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1人暮らし時代からこんなにきちんと料理頑張ってたなんて凄い‼️❤
爆食いよりもこういうダイエットの参考になるメニュー紹介が好きです！
みきちゃん、体脂肪率を早く減らすにはやっぱり有酸素運動が1番効果ありますか？(食事制限、食事改善は前提です)
めっちゃ美味しそうそして肌綺麗〜〜〜！！美味しそうに食べてる姿に癒やされました♥♥
料理上手！めちゃ美味しそう🤤💕
TH-cam撮る前に野菜傷んでるから確認しないところがいい。笑一般人っぽくて飾らないところがいい！！！！！だいすき！！！
オクラは揉むのに緑のネットごと揉むと毛も取れるのでおすすめです！
オクラのやつやってみます🥺
まだ若いのに料理頑張ってて凄いです。一人暮らしでこんなに凝ったもの作ったことなかったな。野菜の種類も豊富で健康的ですね！
健康的でおいしそう！真似してみる！！
普通にめっちゃ美味しそう
西野未姫ちゃん初心者なのでファンの方教えてください。最後に流れてる曲はなんていう曲ですか？西野未姫ちゃんのソロ曲？
めっちゃ美味しそう🥰未姫ちゃんの食べてる姿最高😆💕
オクラがお家にあったので真似っこしてみまーす😉✨私も体脂肪落としたい！
体重は落ちるのに体脂肪全然落ちなくて病んでたからもっと有酸素運動と食事改善頑張る🥲ランニングとウォーキングってどっちの方が効果あるのかな...
野菜炒めにカレー粉入れてみては??
白オクラってやつ今時期なんですがオクラの臭みなく凄く食べやすくて美味しいので見かけたら食べてください！
普段管理栄養士をしているものです。いつもみきちゃんの爆食い動画が好きで見ています😊今回の動画もとっても美味しそうand低カロリー高タンパクで素晴らしかったです👏すでにご存知かもしれませんが、、普段のこの食事のときにご飯100gから150gくらい追加してみてはいかがでしょうか？短期的ダイエットであればこれでもいいのですが、長期的に痩せるとなるとやはり糖質制限しすぎても爆食いにつながりやすくなったり、様々な体の不調に繋がったりするので💦おかずの350kcal +ごはん150g168kcalであれば、+おやつ200kcalを考慮しても十分痩せられると思いますよ！とはいってもみきちゃんのスタイルもあるので、よければ参考にしてみてくださいね😊私的には爆食い企画が好きなんですけどね！笑でも元気に健康でいてもらいたいので😊みきちゃんがこれからも美味しく楽しく食べられますように！応援しています✨
一人暮らしだと野菜の消費大変そう🥲これ見てきょうキムチ炒めと玉こんにゃくにしました🤍！
みきちゃんの料理のレパートリーが凄い。
キムチはどこのを使ってますか！！気になります😳😳
19%！！スゴすぎるそしてみきちゃんほんと可愛くなった💗元から可愛かったけども！ごめんww絶妙に知らない曲流れてきて笑ったww好きwww
爆食した日の次の日の調整の仕方教えて欲しいです！！！私もみきちゃんみたいに爆食してしまうので😂😂
よくわかんないでコメントさせていただくんですけど、わたしもダイエットしていて、タンパク質が不足すると鬱っぽくなりました。そうなると食事の支度が億劫になって、テキトーになってしまうので、悪循環だと思いました。糖質も、活動量に対して少なすぎると、夜中にご飯沢山食べたくなったりするので、昼間にある程度食べるようにします。わたしもだいぶ痩せましたが、食べる時間と、夜の過ごし方、運動量なども、すごく大事だなと思ってます😌今後も可愛いお姿拝見させていただきます、頑張ってくださいね、応援しています☺️💕
ちゃんと食べて痩せてるから好感しかない(^^)私も食べるの好きだから鶏肉と野菜で地道に頑張るわー
基本運動してると体脂肪率も体重もいいところでキープできますよね😊今はコロナの影響で動けず私はどちらもオーバーしてますけど😅食事制限とかしたらいいんやろうけど、ダイエットは一切しない、食事制限せず食べたい時に食べたいだけ食べる主義なので、また動ける世の中になったらボチボチベストな値までもっていきます😁体脂肪が1度理由わかんないけど激減したことがあるんですけど、膝の靭帯痛めて１週間くらい全く動けない時に、筋肉が落ちて13kgくらい体重減って、何故か同時に体脂肪も16％→6％まで落ちました…😂
みきちゃんの美味しそうに食べる姿が、可愛すぎる💕💕自炊してえらいよ✨✨✨
未姫～お家ご飯良いねぇ😋➰またお家ご飯TH-camも待ってるょ😊
未姫、今回も前回迄と同様に眩しく輝いてる従って変わらずめちゃ好きやで大好きやで。以上。
とても美味しそうですね！
未姫ちゃんの手作り料理❣️美味しそう❣️いいじゃん❣️私は、おくらと納豆混ぜたりするけど、未姫ちゃんの料理も参考にさせてもらうね🤗
食べてるときほんとちっちゃい子みたいで可愛いんよ笑笑😍
言霊の力を利用してね🙂誰にだって得手不得手はあります！ミスしても、自分を高める言葉で自分包んで下さい！大丈夫です！魅力いっぱいです😌✨💕
何者www🤣🤣最近だれて来てたけどみきちゃん頑張ってるからもう少し頑張ってみます💪
肌綺麗✨
14ｋｍ歩くとかバケモンだすげぇ…
私は全く運動してないから体脂肪が落ちないわけだ。いま21%。未姫ちゃんを見習います。👍
体脂肪率本当に下がらないから参考にする。19%は普通に凄い。私26%とか調子良くて24%だから、頑張らないと（ ; ; ）
オクラのクリームチーズ和え、今日の夕飯に作ってみました♡低カロリーなのにめちゃくちゃ美味しかった！！教えてくれてありがとうございます☺️
めっちゃ美味しそう😃料理上手な女性っていいな✨
糖質は摂らないんですかー？
げっそりした気がするけど、大丈夫かな？💦おやつはゆで卵とかの方が栄養も取れるのでは？と思った。
ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛食べている時の未姫ちゃんがめっちゃ好き❤(笑)
結局は炭水化物とらないから体脂肪が減った感じですかね。
女性が体脂肪率20%切ると生理がきてたとしても無排卵になるリスクがあるから気をつけてくださいね・・・
カレー食べたら一キロ増えました😢😢😢
未姫ちゃんはやっぱ食べてないと😄でも22才くらいでここまでカロリー気にしなきゃなんて残酷だな😞
それで350？すげー美味しそーやばいみきちゃんが好きなクッキーパン屋さんに売ってるやつ？めっちゃきになる
これ、体脂肪率5％落ちたんじゃなくて運動したあとだったから一時的に落ちただけだと思う
こんばんは。美味しそうだね
オクラ好きは珍しい。自分もトマト🍅は大好き。西野さんが食べるのをひたすら見るw
カレーニマケナイイイコ！
きた！
Miki chan without makeup is so beautiful 😍💖
やるやん！
体脂肪一緒なのに見た目全然違うのなんで😢
目の下、くまが凄くないですか？若いのに大丈夫？
食べてるとこ可愛いなぁ(^o^)v
おいしそ、、、う🤤
みきちゃん、顔つき変わったね😳
健康的(*^^*)
美味しそうだ‼️^ - ^🧡🧡🧡🍖
目のクマが気になる、痩せる前はなかった気がします
お前たち、、俺たちが、加納舞子を、使う、理由だけは、わかったんじゃないかな？三島由紀夫より
鼻高くした？
![[UNCUT] “อภิสิทธิ์” ครม.อุ๊งอิ๊ง แย่งเก้าอี้กันฝุ่นตลบ “ทักษิณ” บงการเอง Iคนดังนั่งเคลียร์I 21ส.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/a_b-kItw2jY/mqdefault.jpg)
1人暮らし時代からこんなにきちんと料理頑張ってたなんて凄い‼️❤
爆食いよりもこういうダイエットの参考になるメニュー紹介が好きです！
みきちゃん、体脂肪率を早く減らすにはやっぱり有酸素運動が1番効果ありますか？(食事制限、食事改善は前提です)
めっちゃ美味しそうそして肌綺麗〜〜〜！！美味しそうに食べてる姿に癒やされました♥♥
料理上手！
めちゃ美味しそう🤤💕
TH-cam撮る前に野菜傷んでるから確認しないところがいい。笑
一般人っぽくて飾らないところがいい！！！！！だいすき！！！
オクラは揉むのに緑のネットごと
揉むと毛も取れるので
おすすめです！
オクラのやつやってみます🥺
まだ若いのに料理頑張ってて凄いです。一人暮らしでこんなに凝ったもの作ったことなかったな。野菜の種類も豊富で健康的ですね！
健康的でおいしそう！真似してみる！！
普通にめっちゃ美味しそう
西野未姫ちゃん初心者なのでファンの方教えてください。最後に流れてる曲はなんていう曲ですか？西野未姫ちゃんのソロ曲？
めっちゃ美味しそう🥰未姫ちゃんの食べてる姿最高😆💕
オクラがお家にあったので真似っこしてみまーす😉✨私も体脂肪落としたい！
体重は落ちるのに体脂肪全然落ちなくて病んでたからもっと有酸素運動と食事改善頑張る🥲ランニングとウォーキングってどっちの方が効果あるのかな...
野菜炒めにカレー粉入れてみては??
白オクラってやつ今時期なんですが
オクラの臭みなく凄く食べやすくて美味しいので見かけたら食べてください！
普段管理栄養士をしているものです。
いつもみきちゃんの爆食い動画が好きで見ています😊今回の動画もとっても美味しそうand低カロリー高タンパクで素晴らしかったです👏
すでにご存知かもしれませんが、、普段のこの食事のときにご飯100gから150gくらい追加してみてはいかがでしょうか？
短期的ダイエットであればこれでもいいのですが、長期的に痩せるとなるとやはり糖質制限しすぎても爆食いにつながりやすくなったり、様々な体の不調に繋がったりするので💦
おかずの350kcal +ごはん150g168kcalであれば、+おやつ200kcalを考慮しても十分痩せられると思いますよ！
とはいってもみきちゃんのスタイルもあるので、よければ参考にしてみてくださいね😊私的には爆食い企画が好きなんですけどね！笑
でも元気に健康でいてもらいたいので😊
みきちゃんがこれからも美味しく楽しく食べられますように！応援しています✨
一人暮らしだと野菜の消費大変そう🥲これ見てきょうキムチ炒めと玉こんにゃくにしました🤍！
みきちゃんの料理のレパートリーが凄い。
キムチはどこのを使ってますか！！気になります😳😳
19%！！スゴすぎる
そしてみきちゃんほんと可愛くなった💗元から可愛かったけども！
ごめんww絶妙に知らない曲流れてきて笑ったww好きwww
爆食した日の次の日の調整の仕方教えて欲しいです！！！
私もみきちゃんみたいに爆食してしまうので😂😂
よくわかんないでコメントさせていただくんですけど、わたしもダイエットしていて、タンパク質が不足すると鬱っぽくなりました。
そうなると食事の支度が億劫になって、テキトーになってしまうので、悪循環だと思いました。
糖質も、活動量に対して少なすぎると、夜中にご飯沢山食べたくなったりするので、昼間にある程度食べるようにします。
わたしもだいぶ痩せましたが、食べる時間と、夜の過ごし方、運動量なども、すごく大事だなと思ってます😌
今後も可愛いお姿拝見させていただきます、
頑張ってくださいね、
応援しています☺️💕
ちゃんと食べて痩せてるから好感しかない(^^)
私も食べるの好きだから鶏肉と野菜で地道に頑張るわー
基本運動してると体脂肪率も体重もいいところでキープできますよね😊
今はコロナの影響で動けず私はどちらもオーバーしてますけど😅
食事制限とかしたらいいんやろうけど、ダイエットは一切しない、食事制限せず食べたい時に食べたいだけ食べる主義なので、また動ける世の中になったらボチボチベストな値までもっていきます😁
体脂肪が1度理由わかんないけど激減したことがあるんですけど、膝の靭帯痛めて１週間くらい全く動けない時に、筋肉が落ちて13kgくらい体重減って、何故か同時に体脂肪も16％→6％まで落ちました…😂
みきちゃんの美味しそうに食べる姿が、可愛すぎる💕💕自炊してえらいよ✨✨✨
未姫～お家ご飯良いねぇ😋➰またお家ご飯TH-camも待ってるょ😊
未姫、今回も前回迄と同様に眩しく輝いてる従って変わらずめちゃ好きやで大好きやで。以上。
とても美味しそうですね！
未姫ちゃんの手作り料理❣️美味しそう❣️いいじゃん❣️私は、おくらと納豆混ぜたりするけど、未姫ちゃんの料理も参考にさせてもらうね🤗
食べてるときほんとちっちゃい子みたいで可愛いんよ笑笑😍
言霊の力を利用してね🙂
誰にだって得手
不得手はあります！
ミスしても、自分を高める言葉で自分包んで下さい！
大丈夫です！
魅力いっぱいです😌✨💕
何者www🤣🤣
最近だれて来てたけどみきちゃん頑張ってるからもう少し頑張ってみます💪
肌綺麗✨
14ｋｍ歩くとかバケモンだすげぇ…
私は全く運動してないから体脂肪が落ちないわけだ。いま21%。未姫ちゃんを見習います。👍
体脂肪率本当に下がらないから参考にする。
19%は普通に凄い。
私26%とか調子良くて24%だから、頑張らないと（ ; ; ）
オクラのクリームチーズ和え、今日の夕飯に作ってみました♡低カロリーなのにめちゃくちゃ美味しかった！！教えてくれてありがとうございます☺️
めっちゃ美味しそう😃
料理上手な女性っていいな✨
糖質は摂らないんですかー？
げっそりした気がするけど、大丈夫かな？💦
おやつはゆで卵とかの方が栄養も取れるのでは？と思った。
ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛ｱ゛食べている時の未姫ちゃんがめっちゃ好き❤(笑)
結局は炭水化物とらないから体脂肪が減った感じですかね。
女性が体脂肪率20%切ると生理がきてたとしても無排卵になるリスクがあるから気をつけてくださいね・・・
カレー食べたら一キロ増えました😢😢😢
未姫ちゃんはやっぱ食べてないと😄
でも22才くらいでここまでカロリー気にしなきゃなんて残酷だな😞
それで350？
すげー美味しそー
やばい
みきちゃんが好きなクッキーパン屋さんに売ってるやつ？
めっちゃきになる
これ、体脂肪率5％落ちたんじゃなくて運動したあとだったから一時的に落ちただけだと思う
こんばんは。美味しそうだね
オクラ好きは珍しい。
自分もトマト🍅は大好き。
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みきちゃん、顔つき変わったね😳
健康的(*^^*)
美味しそうだ‼️^ - ^🧡🧡🧡🍖
目のクマが気になる、痩せる前はなかった気がします
お前たち、、
俺たちが、加納舞子を、使う、理由だけは、わかったんじゃないかな？
三島由紀夫より
鼻高くした？