كيف نحفت 35 كيلو و شو الاغلاط يلي لازم حذركم منها
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- sohad saad
In love with health
My goal is to spread positivity
Age:16
I am from lebanon
Still a student
حسابي على الأنستا🔽
Instagram: / sohadnsaad
حسابي على تيكتوك🔽
Tiktok: vm.tiktok.com/...
igshid=10snm5q7dldgy
I follow all the latest recipes of healthy food
❥━─➸➽❥fit❥━─➸➽❥
أنا بنت عمري ١٦ من أنا و صغيرة كنت عاني من سمنة بس مع الإصرار و العزيمة قدرت إنزل 35 كيلو بفترة 10 أشهر و هلق صرت جاهزة لأنشر تجربتي مع كامل حبي بالرغم من وجود ترهلات ببعض المناطق إلا أنو هنا بيعطوني القوة و بعتبرن من أهم الإنتصارات و بتمنى المحتوى يلي رح إنشروا يكون مفيد و مسلي بنفس الوقت بحبكن كتيير
ما تنسوا الإشتراك بالقناة و اتفعلوا الجرس لتكبر عيلتنا أكتر و أكتر و كتير بهمني تعطوني رأيكن عن المحتوى بالتعليقات و تدعموني بلايك
Note:إذا حابين تعرفوا أكتر عن رحلتي بإنقاص الوزن تركواي بالتعليق
#youtube #acceptance #respect #diet #summer #lifestyle
#اكل #صحي #لياقة #تحدي #تغير #حب #تقبل#كيف #انحف
شو حابين تعرفوا عني؟
ما تنسوا تدعموني على كل مواقع تواصل الإجتماعي لنكبر اكثر و نستمتع مع بعض
#معاًمنكبر #ماتنسوتفعلواالجرس #ليوصل كل شي جديد
#اكبر #كمية #من #الأكل
وصفات الطعام الصحي موجود على التيكتوك
@@zahraaalaa3697 👍👍👍
مرحبا انا بدي انحف بس ما بعرف كيف او بشو ابدا ارجو منكم النصيحة مع الذكر انني ما باكل كثير
يمكن ب نظرتك قليل فا قليلي الى النص🙃👌🏻
@@mariyarina4956 اذا كنت تاكلي شوي ومابتنحفي(ثبات وزن ) يعني ان كمية الأكل متساوية مع كمية النشاط إذن أو تريدين أن تنحفي فمارسي رياضة كثير
رح اعطيك اسم مدربة أكثر من روعة اسمها sara popfit
@@salmaelbotti356 اي تجنن سارة اني قبل فترة بلشت وياها ونزل وزني شوي بس مصارلي اسبوع 💜☺️
عشان البسس وعيشش حياتي واحب .. وعشان ابطل اسمع كلام من بابا كل يؤم يجرحني💔
لاتحزني ،هو يريدك ان تنحفي لصحتك ولكن لايعرف ان يقول الكلام بلطف ،كل الاباء يحبنون اولادهم.
نفس شي يريد مصلحتك
يا الله لقيت حدا يفهمني 😢💜
@@ramaahmad4086 حبيبتي يارررب تنحفي بصحه وعافييييه ☹💛
صدقيني اذا نحفتي بتطلعين جممميله وتتغير حياتك كله عشان نفسك
بدي البس واظهر انوثتي
مو مقتنعة بنفسي
ثقتي مهزوزة
كتيير
حابه اتغير!😭
تقدري بس خلي عندك صبر
تقصدي جسمك مش انوثتك لان انوثة المرأة مش جسمها بس!
@@ghadeermohamed4548 اه جسمي
حبيبتي انا كمان مثلك انت من وين؟
نفس الكلام
رمضان يوم الثلاثاء تاريخ ١٣ /٤ اللهم بلغنا رمضان لا قاقدين ولا مفقودين 🥰
امين 🙏🏻💛
امين
امين يارب العالمين
لا رمضان ٤/١٣
٩شهر
باقي على رمضان 20يوم
وزني الآن(١١٤) كغم
ان شاء الله بديت برجيم من اليوم
ادعولي أصبر وأحقق الحلم بالوصول للوزن المثالي
راح انطيكم النتائج وبصدق .
ياارب توفيقك .
لمتابعت نظام غذائي صحي و ناجح الرجاء التواصل معي عبر الإنستغرام
و نزل فيديو جديد بتمنى تستفيد
@@user-eb2qi7ky4f إنستغرام بالdescription
@@user-eb2qi7ky4f على الخاص و أنا رح خبرك بالتفصيل كيف بتصير المتابعة
@@Lifebysohad1012 ان شاء الله راح أتواصل معاك بالانستغرام
شكرا لك يا وردة على وقتك الثمين
جربو رجيم "يلا نخس في خمس أسابيع "وعملوا الرياضة مع احلى مدربة في العالم Sara popfit انا من شهر وانا متابعة معاها وحمد الله وجدت فرق
خبريني شيصير معك واذ خسرتي وزن او لا
@@dourrabomadjer6375 انا بدي اعمل بس مشكلتي انو كل م اعمل م بنحف ف بروح تعبي ورجيم الي بعملو ع الفاضي بدي رجيم مظبوط ومتأكدين منو تعبت نفسيتي انا ☹️
@@dourrabomadjer6375 انا كمان بدي انحف بس مافيه رجيم عم يزبط معي دئمآ بفشل ومابخسر وزن💔
@@ريمآلسٰلطان-ك2غصراحة انا بدات الرياضة مع سارة منذ شهريين وعملت رجيم رضوى الشربيني وبعض الرجيمات الاخرى مثل رجيم السلطة والحمد لله خسيت 20 kg
@@salmaelbotti356 ممكن تخبريني شو هوا رجيم رضوى الشربيني واي رياضه عملتيه مع ساره نوع الرياضه!!مشان اعمل متلك ممكن اخسر وزن
اني من العراق قصتي ويه السمنه من اني وبطن امي يعني ماخذيه وراثه بدت الناس تحجي عليه من اني عمري ٨ سنين تحملت الكلام اليجرح مثل الخنجر لمدت ٦ سنوات صار عمري ١٤ واني اسمع الكلام حته من اقرب الناس اليه حته عالتي الوحيد يلي يشجعني هو بابا ابد ميمل مني يحفزني ويساعدني كل هاذه وطلع عندي نقص فيتامين D وفيتامينات اخرئ من اروح اشتري ملابس الملابس الي اشتريهم ما اريدهم بيني وبين نفسي اكول هذا مو ستايلي اني ستايلي حلو ومحترم الملابس اشتريه اكبار معنات هوايه ابصط شي اكل من أكل ماكدر اكل براحتي الكل يباوع عليه والله اي وحده سمين حاسه بيج اني عمري ١٤ سنه وزني ١٠٤ متخيلين انشالله من هاي الحضه كل ابنيه سمينه عوفي كلشي بحياتج خلينه نركز علئ نفسنه اني من اليوم بديت بعد شهرين راح ارجع واكلكم وزني شكد صار
بشري شصار وياج
شكرا كتيررر استفدت حاليا بعمل الصيام المتقطع ٢٠ ساعه مع رياضه ونشاءالله بنحف قبل العيد😭💞💞
نحفتي ؟
انا كنت بعاني من نفس مشكلتك الوزن الزائد وكان جدا مضايقني والله تدرون جربت وايد نصائح وخلطات ووصفات ولا شي نفع بعدين جربت شراب وحبوب وشاي والحمدالله لقيت نتيجة وصار وزني الوزن الي بحلم فيه والحمدالله بعد معاناة جداااا كبيرة
@@عبيرالايجابية شـ͢ـنو?💜 الحبوب
رمضان يوم الثلاثاء تاريخ ١٣/٤ اللهم بلغنا رمضان ♥️
امين
امين
كتبولي شو حابين تعرفوا أكثر عني و شو الأسئلة يلي حابين جاوب عنها❤️❤️
يعني اتبعتي صيام متقطع واكل صحي فقط ؟؟
اني من🇮🇶 العراق 🇮🇶وحيل حبيت نصيحتج وفكرتج وحبيتج حيل الانج متواضعة وطيبة وعندج اصرار قوي وراح اكول شغلة بس لضوجين وتحية إلى الذين سمعوكي حكي لانو خلوكي تغيري من حالج وصرتي انتي اليوم 💝🇮🇶
سوينه عن الصيام المتقطع
شلون تبيضي سنانك
اعملي vlogs عن اكلك في يومك لخسارة الوزن 😊💙
انا واختي عملنا رجيم قطعنا المقليات والسكريات بس ناكل بليوم تمرتين وقطعنه كلشي فيه دهون وناكل بس اكل صحي مثل السلطه والفواكهة وصالنه 10ايام واختي شافت نتيجه بتجنن بس انا لهلا ماشفت شي يعني شفت نتيجه بس مو متل اختي
إنجاااز عظيم ما شاءالله ، عقبالي😭😂🤚🏻
انا ب ٣ أسابيع نزلت ٩ كيلو.. ووقف ينزل وزني وماعاد استمريت بس برجع بأذن الله واستمر ع الدايت باقي لي مممره كثير واوصل للمثالي
شو عملتي بلييز قوليلي
لو سويتي اوبن داي تاكلي شو ما حبيتي بعدين ترجعي لنفس الدايت الاوبن داي يساعد معدل الحرق يضعف❤
@@felanador4602 عادي ناكل شو مابدنا بالوجبة او لازم يكون صحي
@@tellyfan4739 لا الاوبن داي تاكلي شو مابدك بس ليوم واحد بس و ترجعي لرجيم open day يوم مفتوح
@@felanador4602 اوكي بتشكرك اوي
مشان صحتي ولأنه آخر فترة شفت كتير ناس صايرة تسوء حالتهم بسبب السُمنة وعشان حالي وحياتي راح تكون اسهل واجمل ولا ابدًا مش مقتنعة هيك بحالي ف بدي اتغير عشان حالي انا
شكرا لك كلامك حلو وشجعني صح انو قلبي محروق من الناس يلي بيتنمرو عليي بس ماراح اهتم الهم راح اقوي نفسي وشجع حالي بحالي وانحف وإن شاءالله قبل العيد اكون متل مابدي 💔🥺
يا ربي اني هم جاي تبع كيتو كلاسك وريد وصل المثالي وخسرت 15 كيلو بعدلي كمان 15كيلو الوصل المثالي فدوه دعولي يا فرح كل بنت تحلم بل الوزن المثالي
بكم شهر نقصتي هالوزن
شهرين ونص والله
@@اميرهروحي-ذ7ت ماشاء الله ممتاز شنو برنامجج الغذائي وتسوين رياضه او مشي
في قروب انستا للبنات اذا حابه تدخلي اعطيني اسم حسابك.
ممكن تقوليلنا شو الريجيم اللي اعتمدتي عليه
رح جرب هيي الطريقة اذا مشى الحال بدي ادعيلك من كل قلبي❤️
شوهي الطريقة هي قالت اكل صحي وبس
بخصوص انها تجنن ما شاء الله 🥺💜
عشان البس اللي ابيه واعيش حياه صحيه
انا عملت نفس الشي سبحان الله كنت صوم ٢٤ ساعة ع القد وكل ما آكل فوق طاقتي زيد
عمري 27 طولي 1،68 وزني 55 كيلو بعد ماكانت 62 كيلو خسرت الوزن بسبب مرض الاكتئاب ونوبات الهلع انبان عمري 20 سنة من جسمي الضعيف
في قروب انستا للبنات اذا حابه تدخلي اعطيني اسم حسابك.🥰
عمري١٢
وزني ٥٢
طولي ١٥٠
اتمنى يصير وزني ٣٩ لان بالماضي كان وزني كذا بس سمنت كثير وتشوه جمالي ووجسمي ووجهي ادعولي انحف كثير واصير ٣٩ الله يوفقكم وراح ادعيلكم جميعا يارب ضعفني وضعف كل من دعى لي من قلبه اني اوصل لوزن ٣٩ قبل نهاية شهر رمضان المبارك اللهم آمييييييين يارب العالمين ❤🤲🤲
لاتنحفي لهدرجه اوصلي ل ٤٣ افضل
انشاء الله حبيبتي😘😘😘
@@shmokh4114 لا بدي صير ٣٩ بدي رجع وزني القديم 🥺🥺😢
@@yasmineamenouch1219انشاء الله شكرااا 💞💞💞💞💞💞
في قروب انستا للبنات اذا حابه تدخلي اعطيني اسم حسابك.
استفدت كثير من تجربتك وكلامك اثر فيني حيل وحبيت اني اتابعك وبنتظر فيداتك♥️
حبيبتي بتشرف فيكي🥰
اني هاي اول مرة اشوفج وكلَش حبيتج
@@امعلوش-ز1ن 😍😍😍
Keep going💜💜
انا وزني ٧٦ بدي اصير ٦٦ بليزز ساعديني
انا عمري صغير 13 و لاكن ازن 81 وبدي انحف و لاكن كل ما قرر انحف بتزيد شهيتي بالأكل ما أقدر و على فكرة انا ما أكل الصلطة و الخضار إلا الجزر و الخيار
انا عمري 13 ونص ووزني 51 وطولي 157 وزني كان 53 بس لعبت رياضة ماحرمت نفسي من شي بس هل وزني مناسب لطولي وعمري🙂❤️
يب مناسب بس 49المثالي لعمرك وطولك ❤
@@leehyunji203 اوكي شكرا 🙂❤️
@@teabasan9635 🙂❤ عفوا
بالعكس التسعه واربعين مو مناسب!!!اصلا وزنك مناسب لعمرك حبيبتي واذا بدك مثالي كثير كثير ل هو ال من ثنين وخمسين لل خمسه وخمسين .
@@Malak-w2v بس عندي كرش شوي وعندي هذي علامات التمدد ف بدي أضعف اكثر 🙂💔
🤍🤍🤍حرفيًا الفيديو من القلب للقلب
بنات لي حبت تنحف تضهر هنا لحتى نعمل كروب على الواتساب ونشجع بعضنا لحتى نصير حلوين صيف هلأ
اناا
@@khawla5335 ممكن نعمل كروب على الواتساب او الفيسبوك
انا . رقمي 0914594731 ♡
عملتوه
@@NadaAhmed-wj5vw لا يا اختي بس فينا نعملو هلأ ادا بتحبو وانا حاليا عاملا رجيم
ماشاءالله عليك الفرق مو طبيعي عقبالي😘😍
كنت محتجى هذا كلام .شكرا🥰🥰
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
طولي 152
وزني 61
بدي انحف ومن اليوم رح بلش لأنو ماعم يجيني لتياب حلو لأنو عمري 11
دقيقة 1:23صورتك انتي سمينة كنتي بتشبهي اصالة مرتو ل انس
أي 😭😭
يب اجت ببالي
سمنة مقبرة جمال🧸
شكد محبوبةً يا ألهي
اريد انزل بس 3 او 4 كيلو انشا الله ابلش بعد متخلص الامتحانات
وزني 53 اريد يصير 49 ليتاسق مع طولي 149
في قروب انستا للبنات اذا حابه تدخلي اعطيني اسم حسابك.🥰
@@Lara-np2qv عطيني حسابك
حابه ادخل
انا كان وزني 75
وهلق 50 والحمد لله شعور التغير كتير حلو حتى تحسي بفخر❤ ومستمرة حتى اصير 48
شو كان نظامك للأكل والرياضة وبكم مدة خسرتي الوزن😊❣
@@hana6851 انا قبل جربت كتير انضمة كلها مافادت معي وكانت متعبة لذالك بديت بالصيام المتقطع نزلت تطبيق اسمة (( تطبيق الصيام المتقطع)) بدئت تدريجيا من خطة 10 _14 ونزلت بالتدريج لخطة 20_4 وبين اسبوعين يصير عنديoff ورا الاستراحة ابدأ ب 23_1 وبكمل نضامي الي هوة 20_4 اما بخصوص الرياضة تمارين هيت وتمارين مقاومة وكل احد واربعاء كارديو مكثف اما التمارين اليومية انا كل يوم اما اركض ١٠ دقائق او العب حبل ١٠ دقائق وخلص💞🥺
@@leehyunji203
شكرا💚
ممكن روابط الرياضة يلي تمارسيها
وكم المدة يلي نزلتي فيها وزن
@@hana6851 نقدر نتواصل انستقرام حتى اشرحلك اكثر jh____t هذا انستقرامي
في قروب انستا للبنات اذا حابه تدخلي اعطيني اسم حسابك.🥰
تعرفي اني بدي انحف وزني سبعين
واريد اوصل 55 واقل
بس يريت تنزلي نصاىح سعدوكي
ورتينات يوميه وايش اكثر شي سعدك تنحفي
انتي عسل
والله كل ما افكر اسوي اضراب على الاكل ارجع اتفرج على فديواتك وخاصة هذا الفيديو
ممتاز الله ينول كل شخص مراده
بكتب عشان لما اخس هرجع 💜
عشان البس الملابس اللى اريدها
اصبح اسهل في الحركه
الملابس تبقى احسن
11
ما فهمت كيف نحفت
انا عمري 16
وزني 75
طولي 160
وحاليآ عم اعمل ريجيم صيام متقطع
والاكل نفسو الاكل الي باكلو بس ابتعدت عن الخبز والحلويات واذا كنت قبل باكل صحن رز حاليآ باكل ربع صحن واذا كنت اشرب 2 او 3 كلاصات كولا حاليا 1 وعم حاول قلل شوي شوي وكذا وعم اتعلم رقص. BTS ك رياضة ومستمرة ولازم حقق هدفي
ارمي مرت من هنا
@@whiteros8239 اني هم ارمي ✌️💜
في قروب انستا للبنات اذا حابه تدخلي اعطيني اسم حسابك.
ارمي👍👍👍👍
انا كنت بعاني من نفس مشكلتك الوزن الزائد وكان جدا مضايقني والله تدرون جربت وايد نصائح وخلطات ووصفات ولا شي نفع بعدين جربت شراب وحبوب وشاي والحمدالله لقيت نتيجة وصار وزني الوزن الي بحلم فيه والحمدالله بعد معاناة جداااا كبيرة
يعطيك العافيه ممكن زوايه الكاميرا فيها شي لو ممكن تغيير الزواية او ابعاد الكاميرا قليل وشكرا لجهدك ونصايحك واتمنى ما اثقلت عليك
يا الله ما ألطفك💛💛
كيف عمرك 16 !!! وشكلك يعطي اكبر انا اكبر منك !! وش السر 🥲
طيب اللي اعرفه انو الصيام المتقطع حلو ومو مضر ونا اصوم ٣٦ ساعة واشوف له مقاطع تحكي فوائده🙁
مش يوميا مضر اقري عنه اكثر. اللي ممكن تعمليه يوميا مع بريك يوم بالاسبوع هو صيام ١٦ ساعة
اش الي حلو ؟ هاذا مضر
@@اللهمصلِوسلمعلىمحمد-ر9ك السمنة مضره؟
انا متزوجه وساكنه مع أهل زوجي ماقدر اعمل اكل لحالي لازم اكل معهم وانا وإني وزني75
طولي 165
شو بعمل وانا كتير حزينه لأن ما كنت هيك
أي عادي فيكي تطبخ لحالك و احكيلهم انك مسوي دايت
من كنتي تسوي صيام متقطع وتجي تاكلي كم سعره كانت وكم شهر ستمريتي بدون اكل
كتير حبيت نصيحتك بتشرف بمتابعتك وياريت تكملي معنا 💙
بنات اللي تبي تضعف تسوي رجيمك صح مع فاتن كتبو فاليوتيوب ويطلع لكمم وربي يبنات رجيمها اينن وماتحرمون نفسكم من الاكل ،وثاني شي سويته رياضه مع ساره بوبفيت ونط حبل جربو هالاشياء وبتدعوولي❤️
بليز ادعولي انحف لاني كل يوم بسمع كلام بيجرحني من الي حواليا
متهتميش لكلام حد، انتي بتعيشي لنفسك مش ليهم، حاولي تخلي كلامهم ميأثرش فيكي مهما كان جارح
أدعولي اوصل للوزن المثالي دعوه ٤٠غريب مستجابه🥺
انا كنت بعاني من نفس مشكلتك الوزن الزائد وكان جدا مضايقني والله تدرون جربت وايد نصائح وخلطات ووصفات ولا شي نفع بعدين جربت شراب وحبوب وشاي والحمدالله لقيت نتيجة وصار وزني الوزن الي بحلم فيه والحمدالله بعد معاناة جداااا كبيرة
انا راح ابدى من تاريخ 4/12/2021 و راح ارجع بعد 3 شهور و اقولكم كم الحين وزني 63 طولي 164 إن شاء الله اوصل 48 يارب الله يقويني انا قدها
شو صار
@@Lili.16 ما بلشت😭😭😭😂😂😂😂
يعطيكي العافية ❤
جدا حبيت الفيديو❤️
U have made everyone proud of u ❤️❤️
🤩🤩🤩
لاني احب اصير ضعيفه ومتحديه علمود اضعف
انا تعبت كثير و الله الكل بيتنمر عليا
عمري 16سنة
وزني 72
طولي 163 سم 😪
وزنك مابيعتبر سمنة بس زيادة بالوزن لنا توصلي ل ٦٥ كيلو وزنك راح يكون صحي
انا بدي انحف لنفسي
عمري 16 وزني 93 طولي 165
بليييز ادعو معي
ما شاء الله. الله يقويكِ😍
سوسو شوفي عدد اللايكات برافو كتير مبسوطة عقبال مية الف لايك
كلامه كله صحيح اني هم التزمت و صار عني عادي انو مشاكل ليوم كامل و حتى ما اعطش
ممكن تشرحي لي كيف
@@miffy05 تصومي لساعه معينه من اليوم و بهاي الساعه تقدر تاكلي فيها وجبه واحده و حاولي ما تكون دسمه حتى تقدري تخسري وزن اكثر خلال اليوم اذا جعتي تقدري تشربي نسكافيه او ماي او شاي بدون سكر وبس جربوها و من ثاني يوم راح تتعودو.
@@soso-te9li اك
@@soso-te9li خطا حبيبتي من بعد اليوم الثالث راح نتعود
انا بعمل صيام المتقطع ال16 ساعه واكل اكل صحي ومنعت السكريات والخبز وبعمل رياضه واهم شي الاكل الصحي صرلي يومين هل شي صح برئيك
نعم حبيبتي صح كفي هيك
تركت الخبز الابيض والسكر ممكن انتي تعطيني شويت نصائح
@@amaramar-lw9uq ممكن انك تاكل الخبز الاسمر بس لاتكثر وممكن انك تستبدل السكر ب سكر ستيفيا
@@baroraxminivlogs انا فيني استغني عن السكر
@@baroraxminivlogs انتي عندك وزن زائد
Keep going 😍💗💗
ابغى انحف مع اني كلهم يقولو منتي سمينه عشاني طويله بس انا بحب نحافه مره مره احب النحافه وزني ٦٥😭💔بس ابغى انزل بس ٥٠
كم طولك
@Soso Kadem اني طولي 164وزني كان 67وهسه 65 عمري 23
@Soso Kadem كم عمرك
انا كنت بعاني من نفس مشكلتك الوزن الزائد وكان جدا مضايقني والله تدرون جربت وايد نصائح وخلطات ووصفات ولا شي نفع بعدين جربت شراب وحبوب وشاي والحمدالله لقيت نتيجة وصار وزني الوزن الي بحلم فيه والحمدالله بعد معاناة جداااا كبيرة
شلون تعاملتي مع الترهل بأول نزول ؟ كيف عالجتي وشديتي الجسم
معلومة لتفادي الترهل نزول الوزن بشكل صحي غير سريع
@@Lifebysohad1012 فدوه اني سويت دايت وصار عدي ترهل ممكن ساعديني
ما شاء الله عنك كتير واعيه💖
كتير أمورة و كيوت استمري♥️
بنات انا عملت دايت السعرات حسبت سعراتي التثبيت وطرحت منها ٥٠٠ سعرة حرارية واعمل رياضة ساعة باليوم و نقصت بشهر ٤ كيلو بدون اي حرمان، يعني لو استمريت ٤ شهور راح يكون المجموع ١٦ نفس النتيجة تقريبا بس بطريقة صحية
كتير حبيتك ♥️♥️
keep going please 🌹
Proud of you sohad ❤️❤️❤️
اعملي فيديوهات كتير عن اكل الصحي
المهم انو انتي كنتي كتيييييير حلوة ولكن بعد ما نحفتي ماصرتي حلوة الحقيقة تقال حبيبتي
حبيبتي شنو اكلتي لما فطرتي بعد 23ساعە و كم مده كنتي علی الرجيم الغلط
كنت اكل لبن او سلطة و كانت لمدة ٤ اشهر
@@Lifebysohad1012 لبن حليب يعني و صدر دجاج اكلتي او فقط لبن وسلطة و شو كان نوع سلطة عمري؟ بليز
@@Dld2025 حبيبتي انا ما بنصحك تعملي متلي ابداً لأن هل شي مثير إذالي جسمي بطريقة مش صحية
@@Lifebysohad1012 عادي انا بس رايدة اعرف طريقة بالتفصيل بليز🙏
وزني 72
بدي صير 55
يا رب اقدر
متلي
والله متلي انا 72 وبدي اصير 55
يلا نعمل تحدي انا وياكي اسبوع وبعد الاسبوع بنتوزن وبنشوف كم راح ننزل شو رآيك
انا كنت 75وهلأ صرت 47
@@daliadali7232 شو عملتي؟؟؟
مبروووووووك🥺🥺🥺🥺
كم طولك؟؟
ماشاءالله الله يعطيكي العافية
اريد انزل بس 6 كيلوات وزني 51 اريد يصير 45
زيييي
اول وهلة فكرتك نور ستار
هذي احلا نور بشعة هاي فيها شبه لاصالة
ادعو لي انجح فدوة لكلبكم😔
في قروب انستا للبنات اذا حابه تدخلي اعطيني اسم حسابك.
انا هلق وزني 85 واكيد رح ساوي وزني 50 وان شاء الله رح قوي حالي مو من شان حدا لاني انا حابة انحف وكتير بشوف فساتين ومايجو ع ادي واكيد رح صير 50 بس لوسمحتي حبيبت البي انتي شو طولك
شو صار معك
انا كمان وزني متلك وماعم اقدر ابلش وكل يوم بخرب الدايت وهدفي متل هدفك بس ماعم استمر 💔
مو ضروري تنقصي لحد متوصلي 50 كيلو ممكن تنقصي بس 5 كيلو و يكون وزنك طبيعي و حلو بس لازم تعرفي كم طولك و يكون قد طولك قد وزنك و زايد شوي عن طولك مو مشكلي ادا كنتي ما بتقدري عالريجيم و كل هالشي فممكن تنقصي كمية الاكل باليوم متلا ما تتعشي او تاكلي كل و حباتك بس يكونو بكمية مو كبيري و حتشوفي الفرق و ادا كنتي تقدري تبطلي سكر و تقللي خبز يكون احسن
Keep going cousinn😍❤❤
هاد الكلام يلي بينسمع ❤❤❤❤❤❤❤❤
استمري على الفيديوهات المفيده 🌷
ما شاء الله عليك اختي
يوم الجمعة و سبت راح ادخل صالة رياضة و أبدا رجيم لاني كرهت السمنة
انا كتير تعبانه من وزني ٩٣ وعمري ٢٠ وكنت نحيفه بس حبلت زاد وزني كتير عندي طفلين وهلا بدي انحف شو بتنصحيني لان كتير تعبت😭
أنا عمري 18 ووزني 95 😢
بس اني عندي خمول بالغده طلعتلي جديده
ما تعملي هل الموضوع عقدة حياتك لأن رح تصتسعبي نزول الوزن امشي حياة صحية و حبي الأكل العم تاكلي
اي والله صحيح ان شاء لله كون اصرار وعزيمه وابلش بالرجيم والاكل ااصحي لان ابدا اكلي مو صحي
@@فطومهالربيعي-ج9ف مش مشكلة حبيبتي كلنا منمرق بهيك مرحلة بالتوفيق
Proudd of youu❤😍
وزني ٩١ وعمري ٢١ سنه طولي ١٦٠ سمني بل بطن والضهر ارجوج فيدني لأن تعبت ماجاي انحف ☹️💔
انا كنت بعاني من نفس مشكلتك الوزن الزائد وكان جدا مضايقني والله تدرون جربت وايد نصائح وخلطات ووصفات ولا شي نفع بعدين جربت شراب وحبوب وشاي والحمدالله لقيت نتيجة وصار وزني الوزن الي بحلم فيه والحمدالله بعد معاناة جداااا كبيرة
كيف عم تبيضي سنانك 😍
انتي من وين طلعتي لي كيووووووووووت 🥰
تهبلين والله انك عسل🍯🍯
والله اني حبيتك 🖤🖤.
مشاء الله كملي انا بدعمك
عطيتينا الخلاصه بشكل جدا مفيد شكرا
علشاان اللبس اللبس الل نفسي فيه ومش رااضيه عن جسمي وحاابه انحف وثقتي مهزوزه بنفسي وحابه اغير كلشي فياا واحب نفسيي 🙂💔🖐🏻
هلو ايمي كيفك
انا مثلك هم
نسوي انا وياج تحدي الرجيم
@@rokayaadnan5355 تمم يريت علشاان نشجع بعض
انا كمان
انا اول مرة بشوفك وحبيتك كتير
تشبه بيرين في مسلسل اتصل بمدير اعمالي الي يتفق لايك
بتشبهي نور ستارز قبل التجميل بتجنني الله يحميكي
مشألله فائقة جمال الله يحفظج ❤❤❤
الترهلات كيف حبيبتي موجود
انا كتير بحب الاكل وكل ما اعمل دايت بضعف وبرجع اكل السمنه دمرتني عمري 18 بس بعاني من السمنه من وانا طفله عمري 7 سنوات وبسبب هذا الشي سبب لي قزامه بحيث طولي فقط 143 مو مهم الطول بس بدي انحف وزني 96 كيلو
انا نفس طولك و اعاني من السمنه من لما كان عمري ٧ 😭😭😭💔
صيام متقطع بأنواعه مضر ؟