Toll das du uns immer so mitnimmst, andere würden einfach nur erzählen, dass man gut essen und sport machen sollte. Und du zeigst uns direkt deine Gerichte und sagst deine Erfahrungen dazu...toll toll toll !!!
hey ebru! ich finds super, wie offen du über deine Ernährung und deinen Körper sprichst! Du bist so ein tolles Vorbild, als starke, selbstbewusste und unabhängige Frau! Ich bewundere dich wirklich sehr! Ganz viele liebe Grüße !
Ich finde das richtig gut, das du so offen darüber redest und auch so ausführlich darüber ein Video machst. Ich fange morgen auch mit einer Diät an und würde mir wüschen, das du nach 3wochen dein neuen Ernährungsplan uns vorstellst :) viel Glück ;)
Ich hab mit Ernährungsumstellungen und Diäten eigentlich nichts am Hut, aber ich finde es toll dass Du das machst und vor allem super, dass Du uns so teilhaben lässt :) Finds echt interessant!
Ich drück dir ganz doll die Daumen Ebru, dass alles klappt so wie du es dir vorstellst - und cool dein erstes Baby! :-) Ich find es schön wie du uns mit dem E-Plan so mitnimmst, ganz schön ne Umstellung! Diät idS hab ich noch nie gemacht, aber wenn ich merke meine Ernährung wird dauerhaft immer "schlechter" (Fastfood, Süßigkeiten) versuch ich mich dann mal wieder bewusst gesünder zu ernähren
Liebe Ebru gleich heute versuche ich mal mich an deinen Plan zu halten. Das Frühstück hat mich schon ganz schön gesättigt! Voll lieb, dass du uns die ganzen Infos zur Verfügung stellst :) Ich bin gespannt, was du von deinen Erfahrungen mit dem Plan berichten wirst. Ich bin froh, dass du trotzdem noch weiter machst, obwohl hier einige immer richtig unfreundlich sind. Ohne dich, wäre TH-cam nicht mehr das was es ist! :)
Wow, das sagst du zwar schon länger, dass du den Kinderwunsch hast, aber jetzt tatsächlich daran zu arbeiten, das ist plötzlich voll aufregend Ebru. ^^ Viel Erfolg und alles Gute!! ♥ eine langjährige Abbonenntin
Ich habe bis jetzt den Myline Kurs gemacht, mit Ernährungsberaterin (: Gesund essen + Sport, einfach die beste Kombi ! Viel Erfolg Ebru :)
11 ปีที่แล้ว +3
ich fühle mich soooo viel besser als vorher. meine mutter war schockiert wieviel ich doch abgenommen hatte- ich habe keine sekunde gehungert und esse sogar mehr als vorher
Ich finde es so toll das du das mit uns teilst und ich kann nur sagen du hast mich jetzt auch sehr motiviert :) danke ebru ich freu mich schon auf weitere Updates und wünsche dir viel Erfolg :)
Ich finde das auch super toll von dir das du so offen über solche dinge redest und das dir sowas garnicht peinlich ist oder so ! :)
11 ปีที่แล้ว +1
Ich finde dass toll dass du das machst, der Ernährungsplan sieht sehr gesund und ausgewogen aus. Ich ernähre mich ähnlich... ich kann dir sagen.. ich habe mich total daran gewöhnt... ohne Gemüse geht Garnichts mehr :D Je mehr Süßigkeiten ich gegessen habe, umso mehr Heißhungerattacken hatte ich.. Je mehr Kohlenhydrate am Abend, desto angeschwollener war ich am nächsten Morgen... Man fühlt sich echt besser und nicht mehr so schlapp... PS:Du wirst bestimmt eine tolle Mami!!!!!
Respekt, dass du das machst ;) Ich hab mein Idealgewicht und wenn ich mal drüber sein sollte mit einem Kilo (oder 2), dann ess ich einmal abends nur Obst und habs wieder runter. Aber ich weiß, dass du das mit dem Ernährungsplan auch locker hinbekommst & du scheinst richtig motiviert zu sein! :) Das ist toll. Meine Schwester hat mal so ne Suppendiät gemacht :/ ging voll nach hinten los!
Viel Glück, dass du das auch einhälst aber man merkt, wie sehr du dir ein Kind wünschst, von dem her klappt das auf jeden Fall! Deiner Ausstrahlung nach habe ich ja schon vermutet, dass du bereits schwanger bist, so glücklich, wie du aussiehst :-)
Ich find dein Ziel ganz ganz toll! Ich kann dir nur empfehlen nebenbei sportkurse zu besuchen, ich geh fast alle zwei Tage zu einem Kurs, da steht dann jemand vorne und zeigt dir was du machen sollst& das tolle ist dass man nie alleine ist und das sogar richtig Spaß macht, das ist viel viel besser als ins Fitnessstudio zu gehen & danach fühlt man sich richtig gut und nicht kaputt
Ich bin echtmal gespannt ob es am Ende wirklich Ergebnisse erzielt. Bin auf jeden Fall sehr gespannt und drück dir alle Daumen das du dein Ziel erreichst^^. Liebe Grüße
Ebruuuuu ich bin soo fasziniert von dir !! Seit deinem video "locken mit dem glätteisen" schau ich mir all deine videos an !! Yani resmen seviyorum seniiii. :)
du motivierst mich so, auch ein wenig was an meinen Kilos zu tun :) Bitte mach weiter Videos darüber & auch so ausführlich, dass is echt interessant :) ♥
Ich glaube das dieses Video ein sehr sehr gutes Video für viele von 'uns' ist. Ich persönlich habe auch 4-5 Kilo zu viel die ich schon seit Jahren wegbekommen will, aber einfach nie durchhalte.. dieses Video hat mir noch mal volle Motivation gegeben & ich werd das gleich mal ausprobieren:)
das schaffst du zu 101% ebru abla :D und dann bekommen wir irgendwann die nachricht von einem baby insallah =)) ich habe letzte woche angefangen mit diät und alles mein ziel ist 15 kilo abzunehmen.. ist zwar viel aber ich glaube dran das ich es schaffen werde :)
Liebe Ebru, wir schaffen das (bei mir sind über 21kg schon weg). Ich wünsch dir alles Gute und bleib dran, auch wenn's vielleicht mal auf der Waage schwankt, die langfristige Tendenz zählt :*
Merhaba Ebrucum, würde auch gern wissen ob du durch diese Ernährungsweise gut abgenommen hast? Kannst du nicht mal ein video darüber machen? zB. Vorher Nachher oder so?
ebruuuu du bist soo toll ich habe mir gerade deine alten videos angeschaut ich verfolge dich zwar schon seit langem aber ich hatte gerade lust auf dich haahah nicht falsch verstehen ^^ du bist sooooo sympatisch und als kompliment nur mal so neben bei du hast voll viel abgenommen :) ich wollte die das nur mal kurz sagen :)
Danke für dieses Video! Klingt Super! Ich mache mit!!! Ich freu mich schon drauf ( war 2 Monaten in den USA und komme nächste Woche Heim nach Deutschland) werde dann 1 Woche almased machen und dann mit "deiner" & meiner ;) ernährungsumstellung beginnen ! Mach bitte weiter mit solchen Videos!!!
11 ปีที่แล้ว +1
ich glaube einfach das die Ernaehrungsberatung mit dem ersten 2 Wochen plan mir Gemüse naher bringen will. ich bin mit diesem plan sehr gut zurecht gekommen. fand es auch nicht einseitig. bin schon gespannt auf den nächsten plan.
ich finde es wirklich gut, dass du mit uns deinen plan geteilt hast. ich habe auch mit ww 6 kg oder so abgespeckt, bin jetzt aber der meinung, dass ich versuchen sollte ohne WW klar zukommen, ohne pp zählen etc. habe zwar wieder 3 kilo mehr und alles in allem wollte ich 9 kg runterhaben bis zum mittleren/vorderen bmi. habe gerade mein fettarmes/zuckerfreies porridge gefrühstückt, dein video angesehen und fleißig mitgeschrieben. werde mir deine anregungen zu gemüte zählen und dir schreiben....
... 2kg abgenommen (wiege um die 60kg, also is 2 kg schon viel bei mir) Ich setze mir lieber kleine Ziele, wo ich weiß, dass ich die durchhalten kann, deshalb bewundere ich es auch, wie du diesen Plan so durchziehst. Respekt Ebru! Und toll von dir, dass du uns teilhaben lässt. Ich liebe solch privateren Videos von dir, obwohl, ich liebe sie alle! Mach weiter so Ebru, du schafftst das :) Liebe Grüße, Bine
Ich finde den Ernährungsplan gar nicht so einseitig,wie manch andere hier. Ich finde, dass man den Super umsetzen kann und vor allem durchhalten kann. Nach zwei Wochen kommt ja wieder was neues :) Weiter so Ebru! Du wirst schon bald die Ergebnisse sehen und schwanger werden! Ganz viel Erfolg!!
Seit 2 Jahren ernähre ich mich vegetarisch, seit 1 Jahr zum größten teil vegan. Durch diese Umstellung und mit dem Vorsatz sich immer gesund zu ernähren und Sport zu treiben, mindestens 3-mal die Woche, habe ich jetzt insgesamt 15 kg abgenommen und kann mein Gewicht sehr gut halten :) Der innere Schweinehund ist die größte Hürde ;) und mit deinem Ziel Mama werden zu wollen kannst du alles schaffen liebe Ebru ♥ nie das Ziel aus den Augen verlieren!
Egal was alle anderen sagen zieh dein Ding durch. Ich denke es geht nicht um die richtige Diät sondern um die richtige Motivation und die hat man durch eine Beratung nunmal :)
Ich werde deinen Plan jetzt bald mal testen. Was für ein Joghurt ist denn gemeint? Und was für Milch? Darf man den Joghurt zb als Soja oder Mandel Variante auch essen?
Hallo ebru :) Ich habe in 3wochen 8kilo abgenommen was eig ungeplant war..hab mich in diesen 3wochen nicht von fleisch ernährt nur gemüse meistens suppe, tee und wasser..da ich magenenzündung hatte war es einfach auf fleisch zu verzichten aber nur gemüse zu essen war glaub der grund das ich in kurzer zeit so viel abgenommen habe :) Und weiter so dein plan scheint gut zu sein :) Bol sanslar ♡
Zuschauerfrage: Hey Ebru, mich interessiert, ob man so einen Plan auch einhalten kann, wenn man nicht regelmäßig Zeit zum Essen hat (z. B: durch Schule, Arbeit et cetera). Deine Videos schaue ich total gerne an, du strahlst so viel Fröhlichkeit aus :) Ich wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen :))
Hey ebru , tolles video ! hab ne frage unzwar wie lange sollte man denn nach diesem plan gehn ..von zwei wochen war die Rede, falls ich es nicht falsch verstanden habe.. wie geht man nach den zwei wochen vor !?
Ich mach noch immer WW...aber interessiere mich auch für andere Ernährungen... Dein Video ist sehr informativ. Find es toll das Okan dich so toll unterstützt, aber ihr habt ja auch ein gemeinsames Ziel. toitoitoi liebe Ebru
dein plan klingt doch richtig human, wie ich finde. kein verzicht ist ja das wichtigste... durch das aller 3h was essen klappt das bestimmt gut ohne heißhunger. bin gespannt, wie es nach den ersten 2 wochen weitergeht! viel erfolg!
Hey Ebru ^^ Also ich wünsche dir zumindest erst einmal viel viel Glück mit deinem Vorhaben ;) und hoffe das du das durchhältst. Eine Freundin von mir hat ihre Ernährung so umgestellt das sie so gut wie keine Kohlenhydrate zu sich nimmt und hält das super durch (da darf man auch mayo essen ;)) sie hat damit im ersten Monat schon fast 10 kg abgenommen ^^ vielleicht ist das auch was wenn du nicht immer auf was schönes verzichten möchtest ^^ Liebe Grüße Doro :)
11 ปีที่แล้ว +4
jaaaaa ich esse auch weniger kohlenhydrate und fuhle mich nicht mehr so aufgedunsen
o mann klasse ebru, du schafst das 100%!! ...ich hab p90x gemacht,jzt mach ich p90x2' ab und an das T25, und ich hab in ca. 9monaten 18kg verlohren... lieben gruß aus wien
Liebe ebru abla ich bewundere dich du bist so offen ehrlich liebevoll Insallah bist du bald schwanger ich gönne es dir ^^ ich hatte wie gesagt schon mal versuch gar nichts mehr zu essen konnte es nicht aushalten aber ;P ich esse ab 18 Uhr nichts mehr ich esse frühstück für den ganzen Tag und im tag drinnen noch Kleinigkeiten wie z.b. Obst aber auch nicht mehr!:) ich hoffe du erreichst dein ziel viel glück ♥
Der Plan hört sich echt gut an :) ich wünsch dir ganz viel Erfolg! Ich habe auch schon WW gemacht habe aber leider wieder zugenommen und bin gerade dabei die 30-Tage Challange von Attila Hildmann aus dem Buch Vegan for fit zu machen :) ist echt super!
Ebru was sind in diesem angebratenen Gemüse für Gemüsesorten drin? Und hast du damit auch was abnehmen können? Wäre dir seeeeehr dankbar für eine Antwort :***
Ich versuch jetzt auch abzunehmen und geh 3× in der Woche ins ca. 2 Stunden uns Fitnessstudio. Ich ess zwar so wie ich es möchte achte aber auch drauf. Du schaffstvdas mit dem abnehmen sicher locker, bistvja mutiviert und voll mit dabei :D
Ich finde gut das du deine Ernährung umstellst :) mach das jetzt auch schon seit 8 Wochen und habe 6,9 Kilo abgenommen :) wollte dir nur sagen das das mit dem grünen Tee am morgen garnicht so falsch ist da grüner Tee nach einer zeit Fette verbrennt :) viel Glück noch bei deiner Diät du schaffst das schon :*
nicer dicer..sieht sehr praktisch aus. wo hast du den her? und wie machst du das mit dem Gemüse, so ne ganze zucchini einfach rein und klappe drauf? ich wünsche dir viel kraft und durchhaltevermögen und nächstes jahr hoffentlich eine ebru/okan junior/in :))
wirklich interessant!!! ich probiere im moment almased aus (erst der 4. tag) und das funktioniert auch echt gut (gewichtverlust bisher: 5 kilo) -aber eine generelle ernährungsumstellung ist natürlich besser, wobei ich mich auch sonst nicht wirklich ungesund ernähre. viel glück beim abnehmen!!
Ich finde es echt gut das du dir Hilfe geholt hast und drück dir die Daumen!! Aber warum spielt das für dich so eine große Rolle in Verbindung mit deinem Kinderwunsch?
Hallo ebru ich denke wir haben doch alle das problem mit dem gewicht. Ich lieeeebe genau wie du zu essen und kenn das problem. Was mir geholfen hat war einfach viiiiiel wasser und sport als Ausgleich. Stilles Wasser nimmt dir den Appetit. Mach dir bloß keinen stress das hilft garnicht. Am besten ist es wenn man sehr gerne isst so wie ich sport das gleicht es aus. Ich wuensche dir viel erfolg du packst das. Immer positiv denken! ! ♥♥♥
hey ebru :) hab vorhin dein älteres video über DERMALOGICA gesehen und wollte mir evtl. auch was davon kaufen. Da wollte ich fragen, ob du die produkte immer noch verwendest und welche du besonders empfehlen kannst? :)
Hey Ebru, ich finde Deine Methode wirklich klasse und mach einfach mal mit :) Habe heute auch Gemüse geschnippelt und agebraten... Aber: 6 EL waren viel weniger als das, was auf Deinem Teller lag... Bin nur von 12 EL satt geworden. Variierst Du da auch ein wenig?
Inspiration, danke das du damit so offen umgehst !:)
Toll das du uns immer so mitnimmst, andere würden einfach nur erzählen, dass man gut essen und sport machen sollte. Und du zeigst uns direkt deine Gerichte und sagst deine Erfahrungen dazu...toll toll toll !!!
Ebru du bist so eine tolle Frau und mein Vorbild!
Ich finde es toll, dass du so offen darüber redest.
Mach weiter so!
hey ebru! ich finds super, wie offen du über deine Ernährung und deinen Körper sprichst! Du bist so ein tolles Vorbild, als starke, selbstbewusste und unabhängige Frau! Ich bewundere dich wirklich sehr!
Ganz viele liebe Grüße !
Ich finde das richtig gut, das du so offen darüber redest und auch so ausführlich darüber ein Video machst. Ich fange morgen auch mit einer Diät an und würde mir wüschen, das du nach 3wochen dein neuen Ernährungsplan uns vorstellst :) viel Glück ;)
Ich hab mit Ernährungsumstellungen und Diäten eigentlich nichts am Hut, aber ich finde es toll dass Du das machst und vor allem super, dass Du uns so teilhaben lässt :) Finds echt interessant!
Ich finde es richtig süß und toll das dein Mann dich so unterstützt!
Ich drück dir ganz doll die Daumen Ebru, dass alles klappt so wie du es dir vorstellst - und cool dein erstes Baby! :-) Ich find es schön wie du uns mit dem E-Plan so mitnimmst, ganz schön ne Umstellung! Diät idS hab ich noch nie gemacht, aber wenn ich merke meine Ernährung wird dauerhaft immer "schlechter" (Fastfood, Süßigkeiten) versuch ich mich dann mal wieder bewusst gesünder zu ernähren
Viel Erfolg, Ebru! Mit so einem schönen Ziel vor Augen wirst Du es sicher schaffen!
Tolles video, macht echt spass deine videos zu kucken! Finde das sehr interessant mit deinem ernährungsplan , toll das du alles so genau erklärst!
Liebe Ebru
gleich heute versuche ich mal mich an deinen Plan zu halten. Das Frühstück hat mich schon ganz schön gesättigt! Voll lieb, dass du uns die ganzen Infos zur Verfügung stellst :) Ich bin gespannt, was du von deinen Erfahrungen mit dem Plan berichten wirst. Ich bin froh, dass du trotzdem noch weiter machst, obwohl hier einige immer richtig unfreundlich sind. Ohne dich, wäre TH-cam nicht mehr das was es ist! :)
Hey Ebru! :)
wie geht es dir denn soweit mit dem Abnehmen? ein Update wäre sehr cool!
Projekt Schwangerwerden steht noch??
GlG ausm Ösiland :-*
*****
Wow, das sagst du zwar schon länger, dass du den Kinderwunsch hast, aber jetzt tatsächlich daran zu arbeiten, das ist plötzlich voll aufregend Ebru. ^^ Viel Erfolg und alles Gute!! ♥ eine langjährige Abbonenntin
Ich habe bis jetzt den Myline Kurs gemacht, mit Ernährungsberaterin (: Gesund essen + Sport, einfach die beste Kombi ! Viel Erfolg Ebru :)
ich fühle mich soooo viel besser als vorher. meine mutter war schockiert wieviel ich doch abgenommen hatte- ich habe keine sekunde gehungert und esse sogar mehr als vorher
Ich finde es so toll das du das mit uns teilst und ich kann nur sagen du hast mich jetzt auch sehr motiviert :) danke ebru ich freu mich schon auf weitere Updates und wünsche dir viel Erfolg :)
Du schaffst das Ebru!!!! 3
Ich finde das auch super toll von dir das du so offen über solche dinge redest und das dir sowas garnicht peinlich ist oder so ! :)
Ich finde dass toll dass du das machst, der Ernährungsplan sieht sehr gesund und ausgewogen aus. Ich ernähre mich ähnlich... ich kann dir sagen.. ich habe mich total daran gewöhnt... ohne Gemüse geht Garnichts mehr :D Je mehr Süßigkeiten ich gegessen habe, umso mehr Heißhungerattacken hatte ich.. Je mehr Kohlenhydrate am Abend, desto angeschwollener war ich am nächsten Morgen... Man fühlt sich echt besser und nicht mehr so schlapp... PS:Du wirst bestimmt eine tolle Mami!!!!!
dankeschön ebru du bist so eine inspiration ich habe schon fast aufgegeben aber dank dir habe ich wieder ein ziel vor augen
Und jetzt hast du so eine tolle Figur😍🙆🏻
Respekt, dass du das machst ;) Ich hab mein Idealgewicht und wenn ich mal drüber sein sollte mit einem Kilo (oder 2), dann ess ich einmal abends nur Obst und habs wieder runter. Aber ich weiß, dass du das mit dem Ernährungsplan auch locker hinbekommst & du scheinst richtig motiviert zu sein! :) Das ist toll.
Meine Schwester hat mal so ne Suppendiät gemacht :/ ging voll nach hinten los!
Viel Glück, dass du das auch einhälst aber man merkt, wie sehr du dir ein Kind wünschst, von dem her klappt das auf jeden Fall! Deiner Ausstrahlung nach habe ich ja schon vermutet, dass du bereits schwanger bist, so glücklich, wie du aussiehst :-)
sympathisch wie immer, finde es toll das du es mit uns teilst :)
Ich find dein Ziel ganz ganz toll! Ich kann dir nur empfehlen nebenbei sportkurse zu besuchen, ich geh fast alle zwei Tage zu einem Kurs, da steht dann jemand vorne und zeigt dir was du machen sollst& das tolle ist dass man nie alleine ist und das sogar richtig Spaß macht, das ist viel viel besser als ins Fitnessstudio zu gehen & danach fühlt man sich richtig gut und nicht kaputt
Ich finde es sehr toll das du uns alles so super erzählst! Du bist die beste
Ich bin echtmal gespannt ob es am Ende wirklich Ergebnisse erzielt. Bin auf jeden Fall sehr gespannt und drück dir alle Daumen das du dein Ziel erreichst^^.
Liebe Grüße
Mir gefallen diese art von videos von dir sehr. Es motiviert mich iwie auch endlich mal anzufangen :D
Ebruuuuu ich bin soo fasziniert von dir !! Seit deinem video "locken mit dem glätteisen" schau ich mir all deine videos an !! Yani resmen seviyorum seniiii. :)
Ganz toll, wie motiviert du bist. Ich bin seit gestern wieder dabei und schaffe es diesmal!!! :)
Beste TH-camrin :D freue mich jedesmal wenn ein neues Video online ist, du bist die beste!!
du motivierst mich so, auch ein wenig was an meinen Kilos zu tun :)
Bitte mach weiter Videos darüber & auch so ausführlich, dass is echt interessant :) ♥
Ich glaube das dieses Video ein sehr sehr gutes Video für viele von 'uns' ist. Ich persönlich habe auch 4-5 Kilo zu viel die ich schon seit Jahren wegbekommen will, aber einfach nie durchhalte.. dieses Video hat mir noch mal volle Motivation gegeben & ich werd das gleich mal ausprobieren:)
Ach ebru ..ich freu mich voll für dich..toi toi toi,dass das alles so wird,wie du es dir erhoffst! Und Inchallah wird das auch alles :)
das schaffst du zu 101% ebru abla :D
und dann bekommen wir irgendwann die nachricht von einem baby insallah =))
ich habe letzte woche angefangen mit diät und alles mein ziel ist 15 kilo abzunehmen.. ist zwar viel aber ich glaube dran das ich es schaffen werde :)
Liebe Ebru, wir schaffen das (bei mir sind über 21kg schon weg). Ich wünsch dir alles Gute und bleib dran, auch wenn's vielleicht mal auf der Waage schwankt, die langfristige Tendenz zählt :*
Merhaba Ebrucum, würde auch gern wissen ob du durch diese Ernährungsweise gut abgenommen hast? Kannst du nicht mal ein video darüber machen? zB. Vorher Nachher oder so?
Ich habe mit deinem Plan in 1,5 Monaten 15 kilo abgenommen!
Ajda Ka echt jetzt?
Dein ernst ?
Schwachsinn.
Du bist so unglaublich hübsch! Ich wünsch dir ganz Erfolg mit deinem Ernährungsplan, du schaffst das :)
ebruuuu du bist soo toll ich habe mir gerade deine alten videos angeschaut ich verfolge dich zwar schon seit langem aber ich hatte gerade lust auf dich haahah nicht falsch verstehen ^^ du bist sooooo sympatisch und als kompliment nur mal so neben bei du hast voll viel abgenommen :) ich wollte die das nur mal kurz sagen :)
Darfst du eig auf die Tomate und Gurken nar ekşisi drauf machen?
Danke für dieses Video! Klingt Super! Ich mache mit!!! Ich freu mich schon drauf ( war 2 Monaten in den USA und komme nächste Woche Heim nach Deutschland) werde dann 1 Woche almased machen und dann mit "deiner" & meiner ;) ernährungsumstellung beginnen ! Mach bitte weiter mit solchen Videos!!!
ich glaube einfach das die Ernaehrungsberatung mit dem ersten 2 Wochen plan mir Gemüse naher bringen will. ich bin mit diesem plan sehr gut zurecht gekommen. fand es auch nicht einseitig. bin schon gespannt auf den nächsten plan.
ich finde es wirklich gut, dass du mit uns deinen plan geteilt hast. ich habe auch mit ww 6 kg oder so abgespeckt, bin jetzt aber der meinung, dass ich versuchen sollte ohne WW klar zukommen, ohne pp zählen etc. habe zwar wieder 3 kilo mehr und alles in allem wollte ich 9 kg runterhaben bis zum mittleren/vorderen bmi. habe gerade mein fettarmes/zuckerfreies porridge gefrühstückt, dein video angesehen und fleißig mitgeschrieben. werde mir deine anregungen zu gemüte zählen und dir schreiben....
... 2kg abgenommen (wiege um die 60kg, also is 2 kg schon viel bei mir) Ich setze mir lieber kleine Ziele, wo ich weiß, dass ich die durchhalten kann, deshalb bewundere ich es auch, wie du diesen Plan so durchziehst. Respekt Ebru!
Und toll von dir, dass du uns teilhaben lässt. Ich liebe solch privateren Videos von dir, obwohl, ich liebe sie alle! Mach weiter so Ebru, du schafftst das :)
Liebe Grüße, Bine
Hey Ebru!
Tolles Video! Danke! Was machst du, wenn du essen gehst oder bei Freunden zum essen eingeladen bist?
Liebe Grüße
Gaaanz viel Glück liebe Ebru!
Du schafst das!! Ich glaube an dich. :) Du wirst bestimmt eine gute Mama :*
Ich finde den Ernährungsplan gar nicht so einseitig,wie manch andere hier. Ich finde, dass man den Super umsetzen kann und vor allem durchhalten kann. Nach zwei Wochen kommt ja wieder was neues :) Weiter so Ebru! Du wirst schon bald die Ergebnisse sehen und schwanger werden! Ganz viel Erfolg!!
ich esse nicht jeden tag das selbe ?
Der Teller beim Frühstück Ist sosososooooo schön!!:)
Du hast mich jetz total motiviert :D ich muss zwar nich unbedingt abnehmen aber gesunde Ernährung ist ja trotzdem wichtig
Seit 2 Jahren ernähre ich mich vegetarisch, seit 1 Jahr zum größten teil vegan. Durch diese Umstellung und mit dem Vorsatz sich immer gesund zu ernähren und Sport zu treiben, mindestens 3-mal die Woche, habe ich jetzt insgesamt 15 kg abgenommen und kann mein Gewicht sehr gut halten :) Der innere Schweinehund ist die größte Hürde ;) und mit deinem Ziel Mama werden zu wollen kannst du alles schaffen liebe Ebru ♥ nie das Ziel aus den Augen verlieren!
wooow ganz ganz toll finde ich das
ich wünsche dir viel erfolg!!! machst du in den nächsten tagen noch mehr videos zu dem thema? das wäre schööööön :-) liebe grüße an dich!
Allles wird gut ebru:* viel glück weiterhin ♥♥♥
Egal was alle anderen sagen zieh dein Ding durch. Ich denke es geht nicht um die richtige Diät sondern um die richtige Motivation und die hat man durch eine Beratung nunmal :)
Ich werde deinen Plan jetzt bald mal testen.
Was für ein Joghurt ist denn gemeint?
Und was für Milch?
Darf man den Joghurt zb als Soja oder Mandel Variante auch essen?
Hallo ebru :)
Ich habe in 3wochen 8kilo abgenommen was eig ungeplant war..hab mich in diesen 3wochen nicht von fleisch ernährt nur gemüse meistens suppe, tee und wasser..da ich magenenzündung hatte war es einfach auf fleisch zu verzichten aber nur gemüse zu essen war glaub der grund das ich in kurzer zeit so viel abgenommen habe :)
Und weiter so dein plan scheint gut zu sein :)
Bol sanslar ♡
Zuschauerfrage:
Hey Ebru, mich interessiert, ob man so einen Plan auch einhalten kann, wenn man nicht regelmäßig Zeit zum Essen hat (z. B: durch Schule, Arbeit et cetera).
Deine Videos schaue ich total gerne an, du strahlst so viel Fröhlichkeit aus :) Ich wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen :))
Hey ebru , tolles video !
hab ne frage unzwar wie lange sollte man denn nach diesem plan gehn ..von zwei wochen war die Rede, falls ich es nicht falsch verstanden habe.. wie geht man nach den zwei wochen vor !?
Ich mach noch immer WW...aber interessiere mich auch für andere Ernährungen... Dein Video ist sehr informativ. Find es toll das Okan dich so toll unterstützt, aber ihr habt ja auch ein gemeinsames Ziel. toitoitoi liebe Ebru
Ich wünsch dir viel Glück und Erfolg mit deinem Ziel abzunehmen :)
Du bist einfach so hammer sympathisch :))
Teil - 2Ich wünsche dir viel Glück das alles so klappt, wie du es dir vorstellst und bald Mutti wirst! :)
dein plan klingt doch richtig human, wie ich finde. kein verzicht ist ja das wichtigste... durch das aller 3h was essen klappt das bestimmt gut ohne heißhunger. bin gespannt, wie es nach den ersten 2 wochen weitergeht! viel erfolg!
ganz ganz viel erolg und Durchhaltevermögen liebe Ebru! :-)
Hört sich gut an.
Viel Glück und Spaß dabei
Du schaffst das... ;)
Hey Ebru ^^ Also ich wünsche dir zumindest erst einmal viel viel Glück mit deinem Vorhaben ;) und hoffe das du das durchhältst. Eine Freundin von mir hat ihre Ernährung so umgestellt das sie so gut wie keine Kohlenhydrate zu sich nimmt und hält das super durch (da darf man auch mayo essen ;)) sie hat damit im ersten Monat schon fast 10 kg abgenommen ^^ vielleicht ist das auch was wenn du nicht immer auf was schönes verzichten möchtest ^^ Liebe Grüße Doro :)
jaaaaa ich esse auch weniger kohlenhydrate und fuhle mich nicht mehr so aufgedunsen
Wünsche euch beiden viel Glück!
o mann klasse ebru, du schafst das 100%!! ...ich hab p90x gemacht,jzt mach ich p90x2' ab und an das T25, und ich hab in ca. 9monaten 18kg verlohren... lieben gruß aus wien
Nicer Dicer von Genius. Gibts beim Teleshopping oder auf deren webseite.
ich habe übrigens die halley schoki heute bei netto gefunden - und gekauft :-) die schmecken echt gut.
Liebe ebru abla ich bewundere dich du bist so offen ehrlich liebevoll Insallah bist du bald schwanger ich gönne es dir ^^ ich hatte wie gesagt schon mal versuch gar nichts mehr zu essen konnte es nicht aushalten aber ;P ich esse ab 18 Uhr nichts mehr ich esse frühstück für den ganzen Tag und im tag drinnen noch Kleinigkeiten wie z.b. Obst aber auch nicht mehr!:) ich hoffe du erreichst dein ziel viel glück ♥
Der Plan hört sich echt gut an :) ich wünsch dir ganz viel Erfolg! Ich habe auch schon WW gemacht habe aber leider wieder zugenommen und bin gerade dabei die 30-Tage Challange von Attila Hildmann aus dem Buch Vegan for fit zu machen :) ist echt super!
jaaaaa das mach ich gerne :)
Ich schaue zur Zeit echt gerne deine Videos, du wirkst total sympathisch. Woher hast du denn den "Nicer Dicer"? xoxo
hast Du in diesen video noch deine zahnspange Drin und tolles video
Ebru was sind in diesem angebratenen Gemüse für Gemüsesorten drin?
Und hast du damit auch was abnehmen können?
Wäre dir seeeeehr dankbar für eine Antwort :***
Ich finde es gut das du das alles wirklich durchziehst :)
Ich versuch jetzt auch abzunehmen und geh 3× in der Woche ins ca. 2 Stunden uns Fitnessstudio. Ich ess zwar so wie ich es möchte achte aber auch drauf.
Du schaffstvdas mit dem abnehmen sicher locker, bistvja mutiviert und voll mit dabei :D
OMG ein baby ebruuu ahhhhh insallah klappt alles wie du es dir vorstelltst ♡
Ich finde gut das du deine Ernährung umstellst :) mach das jetzt auch schon seit 8 Wochen und habe 6,9 Kilo abgenommen :) wollte dir nur sagen das das mit dem grünen Tee am morgen garnicht so falsch ist da grüner Tee nach einer zeit Fette verbrennt :) viel Glück noch bei deiner Diät du schaffst das schon :*
nicer dicer..sieht sehr praktisch aus. wo hast du den her? und wie machst du das mit dem Gemüse, so ne ganze zucchini einfach rein und klappe drauf?
ich wünsche dir viel kraft und durchhaltevermögen und nächstes jahr hoffentlich eine ebru/okan junior/in :))
ich hab noch nie eine diät gemacht - ich esse das was ich will und soviel ich will und mach nebenbei bisschen sport :)
wirklich interessant!!! ich probiere im moment almased aus (erst der 4. tag) und das funktioniert auch echt gut (gewichtverlust bisher: 5 kilo) -aber eine generelle ernährungsumstellung ist natürlich besser, wobei ich mich auch sonst nicht wirklich ungesund ernähre. viel glück beim abnehmen!!
Liebe ebru.
Ist das die low carb diät?
Hammaaaa video diese ernährungs umstellung hoert sich gut an ich werde deinen plan auch ausprobieren;)) dankerschoen ebruleinn...♥♥
Viel viel Glück euch beiden ! Du schaffst das ,ebru !:-*33
Halte durch, Ebru...das leidige Thema...ich fühle so mit dir...
Ebru, du siehst im Gesicht schon so viel frischer aus! Ich wünsche dir noch weiterhin viel Erfolg! :)
Dein TH-cam-Kanal ist toll! ♥
genau zb :)
Ich finde es echt gut das du dir Hilfe geholt hast und drück dir die Daumen!! Aber warum spielt das für dich so eine große Rolle in Verbindung mit deinem Kinderwunsch?
Alles gute ebru :)) du machst tolle videos insallah birgünde bebek müjdeli bir video cekersin canimm
Hallo ebru ich denke wir haben doch alle das problem mit dem gewicht. Ich lieeeebe genau wie du zu essen und kenn das problem. Was mir geholfen hat war einfach viiiiiel wasser und sport als Ausgleich. Stilles Wasser nimmt dir den Appetit. Mach dir bloß keinen stress das hilft garnicht. Am besten ist es wenn man sehr gerne isst so wie ich sport das gleicht es aus. Ich wuensche dir viel erfolg du packst das. Immer positiv denken! ! ♥♥♥
hey ebru :) hab vorhin dein älteres video über DERMALOGICA gesehen und wollte mir evtl. auch was davon kaufen. Da wollte ich fragen, ob du die produkte immer noch verwendest und welche du besonders empfehlen kannst? :)
Hey Ebru, ich finde Deine Methode wirklich klasse und mach einfach mal mit :) Habe heute auch Gemüse geschnippelt und agebraten... Aber: 6 EL waren viel weniger als das, was auf Deinem Teller lag... Bin nur von 12 EL satt geworden. Variierst Du da auch ein wenig?
Wie heißt dieser geniale Gemüseschnippsler und wo gibt's den? :)