Как всегда супер! Спасибо за рекомендацию. Но моему колену становится легче только от глубоких приседаний в пол. Позже у Вас увидел ролик про технику приседаний и ролик про то, что лучшее упражнение для профилактики трав колена это глубокие Приседания. Убедился, что я на правильном пути. Единственное, веса сильно растить не могу. Практически в 2 раза вес на штанги стал меньше, после перехода приседаний с параллели на приседания в пол.
Абсолютно согласен с необходимость тренировать сгибатели бедра, но я бы так же добавил, что в рамках профилактики - имеет смысл и ротаторы бедра укреплять (а то вращательную манжету плеча все тренируют, а ТБС обделили в этом плане вниманием).
@DSmirnovable мне думалось просто, что при тех же проблемах с локтями многими специалистами часто используется закачка манжеты плеча - проводил такую же аналогию с коленями и ротаторами тбс, но спасибо за ценное мнение. С Наступившим!
Как всегда супер! Спасибо за рекомендацию. Но моему колену становится легче только от глубоких приседаний в пол. Позже у Вас увидел ролик про технику приседаний и ролик про то, что лучшее упражнение для профилактики трав колена это глубокие Приседания. Убедился, что я на правильном пути. Единственное, веса сильно растить не могу. Практически в 2 раза вес на штанги стал меньше, после перехода приседаний с параллели на приседания в пол.
Спасибо буду пробовать надо убрать дискомфорт в колене
Дмитрий! Спасибо вам за вашу деятельность. Но тут ВОПРОС: как тренировка сгибателей бедра повлияет на здоровье колена?
Я читал в учебнику по анатомии, что колено с ними немного связано)) А вообще об это в самом начале ролика сказано.
В кроссфите довольно популярное упражнение НКП
Есть такой фитнес тренер Бен Патрик, он тоже пропагандирует подъём ног как начало лечения колен
Сгибатели бедра большинство тренируют, когда тренируют мышцы живота на наклонной скамье))
Абсолютно согласен с необходимость тренировать сгибатели бедра, но я бы так же добавил, что в рамках профилактики - имеет смысл и ротаторы бедра укреплять (а то вращательную манжету плеча все тренируют, а ТБС обделили в этом плане вниманием).
В рамках профилактики травм колена - можно обойтись без ротаторов бедра)
@DSmirnovable мне думалось просто, что при тех же проблемах с локтями многими специалистами часто используется закачка манжеты плеча - проводил такую же аналогию с коленями и ротаторами тбс, но спасибо за ценное мнение. С Наступившим!
Не, локти и манжеты никак не связаны.
Надо в телегу видео заливать ато ютубе не тянет
ВПН лечит эту проблему
заодно и пресс немного укрепится
Не дай Бог еще и кубики появятся))
@@DSmirnovable пусть появляются. праздничный стол этого не допустит
Только Дмитрий я подозреваю это работает не иза работы на пояснично подвздошную а из-за работы прямой мышцы бедра как одного из сгибателей бедра
В ролике вообще не было сказано, что каким-либо образом делаем акцент на ППМ...