت اتكلم عن شغله البعض جاهلها المشكله في النادي انت ما تعرف الناس من اي بيئة طالعه فمثلا يمكن الشخص يكون عنده امراض تنتقل عن طريق العرق بسبب ذي الفكره كنسلت النادي بكبره وسويت نادي صغير مره على قد الغرفه اطبق فيه كل الاساسيات والهدف منه انه يكون مثل رياضة الكالستنكس لنها خفيفه وسهله على الجسم الى توه جديد على الرياضه
الله يوفقك أخي
اللهم ارحم شهداء فلطسين وشهداء غزة وأجعلهم من أهل الفردوس الأعلى، اللهم أجعل أطفال فلسطين الموتى شفعاء لأسرهم يوم القيامة
و شهداء السودان و لبنان و اليمن و سوريا
شيل الموسيقى حرام
ياخوي ماهو شغلك لاتقعدون تشغلوننا ماتبي لاتتابعه
@@ziyadalenezi3257 وشدخلك انت؟ خله ينصحه ماعجبك اقلب وجهك
@@ziyadalenezi3257 النهي عن المنكر واجب يا غبي
بارك الله فيك أخي الكريم علي التذكير ❤❤
@@xxet0وشدخلك أنت هو بس نصح رجال
مقطع مثير يتكلم عن جانب مظلم وغريب وهو عالم الحديد فعلاً الرياضة جميلة عموماً ولكن بطريقة صحية انا عن نفسي تركت النادي من سنه وألعب في البيت كادريو واحياناً على وزن الجسم
كنت مشارك في النادي على بال ما احصل وظيفه والحمدالله الحين اتوظفت وتركت النادي خلاص بشكل عام النادي كان شيء حلو
الشيء الوحيد الي المفروض ما تاخذه هي الهرمونات اما الباقي زي (المكملات الغذائية) هذي عادي و فيه دراسات كثير تثبت ذا الشيء
الفيديو الجاي: الجانب المظلم من الخبز
فكره حلوه يعطيك العافيه 😂🤍
يعطيك العافية مقطع جا بالوقت والزمان والمكان
توني جديد بالجامعة ومشترك فجم ومتلحوس مهما سويت وشديت فالتمرين ما انحف راح اجرب نظامك الغذائي اسبوعين وبحكم
رجعوني بعد اسبوعين
وبالنسبة للمشي قبل الاكل وين امشي لك فالصاله !!
إذا مافي مشكله عادي امش بالصاله وش فيها بس الأفضل روح امش بالحي او بحديقه اي مكان او بالحوش
المشي تقدر على مدى اليوم تمشي بالبيت بالحوش بالحاره بالدوام بكل مكان ما تقدر تمشي سوي تمرين بوش اب ما تقدر تسويه اجلس واوقف لعدات وريح فيه بدائل كثير والله يوفقك
@@kdrz سؤال هل ينفع اسوي الدايت هذا مع الصيام المتقطع مع العلم أني اتمرن فالجم ساعتين يعني جهد عالي
ولا مايحتاج الدايت لحاله يكفي
@@mhsn9981ياخي انت لو تابعت المقطع تسمع الرجال يقول لا تأخذ العلم غير من الناس الي لها خبره مب شخص عنده جسم افضل منك فما ينفع كذا على طول تسأل اسأل الناس الي يعرفون مو اي واحد في اليوتيوب مع احترامي للرجال طبعا
وش صار معك هلا@@mhsn9981
الفديو رائع مفيد بشكل اسطوري بس مشكله انه كلامك كله صحيح شفت ناس الي تختصر طريق و حرفيا جمله الي استخدمها ضدهم لو راح تدخل طريق الرجال امشي بيه بطريقه رجال
دي جمله تقصد تمرن و اعتمد على تمرين بدون اكل معين او بروتين او اي شي من سوالف الناس انت و صبر واحد و بتوصل
استمر على المقاطع الحلوه هاذي وتوصل انشاءالله ل 100الف 👍🏻
ان شاء الله بدعمك نوصل
افضل مقطع في السنة
افضل كومنت بالسنه
كارديو، قلل الرز والخبز، وابعد عن السكر الصناعي والسكر النباتي كله ولكن قلل منه. وشكراً
صح معلومة مفيدة 💪 وراح تساعدك كتير
أخوي حابب تشجيعكن ماضل شي على الحلم 🌹
صدقت ❤❤ للاسف البشر الى تغيرات جدا كثيره من ضمنها الى قلت
للاسف
والله محتواك نادر واسطوري❤
تسلم ي عسل لا تنسى تفعل الاشعارات عشان ما يفوتك شي 🤍
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات
والله محتواك جبار وتستاهل الدعم
تسلم ي عسل
يلا بسم الله نبدى عن المقطع والمتعه
+
عندي لك فكره سو مقطع اساله الناس يسالونك وتجاوب
تسلم ي عسل وبالنسبه للاساله نخليها لل١٠٠ الف ان شاء الله
@@kdrz انا اول سوال ان شاء الله
الخطأ عند الناس هو عدم استيعاب فكرة انك حتا لو وصلت افضل جسم في شهر. اذا لم تستمر لا فائدة من ذالك. حتا لو جبت فورمة كريس ثاني شي هو عدم التفريق بين تنزيل الوزن و التنشيف. لذالك اشوف كثير ينصدم بعد ما ينزل نفسه 30 كيلو. ينصدم ان الشكل صار اسوء ثالث شي عدم وضع خطة على الاقل بعد 6 شهور من تعلم الحركات و الاساسيات لازم يكون عندم خطة للشكل الي تريده رابع شي انك ما تدخل النادي في حالة التحفيز لانه رح يدمرك لازم يكون عندك انضباط واستمرارية وحب الطريق حتا تنجح واهم شي انك تتعلم من اخطائك
يخي كلامك رهيب و شكرا على نصايحك و تحذيرك و تذكيرك لنا باشياء سوداويه. بطل، اول مقطع اشوفه لك و انت رهيب بس نصيحه لا تستعمل موسيقى
موسيقى hollow knight في نص الفيديو قمة
وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ}
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
المؤمن القوي خير من المؤمن الضعيف
"المؤمنُ القويُّ خيرٌ وأحبُّ إلى اللهِ من المؤمنِ الضعيفِ وفي كلٍ خيرٌ" وجدته بهذا اللفظ بارك الله فيك.
@higox722 ♥️
السلام عليكم انا متابع جديد وعجبني محتواك الصراحة❤
وعندي استفسار بخصوص كمية الحليب والشوفان؟ والمدة بين الوجبات كم تكون؟
كميه قليله وتكون مناسبه بحيث ما يكون كثير مره ولا قليل يكون ناشف وبالنسبه للوقت بين الوجبات ٣ ساعات تقريبا وقت كافي
@@kdrz شكرا على الافادة
احسنت كلامك صحيح كلام واعي بارك الله فيك
اخخ الحمد لله شلت الموسيقى والله كانت مزعجة 😅❤
قلت لكم بعوضكم عن الاخطاء ذيك ههههههههه 🤍
والله مقاطعك كلها حلو كيف تسوي منتاج ايش اسم البرنامج
تسلم ي عسل شهاده اعتز فيها واستخدم بريمير وافتر
انا عكسك بلشت جيم لحتى زيد وزني وفعلا. التمرين هو الشي الوحيد الي ساعدني ازيد وزني
بعيد عن زيادة او نقص بالوزن ياخي النادي بشكل عام راحه نفسيه وينظم لك حياتك بشكل يصدمك
@@kdrz صح كلامك وحتى الناس الي فيه الاغلبيه منهم لو احتجت مساعده مارح يردوك خايب
اقسم بالله مقطع ١٠/١٠
تسلم ي عسل
بارك الله فيك يا خوي حمستني نخش للنادي وزني 125
صراحه من تجربه استمرت سنتين وللان مستمره :
التغذيه التغذيه التغذيه
سكريات مقليات اخباز
هذي معاد تدخل جسمك الا نادرا واذا دخلت عاقب نفسك بالكارديو
( الشيء هذا راح يخلي اخوياك الي مالهم في النادي يكرهوك وممكن يسبب لك مشاحنات عائلية برضو )
مايهم نظام التمرين او التكنيكات بقد انك بس تستمر في التمرين وتجرب كل مره نظام حتى يضبط معك نظام تستمتع فيه لان لو ماستمتعت ماراح تصمل
واخر شيء رساله لكل واحد يقرا الكومنت
ترا جسمك أهم ماتملك فلا تستخسر الوقت والجهد والفلوس في انك تدلعه وتطلعه بافضل صوره ممكنه وبس والله
ياخي محتواك اسطوري
❤
انت الاسطوري وشكرا لدعمك
والله يقتلوني الي يقولون وين التمريييين ازعجتنا بالحديد وينن النتائججج
الي يغث اكثر انك ما تكون قربتهم ولا كلمتهم عن الحديد بس حب التنمر والتحطيم
سوي مقطع الجانب المظلم من البطاطس
يوه نروق إستمر المقطع رهيييب❤
اطلق من يروق
@@kdrz حبيبي❤️ المشهور رد عليا مستحيل🤣
المقطع جه في وقته❤
تسلم ي الافضل
جرب لعبة team fortress 2 وحده من اكثر الالعاب المضلومه عند العرب مع انها مجانيه
4 مقاطع ورا بعض اخيرا لقيت قناة تناسبني
حيووو كدرز
ولله زمااان عنك من ايام التويتش و روكت ليغ 🤣
حيو للاسف النت عندي ماش ما صرت ابث صرت يوتيوبر
المقطع رهيب بس انت نسيت تعطينا الوجبات الخمس
اي قاعد ارتبها بشكل كويس بالديسكربشون اصبر
@@kdrz اوكي شكرا
شكراً لك👍🏿
العفو ي عسل
والله المقطع مفيد و انصحك تتابع جماوي خاصة سلسلته اللي يجيب واحد نحيف ويخلية يعضل زي حمزة و قناته بشكل عام مفيدة جدآ و أنتبه في الفيديو تظهر عورات حقين كمال الاجسام و أنتبه للموسيقى كمان
اخيرا يا شيخ طفشنا من الالعاب❤
لازم ننوع عشان ما تطفش انت ههههههههه 🤍
المقطع جا في وقته
تسلم ي عسل
👍 استمر ❤❤
تسلم
مقطع جميل
شكرا
الحمدلله ما اقارن نفسي ما احد وما اروح النادي بس اتمرن من البيت باوزان بسيطة وكل فترة وفترة ازيد العدات والحمدلله راضي عن جسمي
وزني تقريبا 75
وشكرا على التوعية وما كنت اعرف انه الترند لاني ما اتابع
صراحه اهنيك على حركتك وقريب انا ان شاء الله بشتري عده واسوي نادي خاص فيني بالشقه حقتي واصير اتمرن بشكل اسهل واهم شي انك ما تقارن نفسك باحد وذا شي صعب عند بعض الناس
@@kdrz شكرااا
اي الحمد الله ما اقارن لاني ما اتابع ناس معضلين بس مع نفسي
اشوف كم تدريب على اليوت واسويه
العفو
تقدر تتمرن بدون اوزان بس بعقله و تمارين ظغط يعني تتمرن بوزن جسمك وفي بيت مافي شيء يمنعك من انك تتمرن يقول لك تحتاج تروح جيم وماعدي فلوس 😂@@kdrz
ربي يحفظك ويسعدك يارب العالمين ❤❤
شكرا الفيديو عجبني
العفو
مقطع رهيب
انت الرهيب وافتارك
كالستنكس وارفع يدك بلل منشطات وبلا هرج فاضي الحديد نهايتها يا منشتاط يا بلاوي ثانيه
استمر يا اسطورة
تسلم ي عسل
جماعة للمعلومية dell و hp و lenovo و Intel و envidia و جميع خدمات مايكروسوفت المدفوعة و القيم باس وحتى اجهزة اكسبوكس و اكتفجن مقاطعة
مبدع استمر ربي يوفقك
وياك ي عسل
اسلوبك جميل و هادي ياخوي بس تكفه خفف يا عيال
فيديوهاتك حلوه وانت حلو❤❤❤
تسلم ي عسل
صراحه يب قاعد اكل وش ذي نظارات طبب هههه 3:04
ههههههههه قافطك
الجدول يهو اهم شيء لازم تحطه سحبت عليه
شيك الديسكريبشن يبو 🤨
السلام عليكم .... ياخي محتواك حلو وكلش بس عندك مشكله بالمونتاج اتعب شوي 😅، تقريبا المقطع كله اوفرواتش حاول تضيف اشياء عل الاقل وبس ❤
جوي اوستات هولو واندرتيل طلعتني من المقطع لاتحط اشياء ايقونيه والله نسحب عليك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ما شاء الله وصلت 40 الف
اي قريب ال٥٠ الف ان شاء الله
@@kdrz الله يفوقك
مقطع اسطوري
جاييك من روكيت RYZE
كان قيم حلو ما قصرتو
بطل 😊
حبيب
ذبحني القيمبلاي والله هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
سوي الجانب المظلم من الجانب المظلم
يا كردز انت تاخذ بروتين او كرياتين ؟
اي الاثنين بس اخذهم ك مكمل مو بزياده يعني اذا باليوم مثلا ما كملت البروتين حقي هنا اخذ سكوب واحد بس
ياخي هييييل الله يرحم ابوك وانا مالي دخل انقهرت كيف التيم حقك
مبدع
تعليمك
احبك ياشييخ افصل موهبه في اليوتيوب
تسلم ي عسل
يوتيوبر ذرة صاح
2:28
المويرا الي في القيم بلاي قهرني مفروض يروح يدمج مو بس يهيل
2:46
اخيرا عرف يلعب
ههههههههه لقيت الي يسحب على سوالفي ويركز بالقيم
اريد دخول للجيم ايضا 🏋️♂️ لكن كثرت لآراء و دايت'س و نضام غذائي و كل شخص يربكك أكثر و يفتي عليك و تحس نفسك ضايع و ما تعرف من وين تبدأ ..
+ نضام و لأكل غير صحي في بيوتنا عربية و ضغوطات عائلة و تنمر و مجتمع لي حولك لي ما يساعد و يفشلك و سوشل ميديا و مقارانات هدامة و غير واقعية لي تحبطك ..
مجرد ما انك تبدأ انت مو ملزم بالدايت ابدا وابدأها شوي شوي مو ضروري تكون تحت دايت قاسي وصعب. اغلب البيوت العربيه اكلهم صحي نسبيا يعني رز ودجاج او لحم يعني اشياء تحتاجها بالاحتياج اليومي وباقي كلامك اعتقد انك تتعذر وتختلق الاعذار لنفسك ولا يهمك كلام الناس او تنمرهم لانه مارح يفيدك فعليا
الحمدلله
قسم نفس الوزن و قسم نفس التفكير
3:03 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
نضام الشد العالي مجاميع قليل افضل نضام
اتفقققققق
لكن هذا النظام للاعبي القوة(الدبب )مش لكمال الاجسام@@kdrz
5:02 يخوان يحسب نفسه ماهوراغا😂😂😂😂🗿💀
4:51 صح اني م افهم ب أوفر واتش بس ذا قاعد يطلق على خويه؟
انا بعد ما افهم لكن اتوقع انه يهيل خويه
كم مرة قال ياعيال
مر شهر ولا شهرين كنت اروح النادي وكان شي حلو
والكوتش كان تحسه همه صحتك المهم قلي اقلل سكر و بس ما قلي لا منشطات ولا من هالكلام الفاضي
والاستاذ في المدرسة قال لنا ان في مدرب قال للاستاذ ياخذ منشطات مدري من هالكلام فبلغ على الجم
المهم لازم الواحد يكون الدايت حقه يكون وسط يعني على حسب جسمه
وكمان بنية الجسم و العظم تلعب دور
وهذا غير ذاك اليوتيوبر الي كان ياكل لحم ني وانفضح وطلع اخذ منشطات
طبعاً فيه مدربين اساطير بكل مكان وبتلقى ناس فنانه ومحترفه وتهتم بصحة المشترك وترتب اموره ويكون تعاملهم اسطوري بس طبعا اصابيعك ماهي نفس بعض بعض المدربين استغلالي وبعضهم طيب وقلبه ابيض ف واجبك انت تنتبه وتكون بوعيك دايم والله يوفقك ي عسل
عنوان المقطع : يا عيال يا عيال يا عيال يا عيال يا عيال ..
نسيت تقول يا عيال
المشكلة من فين اجيب المصدر ما هي المواقع او المنظمات الموثوقة و كيف اعرف انه هذا التمرين ما فيه خطأ او مفيد لي
فيه برامج مثل jefit تختار العضله ويعلمك التمارين الي تناسب لها وانت دايم ابحث وبتشوف اذا اكثر من ٥ مقاطع مثلا اتفقت على نفس التكنيك او التمرين معناته صح ان شاء الله
@@kdrz شكرا
@@kdrz انا رحت ادرس علم التشريح لعدم ثقتي بهم lol
كدرز شو تقصد في سناك؟
وجبه خفيفه وحطيت امثله عليها
سلام عليكم
انا ممكن اسجل نادي وانا جديد فيه ووزني ٩٠ انا اشوفه مناسب الوزن بس هل اقدر اعضل في الوزن ذا و اثبت على الوزن لا انحف ولا ازيد
اي تقدر تسوي شي لو تبحث عنه اسمه بودي ريكومبزيشن
3:02 حقيقي
بالعافيه ههههههههه
ياعيال ياعيال ياعيا….
النادي عمرو ما كان مظلم الناس السلبية هيا المظلمة