身體虛弱無力？武當“壯內功”，內練1口氣，80歲也壯如牛！【健康管理師李晓】

[@chinghoiwong7815]

谢谢老師❤

[@Arthur-wx7ez]

感恩分享

[@ngbs75]

谢谢老师

[@玲-e1k]

颈管狹窄引致神经受壓有什麼運動適合呢？謝謝

[@bensonchear2835]

Thank You Master LEE

[@maozeidong]

👍谢谢亲爱的李老师❤

[@anellivia6412]

Great

[@d-s-ll2378]

❤

[@iquil467]

这样锻炼没效果，想有效果，高桩7分钟及以上（混元桩），或低桩4分钟及以上（马步桩），每天锻炼一次即可，四个月见效，怎么见效？能做出叶问蹲（手枪蹲），就是个核心力量，锻炼上肢力量，进行卧虎功即可，动作标准，每天每次3分钟及以上即可，四个月之后就能明白什么是气血充盈了，打坐后手脚不麻，一般不会感冒。

[@chinghoiwong7815]

没视频，不是很明，但我尝试一下❤

[@YyChan-nb1vu]

❤