운동 후 땀 냄새 즐기는 여자 어떤데 / 중요한 건 무더위에도 꺾이지 않는 내 식욕 그리고 요리하기
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- ♥쿠팡 무가당 코코아 구매하러 가기♥
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♥영상 제작 후원♥
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♥인스타♥
/ mothersarestrong
안녕하세요. 엄강이에요.
이번 영상은 평소와 다르게 만들어 봤어요.
다르게 느껴지실까요...?
(나만 그렇게 느꼈다고 한다)
원래 나레이션 하는 거 좋아하는데
마치 다른 채널에 온 듯한 착각을 만들어 드리고 싶어
(왈왈)
도전해 봤어요.
구독과 좋아요는 사랑이쥬우~~
#이혼브이로그
#혼밥
#돌싱녀
#1인가구
#먹방
#40대브이로그
#운동하는여자
운동하는법 알려줘욧
엄강님이 채소 드시면 왠지 맛있어 보여요..🤤
저도 아침 간식으로 파프리카를 먹어야겠어요.
재밌게 봤어요!
히힛. 저는 진짜 맛있어서 먹어요~~~
내가 왜 이런 신이 주신 선물을 그동안 속세의 음식만 먹으면서 멀리 했을까 하는 생각이 들 정도 ..
(오바 삼바 사바....) ㅎㅎㅎ
재미있게 봐주셔서 감사해요!!!!! ㅎㅎ
😄😝😍
괜찮아요 중요하지않아요 제발 편하게 촬영, 공지하시길, 그리고 응원합니다.!!
넵넵 감사해요!!!!K준님!!!!!!!!!❤❤❤
이중주차인데.. 사이드를 채워놨..나?? 설마
주차 위치가 제가 밀고 뺄 수가 없었어요 ;;;;;; (나약한 여자)
수원에서 항상 응원합니다 화이팅 하세요 ❤❤❤
종찬님 수원에서의 응원 항상 감사드려요!! 주말 장마 피해 없으시길요~😍😍😍
엄강님❤늘 응원합니다
응원해 주셔서 너무 감사해요!!!!❤
요즘은 사람들이 사과하는 말이나 고맙다는 말 안하는 게 디폴트 같아요. 씁쓸합니다.
ㅎㅎ 할말하않입니다.😅😅😅 즐거운 수요일 되시어용~~!!!
저도 비슷한 경험 해봐서 알죠. 무개념의 운전자들 진짜 너무 많아요😢 무더위에 그 날에다가 고생하셨어요. 토닥토닥 ❤
저도 더 앞으로 주차에 신경 쓰게 되더라고요~ ㅎㅎㅎ축복가득님의 위로 감사해요~
주말 장마 피해 없으시길요~~😁
어떤 필라테스 강사분 유튜브 보니 30대이신데 직업병으로 경추5.6.7인대가 퇴행성으로 마모되었다고 물리치료 받고 약 드시는게 나오더라구요....
저는 허리협착증 무릎연골연화증 등 체형교정과 근육만드려고 필라테스 개인레슨 시작한 건데.....강사분이 아프신 거 보니.....필라테스 효과 있나 의구심이 갑자기 드네요....😢
축복가득님. 아무래도 의구심이 드실 것 같네요.
그런데 제 생각은요, 암에 걸린 사람도 자연인으로 살다 보면 자연스럽게 암이 치료 되듯이,
우리 몸은 신기하게도 자체적으로 회복하려는 습성을 가지고 있다고 알고 있어요.
협착증과 연골 연화증이 있으시다면 더욱이 주변부 근육들의 움직임을 활성화 해주어야 한다고 생각하거든요.
최소 3개월은 꾸준히 하시다 보면 확 느끼지 못해도 어느 순간에 느끼실거에요. 평소에 잘 안됐던 자세들이 가능하다거나 뭐 그런거요.
저는 첫째 출산 때 왼쪽 어깨를 다쳤어요.
그 이후로 운동 할 때 제한이 많지만 지금도 꾸준히
주변 근육 스트레칭과 강화 하면서 유지하고 있어요. 가끔 비 오기 전 (요즘 ㅋㅋㅋ) 통증이 시작되지만 그럼 저는 더욱 스트레칭을 많이 하거든요~~
축복가득님~~ 필라테스 시작하신 걸로도 이미 어느 정도 좋아지고 있다고 생각합니다!!! 😄
@@엄강 긴 글 정말 감사드립니다^^ ♡
엄강님 말씀 들으니 일단 시작했으니 꾸준히 해봐야겠다. 그래서 내 몸의 변화를 느껴봐야 직접 체험해봐야 되겠다 싶습니다. 가만히 있는 것보다는 운동하는 게 백배 낫겠지요!^^ 저의 강사님이 물리치료 지식도 있으시고 필라테스랑 엄강님 처럼 개인피티로 하고 계시는 분이라 믿음이 가서 안 빠지고 잘 다니고 있답니다. 엄강님 처럼 글래머러스 여인이 되고 파요 😆
@@축복가득-z9w 어멈머머머 우리 축복가득님 역시!!!! 운동 시작하셨으니 저보다 더 건강한 몸 만드실겁니다!!!!
제가 이렇게 응원하니까요~~아자 아자 화이팅!!!!♥
항상응원합니다 항상몸조심하세요 안전운전하세요 ❤
우리 정자님 항상 감사드려요~~!!♥
엄강님 영상은 사랑입니다❤❤ 아이 아파서 간호중인데 .. 힐링하고가요 감사합니다🥰🥰🥰🥰🥰
우리 곰지님 오셨다아~~ 아이고 눈에 넣어도 안 아픈 아이가 아프다니요 ㅠ.ㅠ
아이가 낫고 나면 엄마가 아픈 게 순서인데 우리 곰지님 이번에 아프지 말고 잘 넘어가도록 제가 열심히 기도해야겠어요!!!!!!!!!
간호중에도 영상 보러 와주신 곰지님! 제가 너무 사랑하쟈나요~~❤❤❤
참잘드시네요
먹는 걸 좋아합니다 ^^
술 쳐먹고 이중주차를 하고서는....이론...그래도...별의 별놈들이 많아서...항상 녹화하시구...조심하셔야해요...엄강님은 소중하니까...
맞아요 귀신보다 사람이 무섭다고....
진짜 이중주차 해 놓고 전화를 안 받는 심보는 뭐였을까요...참....
걱정해 주셔서 감사해요 승철님.
저는 소듕하니까😗☺🤗🤭🙄😝
우리 엄강을 꽉 채워주고 싶다!🖤
우리 휴지심님이 꽉 채워주셨어요 ❤
@@엄강
나 빈말이나 하는 싱거운 남자 아니니까 앞으로 잘 지내봐요. 우리~💘
@@꽉채워줄게 저도 진심이에요. 감사해요 휴지심님 우리 앞으로 끈끈한 인연 이어가요 ❤
@@엄강
우리 엄강 님~ 날씨도 더운데 오늘 하루도 수고 많았어요. 안온한 밤 보내고 즐거운 주말 맞이하세요!😘
@@꽉채워줄게 휴지심님 장마가 온다고 하니 주말 비피해 없으시길요~
코코아 향 여기 까지 오네요😂😂😂
이중 주차
뭐죠~~😡
미안하다고 먼저 말해줘야 예의인데
후 인사 너무하네~~🔥
저는 지금 라면 먹을려구요
배고파 오네요~😂😂😂
코코아향 느끼셨죠? ㅎㅎ 역시 행복on님!! 최고!!!
어머머 라면...은 그 어떤 것도 못 이기죠...하...
맛있게 드셨나요오???
(그러게요. 그래도 나중에 문자로 말씀해 주셔서 바로 쿨하게~ ㅎㅎ)🤣🤣🤣
정말 세상에는 저와 많이 다른사람들이 너무 많아요. 영상으로 보면 엄강님 일주일동안 정말 바쁘게 지내신거 같네요. 저는 지금 운동하다 허리 삐끗하고 일하다 두번삐끗해서 죽것습니다ㅠㅠ 운동도 못가고…레그프레스 하다 허리를 다쳤는데 이럴때는 어찌해야할까요? 😢
밥 출근 퇴근 일 잠 밥 출근 퇴근 일 요런 패턴인 것 같아요. ㅎㅎㅎ
어머머 무게 치시다가 허리 다치셨나요?
원래 운동으로 다치면 운동으로 치유해야 한다고 하는데요. 잘못하다가 디스크 터질 수도 있어요. 일단 병원부터 가시는 게..아마도 운동 하지 말라고 하겠지만요, 가만히 있어도 아프면 심각한거에요.
아마도 충분한 스트레칭이 안된 상태에서 운동 하신 것 같아요 ㅠ.ㅠ 😭
@@엄강 중량은 항상 하던 중량으로 했는데 엄강님 말처럼 스트레칭이 잘 안됐었나봐요.. 하면서 살짝 느낌이 이상했는데 그냥 했더니 이 사단이 나네요 ㅠ
@@Kaylee0829 엉덩이 강화 운동을 무게 없이 해보시는 걸 추천 드려요. (여성 운동 같아 보이는 것들) 집에서 해보셔요. 꾸준히 하시면 아주 조금 도움 되실거에요.
허리 다치면 일상 생활 자체가 어려운데 ㅠ.아이고 어째요....지금은 좀 어떠신가요???
@@엄강 자고 일어날때가 제일 힘드네요 출근길 운전 할때랑.. 근데 좀 걷고 시간 지나면 괜찮아 지기는 하는데 오래 앉아 있음 통증이 오곤하네요. 디스크 나간거 같기도 하고 아닌거 같기도 하고 ㅎㅎㅎ
@@Kaylee0829 그 정도면 병원 가보셔야 할 것 같아요. 시간이 해결해 주지 않을 것 같아요.🤔
영상잘보구가욤 ^^항상응원할께요..열심히 운동하고.식사 잘챙겨드세요..밥이 보약이라고 하잔아요^^ 엄강님~~ 화이팅..^^
언제나 영상마다 와주시는 우리 천년유결님!!!!!!!!! 밥 앞으로도 더 잘 챙겨 먹겠습니다!!!! ㅎㅎㅎ더위 조심하셔용~~~!!!!♥
에고 짜증나셨겠네요 그래도
긍정의 마음으로 잘넘어가셔서
더욱 좋은일 많을꺼예요^^
쏘 쿨하게 넘어가 봅니다~~ ㅎㅎㅎㅎ 마크마크님 즐거운 수요일 되시기요!!!!
긍정의 힘!!!!!!!!♥
얼마나 드시길래~....식비를. 줄이 십니까~!;;;에공~~ 한달 식단 짜서 재료비 저한테 청구해 주셔요~~!!. ㅋ~^^* ㅍㅎ
매일 끼니는 제대로 챙겨 드셔야 됩니다~~^^😢~~
운동도. 몸이 건강해야 가능한 이야기~^^*.
내가. 행복하고 건강해야
주변 사람들도 행복하고 건강하다는. ~^^*
더워요~:;;;;. 곧 장마가 시작 되겠지만..음식 잘 가려드시고. 나날이 더 건강한. 엄강님 되시길😅
항상 저의 건강과 비타민이 되어 주시는 우리 붉은 샤크님!!!! 말씀만 들어도 벌써 배부르고요~~❤
(배불러서 이번 달 식비 더 줄여도 되겠어요~~ㅋㅋㅋㅋ) ㅎㅎㅎㅎㅎ
배달 음식 줄이고, 집 밥 해먹으면서 저렴한 채소가게에서 장보니까 식비가 확실히 줄긴 했어요~~ 그럼에도 제 기준에는 더 줄일 수 있을 것 같아서 한 번 해보려고요!!!! ㅎㅎㅎ
그래도 가끔은 술도 한 잔 찌끄리고~ 맛있는 달달구리들도 넣어줄게요!!!!!
항상 감사해용!!!!!
오늘도 덥고 내일도 덥고~ 탈 나지 않게 조심하십셔 붉은 샤크님!!!!!!!!!!😍😍😍
그리고. 순수 감자만 들어간 감자부침개 정도는 천천히 뺄때는 먹어도 되는지. 전혀먹지않아야하는지. 궁금해요~
어차피 우리가 단 기간에 몸을 만들어서 대회 나가는 게 아니라면 저는 드시라고 말씀 드리고 싶어요~ 근데 감자 자체는 당 수치가 높은 편이라서 다이어트에는 권하지 않는 식품인 게 문제인 것 같아요~~~
근데 먹어야 한다면 먹는 순서를 바꿔 보시고 (거꾸로 식사법) 그리고 '안 먹기'보다 '덜 먹기'를 권해요~
감자부침개 먹기 전에 채소를 적당히 넣어주고 드시면 괜찮을 것 같아요~~^^ (제 답변이 도움 되시길 바라며 질문은 언제든지 환영입니당~~)
점점 영상이 활기있고 에너지 넘쳐요^^
그런데 저번부터 제 댓글이 사라져버리는데 왜그런건지..😢
이것도 사라지는건 아니겠죠..
시라소니님 활기가 돈다니 좋네요~
근데 이상하네요 왜 자꾸 댓글이 사라지는 걸까요...;;;;;;;
이번 만큼은 제발 그대로이길 ㅠ.ㅠ
엄강님. 저도 다이어트 시작했어요. 궁금한게 하나, 식당 겉절이에 설탕많이 들어가잖아요. 그런건 무조건 안먹어야 하나요?
우리 푸른은하수님 다이어트 시작하셨군요~~ 저는 되도록 안 먹어요~~ ^^
누나 가끔가다. 의도치 않게 므흣~😊 한 장면들이 있는데.. 정말 감사합니다
그리고 9:26 마이크가 너무 부럽네요. 다음생에는 마이크로 태어나려고요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ악 ㅋㅋ빵터졌다 ㅋㅋㅋㅋ
우리 애드워드님 ㅋㅋ 댓글 넘 재미있어요~~ ㅋㅋ
앞으로도 29금은 훅 들어갈 예정 ㅋㅋㅋ
🤣🤣🤣😍😍😍
와 엄강님! 저 ㅣ등이네요ㅎ
오모나 우리 규롱이님 1등!!!!!!!오예!!
우와~~ 갓생사시고 계시네요!!
GOD생 앞으로도 더 열심히 살겠습니다!!체체님😍
@@엄강 엄강님 다음에 힙업운동 영상도 기회되시면 부탁드려여ㅋㄷ 미혼보다 몸매 더 좋으신 엄강님~
@@체체-p5f 제가 또 힙업 운동 좋아하지라잉~~~ 조만간 힙업 운동 영상 찍어볼게욧!!!!!!!!!!! ❤❤❤
스트레칭.가장한 쩍벌! ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ 도데체 죽도 가지고 누굴 까려고~~^^ 🤣🤣🤣🤣🤣오메! 가슴~~^^ 꿀꺽😋 흐미! 불쌍한 곧휴~ 찔렸어 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 일단 잘게 조지는구나~^^곧휴! 에고 아파라~~^^ 😂 😢 😭 아따! 간만에 괴기가 보이네! ㅎㅎㅎ 😆 뭐여! 코끼리 🐘 여! 풀만먹네! 풀만먹다 영상이끝나네. 운동량이 많아서 먹어도 배고플거인디 고거먹고 양이 차거서 ㅎㅎㅎ 빨간날 여자 신경 잘못건드리면 곧 죽음! 🤣🤣🤣🤣🤣 부은 얼굴이 더 예쁘노 ~~^^ ㅎㅎㅎ 😆 너무 이쁘몬 안된다잉! ㅎㅎㅎ 😆 그럼 뜬금없이 뿅! 다음 영상에서 또 봐용 😊❤😘
ㅋㅋ서터레칭~~~자주 해줘야 더 잘 먹을 수 이꾸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 괴기라서 너무 정신줄 놓고 먹었다능~~~ㅋㅋㅋㅋ
풀때기도 많이 먹으니께 입 주위 근육이 아파서 ㅋㅋㅋㅋ
쉬었다가 먹어야 한다능~~ 얼굴 탱탱 부은 얼굴도 좋아해주니께 앞으로 자주 올려봐야딩~~ ㅎㅎㅎ 뿅뿅!!♥♥♥♥♥