44 CONSEILS POUR PROGRESSER EN ESCALADE
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- เผยแพร่เมื่อ 22 มิ.ย. 2023
- Dans cette vidéo, je te donne 44 conseils pour progresser en escalade !
Ce sont des conseils indispensables pour grimper sans se blesser, prendre du plaisir et progresser 😊
Après plus de 10 ans de grimpe et de nombreuses demandes, je réunis enfin tous mes conseils pour débutant en escalade en une vidéo !
L'escalade est vraiment une passion et un plaisir et je suis heureux de pouvoir te partager tout ça dans cette vidéo principalement pour les débutants en escalade.
Si tu as des difficultés en escalade ou que tu as des questions ou suggestions de vidéos, n'hésite pas à m'en faire part en commentaire 😊
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Pour toute demande pro, merci de me contacter ici : vincentgrimpe@hotmail.com
Montage : Vincent Grimpe - กีฬา
Quel est TON meilleur conseil pour progresser en escalade ? 😁
Va grimper au lieu de regarder cette video😂meme si elles sont très bien ce n'est pas ca qui va te faire devenir plus fort endurant et technique💪(continue tes videos quand même)
Prendre du plaisir !!
Utilise tes jambes ! Beaucoup de débutants forcent trop sur leur bras et n'exploitent pas assez leur jambes
ne t’épuise pas des le début c'est une erreur que j'ai faite et qui ma empêcher de m’améliorer alors n'oublie pas de bien lire la voie d'abord.
le plus important en escalade est pas le muscle etre leger mais la techniche pour progresser
S'amuser, prendre du plaisir, et tenter toujours une voie plus difficile que son niveau.
Salut Vincent,
Merci pour tes conseils, j’ai commencé l’escalade y’a 1 mois et tes vidéos sont précieuses. Quand je suis devant une voie je me dis « Alors Vincent comment il la grimperait celle-là ? » 😂
Encore une bonne vidéo 👏🏼
Conseil 15 : J'en suis à ma deuxième entorse à la cheville en 3ans, sur des mauvaises chutes.. C'est 1 à 2 mois d'arrêt complet, avec une perte de niveau à la clé, sans compter la perte de mobilité que ça procure localement sur la blessure, qui m'empêchera très longtemps certains mouvement indispensable pour certains blocs.
Donc échauffez vous réellement, commencez votre séance sur des blocs facile pour vous, et redescendez les blocs avant de sauter.. en cas de chute potentiel d'en haut des blocs, préparez vous à rouler sur le dos....
J'ai aussi pris deux entorses à la cheville (une à chaque pied -_-) sur quelques mois, mais c'est quand je "glisse" sur une dalle et que mon pied tape une prise en tombant. Je m'échauffe pourtant bien. Un conseil pour éviter ce genre de blessure ?
Au moins tu peux travailler le haut du corps (tractions, suspensions)... Moi c'était le poignet et c'était tellement frustrant !
Tres bonne vidéo encore une foi bravo et merci pour ce partage. Je valide 41 ou 42 conseil mais ca n'engage que moi haha. en tout cas c'est un tres bon résumé a partager en masse dans la communaute des grimpeurs
Très bonne vidéo,j'ai moi même été champion de Belgique junior et 3ieme en Senior 😉
Concept vidéo : Tu devrai essayer le matos décathlon ( chaussons et magnésie )
Penser à la position des chevilles est presque aussi primordial que de penser à la position de sa pointe mais c'est moins évident. Monter ou descendre la cheville au-dessus/en-dessous d'une prise peut s'avérer suffisant pour passer un bloc. Bien sûr, le meilleur conseil c'est d'aller à la salle le plus régulièrement possible ! Ne vous en empêcher pas si vous avez un retard physique surtout, les premiers niveaux sont quand même accessibles avec de la technique à force de persévérance. :)
coucou cette été je vais faire du psycobloque 😅 super vidéo
Merci pour tes vidéos.
Je pense qu'un de mes plus gros problèmes, est de trop serrer les prises, surtout quand je ne suis pas encore à l'aise sur la voie (j'essaie des voies plus compliquées de temps en temps pour progresser).
Comment se défaire de ce problème ?
Un long tuto sur la lecture de voie, ça serait top!!
Salut Vincent je voudrais me renforcer au pan gülllich mais je trouve pas des programmes complet pour s’entraîner si tu pouvais faire une vidéo dessus ça serait génial
Super video ! Muchas gracias
grimpez les traversées. ce type de défi est très important pour augmenter votre résistance et pour améliorer comme vous positionner votre corps à le mur.
j'arrive pas a savoir si c'est un énorme troll ou si la vidée est sérieuse mais en tout cas la vidéo est de bonne qualité x)
@VincentGrimpe j'ai 13 ANS en septembre 34 Noir Et une violette
J'adore ce type de vidéos mais ce serait encore mieux si tu arrivais à donner une estimation de l'importance de ces conseils. Par exemple, grimper au moins une fois par semaine me semble bien plus important que de regarder des vidéos d'escalade - c'est très important quand même hein 😅. Ou bien faire de la polyvalence est sans doute plus important que faire des tractions. Manga Workout il fait ça : il proportionne les facteurs de réussite avec des pourcentages - à la louche mais ça donne un ordre d'idée ! Voili voilou !
Perso en vrai chaque conseil est rout autant important mais dépend de ou tu te situe dans une progression classique. Exemple si tu grimpe des verts a arkose, ne va pas chercher a faire des traction lesté ou ne va pas essaye de de courir 20 km toutes les semaines. Tout est une question d'équilibre entre tes puissance musculaire, ta connaissance technique et ta motivation. Et tous les conseils qu'il donne permette d'améliorer un peut chaque aspect de ce qui est necessaire dans la progression. Par exemple, se filmer et se regarder grimper ainsi que regarde des video de gens qui grimpe de preference les bloc de sa propre salle ca aide bcp au niveau mental car le cerveau enregistre l'information et pourra s'en servir si besoin au moment de refaire le mouvement ou un similaire ca permet d'accroître sa capacite d'analyse et son instinct. Meme si oui le meilleur conseil est de grimpe sans aller dans la douleur
Bonjour, comment ce nomme l’application pour noter cest séance je ne l’a trouve pas malheureusement
La vidéo est top 👍
Hello, Arkose + mais c’est pas une appli sur l’app store par contre
je pense que le renforcement specifique est inutile a travailler avant un niveau avancé, il vaut mieu privilegier la technique ...en tout cas super video et continu comme ça ?
es ce que tu vas refaire des videos sa fait 3 mois que tu n en as pas fait ?
Grimper lesté c'est très dangereux lors des chutes et n'aide pas forcément à s'améliorer car l'équilibre c'est plus du tout le même. Je vois pas pourquoi c'est la dedans
Ça augmente la difficulté mais faut desescalader après, c’est pas pour tout le monde mais ça sert 😊
L'échauffement, c'est pas que pour éviter de se blesser... Mais pour optimiser sa séance, atteindre son état "niveau max" au cours de la séance et pouvoir le maintenir longtemps...
Le meilleur conseil, c'est de pas utiliser de magnésie, que ce soit en bloc, voie, falaise, grande voie, c'est vraiment une mauvaise habitude.
Conseil 10 : n’importe quoi
Ok merci pour ton contre argument étayé