Il problema che nel 90% delle palestre non c'è un coach che da dei veri consigli, sono solo lì a dare le stesse schede con 3x10. Secondo me c'è bisogno di gente come vuoi sparsa per tutto il paese se non tutto il mondo. Complimenti come sempre al video 💪🏽❤️
3x10 o anche 4x10é proprio il primo pilastro di cui hanno parlato i professionisti, solo che non hanno precisato con i numeri ideali, ma in effetti é scientificamente provato che il numero che stimola al meglio il muscolo sono 10, questo ovviamente va fatto per un periodo di 3 o 4 mesi in base a come il vostro corpo risponde con i carichi, nel momento in cui si cala, vuol dire che hai bisogno di nuovi stimoli, cioé metabolici come loro hanno detto, con recuperi incompleti e tecniche variate tipo picco di contrazione trattenuto o super serie, serie con diminuzione graduale del peso e tante altre che momentaneamente non mi vengono con carichi più ridotti, più o meno 50/55/60 come percentuale di carico e serie più lunghe o semplicemente sempre 10 ripetute con sempre più serie oltre le 4 per esercizio, poi ultima fase annuale é la fase neurologica, dove si va a reclutare le nuove fibre che si sono create e ricostruite date dall'ipertrofia, significa che quel muscolo anche essendo più grosso solleverà sempre lo stesso carico, noi andremo a non fare altro che stimolare quelle fibre per farle rendere partecipi del gioco, quindi serie corte dalle 1 alle 5 ripetute più o meno 4 o 5 più o meno serie con carico massimali o sub massimali che si aggirano tra i 90 o 100%. Ragazzi faccio ricerche e seguo molte persone che lo spiegano ma non é mai molto chiaro, io cerco di capirlo come voi da un po in maniera decisiva, ovviamente bisogna anche farsi seguire da loro per investire su se stessi perché senó loro non lavorano più, e se lo meritano quindi fatevi seguire da loro, senó abbiate pazienza e sperimentate, questo é l'insieme delle informazioni che ho ricevuto nel tempo
Secondo me, una serie che potrebbe avere notevole successo ma allo stesso impegnativa sarebbe incentrata sulla programmazione dell'allenamento e come gestire quest'ultima con l'alimentazione. So che sarebbe un lavoro immane ma aiuteresti molti ragazzi. Intanto grazie per i contenuti ottimi che porti.🖤
Ciao ragazzi siete una bomba esplosa nel nostro mondo fitness mi avete veramente colpita in tutti i sensi in quanto riguarda questo mondo meraviglioso che ci unisci questa meravigliosa avventura che ho intrapreso pure io dopo un anno di palestra ho deciso diventare personal trainer .. mi sto preparando per le esami.. un grazie a voi delle chiarissime spiegazione mi state aiutando molta grazie 🥰
Un video per risolvere i dubbi su: Monofrequenza vs Multifrequenza Magari dicendo per chi sarebbe ideale, su quale somatotipo e come allenarsi in questi due regimi diversi
Giuseppe Delvecchio ancora con questo dilemma! Ma che problemi avete? Provate un bel 5x5 Bill stars (pesante, medio, leggero) per qualche mese e toglietevi ogni cazzo di dubbio!
da quel che so (prendi ciò che sto per dire con le pinze) la multifrequenza è ottima se fai forza, perché il tempo di recupero è poco. mentre se fai ipertrofia è consigliata monofrequenza, così da dare il giusto recupero. e comunque il fatto che diversi somatotipi debbano allenarsi in modi diversi è una cazzata.
Sei un grande Danny, mi hai fatto avvicinare a questo mondo e dopo anni di indecisione e di scontentezza in riferimento al mio fisico, alla fine mi sono iscritto in palestra e me ne sono innamorato! Grazie grazie grazie 🙏🏼❤️
La frase più bella l'avete detta alla fine "l'allenamento è sempre uno stress, siamo noi che dobbiamo domarlo". Da fisioterapista sono completamente d'accordo 💪🏻😎
la cosa bella che io ste cose le so e sto in secondo superiore "grazie prof" ps. naturalmente non voglio mettere nulla in dubbio delle parole del doc, anzi sono contento perché questo rinfresca molto la mente delle persone che hanno ancorati ancora pregiudizi che con gli anni di studio sono stati smentiti. grazie per quello che fate continuate cosi
Oggi ho capito molte cose solo grazie al video ... Ansi solp grazie a te danny e anche al tuo amico .... Dico solo che cercherò di migliorare e di recepure tutte le belle frasi che avete espresso sull'ipertrofia
grazie danny e doc, con sti video oltre a spiegare con una professionalità e simpatia unica, ci date una motivazione assurda. p.s. potreste fare un video dove spiegate come strutturare un buon diario d’allenamento? graize di cuore ❤️🦖❤️🦖
Video sempre interessanti, mai banali e dove ho la possibilità di imparare qualcosa! Grazie a te mi sto appassionando a questo mondo (che mi sta piacendo un casino e che mi fa stare sempre meglio!). Grazie mille! p.s. un video che spiega bene i recuperi!?!?
Danny ti meriti di arrivare ad un milione di iscritti io non capisco sei una persona seria preparata e hai 140.000 iscritti non è giusto Vai Danny io credo nel tuo progetto credo che questo bellissimo mondo si possa rivoluzionare e tu hai le capacità per farlo di rivoluzionare il mondo del Bodybuilding meriti di arrivare in alto io sono con te ;)
Denny complimenti spiegazioni chiarissime si vede che avete padronanza mi alleno da tanto e concordo in pieno devi aggiungere solamente che il carico va aumentato fermo restando esecuzione corretta certo si sporcherà un po' però importante che viene fatto correttamente vi stimo veramente tanto per quello che avete creato bella realtà .
Comunque so che è un argomento che tutti i fitness youtubers portano, ma vorrei che portaste in un video la differenza tra un'allenamento natural e un allenamento doped
Danny io non commento mai ma questa volta voglio veramente lodare la passione che ci metti! Bravo anche Davide! Bellissimo video appena ho visto la instragram stories sono volato
Credo che siete i migliori in questo ambito, insieme ad altri 2|3 altri personaggi del Fitness italiano. Per i contenuti che divulgate e per la preparazione che avete. Continuate a spingere in tutti gli ambiti.
Ascoltate il numero UNO è zorro l'uomo mascherato!!!!! adesso è li che rosica. Avrà messo la campanellina!!! Bravo Danny un grande. Aspettiamo adesso la replica ....;) . Avete creato il miglior canale di FITNESS di sempre!
sta sera live alle 19:30 sul clean bulking lo ha detto il tipetto li affianco a danny su instagram .. non vedo l'ora di vedermelo :3 i 17 minuti più corti di sempre .. quando ci si diverte il tempo passa .. video fantastico grazie NON NOIOSO e UTILISSIMISSIMO !! ora vado in palestra ... alle 19:30 mi guardo la live .. e si ''STA A CAMPIONE''
Ah e anche approfondire sulla stimolazione del sistema nervoso. Tutte cose che ho sentito dire e mi piacerebbe che voi ne parliate per fare chiarezza visto che apprezzo molto il vostro stile
Difficile stare accanto a danny senza sentirsi piccoli... e il doc che si muove continuamente per cercare di apparire più grosso non fa eccezione... danny top
Grandi ragazzi, sempre simpatici e professionali. 👌🏼Consiglierei per il prossimo video il tema dell'alimentazione del bodybuilder con annessi miti da sfatare e linee da seguire.
Ottimi video ragazzi! Pensate di affrontare l'argomento multi vs mono anche in base a ciò che avete ribadito sul cedimento e di conseguenza sui recuperi (inteso come giorni) di cui hanno realmente bisogno i muscoli? Tutti i corollari su eventuali specializzazioni muscoli carenti in multi, muscoli avanti in mono ecc ecc😅...thanks
Ragazzi secondo me Master wallace in realtà e’ Danny Lazzarin! Fa un video su un argomento poi subito dopo si mette la maschera e ne fa un altro dove dice completamente l’opposto. In questo modo fa molti più iscritti e più view!
Ask for DOC: Vi pongo una questione che mi ha turbato riguardo una mia esperienza legata alla palestra: in visita dal medico di base per un controllo degli esami della tiroide (sono ipotiroideo), nota i valori di albumina nelle urine sopra il range massimo e mettendolo a conoscenza del fatto che andando in palestra facessi utilizzo di proteine mi ha consigliato vivamente di sospenderne l'utilizzo. Ora, a distanza di sei mesi e avendo azzerato la dose di proteine utilizzata, facendo nuovamente l'esame delle urine il valore sopra citato si è normalizzato..come devo comportarmi a riguardo? Con questo vorrei anche chiedervi se riuscireste a portare un video riguardante le attenzioni che i portatori di malattie simili (diabete, ipo/ipertoridismo, etc) devono prestare nei confronti di integratori alimentari. Sempre sul pezzo!
Grazie Ragazzi, questi video sono pane. Ho una richiesta, potreste fare un video su come strutturare una programmazione di allenamento annuale? Grazie mille ❤️ (Mettetemi tutti like al commento che ho bisogno please)
Ho pensato"male"perché deviato dalla sua notevole forza allo squat.....ma è Natural(ovviamente lo posso solo valutare alla vista).....doppiamente complimenti per la Forza muscolare veramente notevole.....
Professionali, divertenti e determinati.. Siete una boccata d'aria fresca del bodybuilding in italia.
Marco Meduri grazie infinite ❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Freshhhhhh❄
Adoro questi video cazzo
xMurry grazie infinite bro 💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️
Lol non pensavo guardassi sti video
Senza video
@@DANNY_LAZZARIN ah
Il problema che nel 90% delle palestre non c'è un coach che da dei veri consigli, sono solo lì a dare le stesse schede con 3x10. Secondo me c'è bisogno di gente come vuoi sparsa per tutto il paese se non tutto il mondo. Complimenti come sempre al video 💪🏽❤️
é perchè nelle palestre è pieno di personal che la laurea l hanno vista solo in cartolina...
@@francescoferrari7125 no l'hanno trovata nell' ovetto Kinder
Forse xkè gli danno 5 euro 💶 all'ora e quindi se ne fottono… stessa cosa nei vari Mediaworld ecc ecc
3x10 o anche 4x10é proprio il primo pilastro di cui hanno parlato i professionisti, solo che non hanno precisato con i numeri ideali, ma in effetti é scientificamente provato che il numero che stimola al meglio il muscolo sono 10, questo ovviamente va fatto per un periodo di 3 o 4 mesi in base a come il vostro corpo risponde con i carichi, nel momento in cui si cala, vuol dire che hai bisogno di nuovi stimoli, cioé metabolici come loro hanno detto, con recuperi incompleti e tecniche variate tipo picco di contrazione trattenuto o super serie, serie con diminuzione graduale del peso e tante altre che momentaneamente non mi vengono con carichi più ridotti, più o meno 50/55/60 come percentuale di carico e serie più lunghe o semplicemente sempre 10 ripetute con sempre più serie oltre le 4 per esercizio, poi ultima fase annuale é la fase neurologica, dove si va a reclutare le nuove fibre che si sono create e ricostruite date dall'ipertrofia, significa che quel muscolo anche essendo più grosso solleverà sempre lo stesso carico, noi andremo a non fare altro che stimolare quelle fibre per farle rendere partecipi del gioco, quindi serie corte dalle 1 alle 5 ripetute più o meno 4 o 5 più o meno serie con carico massimali o sub massimali che si aggirano tra i 90 o 100%. Ragazzi faccio ricerche e seguo molte persone che lo spiegano ma non é mai molto chiaro, io cerco di capirlo come voi da un po in maniera decisiva, ovviamente bisogna anche farsi seguire da loro per investire su se stessi perché senó loro non lavorano più, e se lo meritano quindi fatevi seguire da loro, senó abbiate pazienza e sperimentate, questo é l'insieme delle informazioni che ho ricevuto nel tempo
Ma qui vedo solo 2 di pilastri
@@Вітторіо-л1е MA sticazzi
Ahah lol
Io ne vedo uno che vale per due
Grazie Danny e Doc. per i consigli che ci date sempre, che il MASSELLO sia con voi
Secondo me, una serie che potrebbe avere notevole successo ma allo stesso impegnativa sarebbe incentrata sulla programmazione dell'allenamento e come gestire quest'ultima con l'alimentazione. So che sarebbe un lavoro immane ma aiuteresti molti ragazzi. Intanto grazie per i contenuti ottimi che porti.🖤
Ciao ragazzi siete una bomba esplosa nel nostro mondo fitness mi avete veramente colpita in tutti i sensi in quanto riguarda questo mondo meraviglioso che ci unisci questa meravigliosa avventura che ho intrapreso pure io dopo un anno di palestra ho deciso diventare personal trainer .. mi sto preparando per le esami.. un grazie a voi delle chiarissime spiegazione mi state aiutando molta grazie 🥰
Un video per risolvere i dubbi su:
Monofrequenza vs Multifrequenza
Magari dicendo per chi sarebbe ideale, su quale somatotipo e come allenarsi in questi due regimi diversi
nessuna delle due è migliore dell'altra....l'ideale sarebbe alternarle in modo di ottenere in massimo dei benefici
Giuseppe Delvecchio ancora con questo dilemma! Ma che problemi avete?
Provate un bel 5x5 Bill stars (pesante, medio, leggero) per qualche mese e toglietevi ogni cazzo di dubbio!
da quel che so (prendi ciò che sto per dire con le pinze) la multifrequenza è ottima se fai forza, perché il tempo di recupero è poco. mentre se fai ipertrofia è consigliata monofrequenza, così da dare il giusto recupero. e comunque il fatto che diversi somatotipi debbano allenarsi in modi diversi è una cazzata.
Multifrequenza in ogni caso
In 16 minuti avete sciolto i dubbi e preoccupazioni durati 2 anni. Sempre i migliori
Sei un grande Danny, mi hai fatto avvicinare a questo mondo e dopo anni di indecisione e di scontentezza in riferimento al mio fisico, alla fine mi sono iscritto in palestra e me ne sono innamorato! Grazie grazie grazie 🙏🏼❤️
Video utilissimo dovreste farne centinaia di questi, sono proprio quei video che rendono questo canale fantastico
La frase più bella l'avete detta alla fine "l'allenamento è sempre uno stress, siamo noi che dobbiamo domarlo". Da fisioterapista sono completamente d'accordo 💪🏻😎
La carica che date con questi video è incredibile! Siete i migliori!
Grande danny, bel video!.. Comunque non abbandonare i drive test, erano divertenti
Siete splendidi. Spiegazioni ineccepibili.
Sempre i migliori consigli , ho appena ricominciato in palestra e non smetto di seguire i tuoi video ..
Grazie Danny e grazie Doc Davide tutto bagaglio che rendete pubblico.. Apprezziamo il vostro lavoro 💪💪
la cosa bella che io ste cose le so e sto in secondo superiore "grazie prof" ps. naturalmente non voglio mettere nulla in dubbio delle parole del doc, anzi sono contento perché questo rinfresca molto la mente delle persone che hanno ancorati ancora pregiudizi che con gli anni di studio sono stati smentiti. grazie per quello che fate continuate cosi
Questo video è stato veramente bello ed utile. Mi avete tolto tantissimi dubbi! Grazie mille
conoscenze top condivise gratuitamente, grazie grande Danny!
Queste informazioni valgono oro per chi si approccia al bodybuilding. Grandi ragazzi 🔝🔝
Grazie mille per le informazioni dettagliate e dette con sapienza!!
Quanta cultura sulla massellanza😲
Adesso siete il mio riferimento principale per ciò che riguarda il BODYBUILDING! Adesso siete il TOP! 💪🏻🔝
grazie Danny e Davide come sempre date consigli utili e siete simpatici e professionali. siete grandi
“Sollevando i pesoni” 🔝
Competenti simpatici e intelligenti.
Bravi ragazzi complimenti fate video ancora assieme, magari di un allenamento massello.🔝🔝
Altro che Bibbia, le vostre parole sono pura poesia!! Verità a parte ottimo video di qualità, grazie davvero da parte di tutti noi 💪👍
Sentirvi parlare mi fa capire che sto seguendo la strada giusta , grandi coachiiii💪
Figa tiri fuori certe chicche che maddddonna vado in palestra tutto bello e motivato!!!!.. vi adoro.
Artusi top!!!! Senza mancare di rispetto a nessuno. Seguo ogni virgola. Un Natural così colto Va ascoltato bene! !!!
Tutti!!! Sono tutti argomenti irrinunciabili !!! Bravissimi !
Oggi ho capito molte cose solo grazie al video ... Ansi solp grazie a te danny e anche al tuo amico .... Dico solo che cercherò di migliorare e di recepure tutte le belle frasi che avete espresso sull'ipertrofia
grazie danny e doc, con sti video oltre a spiegare con una professionalità e simpatia unica, ci date una motivazione assurda.
p.s.
potreste fare un video dove spiegate come strutturare un buon diario d’allenamento? graize di cuore ❤️🦖❤️🦖
Siete eccezionali. Bravi, bravi e bravi!
Complimenti pel video sono contento che hai ripreso !
grazie ragazzi perchè portate un sacco di cultura e contenuti, grazie davvero!!
Video sempre interessanti, mai banali e dove ho la possibilità di imparare qualcosa! Grazie a te mi sto appassionando a questo mondo (che mi sta piacendo un casino e che mi fa stare sempre meglio!). Grazie mille!
p.s. un video che spiega bene i recuperi!?!?
Nei vostri occhi si vede proprio la voglia e l'amore che mettete in quello che fate
Grazie a te danny mi hai fatto conoscere un mondo meraviglioso
Ottimo video...questi format "teorici" sono fantastici e sopratutto servono come il pane ❤❤ bravissimi ragazzi
Fatene ancora, penso sia una delle migliori fonti di informazioni in ambito palestra su TH-cam.
16:59 di poesia mi avete tenuto incollato allo schermo adoro questo format!!!
Danny ti meriti di arrivare ad un milione di iscritti io non capisco sei una persona seria preparata e hai 140.000 iscritti non è giusto Vai Danny io credo nel tuo progetto credo che questo bellissimo mondo si possa rivoluzionare e tu hai le capacità per farlo di rivoluzionare il mondo del Bodybuilding meriti di arrivare in alto io sono con te ;)
Denny complimenti spiegazioni chiarissime si vede che avete padronanza mi alleno da tanto e concordo in pieno devi aggiungere solamente che il carico va aumentato fermo restando esecuzione corretta certo si sporcherà un po' però importante che viene fatto correttamente vi stimo veramente tanto per quello che avete creato bella realtà .
La palestra non fa male, la forza di gravità e il caro vecchio Newton applicato alle leve articolari in modo errato o bislacco si.
Comunque so che è un argomento che tutti i fitness youtubers portano, ma vorrei che portaste in un video la differenza tra un'allenamento natural e un allenamento doped
Gran bel video! Siete dei grandi... questo video spacca!
Grandi sempre ottimi consigli siete grandi continuate con questi video 💪🏻😎👍🏼
Grandissimo video!!
Danny io non commento mai ma questa volta voglio veramente lodare la passione che ci metti! Bravo anche Davide! Bellissimo video appena ho visto la instragram stories sono volato
FANTASTICI!!!! ALTRI VIDEO COSÌ!!!!
Credo che siete i migliori in questo ambito, insieme ad altri 2|3 altri personaggi del Fitness italiano. Per i contenuti che divulgate e per la preparazione che avete. Continuate a spingere in tutti gli ambiti.
Video di alto livello come sempre! Grazie
Ascoltate il numero UNO è zorro l'uomo mascherato!!!!! adesso è li che rosica. Avrà messo la campanellina!!! Bravo Danny un grande. Aspettiamo adesso la replica ....;) . Avete creato il miglior canale di FITNESS di sempre!
..Dopo il dovere ...c'è il piacere... .siete dei MITI..
Bravi ragazzi ottimi contenuti senza essere pretenziosi
sta sera live alle 19:30 sul clean bulking lo ha detto il tipetto li affianco a danny su instagram .. non vedo l'ora di vedermelo :3
i 17 minuti più corti di sempre .. quando ci si diverte il tempo passa ..
video fantastico grazie NON NOIOSO e UTILISSIMISSIMO !!
ora vado in palestra ... alle 19:30 mi guardo la live .. e si ''STA A CAMPIONE''
Grandi! Siete fantastici! Quando potete sarebbe bello anche qualche video di qualche pre o post work alimentazione
Grazie ragazzi, video molto interessante.. professionale!! 👏👏👏 continuate cosi !!
Bella lezione Maestri! 👊💪💪
Ah e anche approfondire sulla stimolazione del sistema nervoso. Tutte cose che ho sentito dire e mi piacerebbe che voi ne parliate per fare chiarezza visto che apprezzo molto il vostro stile
Bellissimi questi video, sempre molto interessanti!
Danny Lazzarin , un nome e una garanzia, uno dei migliori sei Danny... fai tutto questo senza prenderti manco un centesimo, grandissimo 🔝❤️
Bellissimo video spero ne facciate molti altri
Figa un nuovo video del Maestro !
Sei un grande Danny...forza cosi
Complimenti per il lavoro che fate e che fai Danny 😁 continuate così
Grandissimi ragazzi adoro un sacco questi video seri
Quanta passione in questi 2 occhi
Difficile stare accanto a danny senza sentirsi piccoli... e il doc che si muove continuamente per cercare di apparire più grosso non fa eccezione... danny top
Grandi ragazzi, sempre simpatici e professionali. 👌🏼Consiglierei per il prossimo video il tema dell'alimentazione del bodybuilder con annessi miti da sfatare e linee da seguire.
Amo questi video. Sono ORO
Ottimi video ragazzi! Pensate di affrontare l'argomento multi vs mono anche in base a ciò che avete ribadito sul cedimento e di conseguenza sui recuperi (inteso come giorni) di cui hanno realmente bisogno i muscoli? Tutti i corollari su eventuali specializzazioni muscoli carenti in multi, muscoli avanti in mono ecc ecc😅...thanks
Concetti semplici ma essenziali!!
Grazie Danny a te e al doc molto esaustivi e grazie a voi ho imparato dei termini nuovi🤣
Vuoi sapere i due pilastri del bodybuilding italia chi sono? Beh, semplicemente voi. Fantastici 💪
Ragazzi secondo me Master wallace in realtà e’ Danny Lazzarin! Fa un video su un argomento poi subito dopo si mette la maschera e ne fa un altro dove dice completamente l’opposto. In questo modo fa molti più iscritti e più view!
Spero scherzi
Video veramente assurdo e super informativo, grandi
ma quanta cazzo di qualità porti nei video danny, la sapienza proprio.
Complimenti per la vostra presenza di argomenti, bravi
Bel video danny, continua con questi video tecnici
Grazie ragazzi molto utile
Gande Danny non mi perdo un video💪🏽🤙🏼
Frank Improta ❤️❤️❤️
@@DANNY_LAZZARIN ❤️
1 - Tacchinella
2 - Yogurt Greco
3 - Tombini livellati
Altrimenti Bagno Mariuccia :)
e spruzzatona finale
pediatrapaola spruzzata di squirto
io non so come master ,che a modo suo e'una persona seria ,abbia potuto confondersi con quel mentecatto di lambre
io una volta ho visto un tombino sbrufolato
Ask for DOC:
Vi pongo una questione che mi ha turbato riguardo una mia esperienza legata alla palestra: in visita dal medico di base per un controllo degli esami della tiroide (sono ipotiroideo), nota i valori di albumina nelle urine sopra il range massimo e mettendolo a conoscenza del fatto che andando in palestra facessi utilizzo di proteine mi ha consigliato vivamente di sospenderne l'utilizzo. Ora, a distanza di sei mesi e avendo azzerato la dose di proteine utilizzata, facendo nuovamente l'esame delle urine il valore sopra citato si è normalizzato..come devo comportarmi a riguardo?
Con questo vorrei anche chiedervi se riuscireste a portare un video riguardante le attenzioni che i portatori di malattie simili (diabete, ipo/ipertoridismo, etc) devono prestare nei confronti di integratori alimentari.
Sempre sul pezzo!
Video SACRO per tutti
Grazie mille❤️
Da vedere 100 volte grazie mille 😉
Continuate così ragazzi, siete i migliori ❤️
Grazie mille boss siete dei grandi grazie per il vostro amore per noi
È un video serio, un secondo dopo "figa il tricipite" ahah vi adoro ragazzi!belli, intelligenti, interessanti e utilissimi a novellini e non 💪
Questi video sono oro colato
Che bei video, davvero! Grazie Danny 🖤
Video interessantissimo Danny. Complimenti davvero 👏🏽
Grandissimi! Vi prego fate un video sullo stretching ed il bodybuilding
Grazie Ragazzi, questi video sono pane.
Ho una richiesta, potreste fare un video su come strutturare una programmazione di allenamento annuale? Grazie mille ❤️
(Mettetemi tutti like al commento che ho bisogno please)
Concordo
Ogni pilastro si riferisce ad un range di ripetizioni. Tensione meccanica 1-5 reps Danno muscolare 6-12 reps. Stress metabolico 12-25 reps
Bellissimo video....utilissimo💪🏽🙋🏼♂️
Ho pensato"male"perché deviato dalla sua notevole forza allo squat.....ma è Natural(ovviamente lo posso solo valutare alla vista).....doppiamente complimenti per la Forza muscolare veramente notevole.....
Grazie ragazz!!!!
Figa la professionalità!!