Ăn ít hơn 2000calo 1 ngày Hạn chế tuyệt đối dầu mỡ Uống sữa tăng cơ , ăn ngũ cốc Tập các bài đốt calo tại nhà như Plank , bridge lift , jackknife crunch, gập bụng... Mà nếu muốn tốt hơn thì nên thuê PT để kèm
nhớ anh phúc quá em mong bữa nào ảnh rãnh vô chs vs team rồi ảnh troll team giống hồi xưa nữa đủ anh em . mà thiếu anh phúc hô lâu lâu cũng nhớ ảnh lắm luôn ý
❤❤❤❤2 cập vo ck quá dễ thương phúc hô đẹp trai qua nhe
Anh quay thấy nhà em lun kìa😂
chia sẻ cách giảm cân cũng như quay 1 ngày giảm cân của anh đi ạ( ăn uống + luyện tâp )
@@Cuhi5854 có cần tập gym hay cardio gì thêm k
@@thanhduy_2602rảnh thì sáng chạy bộ vài vòng ăn uống thì như bạn ăn 3 chén thì còn 2 nói chung là đừng ăn những món có thể tăng cân
Sao không ra video trên
Ăn ít hơn 2000calo 1 ngày
Hạn chế tuyệt đối dầu mỡ
Uống sữa tăng cơ , ăn ngũ cốc
Tập các bài đốt calo tại nhà như Plank , bridge lift , jackknife crunch, gập bụng...
Mà nếu muốn tốt hơn thì nên thuê PT để kèm
Bn phúc ở nha đó cua ai vây mn
lâu rồi mới gặp anh phúc thấy vui ghê,chúc anh nhã chị hân và vợ chồng anh phúc thật nhiều sức khỏe,và làm ăn phát tài ạ
Lâu rồi gặp anh phúc thấy vui ghê, chúc anh
Nhã chị Hân và vợ chồng anh phúc thật nhiều sức
Khỏe và làm ăn phát tài
Mong a chị ra nhiều video hay hơn .
Chúc anh chị nhiều sức khỏe
Em chút anh chị đi cẩn thận ạ ❤❤ mãi mãi hạnh phúc ạ ❤❤❤❤❤
Anh chúc 2 em đi chơi vui vẻ . Lâu mới gặp Phúc ho .
Thay thuong vo chong hô ghê
Chúc anh cj buổi chiều vv nha❤❤❤❤
Chúc anh chị buổi chiều tối vui vẻ
Chúc anh chị buổi tối vui vẻ ❤❤❤
Chúc 2 em buổi tối vui vẻ nha
Chúc anh chị buổi chiều vv❤
Chúc ac buổi tối vui vẻ 😁❤❤❤
Em chỉ mong chị Hân ra video nhiều nhiều một chút cho khán giả
Thanh Nhã nay ốm nhiều, nhìn đẹp trai quá ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Chị ơi làm clips troll anh nhã đi chị,mong chị làm
Chúc anh cj buổi tối zui zẻ 💗
Chúc Ac đạt 100sud nha,chúc ac vv hp he🥰
Những clip hông chiến tranh là đâyyy
Chi thuong hoài de thương lsm
Hai anh chị xuống tiền Giang thăm vợ chồng phúc hô
Chúc ac nhiều sức khỏe nha ❤❤
Đã thiệt
Anh chj hạnh phúc ghê
Chời oi em ở tiền giang nè😯😆😆😆😆
Nay anh có râu rồi😂😂😂😂😂😂
nhớ anh phúc quá em mong bữa nào ảnh rãnh vô chs vs team rồi ảnh troll team giống hồi xưa nữa đủ anh em . mà thiếu anh phúc hô lâu lâu cũng nhớ ảnh lắm luôn ý
đi zề ngoại là đi ngang nè mà k gặp đc bùn ghê
Anh chị ra video đi thăm anh chị sang vs chị linh đi chị 😊😊
Phúc cưng nhóm
Đi xa quá về anh nhã bơ phờ luôn kkkk
trời giật mình , bình thường 7h 8h đăng video , nay tự nhien chìu đã có ♥
k bạn ơi ac đăng vào lúc 5h hoặc 5h rưỡi á chứ k đăng vào lúc 7-8h nha
trời giật bình thường 7h -8h đăng video,nay tự
nhien chịu đã có ♥️
Tiền Giang mà chỗ nào ák e ở tiền Giang nek
Hôm nào c rủ a Nhã đi biển Tân Thành gò công Tiền Giang ik c
Chị xuống Chợ Gạo đi ạ mong chị tới trường THCS Long Bình Điền ước gập chị ngoài đời 😢
Hân dth quáa
Hóng kênh a nhã lên 1tr sub chờ 5 con cua hoàng đế mà a nhã hứa😂
Tiền giang quê e nèk chị ❤
Tiền Giang khúc nào z a❤
Mong anh ghép em ạ để em có ứng tượng để làm phan, cứng của anh và chị
Mình cũng ở tiền giang nè anh nhã
Phan chị với anh nhã lâu, rồi mà ko ai ghép em hết phan cứng của anh luôn buồn quá ko ai ghép hết
Con nghĩ còn trẻ. Nên vui vậy ạ, mà về miền quê xương đáng hoang nch vv bth cũng
Hong sao đâu ạ
e ở tiền Giang nè chúc anh chị btvv
Nhìn khúc mà hái dừa khung hình đó nhìn quen quóa:()
Helo anh nhã
A cũng ở cai Lậy TG nè
Ủa thấy j đó sai sai e tên Ngọc Yến mà ta😂
Em cái bè tiền Giang chỗ ae. Cj tới chỗ nào v ạ❤
Tiền Giang quên em nè❤
❤
Chỗ nào Tiền Giang ah
Gặp ah phúc ở vựa hoài 😅 con của dì mai em
Anh Nhã ơi troll chị hân di lâu rui ko troll
E cũng ở tiền Giang mà ko đc gặp 😢
Anh thanh nhã ơi anh ở đau vậy ❤
Nhà đó ở khúc nào vậy tại sao em cũng ở tiền Giang
Bữa đó đi ngang vựa không biết anh chị ở đó luôn
Tiền Giang khúc nào a
Ah cj ơi khi nào ah cj cưới 😅😅😅
E cũng gần cầu mỹ thuận nè mà k bt nhà ac thương hoài
Nhìn chị Hoài có nét mặt giống chị Hân
Tiềng quê bạn gái em
Chị Hân ơi chừng nào mới có video
Ah nhã oi sao ah phúc không quay vs team nx vậy anh nhã
Chỗ anh xuống nhà Tuấn miêu gần nhà em á
Xuống cai lậy đúng ko anh em ở gần đó
Anh phúc chị hoài ở Tiền Giang huyện nào ạ
🎉🎉🎉
Còn ra nick ko
0:18
❤❤❤
Ko úp VĐ thường mất đề suất .đang lên đề suất mà ko đăng vậy 2e
Em ở tiền Giang nè
ngũ hiệp ph hg anh nhã
Em cũng ở tiền giang
Xuống mỹ tho chơi ný
Anh ơi mái qâi của anh bị Gì
😂😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉
Xong qua nhà anh Tuấn Milk
Hoài là con ruột gì mai chú khánh hả mn
Chú Khánh là ba dượng ak bạn
😂
👈😭😭😭
👈😭😭😭😭
anh Phúc còn hút thuốc hả anh chị😅
Hỏi Nhã Hân bé hoài có phải con a Khánh k vậy hỏi
Nhiều lần mà k trả lời xem thường khán giả quá
Mình đăng ky 3 kênh lun đó
Hân ơi nên tập cái tánh đầm thắm lại tốt thấy các
Clip đăng Hân lóc chóc xem thấy mệt cô
góp y Hân
Nên sưa
Lại nhà người ta mà không mua gì hết vậy chàyy😮
..
Bé hoài và phúc hồ và bé hoài và phúc ko video nữa hả😊
Hỏi nhã hân bé hoài có phải con a khánh k vậy hỏi nhiều lần mà k trả lời xem thường khán giả quá. mình đăng ký 3 kênh lun đó
Bé Hoài là con ruột chú Khánh
@@ngocphuong9834phúc hô ms là con ruột chú khánh má ưi
@@khahoang6692 biết thì nói k biết dựa cột mà nghe
@@ngocphuong9834 hỏi chấm?
@@ngocphuong9834 m ms kbiet đó
❤❤❤
Em cũng tiền Giang