Yo he echo ejercicio en casa, con una rutina tuya y he mejorado pero he combinado con los videos de TRAB academy donde los ejercicios que hago de tu rutina busco variantes y el como hacerlas ya que con fisioterapeutas y he mejorado mucho. Aún no llego a mi objetivo pero es un progreso, ya los jeans que me quedaban grandes hace un año ahora me quedan apretados y eso es hermoso. He llevado una vida donde el trabajo me desgasto y mi físico era de desnutrición, ahora he priorizado el hacer ejercicio y lo estoy haciendo en casa mientras pueda ir al gimnasio. Pero todo es constancia, realmente hay días en que la motivación no esta pero la fuerza mental me ayuda a levantarme y entrenar por que pienso en mi objetivo.
Gracias siempre por compartir tus conocimientos. Entreno en casa de lunes a viernes y para mí es un placer tengo 50 anos y he ganado buena masa muscular y glúteos 😊
Hola buenas tardes, Gracias por este video, Me bloquee Mi mente busca mil pretextos para no hacer ejercicio, y adoro acerlo, no sé qué me pasó, estoy en tu club, y empecé bien con las rutinas, creo me presione demasiado, quería acabar las rutinas completas, casi siempre llegaba la mitad porque se me hacía muy larga y pesada, y cómo no terminaba unas veces por falta de tiempo o porque ya me cansaba, empecé a posponer el día de entrenamiento buscando mil pretextos, el tiempo o que acababa de comer o qué llegaba de trabajar muy cansada. Y ya cuando empezaba a hacer la rutina otra vez me daba cuenta que llevaba dos o tres semanas sin hacer nada😢. Hago el entrenamiento en casa, de hecho, me he ido comprando poco a poco, barra, mancuernas, etc, pero tienes razón no voy a obedecer a mi cuerpo flojo, en otro video escuché que dijiste que no importa que no acabe toda la rutina, lo importante es que lo haga, y que va a llegar un punto en que logre terminarla Y ser más constante, voy a empezar otra vez con tus rutinas aunque no las termine pero con el objetivo de terminarlas. Qué me aconsejas, gracias 😊
Muchas gracias, puedes poner en una mochila muchos libros o material pesado como sacos de arena de gato y cosas así, otra opción es adquirir un kit de mancuernas básico que va genial y realizar los ejercicios con mochila + mancuernas por ejemplo en unas zancadas o sentadilla bulgara puedes ponerte una mochila pesada y agarrar 2 mancuernas, notarás mucho más peso.
No hay ninguna edición ,quiero decirles que el entrenamiento unilateral es el único que ha hecho que mis glúteos mejoren y aquí he encontrado los mejores ejercicios unilateral es para sentir el bombeo en mis glúteos ...
12:56 pero si le das un mal ejemplo también puede darse el caso de que el hijo sepa que es lo que no quiere realmente y eso le centre más en evitar ser asi
Una pregunta yo que puedo hacer si por orden médica me dijo mi médico que no puedo cargar mucho peso por mi salud, tengo un diagnóstico cerebral y por eso no debo cargar demasiado peso
Entre al link de la descripción y no me sale la oferta, y el video me sale como si tuviera 3 dias de subido osea que aun entraria en tiempo, como le puedo hacer con eso?
Yo he echo ejercicio en casa, con una rutina tuya y he mejorado pero he combinado con los videos de TRAB academy donde los ejercicios que hago de tu rutina busco variantes y el como hacerlas ya que con fisioterapeutas y he mejorado mucho. Aún no llego a mi objetivo pero es un progreso, ya los jeans que me quedaban grandes hace un año ahora me quedan apretados y eso es hermoso. He llevado una vida donde el trabajo me desgasto y mi físico era de desnutrición, ahora he priorizado el hacer ejercicio y lo estoy haciendo en casa mientras pueda ir al gimnasio. Pero todo es constancia, realmente hay días en que la motivación no esta pero la fuerza mental me ayuda a levantarme y entrenar por que pienso en mi objetivo.
trab academy es buenísimo, merece más reconocimiento
@@gogogoogsi153totalmente de acuerdo
Como estamos con la edición eh, muy mejorada Jesús! Saludos 💪🏻
Gracias pero no soy yo quien edita los videos tengo un editor para que pueda hacer estos videos tan dinámicos.
Si por favor necesitamos la segunda parte ❤ saludos dsd México
Gracias, va en camino! :D
Excelente video miy buena información segunda parte por favor saludos desde México
Me encanta tu canal y tus consejos. Gracias Jesús 👍👍👍👍
Un placer hacerlos para gente que los disfruta :D
Gracias siempre por compartir tus conocimientos. Entreno en casa de lunes a viernes y para mí es un placer tengo 50 anos y he ganado buena masa muscular y glúteos 😊
❤ exelente video! como siempre gracias Jesús ☺️
Muchísimas gracias ^^
Muy buenos consejos como siempre! 💪🏻
Un placer :D
Hola buenas tardes,
Gracias por este video,
Me bloquee
Mi mente busca mil pretextos para no hacer ejercicio, y adoro acerlo, no sé qué me pasó, estoy en tu club, y empecé bien con las rutinas, creo me presione demasiado, quería acabar las rutinas completas, casi siempre llegaba la mitad porque se me hacía muy larga y pesada, y cómo no terminaba unas veces por falta de tiempo o porque ya me cansaba, empecé a posponer el día de entrenamiento buscando mil pretextos, el tiempo o que acababa de comer o qué llegaba de trabajar muy cansada. Y ya cuando empezaba a hacer la rutina otra vez me daba cuenta que llevaba dos o tres semanas sin hacer nada😢. Hago el entrenamiento en casa, de hecho, me he ido comprando poco a poco, barra, mancuernas, etc, pero tienes razón no voy a obedecer a mi cuerpo flojo, en otro video escuché que dijiste que no importa que no acabe toda la rutina, lo importante es que lo haga, y que va a llegar un punto en que logre terminarla Y ser más constante, voy a empezar otra vez con tus rutinas aunque no las termine pero con el objetivo de terminarlas. Qué me aconsejas, gracias 😊
De los mejores canales 🍑🫶🏼
Saludos muy importante todo lo que explica, pero y si yo hago los ejercicios en casa pero no tengo suficiente peso, que puedo hacer.
Muchas gracias, puedes poner en una mochila muchos libros o material pesado como sacos de arena de gato y cosas así, otra opción es adquirir un kit de mancuernas básico que va genial y realizar los ejercicios con mochila + mancuernas por ejemplo en unas zancadas o sentadilla bulgara puedes ponerte una mochila pesada y agarrar 2 mancuernas, notarás mucho más peso.
No hay ninguna edición ,quiero decirles que el entrenamiento unilateral es el único que ha hecho que mis glúteos mejoren y aquí he encontrado los mejores ejercicios unilateral es para sentir el bombeo en mis glúteos ...
Cual ejercicio?
A partir de cuanto tiempo veo resultados?🤔
Puedo entrenar con rodilleras. Me molestan las rodillas en algunos ejercicios como la bulgara
Sí puedes entrenar con rodilleras aunque la clave es que mejores la movilidad de tus rodillas :D
😂buena frase 😅❤
Te digo 😊. No puedo escribir ✍️ porque estoy trabajando…..!!!!
Quiero esos glúteos pero me desespero porque dejo de hacer ejercicio
12:56 pero si le das un mal ejemplo también puede darse el caso de que el hijo sepa que es lo que no quiere realmente y eso le centre más en evitar ser asi
Jesús en pesos mexicanos cuánto sería ???😢
Una pregunta yo que puedo hacer si por orden médica me dijo mi médico que no puedo cargar mucho peso por mi salud, tengo un diagnóstico cerebral y por eso no debo cargar demasiado peso
Más repeticiones, alguna serie más, también puedes usar bandas elásticas
@@mervisa89 gracias
Las rutinas que nos compartes se pueden adaptar al gimnasio?
Exacto, hay plan de gimnasio y plan en casa incluido mes a mes dentro de MegaGlúteos.
Entre al link de la descripción y no me sale la oferta, y el video me sale como si tuviera 3 dias de subido osea que aun entraria en tiempo, como le puedo hacer con eso?
Hola campeona! lamentablemente la oferta ya terminó! igualmente hay plazas para entrar aunque no esté rebajado.
Me pasa que voy al gym y hago lo que esté disponible
👏🏻
🍑🍑🍑🍑