4 Receitas Saudáveis de Lanches para você variar seu cardápio
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- As 4 receitas saudáveis de lanches para o café da manhã ou para tarde, ou até mesmo quando bate aquela fominha, está aqui.
Você vai aprender essas receitas saudáveis de lanche para você variar seu cardápio e deixá-lo mais saudável para o seu dia-a-dia.
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✅Ingredientes:
Iogurte com Frutas
1/2 x de iogurte de baunilha integral
1/4 xícara de mirtilos
1/2 banana média
6 nozes
pitada de sementes de chia
pitada de canela
Refogado de Espinafre e Cogumelos
1 colher de azeite
1 dente de alho
1/4 xícara de cebola branca
1 x de espinafre
1/2 de cogumelos frescos cortados
Sal e pimenta a gosto
1 ovo cozido
Sanduíche de Avocato e Kiwi
2 fatias de pão integral torrado
1/2 de abacate amassado
1 kiwi, fatiado
1 colher de vinagre balsâmico reduzido
1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
2 colheres de sopa de sementes de chia
1 colher de mel
1/4 colher de chá de extrato de baunilha
1/4 colher de chá de cacau em pó sem açúcar
1/2 xícara de mirtilos
1/2 colher de sopa de amêndoas laminadas
😘 Modo de preparo no vídeo.
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Que chique👏 Muito bom esse lanche
Com mirtilo é muito bom