วิธีนอนให้เก่งเหมือนโนบิตะ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ย. 2020
- ง่วง นอนก่อนนะ
Reference:dime.jp/genre/567455/
********************************************************
Credit BGM:
Music by MusMus musmus.main.jp/
DOVA:dova-s.jp/
********************************************************
FB : / cloudspherecaster
Twitter : / cloudspherech
******************************************************** - บันเทิง
ในฐานะแพทย์ ขอชื่นชมว่าคลิปนี้ข้อมูลดีมากครับ
ในฐานะนักวิชาการด้านการนอนหลับแห่งมหาวิทลัยฮาเวิร์ด ผมต้องชี้แจ้งว่าคลิปนี้มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อคนที่เข้ามาดูเป็นอย่างยิ่ง
เป็นคนหลับยากมาก ในเงื่อนไขต่างๆ
1. อากาศต้องไม่ร้อน 2. มีผ้าห่ม 3. ไม่แสบตา 4 . หมอนนุ่ม
5. ต้องมีพัดลม555
*ฮอร์โมนเมลาโทนิน* คือฮอร์โมนที่มีหน้าที่ควบคุมนาฬิกาชีวิตในการ *หลับ* และตื่น สิ่งที่จะทำให้ฮอร์โมนเมลาโทนินทำงานได้ตามปกติก็คือความมืด เมื่อเราเล่น *โทรศัพท์* มือถือก่อนนอน *โทรศัพท์* มี *แสง* ออกมาทำลายความมืด โดยเฉพาะ *แสงสีฟ้า* ซึ่งเป็น *แสง* ที่มีความสว่างมากที่สุด สมองจึง *ไม่* หลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินออกมา เราจึง *นอนไม่หลับ*
👏👏👏 นี้แหละสาระที่โลกต้องการ
*_-นอน-_*
ไม่เชื่อ
เขาคัดลอกจากgleมา
ใช้ครับ โดยเฉพาะ แสงสีฟ้า เพราะฉะนั้น เราขอแนะนำ OPHTUS
เราเคยเรียนจิตวิทยามา ในหนังสือบอกว่าถ้าคนเรานอนเยอะเกินไปจะไม่ดี เพราะสะท้อนว่าจิตใจอาจกำลังเผชิญปัญหาอะไรอยู่ (อารมณ์แบบหลับหนีปัญหาไปเลย) เราคิดว่าที่โนบิตะหลับเยอะเพราะว่า 1 ตื่นมาก็โดนแกล้ง 2 ทำการบ้านไม่ทัน พอกหางหมูแล้ว ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี ก็เลยเลือกที่จะนอนดีกว่า
มีสาระทั้งคลิปเลยหวะ ขอบคุณมากครับ ผมมีปัญหานอนไม่หลับมาก
เป็นคนที่นอนตรงเวลาจนชิน 4ทุ่มคือหลับขนาดโทรศัพท์ยังเอาไม่อยู่ รู้สึกทีนะที่นอนได้ตรงเวลาได้แล้วตื่นตรงเวลาทุกวันเพราะมันจะทำให้จัดตรางเวลาง่ายขึ้นเยอะ แต่ข้อเสียคือมันฟิคเวลานอนไปแล้วว่าถ้านอนต่ำกว่า7ชั่วโมงคือเพลียทั้งวัน
ดูคลิปคุณแล้วเพลินจริงๆค่ะ หลับมาหลายคลิปแล้ว😅
ผมคนนึงที่ถ้านอนให้อิ่มแบบเต็มถังต้อง 14-16 ชม. ตื่นขึ้นสดชื่น เคยนอนนานสุดในชีวิต นอนข้ามวันไปอีกวันนึงเลย2วันกว่า แฮ้ง555555
“ นอนจนกว่าชีวิตจะหาไม่ “
- ผมเอง -
พี่ จริงๆ แล้ว REM sleep คือหลับตื้นนะครับ ย่อมาจาก rapid eye movement stage
ตามชื่อเลย ช่วงนี้จะมีการกรอกตาไปมาเร็วๆ ใต้เปลือกตาอะ ลองสังเกตของเพื่อนหรือแฟนได้
คือสมองมันยังทำงานเยอะอยู่ หากมีความฝันเกิดขึ้นในระยะนี้ มักจำความฝันได้ ถ้าถูกปลุกในระยะนี้จะไม่งัวเงียมาก เพราะมันยังเหมือนตื่นอยู่
ส่วนการหลับลึก คือ non REM stage 1-3 ไล่ไป คือตาไม่กรอกละ สมองได้พักเต็มๆ ปลุกไม่ค่อยตื่น หรือถ้าถูกทำให้ตื่นในระยะนี้จะงัวเงียมาก
เวลานอน stage จะวนไป awake -> REM -> NREM1 -> NREM2 -> NREM3(deep sleep) ->NREM2 -> NREM1 -> REM
เป้าหมายของการนอนหลับอย่างมีคุณภาพคือ ต้อง NREM เยอะๆ ครับ สมองจะได้พัก
ดังนั้นหากเราสามารถหลับได้ เร็ว จะผ่านระยะ REM ไป NREM ได้เร็วขึ้นครับ
Wooowwww!!!
คนฉลาด-รู้.exe
จริงอย่างที่บอกเลย ก่อนนอน ผมจะดูคลิปพี่เป็นคลิปสุดท้ายก่อนหลับตลอดจริงๆ(วันที่มีคลิปใหม่ลงอะนะ) คือเสียงพี่มันนุ๊มมมมฟู~😴
ที่บ้านห้องนอนไม่มีคอม ทีวี หรือเครื่องมีอิเล็กทรอนิกส์อะไรเลย แต่เราเป็นคนนอนยากมากๆ ตอนเด็กๆแม่ให้นับแกะ คือนับจริงๆจาก 1 ถึง 3000 ก็ยังไม่หลับ แบบนับยันเช้าอ่ะ ทำสมาธิก็ไม่ช่วย ออกกำลังกายเหนื่อยก็ไม่ช่วย สุดท้ายต้องไปหาหมอเพราะมันส่งผลให้ปวดหัวหนักมาก คือเป็นไมเกรนเลย สาเหตุคือสมองไม่ยอมสั่งการให้ร่างกายนอน จึงต้องบำบัดด้วยยา TT ทุกวันนี้ก็นอนปกติได้ แต่ยังต้องกินยาอยู่
3:22 เบอร์5แปลว่าอะไรหรอครับ พอดีชอบนอนท่านี้
Google translate สิครับ
@@tvygaming2674 ช่วยได้เยอะเลยครับ._.
ไม่แน่ใจว่าหารึยังนะคะ แต่ถ้ายังนี้ก็ไม่รู้ภาษาญี่ปุ่นเหมือนกันค่ะ แต่เห็นเว็บที่น่าจะคล้ายๆกันอยู่ค่ะ นี่ ค่ะwww.sanook.com/horoscope/3589/ เป็นภาษาไทยค่ะ ลองไปดูนะคะ😊
ท่านสตาลินท่านยังไม่ตายหรอเนี่ย
👉🏼www.sanook.com/horoscope/3589/
อยากให้พี่พูดเรื่องโอจารุมารุ หน่อยค่ะ
นี่นั่งสมาธิก่อนนอน19นาที นั่งแบบปิดไฟ ครบเวลาก็นอนเลย หลับสบายด้วย
มีเรื่องหนึ่งไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมการนอนที่ดีไหม
คือเวลาผมนอนมักจะมีคนมาปลุกจากเรื่องจิปาถะต่างๆ เช่นชวนกินข้าว โทรมาชวนคุย รึบางทีปลุกมาถามแปลกๆอย่าง"หลับรึยัง" 😅
บอกหลายรอบแล้วก็ไม่สนใจ
มันทำให้เวลาก่อนนอน ผมระแวงคนปลุกทุกคืน
ส่งผลให้ตัวผมเป็นคนหลับยากมากในตอนกลางคืน
เลยอยากจะบอกว่า ถ้ามันไม่สำคัญมากจริงๆ อย่าไปกวนคนอื่นในเวลานอนเลยครับ
ตัวคนปลุกไม่คิดอะไร แต่คนโดนปลุกลำบากมากนะครับ😅
คริปพี่สนุกมากเลยค้าบบ
หลับฝันดีนะครับพี่
กลับกันผมชอบเปิดพวกคลิปทฤษฎีวันพีชกาวๆฟังก่อนนอน คือหลับดีมากครับ
จาก ภาพ 3:20อยากให้พี่เจาะบึกแล้วอธิบาย ลักษณะอีก9 ท่าที่เหลือได้มั้ยครับ ผมว่าน่าสนใจมาก จิตวิทยาของญี่ปุ่น
👉🏼www.sanook.com/horoscope/3589/
เหมือนเพื่อนผมเลยคับ หลับง่ายมากๆไม่ว่าจะเป็นบนรถเปิดเพลงดังตลอดทางก็ยังหลับสบาย
หลับบนเก้าอี้หน้าคอม ทุกที่เขาหลับได้หมด คนแบบนี้มีจริงน่ะ
ทำ คนญี่ปุ่น คิดยังไงกับ LYRA หน่อย
สิ่งที่ทำให้สบายสมองก่อนนอน
สำหรับผม
1.) ฟังคลิปไอช่องอะไรก็ไม่รู้ที่มันเป็นรูปเป็ดหรือเมฆ ที่ชื่ออะไร คาวๆ เสฟีย สะเปีย เหม็นคาว เนี่ยแหละ
แค่นี้ก็เบาสมองแล้ว
บันทึกเสียงครูเวลาสอนมาฟังเลยครับ
โนบิตะเนี่ยนะ..... Idol!!
ผมชอบนอนนมากเลยละ
อยากให้ทำเรื่องเกี่ยวกับคิระในยุคปัจจุบันค่ะ
รออยุ่เลยครับพรี่่
ช่องสาระแบบนี้ถึงล้านไวๆน่ะครัย
ที่จริงที่ผมเรียนมาที่ว่าเราเล่นโทรศัพท์เเล้วจะนอนเเล้ววางโทรศัพท์ใว้ใกล้มันจะปล่อยรังศีอะไรสักอย่างนี้เเหละทำให้นอนยาก
พี่ฮะยินดีด้วยอีกช่องของพี่มี 1ล้านซับเเล้วนะครับ
ช่องไหนเหรอครับ พอดีไม่ค่อยได้ติดตาม
@@Davincii_18 realpeach
ภาพนี้ตลอดไป
ทุกคนมานับกันเถอะว่าพี่เขาพูดนอนกี่ครั้ง555
ชอบดูคลิปพี่เวลาใกล้จะนอนค่า เพลิน
ช่วยตัวเองก่อนนอนจะทำให้เหนื่อยและหลับไป
ชอบคลิปนี้มากครับ ในฐานะคนชอบนอนเหมือนกัน 55555
ของผมเปิดอะไรฟังนอนฟังไม่ถึง1นาทีหลับ
ของผมแค่ครูเข้าห้องมาก็ง่วงแล้วครับ
ผมชอบช่องพี่มากเพราะพี่ชอบเอาเรื่องต่างๆในกาตูนมาอธิบายไห้ฟัง
6:26 โนบิตะเป็นไรรึเปล่า
ผมนอนตลอดเวลาที่ว่าง55นอนเก่งจนงงว่าตัวเองนอนได้ขนาดนี้เลยเหรอ
เรื่องอื่นๆไม่เห็นผล แต่เรื่องที่เห็นผลเลยคือการไม่นอนเล่นบนเตียง ถึงเตียงแล้วคือต้องนอน เลยตั้งโตะเล่นมือถือในห้องแทน
พี่ลงคลิปช้ามาก
เทพแห่งการนอนก็ไม่มีทางชนะตำนานแห่งการนอนหรอก
ช่วยหาเรื่องชินจังให้หน่อย
ทําไงให้นอนหลับหรอครับ ผมมองจุดดําๆเเล้วยังไม่หลับเลย
ดูคลิปนี้ไปสักพักแล้วมันก็เริ่มง่วอกสำแวเใเ
หนูเอาโทรศัพท์ขึ้นไปนอนเล่นบนเตียงแปปเดียวหลับแล้ว
พี่เป้ก็นอนเก่งไม่แพ้ใครนะครับ แอดคล้าว
อยากเป็นคนหลับง่าย แบบโนบิตะ ครับ. 1 2 3. หลับได้เลย. นะ
ดี
พี่ครับสู้นะครับ
ดูเเล้สง่วงเรยอะครับ
ให้ฟังเพลงไจแอนท์
อยากนอนง่ายๆๆเหมือนกัน นอนไม่มีคุณภาพเลย
ทำพวกอะไรแบบ ASMR ก็น่าจะดีนะครับเนี่ย จะได้หลาดหลายๆ 555 เสียงไปได้อยู่แล้ว อย่างเรื่องท่านอน 3.20 ก็น่าจะเอาทำประเด็นต่อนะครับ
ผมนอนวัน12ชั่วโมง แต่ถ้าทำงานไม่นอนแบบนี้แน่ 555555
วิธีแรกฟังคลิปพี่จนนอนหลับ
โนบิตะคือคนที่นอนได้เร็วที่สุดในโลกด้วยการทำเวลานอนภายใน0.97วินาที
Wow
เดี๋ยวโดราเอม่อนต้องบ่นเรื่องการนอนด้วยเหรอ?
สวัสดีพี่พีช
อีกเหตุผลที่นอนไม่หลับคือ ''กลัวผี!!!'' 555
8:20 เพลงประกอบช่วงนี้ เพลงอะไรครับ
หนุนตักเรานอนได้ค่ะ
เดี๋ยวจะโอ๋ให้ ^^^^
อยากนะ
วงจรอนุญาตผมในการนอน
เปิดเทอม:10นาทีกว่าหลับ
ปิดเทอม:1-5นาทีหลับ
วงจรอุบาต
ล้านแล่วว
ไม่ใช่ว่าเป็น rem sleep กับ deep sleep หรอครับ ผมไม่เเน่ใจ
0.93วิ ผู้สำเร็จวิชาฮาคิรูปแบบใหม่
ผมที่ดูคริปพี่แล้วตาสว่าง 55555
ต้องอุ่นๆ 1น้ำ เอ้ย!! 1แก้วก่อนนอน ก็จะหลับสบาย
เคยคิดมั้ย โนบิตะมันจะเจ็บตาปวดหัวบ้างมั้ย นอนนาน นอนบ่อยขนาดนี้
ขนาดเราแค่นอนเกิน8ชั่วโมง ตื่นมาก็ปวดหัว ถ้านอนตอนเช้าก็ตื่นมาเจ็บตาร่วมด้วย-_-
ตอนที่โนบิตะฝันว่านอนชายหาด ทำให้เราคิดซ้อนการนอนถึงขั้นเทพแห่งจักรวาลกำลังหลับเลยทีเดียว
ชุมชนคนเม้นแรก
ทำไม่ผมดูพวกคริปวิเคราะอนิเมะไม่ก็คริปเกมบนเตียงแล้วมันง่วงแต่พอจะนอนตาสวางเคยหนักสุดนอน5ทุ่มหลับตี2 555
เรานอน20:00ตื่น7:00แต่ยังง่วงอยู่เลยย
0:21 เขารู้ แต่เหมือนเขาไม่อยากแก้ไงไม่รู้
โย่ว
ไปนอนสะ เดียวนี้
นอนให้เก่ง 🤯
0.93วินาทีทำลายสถิติโลกครับ
เรียวพีช
แต่ถ้านอนผมเป็นลูกที่ 9
ผมรู้สึกว่ามะนเหมือคีระเลย
โนบิตะนอนเก่งโครต ผมต้องใช้เวลาเร็วสุดแค่ 4 วินาทีเอง ( สถิติสูงสุด )
โซโลล่ะ เห็นหลับบนเรือตลอดเลย555555
ผมแค่อ่านหนังสือก็หลับแล้ว
ผมนี่นอนมากนะ แต่ยังง่วงอะ
ถ้านอนแบบโนบิตะ คงไม่ต้องทำอะไรแล้วล่ะ
ผมนอนได้ 15 ชม.ต่อวัน
ผมไม่ได้นอนมา6วันติดๆ
โนบิตะสามารถนอนได้0.93วินาทีเเต่ผมนอนได้สูงสุดก็2 .98นะครับ
โนบิตะอาจจะเป็นเซนอิซึก็ได้
ไอดอลลลล
เม้นแรก
Dio
ผมนอนไม่เก่ง แต่นอนหลับง่ายนะ
แต่ผมก็นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงนะ
ยอด 55555++
คนอื่นอาจจะหลับปกติแต่สำหรับผมนอนเช้าอยู่มืดผมคือค้างคาว