Treinamento de futsal: Trabalho de deslocamento e passe médio e longo.

link vídeo anterior: • Treinamento de Futsal:... (para o alongamento)
Aquecimento: 4 séries 10 repetições. (10 Agachamentos, 20 Joelhos Alto, 30 calcanhares atrás e pique de 5 metros)
Trabalho de deslocamento e Passe médio: Zig-Zag Lateral e passe médio (4 séries de 10 repeticões para cada perna)
Deslocamento com a bola e passe médio: Zig-zag frontal e passe médio (4 séries de 10 repetições para cada perna)
Deslocamento e passe longo: Zig-zag frente/trás e passe longo (4 séries de 10 repetições para cada lado)
Obs. DESCANSO DE 1 MINUTO ENTRE AS SÉRIES.
#futsalprodesc