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哥 我來了～
😂😂😂
三個袋子準備好....
夢多~ 安心上路.......XD
請熱狗王大大，操爆夢多，口桀! 口桀!! 口桀!!!~
頂上去....
訓練目標:上胸+下胸1.槓鈴上胸+啞鈴夾上胸=三組 tip:重量可以重一點(適合的重量)、夾胸要記得擠奶、下來速度放慢2.啞鈴上胸(遞減組)=三組 tip:重的8~10、輕的10~12、下來速度放慢3.dips=三組 tip:身體稍微往前傾、上來時手肘往內收、頭往下、10~12輔助10~1540分鐘結束
幫你補充一下第三個動作，做這個肩胛要往後收
謝謝夢多和杜力之前拍的減重影片，讓原本沒信心減重的我也開始慢慢減重了110公斤開始減到剛剛量已經97公斤相信還會持續進步感恩 再次
萬師傅很正氣，而且有他的片都學到很多東西，一定要給like
萬師傅肩膀真的很厲害，我都不知道要花多少心力才能練到那樣
現在相信努力的男人最有魅力！這影片看的人是上一個影片的5~6倍，可見觀眾愛看這種秀身材的內容！小編可以很開心地告訴夢多這現象！夢多加油！👍😄
師父就是師父，動作超穩
但是運鏡很不穩，好暈
夢多桑，你的夢靨：熱狗王，來了。期待兩位的訓練影片，夢多桑，加油 GOGO。
萬師傅很猛！ 人又很nice! 讚！！！
5:31 我最近肩膀到胸部那塊會痛，原來我握太寬了，學到了一課，謝謝夢多和萬師傅
也可能是肌肉太緊繃 導致胸小肌拉傷了 動作之餘也要好好放鬆伸展避免受傷
認真的男人最帥!
萬師傅的槓鈴上胸推超級穩 隱形史密斯
這集好棒，持續加油，明年拚冠軍
夢多 你的視頻 是重訓教科書 我都會再刷好幾遍 ^___^
最近開始學健身~喜歡這種有解說注意動作細節的影片~感謝!!
太帥了~~夢哥👍👍👍👍👍👍真男人
秋冬狂練，春夏狂露
常在建工看到這個[大隻佬],不知道他是誰,但猜想應該不是等閒之輩.沒想到是職業選手啊!!!本人真的是很巨啊~~~
萬師傅真的好強，夢多跟萬師傅跟熱狗王 一起練吧 cc 加油
直接被萬師傅圈粉
謝謝講了好多細節 真是受用阿~~
萬師傅的肩也太夢幻了吧！
強肩王
Mondo, do an ep on your traps pls. Your traps are enormous!!
那個輔助的可以介紹一下怎麼用嗎?健身房有看過，但真的不知道原理跟使用方法跟徒手的有甚麼區別
夢多自己挖的坑，將要用嘔吐物填滿
雖然我沒做那麼重，但看那個表情跟重量，隔著螢幕就有感受度啊@@"
上次夢多跟Jason的肩膀菜單真的很受用，肩膀跟感覺都很好這次的胸也是，可惜Jason不再南部 😂不能找他上課，夢多的章魚燒倒是有吃 💪
想看练腿！最近都在跟你的视频练真不错👍
學習到了💪
剛好想練上胸所以訂閱了
完了，跟熱狗王練腿是表象，實際練的是胃部肌肉😂
你很有梗 胃部肌肉
這位健身老師看起來就是一位好老師，按讚~按讚~按讚~夢多加油。
健成這樣 是要逼死誰 但看了好爽 熱血阿
親愛的太多劇情
請問mondo先生每個動作都做幾組啊
看了 萬師傅 在會場的畫面... 胸型很棒
兩位都是大肌肌(๑♡∀♡๑)
其實我還滿想看夢多跟KEN桑一起練的,一樣40 一樣很會說幹話
早就拍過拉 趕快回去看
热狗王来了……完蛋了练腿
請問夢多有更多下胸的訓練影片嗎~~
熱狗王留言了XD 120俱樂部練腿練起來
熱狗王操完之後⋯⋯夢多tv會不會變成最後一集啊啊啊啊
萬師傅真壯 長相完全像港星帥
根本就是
哈哈XD
熱狗王，來
13:40夢多 辛苦了 感覺好累阿>
夢多的台式髒話 也一直持續進步
熱狗王 加油
來嘍～上課唷
不丟臉 ^_^ 加油 別傷到嚕
水喔！
2個巨巨在一起又是帥哥 讓人很有壓力
請問這樣組間抓多少時間?
夢多 能多拍點肩的吗
你一直 follow 夢多tv 總有一天會看到
0:18 哈哈哈笑死
原來如此，看過夢多是上了2分之一後，被女星吃豆腐，才下定決心成為大隻佬😆
有什么方式可以取代dip的吗
梦多 健身大概要几久才会见效 几久才会看到身材
看你一開始的身材 如果是一般身材的話 就要看有沒有跟教練 有的話搭配飲食大概4、5個月會有明顯變化 自己摸索的話前3個月都在抓感受度及尋找適合自己的動作 所以可能會要至少半年才會有明顯改變 然後飲食很重要 新手如果不是特別胖建議先增肌再減脂
可以出一集肩膀的吗在线等
記得練腿前就不要吃東西了才不會浪費🤣🤣🤣
哈哈 彥文在看好戲
請問一下斜板的位置是要調到幾度啊
初階者可以用史密斯代替槓鈴嗎？？
夢多的表情是整部影片的效果 😂
夢多可以根萬師父拍增肌吃吃行程嗎？
想问问增肌一般一组休息多久
❤❤
激情满满
想看！
後面妹仔一直在看你喔 加油啦
後面再拍的不是幫忙紀錄的大嫂嗎？
阿密陀佛
4:56 5:15 槓鈴秘訣
零犬來吸....報到! 夢多...愛你喔!加油^^
Hulk Smash👊👊👊
強度強到好恐怖>
120俱樂部找熱狗王一起練腿再一起吃白色戀人哈哈哈
夢多每次練習都這樣叫😂難怪連韓國的女生都吸引到啦⋯就連大谷主水都叫回來了😂
就和熱狗王一起練吧！！！！搞不好夢多也會邊腿神
1
夢多要練腿+臉了
萬師傅沒跟葉師傅對打 哈哈哈
不行不行
咦？房間那個是冰箱嗎？！
重量动作相同有药就是不一样！
台北一號院
萬師傅的肩膀 是怎樣 西瓜肩嗎...
哥門牌碼一下~怕怪人，現在怪人很多，加油
房間有冰箱？
QAQ 還有17分鐘喔！只能回家才能看2播了…
夢多-RIP
教練長的好像林立洋港星ㄟ
120俱樂部練腿吧！😆😆😆😆
要看熱狗一起練腿證明一下有再練腿
萬師傅長得像葉問太級師傅
女生也是可以吃這個菜單嗎？
原來夢多摸過剛從韓國回來的女生的胸!!哈哈
請問任何人,影片的訓練人員有用藥嗎
想看熱狗王跟夢多練腿熱狗王 熱狗王 熱狗王
第一次看到房間放冰箱
我做房東，58歲也健身，覺得對人生有所期待，騎美式改裝紅牌重機好看，有恆心最重要，畢竟不是靠此維生，還有其他事要做，一味的追求，甚至使用藥物，補充品，就有些本末倒置了
危險肌肉男 !! 生氣暴怒時. 是( 人間兇器 )
11小時後上映？？現在上吧！
感覺夢多臂圍有增加喔 粗
![[胸部訓練] 擁有大H炸裂胸部訓練 | 6個動作哭着走 | Ft. 大H](http://i.ytimg.com/vi/2yQXA6lgb5Y/mqdefault.jpg)
哥 我來了～
😂😂😂
三個袋子準備好....
夢多~ 安心上路.......XD
請熱狗王大大，操爆夢多，口桀! 口桀!! 口桀!!!~
頂上去....
訓練目標:上胸+下胸
1.槓鈴上胸+啞鈴夾上胸=三組
tip:重量可以重一點(適合的重量)、夾胸要記得擠奶、下來速度放慢
2.啞鈴上胸(遞減組)=三組
tip:重的8~10、輕的10~12、下來速度放慢
3.dips=三組
tip:身體稍微往前傾、上來時手肘往內收、頭往下、10~12輔助10~15
40分鐘結束
幫你補充一下第三個動作，做這個肩胛要往後收
謝謝夢多和杜力
之前拍的減重影片，讓原本沒信心減重的我
也開始慢慢減重了
110公斤開始減到剛剛量已經97公斤
相信還會持續進步
感恩 再次
萬師傅很正氣，而且有他的片都學到很多東西，一定要給like
萬師傅肩膀真的很厲害，我都不知道要花多少心力才能練到那樣
現在相信努力的男人最有魅力！這影片看的人是上一個影片的5~6倍，
可見觀眾愛看這種秀身材的內容！小編可以很開心地告訴夢多這現象！
夢多加油！👍😄
師父就是師父，動作超穩
但是運鏡很不穩，好暈
夢多桑，你的夢靨：熱狗王，來了。期待兩位的訓練影片，夢多桑，加油 GOGO。
萬師傅很猛！ 人又很nice! 讚！！！
5:31 我最近肩膀到胸部那塊會痛，原來我握太寬了，學到了一課，謝謝夢多和萬師傅
也可能是肌肉太緊繃 導致胸小肌拉傷了 動作之餘也要好好放鬆伸展避免受傷
認真的男人最帥!
萬師傅的槓鈴上胸推超級穩 隱形史密斯
這集好棒，持續加油，明年拚冠軍
夢多 你的視頻 是重訓教科書 我都會再刷好幾遍 ^___^
最近開始學健身~喜歡這種有解說注意動作細節的影片~感謝!!
太帥了~~夢哥👍👍👍👍👍👍
真男人
秋冬狂練，春夏狂露
常在建工看到這個[大隻佬],不知道他是誰,但猜想應該不是等閒之輩.
沒想到是職業選手啊!!!本人真的是很巨啊~~~
萬師傅真的好強，夢多跟萬師傅跟熱狗王 一起練吧 cc 加油
直接被萬師傅圈粉
謝謝講了好多細節 真是受用阿~~
萬師傅的肩也太夢幻了吧！
強肩王
Mondo, do an ep on your traps pls. Your traps are enormous!!
那個輔助的可以介紹一下怎麼用嗎?
健身房有看過，但真的不知道原理跟使用方法
跟徒手的有甚麼區別
夢多自己挖的坑，將要用嘔吐物填滿
雖然我沒做那麼重，但看那個表情跟重量，隔著螢幕就有感受度啊@@"
上次夢多跟Jason的肩膀菜單真的很受用，
肩膀跟感覺都很好這次的胸也是，
可惜Jason不再南部 😂不能找他上課，
夢多的章魚燒倒是有吃 💪
想看练腿！最近都在跟你的视频练真不错👍
學習到了💪
剛好想練上胸所以訂閱了
完了，跟熱狗王練腿是表象，實際練的是胃部肌肉😂
你很有梗 胃部肌肉
這位健身老師看起來就是一位好老師，按讚~按讚~按讚~夢多加油。
健成這樣 是要逼死誰 但看了好爽 熱血阿
親愛的太多劇情
請問mondo先生每個動作都做幾組啊
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兩位都是大肌肌(๑♡∀♡๑)
其實我還滿想看夢多跟KEN桑一起練的,一樣40 一樣很會說幹話
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萬師傅真壯 長相完全像港星
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根本就是
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熱狗王，來
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熱狗王 加油
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不丟臉 ^_^ 加油 別傷到嚕
水喔！
2個巨巨在一起又是帥哥 讓人很有壓力
請問這樣組間抓多少時間?
夢多 能多拍點肩的吗
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0:18 哈哈哈笑死
原來如此，看過夢多是上了2分之一後，被女星吃豆腐，才下定決心成為大隻佬😆
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梦多 健身大概要几久才会见效 几久才会看到身材
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哈哈 彥文在看好戲
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初階者可以用史密斯代替槓鈴嗎？？
夢多的表情是整部影片的效果 😂
夢多可以根萬師父拍增肌吃吃行程嗎？
想问问增肌一般一组休息多久
❤❤
激情满满
想看！
後面妹仔一直在看你喔 加油啦
後面再拍的不是幫忙紀錄的大嫂嗎？
阿密陀佛
4:56
5:15 槓鈴秘訣
零犬來吸....報到! 夢多...愛你喔!加油^^
Hulk Smash👊👊👊
強度強到好恐怖>
120俱樂部找熱狗王一起練腿
再一起吃白色戀人哈哈哈
夢多每次練習都這樣叫😂難怪連韓國的女生都吸引到啦⋯就連大谷主水都叫回來了😂
就和熱狗王一起練吧！！！！搞不好夢多也會邊腿神
1
夢多要練腿+臉了
萬師傅沒跟葉師傅對打 哈哈哈
不行不行
咦？房間那個是冰箱嗎？！
重量动作相同有药就是不一样！
台北一號院
萬師傅的肩膀 是怎樣 西瓜肩嗎...
哥門牌碼一下~怕怪人，現在怪人很多，加油
房間有冰箱？
QAQ 還有17分鐘喔！只能回家才能看2播了…
夢多-RIP
教練長的好像林立洋港星ㄟ
120俱樂部練腿吧！😆😆😆😆
要看熱狗一起練腿
證明一下有再練腿
萬師傅長得像葉問太級師傅
女生也是可以吃這個菜單嗎？
原來夢多摸過剛從韓國回來的女生的胸!!哈哈
請問任何人,影片的訓練人員有用藥嗎
想看熱狗王跟夢多練腿
熱狗王 熱狗王 熱狗王
第一次看到房間放冰箱
我做房東，58歲也健身，覺得對人生有所期待，騎美式改裝紅牌重機好看，有恆心最重要，畢竟不是靠此維生，還有其他事要做，一味的追求，甚至使用藥物，補充品，就有些本末倒置了
危險肌肉男 !! 生氣暴怒時. 是( 人間兇器 )
11小時後上映？？現在上吧！
感覺夢多臂圍有增加喔 粗