Ciclo circadiano e níveis de cortisol
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
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![FISIOLOGIA DO SONO PARTE 1/2 [Neuro 07]](http://i.ytimg.com/vi/RTld1FjktJs/mqdefault.jpg)
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Acredito que com a idade, esse ciclo se acentua, pois quando somos adolescentes, agente não sente esse sono todo kkkk
Aqui acordam as 14
Queria o vídeo completo
Meu cortisol de 5,0 e o médico me disse que estava bom. E eu sem energia pra mais nada. Ele disse q era coisa da minha cabeça.
O meu tá invertido cai de dia e sobe ao noite tenho fribomialgia e depressão stress
Também tenho a fibro e é um desafio enorme regular. Sigamos! Melhoras.
Tb, tenho... é uma luta.
Já experimentou a medicina chinesa? Entre as várias técnicas, a acupuntura costuma ser muito útil.para harmonizar a libertação dos hormônios. Boas melhoras.
Excelente
Nota mil 😃
Muito boas as informações 😮😊
Doutor então qual é o melhor horário pra jantar? Pra não atrapalhar o ciclo!
Entre 18-19h
Entendi. E aqueles estudos sobre cotovia e coruja ? Acho que toda minha familia é do time da coruja, quer dizer que temos o ciclo invertido ? Obrigada pela ótima lição.
O meu nível de cortisol funciona completamente diferente socorro 😅
Qual é o índice normal? Obrigada
Adorei a explicação! Vc poderia falar mais sobre a influência do café no ciclo circadiano? Se apenas deixar de tomar café após as 15 já seria suficiente para não interferir no ciclo?
Café atrapalha. A luz ainda tem influência maior. A partir do jantar convém passar para luzes mais fracas, amarelas ou laranja, e não de tecto ou parede. Luzes em posição inferior aos nossos olhos, ex. candeeiros de mesa etc. Também uso filtro no celular. Evito nas horas anteriores a deitar. E uso uns óculos com filtro ótimos, da 3 M, Ultimate confort. São de bom preço. A diferença é enorme.
👏👏👏👏
Nesse caso, treinar ao acordar é bom?
😄
Por favor, meu cortisol apontou 8,2 e foi coletado as 10h da manhã. Achei baixo, em comparação ao outro que coletei 2020, meio dia e apresentou 21. Gostaria de saber o que o Dr. Ronald acha.
O mais preciso é medir na saliva , quando acorda , de tarde ,noite e
madrugada , caso acorde .
E se medir no sangue tem q ser de manhã . Sangue da o valor total . Mas tem gente q tem cortisol invertido .Por isso o certo é medir no sangue e na saliva
Eu tentei medir na saliva mas, não vejo os valores de referência em lugar nenhum 😮
@@silcuncunha5091minha médica me falou essa semana q a média boa de referência durante o dia seria em torno de 12 pela manhã . O meu deu 3 . Ela mandou manipular cortisol.
Valores de referência aqui no meu exame :
Manhã : menor q 20 nmol/l
Tarde menor q 7
Noite menor q 7,6
O meu de manhã deu 3,5
11h deu 2
16h deu 2
21h 2,5
Ela falou q todos estão abaixo do normal... Por isso estou com sono excessivo, cansado, tristeza, desânimo, dores no corpo , sem ânimo p nada nada nada.... Prostrada no sofá ... Achávamos q era só o T3 e T4 q estava baixo ... Mas é o cortisol TB ....
Passo muita raiva no meu relacionamento, excesso de stress, isso fez com o q eu produzisse muito e agora a glândula cansou e produz pouco ... O q gera inuuuuuumeros problemas...
Doutor, esse gráfico do cortisol eh o mesmo em todas as pessoas?
Esse ciclo só faz algum sentido pra pessoa que seguir esse padrão de horários de comer dormir acordar e tiver essa regulação com a luz do sol
quanta gente trabalha durante a noite ou fica meses e anos sem nem ver o sol ?
não devia servir de parâmetro para analisar os níveis de cortisol e outros desde a idade da pedra polida quando os humanos deveriam ser mais saudáveis
naturalmente sem conhecer o significado de circadiano saúde ou medicina